А як я взагалі?

У свої 42 роки я усвідомила, скільки років намагалася заслужити любов, визнання, гроші й навіть право на власні бажання.І як багато напруги це створювало.У новому випуску ділюся відкриттям, яке змінило моє ставлення до себе та життя.Просто будь. Ти вже цінна. 🌀 Більше роздумів і нові матеріали в моєму Telegram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://t.me/+Q95U1RCiyhEwNzky⁠⁠⁠⁠⁠⁠🌀 Індивідуальний коучинг та програми ⁠⁠⁠⁠⁠⁠olkate.com⁠

У вересні я багато думала про звичку ставити потреби інших вище за свої, про бажання рятувати людей, які не просили про допомогу, і про відповідальність за те життя, яке я хочу проживати.Три особисті хайлайти місяця — про людей, межі, власну енергію і просту думку: хочеш, щоб було красиво? Зроби красиво.🌀 Більше роздумів і нові матеріали в моєму Telegram ⁠⁠⁠⁠⁠https://t.me/+Q95U1RCiyhEwNzky⁠⁠⁠⁠⁠🌀 Індивідуальний коучинг та програми ⁠⁠⁠⁠⁠olkate.com⁠

Про стан, з якого ми будуємо своє життя. Про власні сенси, які не потрібно нікому пояснювати. Про задоволення без користі й результату — і про право проживати все, що ми відчуваємо.Особисті хайлайти мого літа і кілька запитань, з якими хочеться залишитися наодинці.🌀 Більше роздумів і нові матеріали в моєму Telegram ⁠⁠⁠⁠https://t.me/+Q95U1RCiyhEwNzky⁠⁠⁠⁠🌀 Індивідуальний коучинг та програми ⁠⁠⁠⁠olkate.com⁠

У другому випуску серії подкастів “Zadovolena Book Talks” говоримо з коучинею та фасилітаторкою, яка працює з темами криз і втрат у житті людини, Світланою Бондаревою, про збірку короткої прози “Гемінґвей нічого не знає” Артура Дроня.Творчість Артура Дроня вже стала важливим голосом сучасної української літератури. Ми говоримо не лише про книжку, а й про те, як її тексти відгукнулися в нас - жінках. Як її теми звучать крізь досвід втрати, віри, пам’яті та життя під час війни.Про любов, яка не закінчується зі смертю.Про особистий досвід втрати та горювання. Про пам'ять, яка допомагає нам залишатися людьми.Про віру, яка не завжди дає відповіді, але допомагає витримувати запитання.І про те, що жоден Гемінґвей не зможе розповісти нашу історію замість нас.Тому що наші голоси, наші втрати, наша любов і наша війна потребують власних свідків.Дізнатися більше про Світлану Бондареву та її практику у фейсбук Zadovolena Book Talks - формат, у якому ми разом з експертами з різних сфер та просто дуже цікавими людьми говоримо про книги, які вразили нас і можуть надихати інших жінок.🌀 Познайомитися з Ольгою Купліванчук та новинами книжкового клубу instagram.com/olgakuplivanchuk🌀 Більше роздумів і нові матеріали в моєму телеграм https://t.me/+Q95U1RCiyhEwNzky 🌀 Коучинг та програми olkate.com

У новому епізоді говорю про те, чому важливо будувати своє світле майбутнє без застрягань в минулому.Чим історія Майкла Джексона надихає мене і про просте, але дуже чесне питання:чого зараз насправді бажає моя душа?🌀 Більше роздумів і нові матеріали в моєму Telegram ⁠⁠⁠https://t.me/+Q95U1RCiyhEwNzky⁠⁠⁠🌀 Індивідуальний коучинг та програми ⁠⁠⁠olkate.com⁠

У першому випуску серії подкастів "Zadovolena Book Talks" жіночої спільноти Zadovolena ми говоримо з психологинею та психотерапевткою Анастасією Савчук про книгу докторки у сфері сексології Емілі Наґоскі “Як бажає жінка”.Тут - про те, як непросто в нашому суспільстві прийняти та полюбити себе, про жіночу сексуальність і самооцінку, про професійні поради щодо роботи із сексуальністю та про те, що з нами, зрештою, все добре.Інші книги за темою, які ми згадуємо у подкасті: ⁃ Юлія Ярмоленко “Малечі про інтимні речі” ⁃ Емілі Нагоскі “Як довго бажає жінка. Наука (і мистецтво!) створення тривалих сексуальних зв'язків”, “Вигоряння. Стратегія боротьби з виснаженням удома та на роботі” та інші книги авторки ⁃ Ханна Віттон “Про секс. То як, поговоримо” ⁃ Лорі Мінц “Кінчай! Твоє право на задоволення” ⁃ Ірина Ігнатенко “Тіло, секс, шлюб. Історія інтимних стосунків в українських традиціях” ⁃ Єн Кернер “Давайте поговоримо про ваш останній секс” ⁃ Олег Криштопа та Іван Дерейко “Історія для дорослих”Анастасія Савчук в Інстаграм: @savchuk_anastasiia_psyZadovolena Book Talks - формат, у якому ми разом з експертами з різних сфер та просто дуже цікавими людьми говоримо про книги, які вразили нас і можуть надихати інших жінок.Познайомитися з Ольгою Купліванчук та новинами книжкового клубу ⁠https://www.instagram.com/olgakuplivanchuk ⁠🌀 Більше роздумів і нові матеріали в моєму телеграм ⁠⁠⁠https://t.me/+Q95U1RCiyhEwNzky⁠⁠⁠🌀 Коучинг та програми ⁠⁠⁠olkate.com⁠

Про філософію Zadovolena, про історію ком'юніті і новий формат подкастів. Три висновки минулого місяця, здатні надихнути тебе сміливо писати свою історію, сміливо мріяти, сміливо діяти, сміливо проявлятися, щоб відчувати задоволення собою і своїм життям. 🌀 Більше роздумів і нові матеріали в моєму телеграм ⁠⁠⁠https://t.me/+Q95U1RCiyhEwNzky⁠⁠⁠🌀 Коучинг та програми ⁠⁠⁠olkate.com⁠

Мастермайнд Zadovolena - це три години для жінок, які втомилися чи втратили себе, напрям, сенси, щоб повернути собі стан сили, ясність і внутрішню опору, з яких з’являються рішення і дії🌀 Більше роздумів і нові матеріали в моєму телеграм ⁠⁠⁠https://t.me/+Q95U1RCiyhEwNzky⁠⁠⁠🌀 Коучинг та програми ⁠⁠⁠olkate.com⁠

Що таке самооцінка, чому важливо працювати з самооцінкою і як створити стабільну самооцінку. 🌀 Більше роздумів і нові матеріали в моєму телеграм ⁠⁠⁠https://t.me/+Q95U1RCiyhEwNzky⁠⁠⁠🌀 Коучинг та програми ⁠⁠⁠olkate.com⁠

Цей подкаст — жива розмова трьох жінок-підприємиць про те, як ми проживаємо зиму, війну, морози, блекаути і постійну невизначеність і водночас продовжуємо жити, створювати і рухатися далі.Цей подкаст — для тих, хто: • відчуває втому, але рухатись далі • відчуває розгубленість, але хоче ясності • хоче жити і творити без напруги🌀 Більше роздумів і нові матеріали в моєму телеграм ⁠⁠⁠https://t.me/+Q95U1RCiyhEwNzky⁠⁠⁠🌀 Коучинг та програми ⁠⁠⁠olkate.com⁠