51. Jonathan Fogelberg - Träning utan trams och 90-dagarsmetoden

I ett rykande färskt avsnitt av 24Frågor dyker vi ner i dramatiken i TV4:s succéprogram Förrädarna. Marcus får berätta om spelet inifrån, paranoian och mördarplanerna.När spelet nu är halvvägs, dissekerar vi de senaste omröstningarna och nattliga morden. Hur känns det för Marcus att se förrädarna planera morden? Och hur var det egentligen att vara med i den omtalade omröstningen där Janina satte allt på ett kort.Henrik grillar också Marcus på:Flockmentaliteten: Varför följer man gruppen i omröstningarna, trots att det kanske leder fel?Paranoia & Rädslor: Vem var Birro mest rädd för under spelets gång? Och hur paranoid var egentligen Tom när han pratade om "ytspänning" och "dricka massor av vin"?Övertolkningar: Hur lätt är det att feltolka personlighetsdrag och slarviga ordval (som "psykopat") när man är isolerad i slottet?Bakom Kulisserna: Går det att fuska? Vad gör man när kameran inte är på? Får man prata med de andra deltagarna när kamerorna är avstängda? Blev någon packad av allt vin på kvällen?Avsnittet avslutas med att Marcus Birro vänder på steken och frågar Henrik: Vad är grejen med Förrädarna för dig? Luta er framåtProgramledare: Henrik Eriksson & Marcus BirroProducent: Erik LindströmFölj oss på Tiktok: https://www.tiktok.com/@24fragorpodcastFölj oss på Instagram: https://www.instagram.com/24fragorpodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I decennier var Essa Kah Sallah en centralfigur i Sveriges undre värld. Allt började i mitten av 90-talet i söderförorten Dalen när Essa Kah Sallah tillsammans med sina vänner skapade ett eget sammanhang, fött ur frustration. Snart hade de bildat gänget "The Chosen Ones" – ett av de första förortsgängen som på allvar utmanade både mc-gängen och den etablerade jugoslaviska maffian. Essa blev gängets ledare och behöll sin centrala position i den svenska undre världen i över 25 år.Nu berättar Essa Kah Sallah för första gången om sitt dramatiska liv. I den självbiografiska boken Gängledarens arv, skriven tillsammans med författaren Daniel Fridell och journalisten Theodor Lundgren, skildrar han framväxten av förortsgängen – inifrån.Priset för åren som gängledare blev högt. Till slut kom vändpunkten. Han bröt med det kriminella livet och påbörjade den svåra processen att skapa ett liv utanför gänget.Idag gästar han 24Frågor för att berätta om sin resa. Luta er framåt eller ta en löprunda och slå på dagens avsnitt. Programledare: Henrik Eriksson & Marcus BirroProducent: Erik LindströmFölj oss på Tiktok: https://www.tiktok.com/@24fragorpodcastFölj oss på Instagram: https://www.instagram.com/24fragorpodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hur mår den svenske mannen egentligen?Bara frågan kan uppfattas som provocerande och kanske är det just därför den både måste ställas och försöka besvaras.Björn Rudman har arbetat länge med psykisk ohälsa, främst bland män, men också bland kvinnor.Han gästar oss i ett öppenhjärtligt avsnitt om känslor, relationer och inte minst om det egna ansvaret, som också kan vara svårt att ta, att faktiskt be om hjälp när livet krånglar.Lagom till den internationella mansdagen snackar vi också om boken han skrivit och som han ger ut nu.Varför mår vi som vi gör? Vilka redskap behöver vi för att komma vidare i livet när livet kanske inte är så enkelt att leva?Missa inte detta viktiga avsnitt.Så spänn fast dig och häng med.Programledare: Henrik Eriksson & Marcus BirroProducent: Erik LindströmFölj oss på Tiktok: https://www.tiktok.com/@24fragorpodcastFölj oss på Instagram: https://www.instagram.com/24fragorpodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vet inte om Alexander Bard behöver någon presentation egentligen...Popstjärna med Army Of Lovers på 90-talet, jurymedlem i Idol, författare och högljudd debattör, filosof och utbildad nationalekonom.Där har ni delar av hans CV.Men det är väl allt det som inte ryms på detta CV vi är mest intresserade av, hans bångstyriga patos, hans drivkrafter att alltid säga vad han tycker, oavsett tidsanda och rådande ordning.Varifrån kommer den drivkraften?Och varför hatar han att vara kändis?En dryg timme med Alexander Bard är som att sätta sig i en berg- och dalbana, man trodde man hade koll på men där rälsen läggs under tiden.Och den går jävligt mycket upp och ner.Och fort går det.Så spänn fast dig och häng med.Programledare: Henrik Eriksson & Marcus BirroProducent: Erik LindströmFölj oss på Tiktok: https://www.tiktok.com/@24fragorpodcastFölj oss på Instagram: https://www.instagram.com/24fragorpodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi älskar våra suveräna mästerkockar. Vi välkomnar med varm hand Erik Videgård till podden. Vi hade ingen aning om att han turnerat världen med några av våra mest framgångsrika rockstjärnor.En sådan bedrift och en sådan människa ska naturligtvis applåderas. Vi snackar om hans nya bok, om kärleken till asiatisk mat (och får på kuppen lära oss väldigt mycket mer om den) och så brinner det till när vi slår fast att matlagning sannerligen är en konstform. Vi får också höra om hans cancer, om hur han en morgon i New York vaknade av att hela käken gått av.Vi får vara med om hela vägen tillbaka till livet igen. Och så får vi höra den i särklass sjukaste, galnaste och roligaste grejen i poddens historia.Är det verkligen sant att han lagat middag till Vladimir Putin? Men också Tony Blair och Bill Clinton?Lyssna själva.Programledare: Henrik Eriksson & Marcus BirroProducent: Erik LindströmFölj oss på Tiktok: https://www.tiktok.com/@24fragorpodcastFölj oss på Instagram: https://www.instagram.com/24fragorpodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Musikern Viktor Norén har tagit den långa vägen för att uppnå och uppfylla sina drömmar.Under uppväxten barrikaderade han sig i replokalen hemma i Borlänge och drömde om att bli nästa Oasis.De senaste åren har han marscherat rakt in i den svenska folkligheten.Hur såg den vägen ut?Han berättar också om sorgerna han drabbats av i sitt liv, om nya boken han precis gett ut och om relationen med brorsan Gustaf.Och spelar det någon roll att man har miljoner spelningar på Spotify när allt ända handlar om hissmusik.24Frågor älskar människor med självdistans.Lär känna den gode Viktor i dagens avsnitt.Programledare: Henrik Eriksson & Marcus BirroProducent: Erik LindströmFölj oss på Tiktok: https://www.tiktok.com/@24fragorpodcastFölj oss på Instagram: https://www.instagram.com/24fragorpodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Bagaren som gick sin egen väg. Idag välkomnar vi en kulinarisk revolutionär, Sebastien Boudet.Han är född i Paris men kom till Sverige 2001 efter att ha bott i New York under en tid.Här slog passionen till.Vi älskar ju människor som tar ton mot den rådande ordningen, mot industrin, mot allt det som håller varje fri konstnärs-själ fjättrad.Sebastien brinner för RIKTIG mat, närproducerad och äkta. Att höra honom tala om mat är som att sitta mitt i en eld av passion och hängivelse.Men vad har denna nästan fundamentalistiska passion för äkta mat kostat honom? Och är det sant att han gjorde egna korvbröd till sina barn när de var små och skulle iväg på kalas?Hur konsekvent kan man vara i sin egen övertygelse?Vad exakt är det som driver honom?Missa inte detta avsnitt.Programledare: Henrik Eriksson & Marcus BirroProducent: Erik LindströmFölj oss på Tiktok: https://www.tiktok.com/@24fragorpodcastFölj oss på Instagram: https://www.instagram.com/24fragorpodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det ska mycket till om Ulf Brunnberg ska lämna sitt älskade Lidingö men för 24Frågor tar han taxi till centrala Stockholm och bjuder på en dryg timmes total underhållning.Det handlar givetvis en hel del om Jönssonligan och Vanheden, men också om hans övriga gärning på scener och i filmer genom åren.Brunnberg vann ju bland annat en Guldbagge för sin roll i Killinggängets Fyra nyanser av brunt 2005.Vi är också nyfikna på hur han ser på att Birro ser honom som en av de sista punkarna i svensk offentlighet.Varifrån har han fått sitt mod, sitt patos? Vad har det kostat honom?Men vi går en bit ifrån den gängse bilden av sur gubbe och lirkar loss en del finstämt om han tror på kärleken och hur han ser på döden, på livet på ålderns höst och en hel del annat.Det här blev en suveränt avsnitt med en av Sveriges mest KÄRLEKSFULLT tjurskalliga personer.Missa inte. Programledare: Henrik Eriksson & Marcus BirroProducent: Erik LindströmFölj oss på Tiktok: https://www.tiktok.com/@24fragorpodcastFölj oss på Instagram: https://www.instagram.com/24fragorpodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ola Rapace är skådespelaren som slog igenom i Tusenbröder på SVT och sedan spåddes en lysande karriär. Han har medverkat i flera svenska storfilmer och dessutom fått slåss på tågtak i en James Bond-rulle.Han har också setts i flera Wallander-filmer.Men vad hände sedan?För Ola Rapace är också film-Sveriges enda verkliga "bad boy."Han pratar öppet i vårt avsnitt om sina misstag men undrar också hur länge man ska behöva stå på det offentliga Sveriges svarta lista, när man själv (och de som skriver listan) inte ens vet varför man står där.Vi snackar om de vilda åren i Paris, om drömmen att bli rockstjärna, om spriten, om yrket, drömmarna framåt och hur han ser på svensk film.Han snackar om hur förbannad han blev när Johanna Sällström, som han spelade emot i Wallander och var god vän med, tog sitt liv och berättar känslosamt och innerligt om dagarna som föregick hennes tragiska bortgång.Vi älskar att ge utrymme åt människor som inte alltid håller sig inom andras uppställda ramar.Ola Rapace är onekligen, kanske på gott och ont, en sådan människa.Så luta dig bakåt eller ta dig ut i spåret och lyssna på veckans avsnitt.Programledare: Henrik Eriksson & Marcus BirroProducent: Erik LindströmFölj oss på Tiktok: https://www.tiktok.com/@24fragorpodcastFölj oss på Instagram: https://www.instagram.com/24fragorpodcastFakta: Hit kan du vända dig om du mår dåligtVid akuta lägen eller vid tankar på självmord, ring alltid 112.Jourhavande medmänniska, nås nattetid på 08-702 16 80.Jourhavande präst, tillgänglig nattetid. Ring 112 och be att få tala med jourhavande präst.Giftinformationscentralen, 010-45 66 700, dygnet runt.Självmordslinjen, tillgänglig via chatt och telefon 90 101 dygnet runt, varje dag.Föräldralinjen, 020-85 20 00. Öppet vardagar klockan 10–15 samt torsdagskvällar 19.00–21.00.Bris: Ring, mejla eller chatta. Telefon: 116 111.Källa: mind.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jonathan Fogelberg är kost- och träningscoachen som ogillar när influencers går krabbgång med gummiband i gymmet. Träning ska genomföras utan trams. Dagens podd blir ett långt snack om det och hur hans bok 90-dagarsmetoden på tre månader ska ge läsarna nya och hållbara vanor. Så vill du förändra ditt liv idag. Ta på dig löparskorna. Luta dig framåt och lyssna. Programledare: Henrik Eriksson & Marcus BirroProducent: Erik LindströmFölj oss på Tiktok: https://www.tiktok.com/@24fragorpodcastFölj oss på Instagram: https://www.instagram.com/24fragorpodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.