Diagnose ADHS - was jetzt?

🔮 Ready für dein 2026? Dann sei beim Manifestation Bootcamp – Reset, Release & Manifest am 10. & 11. Januar dabei und starte kraftvoll in dein neues Jahr.  Jetzt anmelden 👉 Manifestation Bootcamp 2026 Diese Folge ist für dich, wenn… …du dich manchmal „anders" fühlst, ständig aneckst oder das Gefühl hast, nicht dazuzugehören. Ich nehme dich mit in meine ganz persönliche Geschichte – meine ADHS-Diagnose – und warum ich sie heute nicht als Makel, sondern als Geschenk sehe. In dieser Folge erfährst du:  Warum meine ADHS-Diagnose für mich kein Etikett, sondern ein Wendepunkt in meiner Selbstannahme war Wie sich mein „Anderssein" schon in meiner Kindheit und Jugend gezeigt hat – und was das mit meinem Selbstbild gemacht hat  Welche Rolle Ablehnung, Anpassung und das Gefühl, missverstanden zu werden, in meinem Erwachsenenleben gespielt haben Wie ich gelernt habe, mein Leben so zu gestalten, dass es wirklich zu meinem Nervensystem passt Warum Selbstkenntnis für mich der Schlüssel zu einem freien, authentischen Leben ist 💥 Ich lade dich ein, dich von meiner Geschichte inspirieren zu lassen – und dein eigenes „Anderssein" als Superpower zu entdecken. 🎧 Folge über die ich in dieser Episode spreche 👉 Konflikte in der Familie – Wenn Arbeit und Verwandtschaft kollidieren Kapitel:  00:00 Intro & Begrüßung zum neuen Jahr 00:01 Warum diese Folge über ADHS entsteht 00:02 Erste ADHS-Diagnose & Erfahrungen als Kind 00:04 Schule, Ablehnung & Strategien der Aufmerksamkeit 00:06 Ritalin: Fluch oder Segen? 00:13 Neues Leben in Bonn & Selbstbewusstsein 00:15 Selbstzweifel, Identität & Drogenkonsum 00:17 Neue Einschätzung im Erwachsenenalter 00:18 Die zweite offizielle Diagnose 00:19 Tiefe Erkenntnisse über Ablehnung & Retraumatisierung 00:21 Die Angst, missverstanden zu werden 00:26 Anpassung, Anderssein & der Drang zur Zugehörigkeit 00:29 Warum sie ihr perfektes Leben manifestiert hat 00:32 Schule, Vorschriften & Glaubenssätze aus der Kindheit 00:35 Der Wendepunkt 2016 & Manifestationsreise 00:39 ADHS heute: Verständnis, Crashs & Tools 00:43 Abschluss: Selbstakzeptanz & Einladung zum Bootcamp Teile deine Erkentnisse zur Folge in den Kommentaren oder auf Instagram - ich freue mich von dir zu lesen. Vergiss nicht, den Podcast zu abonnieren, um keine neuen Folgen zu verpassen. Wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich riesig über eine Bewertung auf Apple Podcasts oder Spotify und natürlich über dein Feedback auf Instagram. Ich freue mich auf den Austausch mit dir! Meine Webseite: nicole-davidow.com  Let's connect bei Instagram: nicoledavidow  Wöchentliche Inspirationen in meinem Newsletter. The best is yet to come! Much Love Deine Nicole  

🔮 Ready für dein 2026? Dann sei beim Manifestation Bootcamp – Reset, Release & Manifest am 10. & 11. Januar dabei und starte kraftvoll in dein neues Jahr.  Jetzt anmelden 👉 Manifestation Bootcamp 2026 🎙️ In dieser Folge nehme ich dich mit… …in mein ganz persönliches Jahres-Recap 2025 – mit allen Höhen, Tiefen, Erkenntnissen & Entscheidungen, die mein Leben verändert haben. Wenn du spürst, dass 2026 anders werden soll – kraftvoller, bewusster, freier – dann ist diese Folge für dich. ✨ In dieser Folge erfährst du: Warum finanzielle Unabhängigkeit für mich heute gleichbedeutend ist mit Sicherheit, Freiheit & Selbstfürsorge. Wie Künstliche Intelligenz mein Unternehmen, meine Kreativität und mein Denken verändert hat – und was du darüber wissen solltest Welche Verantwortung du tragen darfst, wenn du wirklich in deine Größe willst Wie ich mit Schattenseiten von Technologie umgehe – Stichwort Voice Cloning, Datenschutz & Mama-Sein im digitalen Raum Weshalb 2026 für mich ganz klar unter dem Motto steht: radikale Ehrlichkeit, Klarheit und Umsetzungspower 💫 Diese Folge ist ein Weckruf & eine Einladung: Dich nicht länger kleinzuhalten, sondern dich für deine volle Strahlkraft zu entscheiden. Für dein Wachstum, dein Geld, dein Team, dein Leben. Teile die Folge gern mit jemandem, der 2026 ebenfalls groß machen will – oder hör sie nochmal in Ruhe mit Journal und Tee. Jetzt Play drücken, aufrichten, durchatmen – und erinnern, wer du bist. 🎧 Kapitel:  00:00 Intro 00:46 Rückblick & Ausblick 01:53 Die 3 großen Themen für 2026 02:48 Finanzielle Unabhängigkeit 07:48 Einstieg in Krypto 08:57 Warum Krypto wichtig ist 14:13 Künstliche Intelligenz 19:36 KI & Personal Brand 25:15 Eigenverantwortung 33:13 Abschied & Empowerment Teile deine Erkentnisse zur Folge in den Kommentaren oder auf Instagram - ich freue mich von dir zu lesen. Vergiss nicht, den Podcast zu abonnieren, um keine neuen Folgen zu verpassen. Wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich riesig über eine Bewertung auf Apple Podcasts oder Spotify und natürlich über dein Feedback auf Instagram. Ich freue mich auf den Austausch mit dir! Meine Webseite: nicole-davidow.com  Let's connect bei Instagram: nicoledavidow  Wöchentliche Inspirationen in meinem Newsletter. The best is yet to come! Much Love Deine Nicole  

🔮 Ready für dein 2026? Dann sei beim Manifestation Bootcamp – Reset, Release & Manifest am 10. & 11. Januar dabei und starte kraftvoll in dein neues Jahr.  Jetzt anmelden 👉 Manifestation Bootcamp 2026 Diese Folge ist für dich, wenn... ...du dich nach einer erfüllten, ehrlichen und tief verbundenen Beziehung sehnst – trotz Alltag, Elternschaft und Stress. In dieser Folge nehme ich dich mit in ein ehrliches Gespräch mit meinem Partner Max – über 9 Jahre Beziehung, Transformation, Nähe und Wachstum. In dieser Folge erfährst du: Wie wir als Paar über Jahre hinweg tiefe Verbindung, Kommunikation und Intimität kultiviert haben Warum gemeinsame Werte, Visionen und Freiräume entscheidend für eine glückliche Beziehung sind Wie sich unsere Beziehung durch die Elternschaft verändert hat – und wie wir damit umgehen Was wir über Intimität gelernt haben – körperlich, emotional, geistig und spirituell Wie wir Konflikte und schwierige Phasen meistern – ohne Drama, aber mit Tiefe Schnapp dir deine Kopfhörer – du wirst lachen, nicken, dich verstanden fühlen – und vielleicht ganz neu auf deine eigene Beziehung schauen. 🎧 Kapitel:  00:00 Intro 01:00 Unsere Beziehung in 9 Jahren 02:00 Die Geheimzutat für langfristige Liebe 04:30 Kommunikation & Konflikte klären 07:00 Bedürfnisse ehrlich ausdrücken 10:30 Gemeinsame Werte & Vision 13:00 Spaß, Humor & gemeinsame Erlebnisse 15:00 Intimität nach dem Elternwerden 20:00 Nähe schaffen trotz Alltag 24:00 Umgang mit Eifersucht 27:00 Eltern werden: Was sich verändert hat 32:00 Krisen & wie wir sie meistern 36:00 Emotionale Selbstregulation 43:00 Unsere Stärken & Schwächen 47:30 Abschluss & Dankbarkeit Teile deine Erkentnisse zur Folge in den Kommentaren oder auf Instagram - ich freue mich von dir zu lesen.  Vergiss nicht, den Podcast zu abonnieren, um keine neuen Folgen zu verpassen. Wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich riesig über eine Bewertung auf Apple Podcasts oder Spotify und natürlich über dein Feedback auf Instagram. Ich freue mich auf den Austausch mit dir! Meine Webseite: nicole-davidow.com  Let's connect bei Instagram: nicoledavidow  Wöchentliche Inspirationen in meinem Newsletter. The best is yet to come! Much Love Deine Nicole  

🔮 Ready für dein 2026? Dann sei beim Manifestation Bootcamp – Reset, Release & Manifest am 10. & 11. Januar dabei und starte kraftvoll in dein neues Jahr.  Jetzt anmelden 👉 Manifestation Bootcamp 2026 🎧 In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Reise durch 25 Jahre Manifestation – gebündelt in nur 30 kraftvollen Minuten.  Diese Episode ist für dich, wenn du dir mehr Klarheit, Fülle und echte Veränderung in deinem Leben wünschst. Wenn du wissen willst, warum Manifestieren nichts mit „nur positiv denken" zu tun hat – sondern alles mit Fokus, Umsetzung und deiner Identität. 💫 In dieser Folge erfährst du: Warum du IMMER manifestierst – ob bewusst oder unbewusst Erfahre, wie dein Fokus dein Leben formt und wie du ihn endlich für dich statt gegen dich nutzt. Wieso positive Gedanken allein nicht reichen – und was wirklich zählt Du wirst verstehen, warum du trotz positiver Affirmationen oft nicht weiterkommst – und wie dein Nervensystem dabei eine entscheidende Rolle spielt. Wie Nervensystemregulation dein Manifestations-Game auf das nächste Level hebt Ich teilt meine tiefsten Learnings: Warum innere Ruhe, Atemarbeit und Körperbewusstsein deine wahren Superkräfte sind. Warum Umsetzung wichtiger ist als Visualisierung Manifestation ist 5 % Vorstellung und 95 % TUN – Nicole zeigt dir, wie du endlich in Bewegung kommst. Wie du loslässt, um zu empfangen – und warum „Brauchen" deine Energie blockiert Du lernst, wie du mit bewusster Präsenz, Vertrauen und Non-Attachment magnetisch wirst für das, was du dir wirklich wünschst. ✨ Diese Episode ist pure Power für deine persönliche und spirituelle Entwicklung – ob du gerade erst beginnst oder schon länger auf deiner Manifestationsreise bist. Du bekommst fundierte, gelebte Erkenntnisse aus 25 Jahren Erfahrung – plus liebevoller Reminder, dass du deine Realität jeden Tag neu gestalten kannst. 🔗 Bonus für dich: Hol dir das kostenlose Surrender-Technik & das Manifestation-Worksheet – direkt hier verlinkt: 👉 Surrender-Technik & das Manifestation-Worksheet  👉 Abonniere den Podcast, teile die Folge mit einer Freundin und komm ins Manifestation Bootcamp – live im neuen Jahr! Schreib Nicole gern bei Instagram oder hinterlasse einen Kommentar auf YouTube oder Spotify – sie freut sich riesig auf deine Gedanken! 💌 🎙️ Remember: The best is yet to come. Kapitel:  00:00 Intro – Willkommen & Ziel des Podcasts 00:49 Ursprung der Reise – Manifestation seit Teenagerjahren 03:50 Punkt 1 – Du manifestierst immer 04:22 Punkt 2 – Manifestieren ist mehr als positives Denken 08:45 Punkt 3 – Nervensystemregulation ist der Schlüssel 12:03 Punkt 4 – 5 % Vision, 95 % Umsetzung 16:40 Punkt 5 – Die Kunst des Loslassens 18:16 Punkt 6 – Manifestieren mit deiner Identität 20:25 Punkt 7 – Manifestation ist Wissenschaft 27:20 Punkt 8 – Die Macht der Neutralität 30:27 Punkt 9 – Practice Non-Attachment 33:25 Outro – Einladung zum Manifestation Bootcamp Teile deine Erkentnisse zur Folge in den Kommentaren oder auf Instagram - ich freue mich von dir zu lesen. Vergiss nicht, den Podcast zu abonnieren, um keine neuen Folgen zu verpassen. Wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich riesig über eine Bewertung auf Apple Podcasts oder Spotify und natürlich über dein Feedback auf Instagram. Ich freue mich auf den Austausch mit dir! Meine Webseite: nicole-davidow.com  Let's connect bei Instagram: nicoledavidow  Wöchentliche Inspirationen in meinem Newsletter. The best is yet to come! Much Love Deine Nicole  

📖 Hier geht's zu deinen 26 Fragen für dein 2026:Lade dir hier das kostenlose PDF mit meinen 26 Reflexionsfragen für dein neues Jahr voller Freiheit, Klarheit & Fülle herunter: ✨ Diese Folge ist für dich, wenn… …du deine emotionale Intelligenz stärken willst, um gesündere Beziehungen zu führen, klarer zu kommunizieren und dich selbst besser zu verstehen. Hier bekommst du meine wichtigsten Erkenntnisse aus 10 Jahren innerer Arbeit – komprimiert, ehrlich und sofort umsetzbar. 💡 In dieser Folge erfährst du: • Wie emotional intelligente Menschen denken, fühlen & handeln • Warum Perspektivwechsel dein Leben transformiert • Wie du Konflikte ohne Drama lösen kannst • Welche Rolle dein Nervensystem in Triggern & Reaktionen spielt • Wie du deine Bedürfnisse, Grenzen & Emotionen klar kommunizierst Wenn du diese Folge gehört hast, wirst du ganz genau wissen, welche Skills du brauchst, um gelassen, klar und verbunden durchs Leben zu gehen – egal, was im Außen passiert. Melde dich jetzt zur Money Manifestation Membership an 👉🏻  Hier geht's zur Anmeldung: Kapitel:  00:00 Intro 02:10 Perspektivwechsel verstehen 06:00 Mehrere Meinungen aushalten 10:20 Energie im Raum lesen 15:40 Gefühle validieren 21:10 Nicht in die Defensive gehen 26:00 Verantwortung übernehmen 30:10 Dinge nicht persönlich nehmen Teile deine Erkentnisse zur Folge in den Kommentaren oder auf Instagram - ich freue mich von dir zu lesen. Vergiss nicht, den Podcast zu abonnieren, um keine neuen Folgen zu verpassen. Wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich riesig über eine Bewertung auf Apple Podcasts oder Spotify und natürlich über dein Feedback auf Instagram. Ich freue mich auf den Austausch mit dir! Meine Webseite: nicole-davidow.com  Let's connect bei Instagram: nicoledavidow  Wöchentliche Inspirationen in meinem Newsletter. The best is yet to come! Much Love Deine Nicole  

📖 Hier geht's zu deinen 26 Fragen für dein 2026: Lade dir hier das kostenlose PDF mit meinen 26 Reflexionsfragen für dein neues Jahr voller Freiheit, Klarheit & Fülle herunter:  ✨ Diese Folge ist für dich, wenn… …du dein Dating-Game auf ein neues Level bringen willst – mit Klarheit, Standards, Weiblichkeit und echter Connection statt Perfektion. Ich teile mit dir meine wichtigsten Learnings aus 15 Jahren Dating – verdichtet, ehrlich und sofort anwendbar. 💡 In dieser Folge erfährst du: Warum du nie nur einen Mann daten solltest - und wie das deine Energie sofort veränder Wie du erkennst, wann ein Mann Priorität verdient (und wann nicht).  Weshalb hohe Standards & klare Grenzen automatisch die richtigen Männer anziehen.  Warum Verbindung wichtiger ist als Perfektion – Less Perfection, More Connection.  Wie du über Weiblichkeit, Präsenz & Ehrlichkeit richtig magnetisch wirst. Wenn du Dating 2025 endlich mit Leichtigkeit, Klarheit und High-Value-Energy leben willst – diese Folge ist für dich. ✨ Viel Freude beim Eintauchen! Melde dich jetzt zur Money Manifestation Membership an 👉🏻  Hier geht's zur Anmeldung: Kapitel:  00:00 Intro & Start ins Thema Dating 01:20 Warum du mehrere Männer gleichzeitig daten solltest 05:40 Wie Bedürftigkeit deine Dating-Energie killt 07:50 Der „Boyfriend in the Pocket"-Fehler 10:10 Nicht fixieren – Optionen offen halten 12:30 Punkt 2: Prioritäten richtig setzen 15:40 Dein Wert vs. sein Invest 18:00 Wenn Männer sich nicht committen 20:40 Punkt 3: Standards festlegen 22:50 Was du nie akzeptieren solltest 26:00 Wie Standards deine Energie verändern 27:50 Punkt 4: Verletzlichkeit & echte Nähe 30:10 Warum ehrliche Antworten so attraktiv sind 32:34 Ende des YouTube-Videos Teile deine Erkentnisse zur Folge in den Kommentaren oder auf Instagram - ich freue mich von dir zu lesen. Vergiss nicht, den Podcast zu abonnieren, um keine neuen Folgen zu verpassen. Wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich riesig über eine Bewertung auf Apple Podcasts oder Spotify und natürlich über dein Feedback auf Instagram. Ich freue mich auf den Austausch mit dir! Meine Webseite: nicole-davidow.com  Let's connect bei Instagram: nicoledavidow  Wöchentliche Inspirationen in meinem Newsletter. The best is yet to come! Much Love Deine Nicole      

📖 Hier geht's zu deinen 26 Fragen für dein 2026:Lade dir hier das kostenlose PDF mit meinen 26 Reflexionsfragen für dein neues Jahr voller Freiheit, Klarheit & Fülle herunter: 🎧 In dieser Folge nehme ich dich mit in meine 10-jährige Reise der Nervensystem-Regulation – verdichtet in 30 Minuten voller Klarheit, Bewusstsein und sofort anwendbaren Tools. Wenn du dich oft gestresst, überfordert oder innerlich unruhig fühlst, ist diese Episode genau für dich. 💫 💡 In dieser Folge erfährst du: • Warum dein Nervensystem der Schlüssel zu Ruhe, Fülle & Manifestation ist. • Wie du deine Stressreaktion (Fight, Flight, Freeze, Fawn) erkennst. • Welche Tools dich sofort in Balance bringen – Atem, Körperarbeit & Präsenz. • Wie du alte Muster über bewusste Regulation veränderst. • Warum kleine Daily Rituals deine ganze Energie verändern. ✨ Und zum Schlusss Melde dich jetzt zur Money Manifestation Membership an 👉🏻  Hier geht's zur Anmeldung  für tiefgehende Transformation & echte finanzielle Fülle. 💛 Kapitel:  00:00 Intro – Nervensystem in 30 Minuten 01:30 Warum Nervensystem-Regulation der Gamechanger ist 03:40 Persönliche Stressreaktion verstehen 06:20 Yogapraxis & Atem als erstes Regulierungstool 09:10 Sympathikus & Parasympathikus erklärt 12:40 Dorsaler vs. ventraler Vagus Zweig 15:10 Stressreaktionen: Kampf, Flucht, Freeze & Fawn 19:30 Wie Kindheitserfahrungen das Nervensystem prägen 22:50 Der Stresskreislauf & warum wir festhängen 26:10 Tools zur Regulation – Atmung, Anspannung & Loslassen 30:40 Praktische Mini-Regulation für den Alltag  Teile deine Erkenntnisse zur Folge in den Kommentaren oder auf Instagram - ich freue mich von dir zu lesen. Vergiss nicht, den Podcast zu abonnieren, um keine Folgen zu verpassen Wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich riesig über eine Bewertung auf Apple Podcasts oder Spotify und natürlich über dein Feedback auf Instagram. Ich freue mich auf den Austausch mit dir! Meine Webseite: nicole-davidow.com  Let's connect bei Instagram: nicoledavidow  Wöchentliche Inspirationen in meinem Newsletter. The best is yet to come! Much Love Deine Nicole  

📖 Hier geht's zu deinen 26 Fragen für dein 2026:Lade dir hier das kostenlose PDF mit meinen 26 Reflexionsfragen für dein neues Jahr voller Freiheit, Klarheit & Fülle herunter: ✨ In dieser Folge nehme ich dich mit…  …auf meine persönliche Reise durch 10 Jahre intensiver innerer Arbeit, Wachstum und Transformation. Ich teile mit dir meine größten Erkenntnisse, die mein Leben, meine Beziehungen und mein Bewusstsein nachhaltig verändert haben. 💫 In dieser Folge erfährst du:  • Warum Verständnis die höchste Form von Liebe ist. • Wie du dich aus alten Familiensystemen & Dynamiken befreist. • Weshalb Loslassen essenziell ist – für Menschen, Muster & alte Gewohnheiten. • Wie du durch tägliche Routinen dein Nervensystem regulierst & Vertrauen aufbaust. • Warum wahre Sicherheit nur in dir selbst entsteht. Kapitel:  00:00 Intro & Einleitung – 10 Jahre persönliche Weiterentwicklung 02:30 Wie alles begann – der Wendepunkt 2015 06:40 Erstes Coaching & Perspektivwechsel durch Mitgefühl 11:20 Beziehungen als Systeme verstehen 16:00 Familienmuster erkennen & sich daraus befreien 20:30 Loslassen lernen – Menschen & Situationen gehen lassen 25:10 Warum persönliche Entwicklung manchmal einsam macht 28:40 Neue Gewohnheiten – kleine Schritte, große Wirkung 33:00 Achtsamkeit & tägliche Praxis als Schlüssel 37:00 Der Körper & das Nervensystem als Weg der Heilung  Teile deine Erkentnisse zur Folge in den Kommentaren oder auf Instagram - ich freue mich von dir zu lesen Vergiss nicht, den Podcast zu abonnieren, um keine neuen Folgen zu verpassen. Wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich riesig über eine Bewertung auf Apple Podcasts oder Spotify und natürlich über dein Feedback auf Instagram. Ich freue mich auf den Austausch mit dir! Meine Webseite: nicole-davidow.com  Let's connect bei Instagram: nicoledavidow  Wöchentliche Inspirationen in meinem Newsletter. The best is yet to come! Much Love Deine Nicole  

Melde dich jetzt zur Manifestation Membership an 👉🏻  Hier geht's zur Anmeldung: ✨ In dieser Folge nehme ich dich mit... …auf eine Reise zu deinen Bedürfnissen, Grenzen und dem Schmerz, der vielleicht gar nicht nur deiner ist. Wir sprechen über Generationstrauma, alte Beziehungsmuster und wie du zurück in deine Schöpferkraft kommst. Diese Folge ist für dich, wenn du dich oft übergangen fühlst und endlich verstehen willst, warum sich bestimmte Erfahrungen immer wiederholen. 💫 In dieser Folge erfährst du:  • Wie du erkennst, ob dein Schmerz wirklich deiner ist – oder aus deiner Ahninnenlinie stammt. • Warum viele Frauen ihre Grenzen zu spät setzen – und wie du sie klar und liebevoll kommunizierst. • Wie du alte Muster löst und Beziehungen auf Augenhöhe lebst. • Wie Generationstrauma wirkt – und warum Heilung dich und deine Ahnen befreit. • Praktische Tools: innere Arbeit, Atemtechniken & bewusste Selbstverantwortung. 🎥 Verlinkte YouTube-Videos:👉 Meine Ayahuasca-Erfahrung – Heilung über Generationen hinweg 👉 Mein Tantra-Retreat – Weiblichkeit & Trauma-Heilung  Kapitel:  00:00 Intro & Einleitung 02:00 Sprachnachricht einer Hörerin 06:00 Der Schmerz hinter den Grenzen 09:30 Eigene Bedürfnisse verstehen 13:00 Zu späte Grenzen & innere Haltung 17:30 Beispiel aus Nicoles Alltag 21:00 Der People-Pleaser & die Angst vor Ablehnung 25:00 Verantwortung statt Schuld 28:00 Männerbild & alte Prägungen 33:00 Bedürfnisse & emotionale Programmierung 37:00 Wahrnehmung & Glaubenssätze 40:00 Übergang zum Generationstrauma Teile deine Erkentnisse zur Folge in den Kommentaren oder auf Instagram - ich freue mich von dir zu lesen. Vergiss nicht, den Podcast zu abonnieren, um keine neuen Folgen zu verpassen. Wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich riesig über eine Bewertung auf Apple Podcasts oder Spotify und natürlich über dein Feedback auf Instagram. Ich freue mich auf den Austausch mit dir! Meine Webseite: nicole-davidow.com  Let's connect bei Instagram: nicoledavidow  Wöchentliche Inspirationen in meinem Newsletter. The best is yet to come! Much Love Deine Nicole  

Melde dich jetzt zur Money Manifestation Membership an 👉🏻  Hier geht's zur Anmeldung: 🎧 Hinter jeder Unruhe, jedem Overthinking und jeder schlaflosen Nacht wartet Ruhe – und sie ruft dich zurück in deinen Körper. In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Reise raus aus anxiety und rein in Regulation, Klarheit und Selbstführung. Du erfährst, wie du deinen Zustand verstehst, dein Nervensystem beruhigst und dir im Alltag sanft, aber konsequent Sicherheit gibst – ohne dich zu überfordern. In dieser Podcastfolge erfährst du …  ✨ Was anxiety wirklich ist (mehr als „Angst") – und wie sie sich in Gedanken, Körper & Verhalten zeigt  ✨ Warum dein Nervensystem (Amygdala/Neurozeption) auf „High Alert" geht – und wie du es wieder „online" holst ✨ Den 3-Schritte-Plan zur Regulation: Benennen ➜ Körper ➜ Orientierung ✨ Sofort-Tools für den Alltag: längere Ausatmung, An-/Entspannen, Grounding über die Füße, Selbstberührung & Kälte-Reset  ✨ Wie du Rückfälle vermeidest: Grenzen setzen, Tempo rausnehmen, präfrontalen Cortex aktivieren & hilfreiche Affirmationen wählen („Ich bin sicher. Ich wähle Vertrauen." Kapitel: 00:00 Intro & Thema der Folge – Was ist Anxiety wirklich? 02:30 Innere Unruhe, Panik & Nervosität verstehen 06:00 Persönliche Erfahrung – wenn die „alte Freundin Anxiety" vorbeischaut 09:40 Alltag, Stress & Überforderung – was dein Körper dir sagen will 12:50 Der Unterschied zwischen Angst & Anxiety 16:00 Kindheit, Trauma & ein überaktives Nervensystem 19:30 Wie die Amygdala dich in ständiger Alarmbereitschaft hält 22:40 Was im Gehirn passiert, wenn Anxiety übernimmt 25:10 Warum du in Stressmomenten nicht klar denken kannst 27:30 Der 3-Schritte-Plan zur Regulation (Benennen – Körper – Orientierung) 30:20 Körperübungen: Atmung, Druck, Grounding & Kälte-Reset 34:00 Orientierung im Hier & Jetzt – Sicherheit aktiv wahrnehmen 37:10 Affirmationen & Verbindung zu Vertrauen und Gott 39:00 Verantwortung übernehmen & Grenzen setzen 40:00 Abschluss & liebevolle Erinnerung: Du bist sicher Teile deine Erkentnisse zur Folge in den Kommentaren oder auf Instagram - ich freue mich von dir zu lesen. Vergiss nicht, den Podcast zu abonnieren, um keine neuen Folgen zu verpassen. Wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich riesig über eine Bewertung auf Apple Podcasts oder Spotify und natürlich über dein Feedback auf Instagram. Ich freue mich auf den Austausch mit dir! Meine Webseite: nicole-davidow.com  Let's connect bei Instagram: nicoledavidow  Wöchentliche Inspirationen in meinem Newsletter. The best is yet to come! Much Love Deine Nicole