Avsnitt 25: Jacob Gudiol – Myter, fakta och balans i träning, kost och viktminskning

Johanna delar sin resa med överviktskirurgi – och det som kom efteråt. Hon beskriver hur operationen förändrade kroppen, men hur beteendet, tankarna och känslorna kring mat fanns kvar.Vi pratar om känsloätande, om tomrummet som kan uppstå när maten inte längre fyller samma funktion – och om modet att våga gå samma väg som någon man litar på, för att inte känna sig ensam i beslutet.Samtidigt lyfter Johanna en viktig fråga: varför adresserar vården fortfarande inte grundproblematiken bakom obesitas? Varför får så många ett ingrepp, men så lite stöd efteråt?Ett ärligt, drabbande och hoppfullt samtal om hur man hittar vägen tillbaka till sig själv – bortom både vågen och operationsstatistiken. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet möter jag Jacob Gudiol – fysioterapeut, författare och en av Sveriges mest kunniga röster inom kost och träning. Vi pratar om hur han gick från gymlärare till att driva ett eget företag med poddar, artiklar och föreläsningar om vetenskap, myter och hälsa.Samtalet rör sig mellan fakta och frustration: varför så många "quick fixes" sprids på sociala medier, hur myter om blodsocker, fasta och kalorier uppstår – och varför det ofta är de enklaste svaren som blir mest populära.Vi pratar också om GLP-1-behandlingar, sötningsmedel, kaloriräkning, energitäthet och vad forskningen faktiskt säger om kostens och motionens roll i vikthantering. Jacob delar dessutom sina tankar om hat på nätet, om att sätta realistiska mål och om hur man hittar en hållbar balans mellan liv, hälsa och vardag.Ett extra långt matnyttigt avsnitt för dig som vill förstå kroppen bättre – bortom dieter, snabba lösningar och missvisande rubriker. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet reflekterar jag över varför alla dömer tjocka, men ingen vågar erkänna det.Om hur samhället fortfarande ser tjock som det värsta man kan vara, och varför ilskan mot viktmedicin egentligen handlar om makt, inte moral.Om skam, kroppar, hierarkier – och vad som händer när vi plötsligt får tillgång till det som en gång var “deras territorium”: kontroll, smalhet och frihet.Ett avsnitt om den tystnad, de blickar och den dubbelmoral som fortfarande styr vem som får ta plats och vem som förväntas skämmas. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hon är senior professor i endokrinologi och diabetesforskning vid Karolinska Institutet, och en av Sveriges mest erfarna röster när det gäller hormoner, metabolism och hälsa. I det här avsnittet möter jag Kerstin Brismar, som delar med sig av sin forskning om sambandet mellan hormoner, insulinresistens, diabetes och obesitas – och om hur livsstil, fasta och medicinering kan samverka för bättre hälsa.Vi pratar om 5:2-fasta, GLP-1-behandlingar, sötningsmedel och vad som faktiskt händer i kroppen vid insulinresistens.Kerstin berättar också om sin egen erfarenhet av prediabetes och hur hon genom livsstilsförändringar lyckats hålla sjukdomen i schack.Ett avsnitt för dig som vill förstå kroppen på djupet och om hur vetenskap och vardag ofta hänger närmare ihop än vi tror. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet möter jag Josephine, som delar sin personliga resa med viktmedicin och berättar hur den förändrat både kroppen, orken och synen på sig själv.Vi pratar om skam, självtvivel och den tysta kampen bakom många viktresor, men också om kraften i att ta tillbaka kontrollen.Josephine berättar om sin löpning, om att bygga ett hållbart förhållande till sin kropp och om det kommande loppet Spring för livet, som äger rum den 23 november 2025 i Pildammsparken till minne av hennes syster Caroline.Ett starkt, varmt samtal om sorg, förändring och vad det egentligen betyder att springa – inte bort från sig själv, utan mot ett nytt liv.Är ni intresserade av att läsa Josephines masteruppsats kan ni hitta den här:chrome-extension://efaidnbmnnnibpcajpcglclefindmkaj/https://lup.lub.lu.se/luur/download?func=downloadFile&recordOId=4239354&fileOId=4293412 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sociala medier har blivit snabbare än vården – på gott och ont.I det här avsnittet reflekterar jag över hur Instagram-communityn kring viktmedicin har vuxit till att bli den främsta källan till kunskap, stöd och erfarenhetsutbyte.Hur vi hjälper varandra att förstå biverkningar, doseringar och känslor – men också hur lätt det är att hamna i en gråzon där vi tvingas ta ansvar för vår egen behandling.Jag pratar också kort om min egen resa med viktmedicin och om den balansgång som uppstår när verkliga erfarenheter, vård och vetenskap möts på sociala medier. Vem ska man egentligen lita på – vården, eller varandra? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här samtalet möter jag Therese, som delar sin resa med MySimba.Hon berättar om hur livet med utmattning påverkat både kropp och vardag – och hur medicinen hjälpt henne att återfå orken, stabiliteten och glädjen i det som tidigare kändes tungt. Idag är Therese bara några kilo från sin målvikt – en vikt som hon tidigare kämpade för med dieter och träning sju dagar i veckan, men som hon nu når på ett hållbart sätt.Ett stillsamt samtal om balans, återhämtning och hur viktmedicin kan vara en pusselbit i vägen mot ett friskare liv. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet pratar jag om något som ofta dyker upp i diskussioner kring vikt, hälsa och läkemedel – nämligen autofagi och olika former av fasta.Vad innebär det egentligen när kroppen “rensar ut” skadade celler, och hur påverkar det oss som lever med obesitas eller behandlas med GLP-1-läkemedel?Jag delar tankar kring vad forskningen säger, vad som fortfarande är oklart – och varför jag tycker det är viktigt att prata om dessa ämnen utan att fastna i ytterligheter.Avsnittet inleds med en liten brasklapp om poddens neutralitet, och varför jag vill låta olika perspektiv få plats här – både erfarenhetsbaserade och forskningsbaserade.Det här är inget facit, utan en reflektion. För kroppen är komplex, och det som fungerar för en person behöver inte vara rätt för en annan.Helt enkelt ett MiniMåndagsavsnitt om nyfikenhet, nyanser och balans. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Efter gårdagens avsnitt av Skavlan & Sverige på temat skönhet kände vi att vi inte kunde låta bli att kontra med ett litet snack. För när övervikt likställs med psykisk ohälsa – och viktmedicin reduceras till ett “skönhetsverktyg” – blir samtalet både missvisande och djupt problematiskt.I det här spontana bonusavsnittet rantar jag och Frida (@fridatakescontrol) om den okunskap och stigmatisering som gång på gång får plats i media, medan det nyanserade samtalet om vad GLP-1-behandling faktiskt är – en medicinsk behandling för en sjukdom – uteblir.Vi pratar om varför det gör ont att höra människor med plattformar prata över huvudet på oss som faktiskt lever med obesitas och varför vi måste fortsätta ta tillbaka berättelsen om dessa mediciner, våra kroppar och vår hälsa.Ett ofiltrerat samtal om frustration, fakta – och kampen för att nyansera bilden av obesitas och viktmedicin. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hur är det egentligen att leva med obesitas – men att vara i remission och ha kunnat sluta med viktmedicin? I det här avsnittet delar Dr Alette både egna erfarenheter och professionella insikter.Vi pratar bland annat om:Att som läkare själv leva med obesitas – och få insikten om att det inte är individens fel.Vad viktplatåer egentligen beror på, och varför de inte sitter i viljestyrkan utan i vår överlevnadshjärna.Hur viktstabilitet kan lugna och normalisera vikthormoner.Skillnaden mellan en ”normalviktig reptilhjärna” och en reptilhjärna hos någon med obesitas.Varför effekten av GLP-1 kan minska i samband med ägglossning eller mens.Ett ärligt och kunskapsrikt samtal om kropp, hormoner och förståelse – både ur patientens och läkarens perspektiv. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.