Ep. 2 - Como salvar as panturrilhas dos corredores?

Abrimos nossa temporada de convidados especiais, nosso episódio 8, temos Paulo Mayer, professor, empresário, corredor, atleta, pai, é melhor parar por aqui né.. dentre os diversos assuntos que o Paulo domina e falamos nesse episódio: equilíbrio muscular, longevidade saudável, “eu quero correr até eu morrer”, “eu quero fazer xixi e cocô sozinho”, entre outros.. então vamos, corra!

Nesse episódio especial de abertura do ano, a equipe do Corra podcast compartilhou suas metas para 2022, e adicionamos algumas desafios para os ouvintes, vamos vem com nós e vamos construir um 2022 cheio de conquistas, bora, corra! 

Episódio 6, falamos sobre cadência na corrida, qual sua importância, é necessário saber, medir a cadência, preciso estar preocupado se minha cadência é alta ou baixa. Essas e outras dúvidas foram discutidas nesse episódio. Bora, corra!

Episódio 5, onde falamos sobre alguns e grandes perrengues durante as corridas e também algumas dicas de ouro para evitá-los. Bolhas, tênis novo, banheeeiroooooo, e tem assunto polêmico, sim MAMILOS são muito polêmicos, usar vaselina ou band-aid para protegê-los? Fazer algo que nunca treinou nas provas? e Preparação a palavra chave é estar preparado. Vem com nós e corra!

Nesse episódio, abordamos detalhamos treinos e dicas para os 5K seja você um iniciante e está querendo participar de suas primeiras provas, ou você que está querendo "voar" em uma prova de 5K em busca de um pódio. Esse programa é para você que repete sempre o mesmo treino ou escolhe sem critério (nenhum!) a distância que vai treinar. Ou seja, esse vídeo é para você que não consegue melhorar mais seus resultados e precisa distribuir seus treinos de forma mais eficiente buscando resultados nos treinos e Corridas. Desta forma cola com nós e Corra!

Nesse episódio especial, sobre a participação de nosso membro fixo da mesa do Corra podcast, o Anderson Altenhofen na Ultra trail amazônica 2021, onde se sagrou campeão geral, e o mais importante, as excelentes histórias para a vida que ele compartilha conosco nesse programa. Então bora, coloca o fone ai e Corra!

Nesse episódio, abordamos um dos temas mais pedidos pelos corredores, como salvar as suas panturrilhas? Vini e Anderson dão dicas valiosas para todos os níveis de corredores para manter suas panturrilhas saudades e longe de lesões. Então, cola com nós e corra!

Nesse episódio apresentamos o projeto Corra podcast, apresentamos os integrantes do corra podcast e falamos onde queremos chegar, sempre com a corrida como tema principal, então bora, Corra!