Hindrar dina livsregler dig från att må bra?

Har du fastnat i en ond spiral i hur du ser på dig själv? Nedvärderar du ofta din kapacitet och är du rädd för att ta för dig av nya uppgifter eller möjligheter? Då är det här avsnittet för dig! I veckans avsnitt berättar jag mer om antaganden och varför de är avgörande för hur du upplever dig själv, andra och omvärlden. Antaganden kan påverka din självbild och självkänsla så till den grad att du agerar destruktivt och förstör möjligheterna till att utvecklas för dig själv. Du blir kvar på samma ställe och knarkar trygghet istället för att vara nyfiken på livet. Du får en miniövning som du kan börja med redan idag och jag berättar mer om den helt kostnadsfria LIVE masterclassen "Bryt negativa tankar- metoden som fungerar i ALLA lägen" som går av stapeln 24 + 25 sep samt 3 okt. Du kan anmäla dig HÄR ANMÄL DIG TILL PEPPBREVET HÄR LADDA NER GRATISGUIDER HÄR

Känns det som om du tappat kontrollen och olika saker inte alls går så bra som du egentligen önskar? Upplever du det som både övermäktigt och energikrävande att försöka bena ut vad som är vad och hur du ska göra för att det ska bli mer lugn och balans i livet? Då är det här avsnittet för dig! Du får med dig en övning som i steg för steg hjälper dig att bena ut vilket område i livet som behöver mest fokus just nu för att de andra även ska fungera. Du slipper springa på alla bollar samtidigt och får tydlighet i vad du behöver göra och hur, samtidigt som du skapar mer driv till att faktiskt förändra! Anmälan till den kostnadsfria masterclassen är öppen: "BRYT NEGATIVA TANKAR- METODEN SOM FUNGERAR I ALLA LÄGEN" https://my.demio.com/ref/rffxvcfBEyumTHLZ

Vill du ligga steget före dina negativa tankar och vara förberedd innan de slår till? Missa inte veckans avsnitt! Vi dyker in i topp 4 vanliga triggers som vi stöter på i vardagen, och du får tips på hur du kan hantera dem. Du får stenkoll på vad en trigger är och hur den fungerar och varför det är avgörande att ha koll på dina egna om du vill känna dig mer glad och lugn. Du får konkreta verktyg och strategier för att undvika och hantera triggers i din egen vardag. Anmälan till den kostnadsfria masterclassen är öppen: "BRYT NEGATIVA TANKAR- METODEN SOM FUNGERAR I ALLA LÄGEN" https://my.demio.com/ref/rffxvcfBEyumTHLZ 📥 Ladda ner gratisguiden "Från oro och katastroftankar till inre lugn- 7 effektiva tips" : https://mailchi.mp/sjukt-frisk.se/gratisguider 🎧 Poddavsnitt om att öva på kommunikation https://open.spotify.com/episode/7h1ZeO4q8eIJeCEk0QU7pK?si=1a88aac87a334f05 🎧 Poddavsnitt om att fokusera på det som ger dig gnista i livet (så att du kan sluta jämföra dig med andra) https://open.spotify.com/episode/2k1ZQbbnlhqTSDc9OmBmw8?si=d6150044140144cd 💌 Skriv upp dig för kostnadsfria Peppbrevet https://mailchi.mp/sjukt-frisk/sign-up-neutral

Hamnar du i konflikter som förstoras upp och tar mycket energi? Har du svårt att nå till målsnöret och tappar motivationen i olika saker du tar dig för? Oroar du dig mycket och får panik över kontrollförlust i olika situationer? Då är det här avsnittet för dig! Du får 3 - otippade men ack så effektiva- knep som hjälper dig att skapa en finare vardag med mindre stress och trötthet och desto mer fokus och livsgnista! Anmälan till den kostnadsfria masterclassen är öppen: "BRYT NEGATIVA TANKAR- METODEN SOM FUNGERAR I ALLA LÄGEN" https://my.demio.com/ref/rffxvcfBEyumTHLZ LADDA NER GRATISGUIDE FÖR ORO HÄR www.sjukt-frisk.se/gratisguider och SKRIV UPP DIG FÖR PEPPBREVET HÄR https://mailchi.mp/sjukt-frisk/sign-up-neutral Tack för att du är här och välkommen hit om du är ny- det är dags att ta tillbaka din Inre Power!

Jämför du dig ofta med andra och blir ledsen, stressad och frustrerad? Känns det som om alla andra har det bättre eller är mer lyckade än vad du själv är? Du är inte ensam och det är mer vanligt än vad vi kanske tror. Men det går att bryta mönstret och i veckans avsnitt får du reda på hur du slutar att jämföra dig med andra och istället fokuserar mer på det som gör dig glad och påfylld! Anmälan till den kostnadsfria masterclassen är öppen: "BRYT NEGATIVA TANKAR- METODEN SOM FUNGERAR I ALLA LÄGEN" https://my.demio.com/ref/rffxvcfBEyumTHLZ PSST! Ladda ner din GRATISGUIDE "3 övningar för Självkänsla" Länken hittar du här 👉🏽www.sjukt-frisk.se/gratisguider.html Kram Emma

Välkommen till säsong 6! Vi kickstartar med ett smart verktyg för dig som har svårt att sätta gränser och som är redo att öva upp förmågan att stå upp för dig själv i vardagen- oavsett tidigare erfarenheter. Du får en smart övning som du kan använda dig av i alla olika situationer och förhoppningsvis är det du som börjar säga nej, stå upp för dina värderingar och lyssna till dina behov redan efter det här 14 minuter långa avsnittet med Inre Power. Anmälan till den kostnadsfria masterclassen är öppen: "BRYT NEGATIVA TANKAR- METODEN SOM FUNGERAR I ALLA LÄGEN" https://my.demio.com/ref/rffxvcfBEyumTHLZ MISSA INTE! Det är premiär för podden på den nya kanalen Sjukt Frisk med Emma på youtube! Du hittar kanalen här https://youtu.be/qyPyU7DgUME

Känner du dig orolig för vad andra tycker och tänker? Anpassar du dig ofta och undviker risker för att inte bli ”omtyckt” genom att dölja delar av din personlighet och dina önskningar i livet? Då är det här avsnittet för dig! Du får 3 tips på hur du kan skifta rädslor till mer gynnsamma fokus för att minska din oro och bli mer stark i dig själv. Anmälan till den kostnadsfria masterclassen är öppen: "BRYT NEGATIVA TANKAR- METODEN SOM FUNGERAR I ALLA LÄGEN" https://my.demio.com/ref/rffxvcfBEyumTHLZ

I det här avsnittet tittar vi närmare på inre trygghet och hur vi kan börja stärka upp självtilliten. Att lita på oss själva kommer inte av sig själv och därför är det avgörande att vi fokuserar på rätt saker för att komma vidare. Anmälan till den kostnadsfria masterclassen är öppen: "BRYT NEGATIVA TANKAR- METODEN SOM FUNGERAR I ALLA LÄGEN" https://my.demio.com/ref/rffxvcfBEyumTHLZ

Tycker du att det är kämpigt att vara sådär snäll mot dig själv som du önskar att du skulle vara? Att det ofta dyker upp något som gör att du åsidosätter det du värderar eller behöver? Det här avsnittet lyfter 4 vanliga utmaningar som vi kan stöta på när vi börjar stärka upp vårt egenvärde. Du får även tips för att undvika att fastna på vägen mot ett starkare egenvärde. LÄNK TILL PEPPBREVET: https://mailchi.mp/sjukt-frisk/sign-up-neutral

I veckans avsnitt får du 4 praktiska strategier och övningar för att stärka upp ditt egenvärde. Vi utreder vad egenvärde innebär och varför det är så viktigt för vårt välmående och hur det påverkas av våra tidigare erfarenheter och relationer. Anmälan till den kostnadsfria masterclassen är öppen: "BRYT NEGATIVA TANKAR- METODEN SOM FUNGERAR I ALLA LÄGEN" https://my.demio.com/ref/rffxvcfBEyumTHLZ