"Ich habe Angst!"

Wer in ist und entsprechend beliebt, darüber entscheiden heute maßgeblich die Sozialen Medien – das Gleiche gilt natürlich auch fürs Out sein: Bodyshaming, Fat-Shaming … es gibt unzählige Möglichkeiten, im Netz – also öffentlich – beschämt zu werden. Mit teils desolaten Folgen für Gesundheit und Psyche. Wie können wir unsere Kinder vor diesen digitalen Anfeindungen und Demütigungen schützen, wie sie für eine sensible Sprache im Umgang mit anderen gut aufstellen? Darum geht’s heute in "Ach, komm!" – zahlreiche Tipps von Ann-Marlene und Caro inklusive, versprochen!

Cleo Libro ist Anfang 30, Autorin, Podcaststimme und Feministin. In ihrem ersten Buch »Gleichstellung« fragt sie sich stellvertretend für viele Frauen, wie feministisch ihr Sex tatsächlich ist, bietet Identifikation, viele Momente zum Schmunzeln und den Blick in patriarchale Abgründe. Und am Ende ist es wie so oft, Wunsch und Wirklichkeit klaffen mitunter recht weit auseinander. Was sie bei ihrem feministischen Selbstversuch erlebt hat, wieso PIV (Penis in Vagina)-Sex am Ende doch immer ein wenig dazugehört und warum feucht nicht gleich feucht ist, darüber sprechen Ann-Marlene und Caro mit ihr heute. Reinhören lohnt sich - für alle

"Ich habe Angst" - warum tun wir uns als Erwachsene eigentlich oftmals so schwer, diesen Satz auszusprechen? Vielleicht, weil wir uns nicht als vermeintlich schwach zeigen wollen. Oder weil wir das Gefühl Angst gar nicht mehr so richtig wahrnehmen? Die Angst hat viele Gesichter, sie zeigt sich mal mehr und mal weniger. Mal physiologisch und natürlich auch im Verhalten. Wer aufmerksam und achtsam ist, der kann sie spüren und sehen - bei sich und anderen. Wie und was das für unsere Beziehungen bedeutet, darüber sprechen Ann-Marlene und Caro heute. Willkommen bei Ach, komm!.

Ann-Marlene hat es erwischt. Daher muss die heutige Folge von Ach komm leider ausfallen. Doch ihr könnt euch schon auf nächste Woche freuen! Da sprechen Ann-Marlene und Caro über das Thema Beziehungen und Ängste. Wir freuen uns, wenn ihr nächste Woche wieder einschaltet. Bis dahin, bleibt gesund. Wir hören uns! Ihr habt Anregungen, Fragen oder Wünsche? Dann schreibt uns an: [email protected] Auf Instagram findet ihr uns unter: https://www.instagram.com/ach_komm_podcast/?hl=de Ann-Marlenes Instagram Account findet ihr hier: https://www.instagram.com/henningannmarlene/Schaut auch gern auf unserer Themenseite unter https://www.rnd.de/ach-komm/ vorbei.

Nahezu alle sexuell aktiven Menschen kommen in ihrem Leben mit Humanen Papillomviren (HPV) in Kontakt - doch kaum einer schützt sich davor. Dabei können sie nicht nur ursächlich für äußerst unangenehme Feigwarzen (vor allem im Intimbereich) sein, sondern auch Auslöser für verschiedene Krebsarten wie Gebärmutterhals-, Mund-Rachen-, Anal und Peniskrebs. Seit 2018 empfiehlt die Ständige Impfkommission (STIKO) daher eine Impfung für alle 9-14-jährigen Jungen und Mädchen (für Mädchen bereits seit 2007). Doch die Impfquote in Deutschland "ist regelrecht beschissen", wie unser heutiger Gast Gert Scobel, Redakteur und Moderator des Wissenschaftsamagazins Scobel, kritisiert. Dabei deuten sämtlich Studiendaten daraufhin, dass die Impfung hochwirksam ist und kaum Nebenwirkungen hat. Wie so oft fehlt es an Aufklärung. Das holen wir heute nach. Seid dabei! Ihr habt Anregungen, Fragen oder Wünsche? Dann schreibt uns an: [email protected] Auf Instagram findet ihr uns unter: https://www.instagram.com/ach_komm_podcast/?hl=de Ann-Marlenes Instagram Account findet ihr hier: https://www.instagram.com/henningannmarlene/Schaut auch gern auf unserer Themenseite unter https://www.rnd.de/ach-komm/ vorbei.

"Kann denn Liebe Sünde sein?", diese Frage hat sich bereits im Jahr 1938 die schwedische Künstlerin Zarah Leander gestellt. In politischen aufgeladenen Zeiten wie diesen ist sie aktueller denn je, findet auch unser heutiger Gast Rainer Teuber. Er ist Mitbegründer der Initiative "Out in Church", die sich für die Gleichberechtigung queerer Menschen in der katholischen Kirche einsetzt und "Für eine Kirche ohne Angst" stark macht. Seit der Gründung und einem Gruppen-Coming-out vor drei Jahren konnte die Initiative, die heute ein Verein ist, erste Erfolge erzielen. Dazu gehört die Nicht-Kündbarkeit von Angestellten in der katholischen Kirche aufgrund ihrer sexuellen Orientierung. Und trotzdem: Es ist noch viel Luft nach oben, sagt Teuber. Heute ist er unser Gast. Herzlich willkommen!

Was macht es mit einem Mensch, wenn er immer wieder gesagt bekommt: "Du bist nicht richtig, mit dir stimmt irgendetwas nicht, und wie läufst du überhaupt rum?" Vor allem trans* und nicht-binäre Menschen sind derlei Kommentaren zuhauf ausgesetzt, Anfeindungen sind für sie an der Tagesordnung. Wie man trotz aller Herabwürdigungen und Ablehnung im eigenen Körper und Gefühl ankommen kann, und was sexologische Körperarbeit dabei leisten kann, darüber sprechen Ann-Marlene und Caro heute mit Alexander Hahne. Er ist systemischer Sexualtherapeut und Sexological Bodyworker. Zu seinen Klient*innen zählen Menschen aller Geschlechtsidentitäten und sexueller Orientierungen. Was ihn an seiner Arbeit besonders fasziniert? "Wie wirkmächtig es ist, wenn ich Menschen einfach so sein lasse, wie sie sind."

Die Situation kennt vermutlich jeder aus seinem Beziehungsalltag, aus aktuellen oder vergangenen Partnerschaften: Der oder die Liebste reagiert nicht auf einen, auf das Gesagte, Befindlichkeiten, Zuneigung. Er oder sie ist abwesend oder zeigt einfach nicht genügend Interesse, geht über Bedürfnisse hinweg. Das kommt im Strudel des Alltags schnell mal vor, wenn jeder mit seinen eigenen Aufgaben und Baustellen beschäftigt ist. Was aber, wenn dieses Verhalten zur Regel wird. Wenn es keinerlei "resonanzreiche Momente" mehr in der Beziehung gibt. Ist sie dann gleich dem Untergang geweiht? Oder lässt sich diese Situation auch wieder auflösen? Die Antwort lautet wie so oft: "Es kommt drauf an!" Worauf genau, darüber sprechen Ann-Marlene und Caro heute - teils auch ganz persönlich. Ihr habt Anregungen, Fragen oder Wünsche? Dann schreibt uns an: [email protected] Auf Instagram findet ihr uns unter: https://www.instagram.com/ach_komm_podcast/?hl=de Ann-Marlenes Instagram Account findet ihr hier: https://www.instagram.com/henningannmarlene/ Schaut auch gern auf unserer Themenseite unter https://www.rnd.de/ach-komm/ vorbei.

Liebe alle! Zum Jahresbeginn wollen wir euch gleich mit einer kleinen Premiere erfreuen. Mit "Unser Quickie" gehen wir einem ganz speziellen Thema kurz und knackig auf den Grund. Idealerweise ist es von euch, euren Fragen, Wünschen und Anregungen, inspiriert - wie auch heute. Worum geht's? Eine unserer Hörerinnen hat Probleme mit dem zu frühen Kommen. Sie fragt sich: Verhält es sich da wie bei den Männern? Kann Anspannung ein Grund sein für zu schnelle Erregung? Was sind die Ursachen, und wie lässt sich Abhilfe schaffen? Das perfekte Thema für einen Quickie. Ann-Marlene hat ihn sich ja auch schon sooo lange gewünscht, nun ist es soweit. Entsprechend erlebt ihr sie heute in Höchstform. Wir hören uns :leichtes_lächeln: PS. Diese Episode ist übrigens nicht nur für betroffene Frauen spannend :zwinkern:

Und jedem Anfang wohnt ein Zauber inne: Das hat schon der berühmte Schriftsteller Hermann Hesse in seinem nicht minder prominenten Gedicht "Stufen" konstatiert. Doch was macht den Zauber des Neuanfangs aus? Und wann ist ein Neuanfang tatsächlich geboten, was hat das neue Jahr damit zutun? Gibt es gute und schlechte Neuanfänge? Ihr seht schon: Fragen über Fragen! Fest steht: Für einen Neuanfang braucht es oftmals reichlich Schneid. Während er für manche Menschen eine nahezu unüberwindbare Hürde darstellt, suchen manche regelrecht den Thrill des Neuen. Warum das so ist, über Ängste und Sorgen, und wie ein Neuanfang gelingen kann, darüber sprechen Ann-Marlene und Caro heute. In diesem Sinne: Happy New Year allerseits: Auf einen gelungenen Neuanfang!