「我坚决不吃米饭，吃了就催吐，然后就是吃热量很低的蔬菜」
「茄子热量低吗？」
「茄子很吸油，单独吃热量很低」
「我减肥早上游泳1个小时，下午3组keep，晚上10km，坚持了2个月」
「怎么坚持下来的啊？」
「最有用的方法是每天把自己关在厕所打自己10分钟，骂自己丑猪」
「？」
「哈哈哈真的很管用，就抽自己嘴巴子，一遍抽一边哭，说没人会喜欢你之类的」
「减肥之前根本没人喜欢，减肥后有很多人追」
「是啊，现实比自己认知的更残酷」
不论你是作为直人群体的一员，还是性少数群体的一份子，身材焦虑和外貌焦虑似乎是每个人都或多或少经历过的事情，也往往成为我们生活中日日相伴的烦恼来源。桌子上的健身卡一天一天放着落了灰，体重秤上的数字怎么努力也下不去，只能吃蛋白质不能吃碳水，到底是哪里出了问题？不知道从什么是时候起，“减肥”就似乎成为了我们这群人的主旋律，或许是从社交APP上对话框里的已读不回开始，也可能是从看到朋友圈里腹肌小蛮腰的照片收获了几百赞开始，又或许是从小学时妈妈的一句“你这样以后没有男孩子会喜欢你”开始。
研究发现，性少数群体会比顺直群体更容易产生进食障碍，节食、服用减肥药物十分常见（Parker & Harriger, 2020）。在美国，超过半数的性少数青少年都经历过他人在体重/身材上的歧视或羞辱（Himmelstein, Puhl, & Watson, 2019）。对于性少数群体来说，身体相关的焦虑究竟来源于什么？又是否真的无解呢？
今天我们请了木木、破米、Reijer、维他奶四位嘉宾，大家一起来聊聊自己经历过的“身材焦虑”，ta们中有人已经与自己和解，也有人正拼搏在和自己身材的战斗中，或许ta们的故事和经历能给你一些启发，来一次真正和自己“焦虑”的对话。
时间轴
2:58 大多数身材焦虑的人都有易胖体质，社会影响下美的标准是“瘦”
5:25 熊圈的审美也很苛刻，并不是每个人都有当熊的“资本”
6:17 生活环境的改变（从校园到职场）以及社交媒体网络带来焦虑
11:01 焦虑来源有两部分，社会主流审美和自我的审美喜好
13:12 妈妈从小告诉我“男生胖一点没关系，你是女孩子，没有人会喜欢你”
15:20 北京某三甲医院女式白大褂相比男式有专门的束腰设计
23:15 以前会有一种缺爱的感觉，但现在“我不会因为你不喜欢我的长相而自卑”
24:30 维他奶分享3个月160到130减肥经历：自信来源于“我真的通过自己的努力瘦过”，现在“自我挑战过一遍了更加有安全感了”,就算胖起来了也很自信，是因为“我曾经战胜过它”
28:23 “吃”是“我们这类人”很重要的一个快乐来源，能从吃里找到快乐反而是一件蛮幸运的事
33:00 破米分享网络交友大无语经历：“换照”到“视频”，被对方说确实比想象中“大”了很多
39:15 年轻人群体、性少数群体中对于身材和外貌的评价和要求被放大很多
41:06 男同性恋群体和直男群体对于自己在外形身材方面的期待有差异
45:35 “只要我想就能做到”：维他奶在“翻咔”和“知乎”等社交平台做试验，通过P图和群体分析打造了“受欢迎”人设，很快收获8k粉丝，收到2.3万点赞
48:35 三个观点：性少数群体缺乏直人群体的社交环境因此增强了线上社交需求；社交媒体上的人设很大程度上是营销出来的；如果有类似直人的线下社交环境，外形和身材焦虑会改善很多
50:20 努力的方向：去尽力创造和运营一个良好友善的社交环境
55:04 放大自己的特点，通过不同的尝试找到自己的风格
57:55 来自他人的鼓励会给予很大自信，我们也可以尝试着去做生活里这样的善良的“他人”
59:22 木木目前最自信的点是“美黑”后的肤色，Reijer对于自己的皮肤白感到自信
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