S2E44: “Vandaag heb je beter een gebroken arm dan een burn-out” Aagje Vanwalleghem en Kim Hilgert over de vierdaagse werkweek, prestatiedruk en veerkracht op de werkvloer

Waarom zijn podcasts allang geen nichemedium meer? Hoe gaan andere mediakanalen de strijd aan met de opkomst van de podcast? En wat is het geheim achter een succesvolle podcast? In het tweede deel van de honderdste aflevering vieren Yana en Nadia deze mijlpaal met Alex Agnew, de Vlaamse King of Comedy en, samen met Andries Beckers, host van de populaire podcast Welcome to the AA. In een wereld vol snelle content zorgt de podcast voor échte diepgang, en volgens Alex verandert dat de manier waarop de mainstream media zich ontwikkelen en hoe podcasts blijven groeien. Thema’s van deze podcastaflevering: (00:00:00) Introductie (00:04:09) Een kritische blik op fast content (00:12:43) De opkomst van podcasting in België (00:16:38) De waarde van goede podcastgasten (00:24:09) Individualisme versus collectief welzijn (00:29:02) Geld verdienen, adverteren of toch niet (00:35:33) De opkomst van podcasting, de ondergang van klassieke media (00:46:47) Authenticiteit, vertrouwen en connectie: dat is podcasting (00:51:21) Zijn podcasts financieel haalbaar? (00:57:00) Is stoppen met podcasting een optie? (00:59:00) Afsluiter en grand finale

Waarom is vrije meningsuiting zo belangrijk voor creatievelingen? Hoe vervaagt de grens tussen infotainment, entertainment en pure informatie? En waarom winnen podcasts steeds meer terrein ten opzichte van traditionele talkshows? In de honderdste aflevering van 50 Koffies vieren Yana en Nadia deze mijlpaal met niemand minder dan de Vlaamse King of Comedy en podcasthost, Alex Agnew. Ze duiken in een levendig gesprek over humor, de evolutie van entertainment en hoe comedy en podcasts mensen dichter bij elkaar brengen. Zet je schrap voor scherpe inzichten, grappige anekdotes en leerrijke momenten!  Thema’s van deze podcastaflevering: (00:00:00) Introductie (00:12:47) De weg naar het podium (00:21:37) Wat zijn humor en comedy? (00:32:28) Wat betekent vrijheid van meningsuiting eigenlijk? (00:40:34) Waarom lachen goed is voor je (mentale) gezondheid (00:44:43) Diversiteit in comedyland (00:50:11) Podcasts veroveren het medialandschap (00:56:53) Aan wie geef je wel of niet een platform? (01:03:10) Diverse stemmen en representatie in de media (01:09:29) Desinformatie of te veel informatie?

Hoe creëer je een psychologisch veilige werkvloer? Waarom is werving en selectie van talent veranderd? En hoe bouw je een goede werkrelatie op? Onze twee gasten Joke Oosters en Sarah Selleslagh weten alles over wat er leeft binnen werkrelaties.  Joke is psychotherapeute en oprichtster van Trust for Business, waar ze organisaties helpt menselijker, wendbaarder en psychologisch veiliger te worden. Ze is ook executive coach en keynote speaker over dit thema. Sarah is oprichtster van SOLIX Search & SOLIX Academy, een platform voor werving en selectie, en een recruitmentschool. Ze werd verkozen tot Strafste Onderneemster van Mechelen 2024 en is host van ‘The Hopping Podcast’. Thema’s van deze podcastaflevering: (00:00:00) Introductie  (00:11:16) Wat is een (duurzame) werkrelatie? (00:19:13) Wat maakt een juiste onboarding? (00:25:40) Psychologische veiligheid en kwetsbaar leiderschap (00:29:32) Wat zijn verwachtingen en behoeften van werknemers en werkgevers? (00:40:05) Psychologische veiligheid en emotionele maturiteit  (00:49:33) Emoties reguleren op de werkvloer (00:55:58) Emotionele maturiteit in werving en selectie (00:59:01) Persoonlijke ontwikkeling op de werkvloer (01:06:45) De uitdagingen en misverstanden rondom diversiteit in organisaties. (01:10:32) Psychologische veiligheid in diverse teams (01:18:14) Blik op de toekomst (01:22:08) Afsluiting en dankwoord De pagina met komende events van Trust for Business zijn hier te vinden. Met de kortingscode 50koffies-50% kunnen luisteraars deelnemen aan de open training Psychologische Veiligheid & Emotionele Maturiteit met 50% korting.

Hoe ga je om met neurodiversiteit op de werkvloer? Welke vormen van neurodiversiteit bestaan er? En waarom is het belangrijk om spikey profielen te begrijpen? Daphné De Troch en Dietrich Moerman, de oprichters van Bjièn, besloten na hun late diagnoses van ADHD en autisme hun unieke inzichten in te zetten om anderen te ondersteunen. Samen zetten ze zich in om werkomgevingen neuro-inclusief te maken, zodat iedereen vanuit hun kracht kan presteren. (00:00:00) Introductie (00:06:36) Wat is neurodiversiteit, neurodivergent en neurotypisch? (00:20:56) Wat betekent een diagnose voor neurodivergente personen? (00:34:23) Mythes over neurodiversiteit  (00:48:22) Stigma's rond neurodivergentie (00:55:56) Neurodivergentie op de werkvloer (01:05:03) Effectiviteit van diverse teams (01:09:12) Hoe maak je inclusief ruimte voor neurodivergente personen? (01:16:51) Blik op de toekomst (01:21:25) Afsluiting en dankwoord 

Wat zijn de kenmerken van een perfectionist? Waarom word je ziek van perfectionisme en bevestigingsdrang? En hoe kun je perfectionisme loslaten? Marcel Hendrickx is een expert op het gebied van perfectionisme en bevestigingsdrang (people pleasing). Hij is NLP-trainer, perfectionismecoach en oprichter van Het Ontwikkelingsinstituut, waar hij meer dan 130 perfectionismecoaches in België heeft opgeleid. Na een hartinfarct op 46-jarige leeftijd besloot Marcel zich om te scholen tot coach.  Hij ontwikkelde de OCP-methodiek, waarmee hij honderden mensen heeft geholpen om hun perfectionisme aan te pakken. Marcel schreef ook boeken over dit thema: ‘Zeg me dat ik oké ben’ en ‘Burn-out begint in de kleuterklas’. In zijn werk toont hij hoe perfectionisme kan leiden tot faalangst, depressie, burn-out en ernstige gezondheidsproblemen zoals een hartinfarct.

Kan je gelukkig én productief zijn? Hoe kan je in het (werk)leven genoeg ruimte maken voor kwetsbaarheid en emotie? En is er plaats voor persoonlijke tegenslagen op de werkvloer? Dirk De Wachter is gerenommeerd psychiater en hoogleraar aan de KU Leuven, gespecialiseerd in relatie- en gezinstherapie. Hij is bekend om zijn boeken en lezingen over de psychologische en maatschappelijke vraagstukken van deze tijd. Dirk zet zich in voor meer aandacht voor kwetsbaarheid en verbondenheid in onze samenleving, waarbij hij altijd een kritische en menselijke blik werpt op de moderne psychiatrie.

Kan je relaties herstellen die ooit zijn stukgelopen? Welke impact heeft trauma op je veerkracht? En hoe kan je grenzen stellen op en naast de werkvloer? In deze aflevering beantwoordt Bieke Detavernier al deze vragen. Zij is kinderpsychologe en heeft 20 jaar gewerkt bij het Vertrouwenscentrum Kindermishandeling Antwerpen. Daarnaast begeleidt ze teams en hulpverleners tijdens of na een moeilijke situatie van grensoverschrijdend gedrag. Bieke is een expert op het gebied van trauma’s, relatieherstel en de ontwikkeling van kinderen, wat ook doorwerkt in het volwassen leven.

Wat is de return on investment van welzijn op het werk? Hoe word je een topperformer zonder je veerkracht te verliezen? Hebben perfectionisten meer kans op burn-out en is de vierdaagse werkweek een zegen of een vloek? Ontdek het antwoord op al deze vragen in deze aflevering met Kim Hilgert en Aagje Vanwalleghem. Kim is medeoprichter van Tryangle, een team dat bedrijven helpt werkgeluk te creëren, en partner van 4 Day Week Global. Aagje, zesvoudig Belgisch kampioen gymnastiek en Olympisch finaliste, begeleidt sinds 2016 volwassenen en kinderen naar veerkracht en een winning mentaliteit.

Medicatie of Meditatie? De ‘quick fix’ waar iedereen naar zoekt ... Word je echt gelukkiger van meditatie? Kan iedereen beginnen met meditatie en mindfulness? En welke impact heeft mediteren op ons brein en ons lichaam?  Steven Laureys is topneuroloog, auteur en onderzoeker gespecialiseerd in menselijk bewustzijn. Hij verdiept zich al langer dan tien jaar in meditatie, slaap en mindfulness. Al jarenlang doet hij onderzoek naar de werking van hersenen van patiënten met bewustzijnsstoornissen, zoals mensen in coma.  Steven deelt ook zijn kennis op een laagdrempelige manier in verschillende boeken, waaronder het 'Het no-nonsense meditatieboek' en 'Ons briljante brein'.   **Trigger warning:** Deze aflevering bevat content over beelden van zelfdoding en zelfverminking onder jongeren als gevolg van sociale noden en het gebrek aan emotionele ondersteuning. Voor luisteraars die hiervoor gevoelig zijn; deze content wordt besproken tussen 38:53 en 40:23.

Zijn we aan het vergaan van de stress en overprikkeling? Hoe verminder je stress en angst met je nervus vagus? En hoe kan je jezelf beschermen tegen stress uit je omgeving, maar ook verbonden blijven met anderen? Luc Swinnen is arts, statisticus, auteur en spreker. Hij doet al meer dan twintig jaar onderzoek rond stress en stressgerelateerde klachten. Luc schreef meerdere bestsellers over stress, burn-out en de nervus vagus, de zogenaamde rempedaal van ons zenuwstelsel dat ons rust, empathie en creativiteit bezorgt.