Gymtimidation: gli insight per affrontarla con sicurezza

Ti è mai capitato di sentirti a disagio mentre ti alleni? Hai mai avuto paura di essere giudicat* o di sbagliare? In questo episodio, insieme alla psicologa e psicoterapeuta Agnese Cannistraci, esploriamo il fenomeno della Gymtimidation e condividiamo idee pratiche per costruire sicurezza e alleviare l’ansia per sentirti a tuo agio mentre ricerchi il tuo benessere.  Perché la fiducia in te stesso è uno dei muscoli più importanti da allenare.  🔔 se non vuoi perderti nuovi episodi non dimenticare di seguire “Virgin Active Talks” sulla tua piattaforma di podcast preferita 📲 segui VA su Instagram: @virginactiveit 🌐 il sito di VA: www.virginactive.it

Scegliere cosa indossare durante l’allenamento può sembrare banale, ma ha un impatto enorme sulla sicurezza in sé.  In questa pillola di Virgin Active Talks, scopriamo con Agnese Cannistraci psicologa e psicoterapeuta, come l’outfit giusto possa influenzare la sicurezza in se stessi e aiutarti ad affrontare il tuo workout preferito.   🔔 se non vuoi perderti nuovi episodi non dimenticare di seguire “Virgin Active Talks” sulla tua piattaforma di podcast preferita 📲 segui VA su Instagram: @virginactiveit 🌐 il sito di VA: www.virginactive.it

Metti play e sparisci? La musica può essere un’arma contro la Gymtimidation, ma chiudersi nella bolla delle cuffiette è sempre la mossa giusta? Agnese Cannistraci, psicologa e psicoterapeuta, svela pro e contro di questo tick e come usarlo senza perdere sicurezza nel mondo reale.  🔔 se non vuoi perderti nuovi episodi non dimenticare di seguire “Virgin Active Talks” sulla tua piattaforma di podcast preferita 📲 segui VA su Instagram: @virginactiveit 🌐 il sito di VA: www.virginactive.it

Esperienza, professionalità ed empatia sono alcune delle caratteristiche attraverso cui Agnese Cannistraci psicologa e Psicoterapeuta, condivide alcuni consigli per riconoscere e comprendere questo fenomeno.  Sviluppare una mentalità positiva è di sicuro un importante strumento per affrontare il tuo percorso fitness con serenità e sicurezza.  🔔 se non vuoi perderti nuovi episodi non dimenticare di seguire “Virgin Active Talks” sulla tua piattaforma di podcast preferita 📲 segui VA su Instagram: @virginactiveit 🌐 il sito di VA: www.virginactive.it

Hai timore di avvicinarti al Personal Trainer perché sembra un supereroe scolpito nel marmo? Spoiler: è una persona esattamente come lo sei tu ed è lì per aiutarti.  In questa tips, la psicologa e psicoterapeuta Agnese Cannistraci spiega come poter trasformare la figura del Trainer in un vero alleato per il tuo benessere.  🔔 se non vuoi perderti nuovi episodi non dimenticare di seguire “Virgin Active Talks” sulla tua piattaforma di podcast preferita 📲 segui VA su Instagram: @virginactiveit 🌐 il sito di VA: www.virginactive.it

Urologo, andrologo, divulgatore scientifico... Insomma un professionista poliedrico. Nicola ha carisma e personalità travolgenti; caratteristiche che lo aiutano quotidianamente nel suo lavoro.  In questo intero episodio, grazie al suo intervento,  esploreremo il legame che caratterizza allenamento e sessualità.  E se non dovesse essere sufficiente... Beh... Ascoltarlo potrebbe soddisfare la tua curiosità 😈 🔔 se non vuoi perderti nuovi episodi non dimenticare di seguire “Virgin Active Talks” sulla tua piattaforma di podcast preferita 📲 segui VA su Instagram: @virginactiveit 🌐 il sito di VA: www.virginactive.it

Il messaggio che ci ha lasciato Nicola Macchione in questa tips è chiarissimo.  Non esistono modelli fissi e, ognuno vive la propria sessualità in modo unico e personale;  il vero piacere nasce dalla libertà di essere sé stessi! Godiamoci la chiacchierata... 🔔 se non vuoi perderti nuovi episodi non dimenticare di seguire “Virgin Active Talks” sulla tua piattaforma di podcast preferita 📲 segui VA su Instagram: @virginactiveit 🌐 il sito di VA: www.virginactive.it

Non si tratta solo di comfort, ma anche di prestazione e di benessere. L’intimo giusto può supportare i movimenti e influire direttamente sul nostro allenamento.  Nicola Macchione ci ha regalato una visione chiara e anche colorita a riguardo, ascoltiamola. 🔔 se non vuoi perderti nuovi episodi non dimenticare di seguire “Virgin Active Talks” sulla tua piattaforma di podcast preferita 📲 segui VA su Instagram: @virginactiveit 🌐 il sito di VA: www.virginactive.it

C’è chi pensa che sollevare pesi renda meno performanti sotto le coperte e, chi è convinto che fare stretching sia la chiave per una vita sessuale migliore.  Credenze infondate o realtà?  Con ironia ed un pizzico di sarcasmo, Nicola ci ha svelato cosa c’è davvero di scientifico e cosa invece è pura fantasia.  Piccolo spoiler: allenarsi non fa calare il desiderio, anzi, potrebbe anche aumentarlo! 🔔 se non vuoi perderti nuovi episodi non dimenticare di seguire “Virgin Active Talks” sulla tua piattaforma di podcast preferita 📲 segui VA su Instagram: @virginactiveit 🌐 il sito di VA: www.virginactive.it

Che sia fisica o mentale , l’erezione non ha genere ma ha sicuramente tanta storia da raccontare; anche dal punto di vista linguistico 🙃. Non perdetevi questo scambio divertente tra Nicola e Samuele.  🔔 se non vuoi perderti nuovi episodi non dimenticare di seguire “Virgin Active Talks” sulla tua piattaforma di podcast preferita 📲 segui VA su Instagram: @virginactiveit 🌐 il sito di VA: www.virginactive.it