Женская Эволюция

Катя Ракова - журналистка, поэт-песенник и книжный продюсер - больше 20 лет работает со словом:брала интервью у звёзд для «АиФ»,писала хиты для Жанны Фриске и Алсу,стала лауреатом «Песни года»,выпустила книгу «Slow life. Счастье не спешить»и теперь помогает писать книги другим.В 44 она снова переупаковывает себя и честно рассказывает, как переживает кризис среднего возраста, что делать, когда кажется, что уже поздно, и как книга может стать опорой в непростые времена. А ещё про интервью с Дмитрием Дибровым, бабушку с тетрадкой и силу серендипити.тайм-код выпуска00:00:02 — Катя Ракова — 20+ лет со словом и новая переупаковка в 44 года00:01:46 — Как сохранять интерес к слову больше 20 лет; кризис среднего возраста, летняя пауза и рефлексия; почему ни разу не было профессионального выгорания00:04:05 — Суть переупаковки: «поиск истории» как ядро любого проекта; любовь к стартапам и созданию продукта с нуля00:06:43 — Интервью с Дмитрием Дибровым: два месяца «завтраков», разговор в машине, текст без единой правки и обложка «АиФ»00:08:54 — Путь в деловой журналистике: рубрика «Деловой этикет» в «Генеральном директоре», шеф-редакторство в Recruiting News и невидимая редакторская работа00:12:01 — Статья для Cosmo: материал про левшей00:13:14 — Стихи в троллейбусе, бабушка с тетрадкой, мечта 16-летней девочки и встреча с Алексеем Романовым00:15:19 — Теория серендипити: неслучайная случайность и как притягивать нужных людей00:18:14 — Лауреат «Песни года»: песня для Ольги Орловой и мир за кулисами фестиваля00:19:58 — Книга «Slow life. Счастье не спешить»: Карл Оноре, черногорское полако, два предложения от издательств и работа в Альпина PRO00:25:55 — Работа с клиентами: как из неинтересной жизни рождается книга; история клиентки, которая в 50+ вернулась к себе00:28:20 — Зачем люди пишут книги: разобраться в себе, оставить память, найти опору00:30:14 — Самая сложная книга — своя: перфекционизм и лайфхак поставить книгу в расписание00:37:16 — Что меняется в жизни авторов: книга как актив, который никто не отнимет, опора в неспокойные времена00:41:36 — Что помогало переупаковываться: анализ каждого этапа, «3D-взгляд» на книгу, нарративная практика; учиться всю жизнь и быть новичком — пианино в 37 и ИИ в 40+00:44:44 — как протягивать связи между прошлым опытом и будущим00:46:24 — Три главных убеждения: никогда не поздно начинать с нуля; сила историй; свой ритм жизни вместо чужих правил00:48:38 — Пожелание слушательницам: писать книги или заметки в блокнот: что меня сегодня удивило, порадовало, расстроилоВыпуск подкаста "Женская эволюция" с Екатериной Раковой в 2023: https://podcast.ru/e/3dILRe3bpobЕкатерина Ракова в соцсетях:Instagram (принадлежит Meta, запрещ. в РФ): https://www.instagram.com/eka_rakovaTelegram: t.me/ekarakovaLinkedInСайт: www.ekarakova.com

В этом выпуске — разговор с Жанной Мороз, тренером по коммуникации, режиссёром документальных спектаклей и создательницей фестиваля «Взаимно.Фест». Говорим о том, как женщина создаёт собственный путь и превращает идеи в проекты, почему не стоит «остепеняться» ради чужих ожиданий и как материнство может стать источником новых смыслов.Обсудили, зачем относиться к коммуникации как к игре, как не бояться ошибок, находить поддержку для первых шагов и создавать пространство, где люди раскрываются. А ещё — почему все возможности приходят через людей.01:39 — Кто такая Жанна Мороз: тренер по коммуникации, создательница проектов и человек игры  04:12 — Как рождаются идеи и почему Жанна воплощает их немедленно  07:52 — Ошибки как инструмент эволюции: почему важно не бояться пробовать  09:07 — Женское взросление: почему Жанна не любит слово «остепениться»  10:39 — «Хорошая девочка» и «удобная женщина»: как перестать жить по навязанной роли  12:46 — Идеальная мама: почему можно забыть купить цветы на 1 сентября и всё равно быть хорошей мамой  14:30 — Материнство, четыре месяца в реанимации и рождение проекта «МАМ-театр»  18:40 — Что значит быть творцом: создавать проекты, красоту и собственную жизнь  21:41 — 13 документальных спектаклей с непрофессиональными актёрами: как создать пространство доверия  25:32 — «Запал классно жить»: что получают люди через проекты Жанны  30:39 — «Взаимно.Фест» в Москве: фестиваль живой коммуникации 18 октября  34:34 — Какие навыки коммуникации нужны женщине для проектов, бизнеса и проявленности  37:58 — Как начать реализовывать идею: поддержка, первые шаги и право на ошибку  41:17 — Коммуникативные игры, обучение ведущих и курс «Коммуникация как игра»  Телеграм-канал Жанны Мороз: https://t.me/zhannamorozPROЖанна Мороз ВКонтакте: https://vk.ru/zhanmoroФестиваль "Взаимно.Фест": Сайт: http://vzaimnofest.ru/Телеграм-канал: t.me/vzaimnofestПесня Жанны Мороз "С ветром к тебе": https://music.yandex.ru/album/41378970/track/149799170?ref_id=DD50538B-3343-453F-BB10-5D73A4D32DC2&utm_medium=copy_link /Телеграм-канал Олеси Гордеевой: t.me/instabalanceСтать гостем подкаста "Женская Эволюция": [email protected]Бесплатный интенсив "Запускатор подкастов": https://t.me/olessia20_bot

Ольга Авдеева - предпринимательница, для которой туризм стал делом жизни, а перемены не повод остановиться. Ее история показывает, как выстраивать устойчивый бизнес, сохранять опору в непростые времена и продолжать двигаться вперед, даже когда правила игры меняются. Разговор о зрелой силе, профессиональной смелости, выборе в пользу дела и умении не только удержать, но и развить то, во что вложены годы труда и энергии.Что вы узнаете из эпизода:Как сохранять устойчивость бизнеса в период перемен.На что опираться, когда рынок и правила игры меняются.Какие решения помогают пройти сложный этап без потери курса.Как предпринимателю оставаться в профессии и не выгорать.Что помогает превращать кризис в точку роста, а не остановки.Тайм-код:00:00 — Тизер: о сложностях, маржинальности и бизнесе после 40.01:09 — Представление гостьи: Ольга Авдеева и её 20-летний путь в туризме.02:11 — О бизнесе на честности и «дружбе» с клиентами после пандемии.03:34 — Как Ольга попала в туризм: от курьера до владельца сети.06:02 — Главные качества предпринимателя: честность, откровенность и взаимовыручка.08:24 — Почему Ольга решила остаться в этой сфере навсегда.11:17 — Кто стал «толчком» для открытия собственного дела.12:28 — Риск в кризис: как открыть офис с дорогой арендой, когда всё рушится.14:03 — Семейный бизнес: как работать вместе с мужем и не развестись.17:08 — Ценности компании: «Мы не врем клиенту» и почему это важно.22:13 — Кому Ольга разрешает сотрудникам не продавать туры.24:49 — Секрет лояльности: как сделать так, чтобы клиент возвращался годами.26:01 — История про клиентку в 78 лет на кайтсерфинге: о мечтах и возрасте.28:02 — Масштабирование экспертности: от спикерства до преподавания в вузе.33:41 — Прошлые эксперименты: вечеринки знакомств и сальса.36:06 — Идея туров для тех, кто смотрит на мир одинаково.40:03 — Можно ли начинать новое после 40? Мнение Ольги.42:07 — О разнице в возрасте с мужем и личных ощущениях.45:06 — Где черпать энергию, когда «система не железная».51:18 — Советы женщинам, которые хотят открыть свой бизнес или выйти в публичность.56:23 — Заключение и где найти контакты Ольги.Телеграм-канал Ольги Авдеевой: t.me/olya_i_moreТелеграм-канал Олеси Гордеевой: t.me/instabalanceСтать гостем подкаста: [email protected]Программа «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.ru/intensiv5Бесплатный интенсив "Запускатор подкастов": https://t.me/olessia20_bot

Обсуждаем важные аспекты женского здоровья после 40. Как перемены в организме связаны с гормонами и какие «звоночки» не стоит игнорировать? Узнайте, как улучшить качество своей жизни, и не забудьте зарегистрироваться на онлайн-фестиваль «Говорят женщины», который пройдет 24 июля. Зарегистрироваться на фестиваль "Говорят женщины", участие бесплатное: https://ole-gordeeva.ru/womenspeakТелеграм-канал фестиваля "Говорят женщины": t.me/instabalanceСтать гостем подкаста: [email protected]Программа «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.ru/intensiv5Бесплатный интенсив "Запускатор подкастов": https://t.me/olessia20_bot

Почему истории великих женщин меняют наше представление о себе? Говорим с Анастасией Ивановой - преподавателем английского языка, автором серии книг Use Your Girl Power (учим английский по историям великих женщин), лауреатом специальной премии Forbes Women Mercury Awards и автором подкаста Use Your Girl Power. Обсуждаем, почему так важно говорить о женском взрослении, видеть примеры женщин разных возрастов и создавать новые сценарии жизни после 40. Выпуск записан в рамках подготовки к фестивалю женских медиа «Говорят женщины».Зарегистрироваться на фестиваль "Говорят женщины", участие бесплатное: https://ole-gordeeva.ru/womenspeakТелеграм-канал фестиваля "Говорят женщины": t.me/instabalanceСтать гостем подкаста: [email protected]Программа «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.ru/intensiv5Бесплатный интенсив "Запускатор подкастов": https://t.me/olessia20_bot

Беседуем с Анной Гилёвой, автором проекта «Вторая половина». Как мужчины и женщины в возрасте 45+ принимают изменения в своем теле, сознании и отношениях, как искать пути к новым целям и мечтам. Узнайте о важности рефлексии и поддержке в процессе взросления. Шоу Анны Гилёвой "Вторая половина" в ВК: https://vk.com/second.polovinaШоу Анны Гилёвой "Вторая половина" в Youtube: https://www.youtube.com/@vtoraya.polovinaТелеграм-канал Анны Гилёвой: t.me/halfandwholeЗарегистрироваться на фестиваль "Говорят женщины": https://ole-gordeeva.ru/womenspeakТелеграм-канал Олеси Гордеевой: t.me/instabalance

Человечество узнало строение клитора в 2005 году. Анне Калинджи тогда было 30 лет.В этом эпизоде разговор с Анной Калинджи, сексологом и автором подкаста «Спроси Калинджи». Она рассказывает почему женская сексуальность до сих пор табуирована, как оргазм влияет на длительные отношения, и почему этот навык важно развивать независимо от того, есть ли рядом партнёр. Честно, без стигм и с практическим смыслом.Анна выступит на фестивале женских медиа «Говорят женщины» 24 июля. Регистрируйтесь на фестиваль "Говорят женщины": https://ole-gordeeva.ru/womenspeakTelegram-канал t.me/instabalanceСтать гостем подкаста: [email protected]Телеграм-канал Анны Калинджи: t.me/kalinji_store

Юлия Бокачёва - психолог, кандидат наук и автор подкаста «Бешеные бабки» рассказывает, как несколько лет не могла понять, что с ней происходит, пока не узнала про менопаузу. Почему об этом переходе молчат, что мы теряем и что обретаем и почему важно не притворяться, что всё в порядке. Откровенный разговор о том, через что проходит большинство женщин, но о чём почти никто не говорит вслух.00:00 — Анонс фестиваля «Говорят женщины» 24 июля01:38 — Знакомство с гостьей: Юлия Бокачёва и подкаст «Бешеные бабки»03:44 — Название «Бешеные бабки» - это про энергию и самоиронию05:30 — Как Юлия несколько лет не знала, что с ней происходит08:00 — Почему врачи не говорили про менопаузу и как она сама до этого дошла10:30 — Почему важно говорить об этом переходе разными голосами12:08 — Кого Юлия зовёт в подкаст и почему личный опыт важнее экспертной позиции13:22 — О чём грустит: подвижность, танцы и плюс 5 килограммов15:12 — Два крайних взгляда на менопаузу и почему оба неверны17:28 — Что даёт этот возраст: свобода и право жить свою жизнь18:16 — Тема на фестивале: психика в менопаузе и почему нельзя сбегать от реальности20:55 — Анонс фестиваля и прощаниеПодкаст "Бешеные бабки": https://podcast.ru/1844385554/_______Регистрируйтесь на фестиваль "Говорят женщины": https://ole-gordeeva.ru/womenspeakТелеграм-канал Олеси Гордеевой "Маркетинг через подкасты": http://t.me/instabalanceСтать гостем подкаста: [email protected]Программа «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.ru/intensiv5Бесплатный интенсив "Запускатор подкастов": https://t.me/olessia20_bot

Когда руки заняты делом, - голова отдыхает. Анастасия Иванова и её мама Ольга Лахина рассказывают, как рукоделие и аналоговые хобби помогают возвращать себя себе, особенно когда мир давит со всех сторон. Разговор про творчество, смелость и о том, почему в 40+ самое время попробовать что-то, на что раньше не решалась.00:00 — Вступление. Кто такие Анастасия Иванова и Ольга Лахина01:46 — Как Анастасия пришла в организацию выставок: история с галереей Вахтанов и 20 лет в мире художественной куклы04:49 — Аналоговые хобби: бумажная книга, раскраски для взрослых и почему возраст не помеха07:16 — Ольга и её розарий: как сад у подъезда стал способом отдохнуть и восстановиться08:46 — «Время кукол» и «Розы-берёзы»: чем отличаются два проекта и что такое поп-ап музей12:16 — Мама и дочь в одном бизнесе: синергия талантов и единственный минус16:06 — Как Анастасия всё успевает - без романтизации20:17 — Социальная миссия: незрячие художники, волонтёрство 24:27 — Что происходит между участниками выставки: коллаборации, живое общение и семейная атмосфера28:36 — Почему женщины возвращаются к рукоделию: усталость от гаджетов, Мэрил Стрип и восходящий тренд32:21 — Рукоделие как опыт успешного результата: почему это так нужно именно сейчас38:30 — Философия выставки: смысл жизни, экспансия себя в мир и чайник, который не выбросят41:29 — Арт-кураторы на выставке: как рукоделие и современное искусство оказались рядом46:21 — Истории участников: когда выставка меняет жизнь48:53 — Совет женщине, которая всё откладывает: не ждать, не сомневаться, просто написать52:15 — Финал: раковина всегда полная: и почему время надо выделять, а не ждать егоАнастасия Иванова в Телеграм: https://t.me/uye_channelВыставка "Розы-Березы": https://rozyberezy.ru/Выставка "Время кукол": https://www.dolltime.ru/_______Телеграм-канал Олеси Гордеевой "Маркетинг через подкасты": http://t.me/instabalanceСтать гостем подкаста: [email protected]Программа «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.ru/intensiv5Бесплатный интенсив "Запускатор подкастов": https://t.me/olessia20_bot

Как ухаживать за собой после 40 без многоступенчатых ритуалов и переплаты? Врач-косметолог и дерматолог Наталья Викторова рассказывает о домашних аппаратах, антиоксидантах вместо коллагена, почему стресс старит кожу быстрее всего, и когда без косметолога и хирурга уже не обойтись. Плюс: крем на основе мухомора, грибы против пигментации и три главных врача, которые должны быть у каждой женщины 40+.00:00 — Вступление и знакомство с гостем врачом-косметологом Натальей Викторовой00:57 — Личный уход Олеси: три кита красоты03:08 — Три главных врача для женщины 40+06:17 — Что нельзя исправить без хирургии07:52 — В каком возрасте начинается менопауза08:47 — Домашние практики: аппараты, маски, упражнения12:50 — Коллаген: нужен или нет? Антиоксиданты изнутри15:44 — Как появилась косметика на грибах — история бренда Миколюкс18:44 — БАДы на грибах: от пигментации до гормонального баланса22:07 — Крем-бестселлер: состав и история создания26:42 — Когда нужны инъекции и как выбрать врача29:32 — Как понять, что косметологу можно доверять33:39 — Пластическая хирургия: за и против, оптимальный возраст38:14 — Главное о красоте после 40: итоги и советы40:18 — С чего начать заботу о себе прямо сейчасhttps://mykoluxe.ru/Телеграм-канал Натальи Викторовой: t.me/mykoluxeПодборка аппаратов для молодости вашей кожи: https://t.me/mykoluxe/1218_______Телеграм-канал Олеси Гордеевой "Маркетинг через подкасты": http://t.me/instabalanceСтать гостем подкаста: [email protected]Программа «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.ru/intensiv5Бесплатный интенсив "Запускатор подкастов": https://t.me/olessia20_bot