Godnatt - Somna med Själspigg meditationspodden

Testa att göra en astralresa med meditationspodden Själspigg och Johan Alfon. Finn en trygg plats och ge dig själv en stund för reflektion och närvaro i dig själv. Vi hörs i podden Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hemligheten till att vara lycklig på riktig är inte så komplicerad. Master your mind och ha tilltro till processen. Vi vet alla att det inte är så lätt. Men DU kan på riktigt påverka din vardag genom att ställa in ditt mind set, medvetandegöra att du hör dig själv. Johan Alfon ger dig en trygg start på dagen i Själspigg meditationspodden. Vi hörs inne i podden! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Att somna i ro kan nu och då vara en riktigt utmaning. Här guidar Johan Alfon dig genom en avslappnande meditation som släpper tankarna fri och sömnen närmre. För dig som möjligen har problem med att nå en effektiv sömn över tid. Ge dig själv en vecka med följande rutin.Ingen koffein efter lunch Skapa en sovalarm på din telefon - låt larmet gå 30 minuter innan du ska lägga dig. Undvik starka intryck från telefon & tv Vädra rummet innan sänggång. Lyssna på avsnittet Godnatt under en veckas tid Sätt inte upp något krav på dig själv - se det enbart som att du ger dig själv självkärlek. Vi hörs inne i podden. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Oavsett om du är van att meditera eller total nybörjare. Börja här - vi lär känna varandra. I avsnitt 1 gör vi en något längre meditation - här kommer jag guida dig till avslappning men även hur du gör för att öppna upp dig och dina chakran. I strävan att nå en personlig utveckling behöver vi lära oss att kunna slappna av, känna inåt och vara i tysthet med oss själva. Om du gillar avsnittet - dela det gärna på sociala medier och taggar mig @j.o.h.a.n.a.l.f.o.n Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.