93.想有清晰的人格？先建立清晰的边界

经常有朋友私信问，为什么我就是读不下去书？实际上，我们近期也有同样的疑问。读书原本是件让人愉快的事，但为什么越来越无法静下来翻开一本大书呢？出于这种疑问，我们聊了一期关于文化体力的内容。没有解决方案，只有一些个人经验，和碎碎的所思所想。但读不下去书，其实并不是一件那么紧急要解决的事，我们只需要量力而行。收听愉快。✍️Show Notes：02:23  看完了一段文字，但我不知道我在看什么05:35  与钩子作对，就是跟人性作对08:35  当看书变得不再流行11:55  我哪有力气读那么重的书15:55  太好了！不是疲惫，是发烧18:06  上班比想象中更消耗体力21:54  快乐别放肆，多巴胺别堆积24:09  谈恋爱不如刷手机29:57  身体一停，脑子就想活跃32:59  推上专注力的轨道39:07  接受非常庸俗的自我42:01  读书焦虑要不得🎵本期BGM：Brutus-Em Beihold👧在哪里还可以看到主播思文：小红书：思文文文微博：思文文文公众号：思文和败类袁袁：小红书：lemon袁袁B站：lemon袁袁公众号：思文和败类想进听友群的朋友可添加微信：swbl2025（备注思文进群）📻本节目收听方式：目前《思文，败类》在：苹果播客｜ 小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅都可以收听啦

本期节目我们分享了最近看到的好东西，有影视剧，有书，有好物，也有不知道怎么归类的内容。真情实感，全程无广。祝大家收听愉快。✍️Show Notes：00:33  一口气看完《都是她的错》07:25  你经历过什么，你就会共情什么13:05  《蜗牛回忆录》，一个不那么洁净的童年17:12  一个熊熊燃烧的人格24:09  在成为千古罪人时，她还是个青少年27:45 学术乌托邦29:33  有些人能感受到雨，而有些人就只是被淋湿31:17  如果我的出生是自愿的35:13  一个很棒的职业38:55  小零食和A醇43:15   指缘油和有机山药47:43  古琴课和杨医生本期提到的影视剧和书单：《都是她的错》《蜗牛回忆录》《绝望写手》《绝代艳后》《在西南联大》《马可瓦尔多》《关于我在精神科住院的22天》《出生意愿确认》《在家与彼岸之间》🎵本期BGM：Steal Your Heart Away-Fleetwood Mac👧在哪里还可以看到主播思文：小红书：思文文文微博：思文文文公众号：思文和败类袁袁：小红书：lemon袁袁B站：lemon袁袁公众号：思文和败类想进听友群的朋友可添加微信：swbl2025（备注思文进群）📻本节目收听方式：目前《思文，败类》在：苹果播客｜ 小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅都可以收听啦

这一期我们聊了关于建立边界的话题。边界模糊让我们痛苦，某些时候也让我们感到安全，但人不能总是与他人与世界粘连。建立边界是人生中一道坎，有人轻松跨过，而有人却总在受难。今天，就来聊聊我们的经验。收听愉快。✍️Show Notes：01:19  当挑食的人假装不挑食05:35  有边界不可怕，可怕的是揣摩边界在哪儿10:36  建立边界就是建立秩序15:21 边界模糊的人，听故事都累19:24  美丽茶壶送出事件25:19  半夜群里胡话事件30:40  我们与万物同在的前提是，我们与万物分离36:24  面对上司，我们也可以顺利建立边界吗41:47  我们做出这样的选择，我们就会成为这样的人44:09  建立边界不代表不真诚51:15   因为在乎他人，所以决定说真话🎵本期BGM：Escape-Megan Nicole👧在哪里还可以看到主播思文：小红书：思文文文微博：思文文文公众号：思文和败类袁袁：小红书：lemon袁袁B站：lemon袁袁公众号：思文和败类想进听友群的朋友可添加微信：swbl2025（备注思文进群）📻本节目收听方式：目前《思文，败类》在：苹果播客｜ 小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅｜Spotify都可以收听啦

本期是我们喜闻乐见的养生系列，秋天终于来了，周围的风和氛围都发生了一些小小的变化，我们自己也不得不根据这些变化，做些调整，以此来舒适，平静，愉快地度过这个短暂的季节。收听愉快。✍️Show Notes：04:16  一到秋天，我就开始起夜了05:11  女伤春，男悲秋09:48  九点睡和十点睡完全不一样12:35  秋天，动物长出新的绒毛16:33  少洗点儿澡吧21:04  养发好时机25:51  秋风无情，关节知冷31:00  阿姨们的选择，都是有道理的！32:46  身心燥怎么办！35:11  该贴膘的时候，咱就别减肥啦41:23  受凉了先别泡脚，膝盖上敷一敷🎙️感谢【七西品牌】对本期节目的支持!有需要的听友们可以使用以下三种方式获得「专属福利」：1、点击链接：mo.m.tmall.com2、复制口令到淘宝：57￥LoZdfcuoIoT￥ CZ0001/3、去淘店搜【 7 C七 西 旗 舰 店 】向客服报暗号「思文败类」领取比大促折扣还低的大额优惠！同时提醒大家，买几件就要领几张券，任意单品两件还可在福利价格基础上再享95折！👧在哪里还可以看到主播思文：小红书：思文文文微博：思文文文公众号：思文和败类袁袁：小红书：lemon袁袁B站：lemon袁袁公众号：思文和败类想进听友群的朋友可添加微信：swbl2025（备注思文进群）📻本节目收听方式：目前《思文，败类》在：苹果播客｜ 小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅｜Spotify都可以收听啦

本期是《日常生活，让我又悟出了点啥？》系列节目。这些小道理大概率不会对人生产生什么重大影响，但也许会让视角产生一些微小的转变。收听愉快。✍️Show Notes：02:14  不是我的能力太差，只是我的天赋不适合高考06:52  对一件事狂热，是很珍贵的08:26  被骗，和智商没关系14:34   思文姥姥，没有得到金斧头，也没有丢失自己的斧头18:10  假如你是自己的造物主，你应该做出什么样的选择20:23  张曼玉演技开窍，我们能从中学到什么？24:48  拥有生命力，从驯服四肢开始31:16  被打动和真的认同，是两码事35:00  怎么办？看辩论，谁最后一个发言我就相信谁38:41  人害怕成功，害怕到要给自己捣乱43:27   巴黎太远了，远到不相信有天可能到达🎵本期BGM：Goldfish Song-Goodmorning Pancake👧在哪里还可以看到主播思文：小红书：思文文文微博：思文文文公众号：思文和败类袁袁：小红书：lemon袁袁B站：lemon袁袁公众号：思文和败类想进听友群的朋友可添加微信：swbl2025（备注思文进群）📻本节目收听方式：目前《思文，败类》在：苹果播客｜ 小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅｜Spotify都可以收听啦

人对自己外形的塑造，很多时候都与当时当刻的内心状态相关。偶尔翻到一些古早照片，陌生到也许我们自己都无法理解，但又确确实实是那样的装扮自己了。所以这一期，我们聊了从小学到高中的穿衣风格，发现这中间有很多有趣但被我们忽略的变化。✍️Show Notes：00:28  时尚妈妈和小姨04:36 反抗，为了一条粉红色内裤09:55  拥有裙子的美好夏天12:32  放弃裙子的那个下午16:39  帆布鞋，文艺但磨脚21:07  令人伤心的牛仔裤26:53  望而却步的品牌店31:17  挡住大半张脸的厚刘海35:11  整齐划一之下的彩色青春38:41  这首红豆献给我和我的好朋友42:59  普通话、方言和个人形象本期BGM：Porsche- Valentina Ploy👧在哪里还可以看到主播思文：小红书：思文文文微博：思文文文公众号：思文和败类袁袁：小红书：lemon袁袁b站：lemon袁袁公众号：思文和败类想进听友群的朋友可添加微信：swbl2025（备注思文进群）📻本节目收听方式：目前《思文，败类》在：苹果播客｜ 小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅｜Spotify都可以收听啦

这两年，我们渐渐地喜欢上了一些以前不会喜欢的东西。细数了一下，原来是年纪到了，中式血脉终于觉醒了！所以就聊了一期关于喜好的具体变化。收听愉快。✍️Show Notes：04:31  翡翠怎么突然这么好看啊！08:45 爷爷泡的茶，喝起来不怎么优雅11:17  年轻时见的红木家具VS觉醒后看的金丝楠木13:58  透气、轻盈、服帖，缎面千层底布鞋15:43  零食，不得吃点儿养生的18:05  书法和中国画，找到欣赏角度了26:00  竹扇在手，中国风我有27:18  怎么就读起曹丕了31:51  拥有印章，咱就是个人物了35:00  我要知道身边所有花朵的名字42:46  穿上汉服去蟠桃大会46:43  你的家在哪里？我家门口有老鸹窝🎙️感谢亚洲头皮健康养护专家Off&Relax对本期节目的赞助「Off」意为洗净，洗去头皮表面脏污、为发肤减负的同时，也让心回归自然，得以自洽而开阔，让每一次浴发都成为一次回归自我的「Relax」时光。一期一会，寻秋染桂。这个秋天，Off&Relax推出了桂花香氛系列，包含限定洗发水，护发素，精油，以及全新推出的沐浴露和身体乳。并且，特别推出了【秋染落桂】限定香氛周边。愿每位听友于繁忙之外，都能享受放松身心的自在时刻。伴随发丝间的香气，将秋天留在身边。店铺链接：detail.tmall.com即日起至9月25日，手机淘宝搜索「OffRelax官方旗舰店」，找客服报暗号【思文败类】，即可获赠听友专属福利券。祝愿大家在温润的秋日里，找回内心的舒展与安宁。👧在哪里还可以看到主播思文：小红书：思文文文微博：思文文文公众号：思文和败类袁袁：公众号：思文和败类小红书：lemon袁袁想进听友群的朋友可添加微信：swbl2025（备注思文进群）📻本节目收听方式：目前《思文，败类》在：苹果播客｜ 小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅｜Spotify都可以收听啦

安全感是很早就想聊的话题，但因为本身的安全感并不是很足，在三年自由职业的过程中，也经历过很多不确定，不安稳的时刻，身处其中，很难有什么清晰的话可以讲。到了现在，日子总算是有些大体安稳的样子，所以就借此机会聊一聊安全感的话题。希望大家喜欢。收听愉快。✍️Show Notes：00:58  红与不红，不是努力就能决定的04:43  终于确定，这棵树能结果子09:25  别担心，人们恨你恨得并不坚定12:41  思文安全感的组成部分17:03  存钱两人组22:41  成熟大人的资产配置法30:02  接受人类不会绝对安全31:57  很高兴你也喜欢艺术33:54  千万千万不要大额负债38:36  一份有正反馈的副业40:38  一套属于自己的稳定的认识这个世界的逻辑🎵本期BGM：Bach - C Major Prelude🎙️本期节目由【蚂蚁保·长钱保】冠名播出在不确定的世界里，每个人都要尽早做4笔钱的规划，来应对周期波动。1笔活钱（占比10%）用于3-6个月短期生活支出，1笔保命钱（占比20%）应对健康风险，1笔进取钱（占比30%）博取高收益，1笔长钱（占比40%）长期保本升值为未来几十年的生活保驾护航。其中，40%的长钱尤为重要，长钱可用于养老、长期增值、子女教育、强制储蓄等多元场景，其特质为资金安全、收益稳定，并利用时间的复利价值持续增长。长钱是所有钱中的“压舱石”，应提升到第一优先级来考虑，在不确定的世界中，给自己多一个确定的支点。 想做长钱规划的朋友，可以上支付宝搜【长钱保】看看，希望我们都能有一笔专属于自己的长钱。蚂蚁保是蚂蚁集团旗下的保险优选平台，“长钱保”是蚂蚁保联合多家知名保司，基于互联网的效率优势叠加大牌保司的风控能力，推出的储蓄型保险品牌。长钱保是普通家庭做长期资金规划的一个更好的选择，它可以用每月缴的方式给未来做好储备，用低门槛锁定长期收益，收益稳定且能写进合同，让每个人都可以轻松做长钱规划。👧在哪里还可以看到主播思文：小红书：思文文文微博：思文文文公众号：思文和败类袁袁：公众号：思文和败类小红书：lemon袁袁想进听友群的朋友可添加微信：swbl2025（备注思文进群）📻本节目收听方式：目前《思文，败类》在：苹果播客｜ 小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅｜Spotify都可以收听啦

高能量固然让人羡慕，但是对于天生的低能量人群，我们很难去参考他人蓬勃的生活状态。既然如此，不如正视自己，摸索适合自己的使用指南，珍惜每一分精力。本期我们聊了一些作为低能量人的生活经验，希望对大家有启发。收听愉快。✍️Show Notes：00:55  时代终于追赶上我们的步伐04:00 现代社会，高耗能07:42  洗澡，让人焕发生机14:56  如果i，就尽情i17:55  千万不要谴责自己19:58  采光太重要了，朋友们22:20  没有精气神，试试换个造型23:10  养气七法28:10  成功人士的计划表真的适合我们吗34:58  养成好习惯，减少决策成本39:19  气场不合，不用硬做朋友41:01  向着你相信的，祈祷🎵本期BGM：Somewhere Else-Travis🎙️感谢Nobaton诺巴顿对本期节目的赞助Nobaton诺巴顿，源自好莱坞明星私房院线口腔品牌，注重植物成分与专业科学高效进阶护理，被圈内人誉为“红毯发光牙膏”。众多明星推荐，一站式解决牙黄、口臭、牙敏、牙龈脆弱等口腔问题。《思文，败类》的听众拥有专属福利优惠和限定联名明信片帆布包，以下方式均可获得：1、点击链接：诺巴顿店铺2、复制淘口令：88￥RloI49Y35qR￥ CZ0283、在“Nobaton海外旗舰店”找客服报暗号：思文败类领取比大促还优惠的大额专属优惠券。“思文，败类”的联名明信片、帆布袋等限量周边，购买指定产品就赠送噢。👧在哪里还可以看到主播思文：小红书：思文文文微博：思文文文公众号：思文和败类袁袁：公众号：思文和败类小红书：lemon袁袁想进听友群的朋友可添加微信：swbl2025（备注思文进群）📻本节目收听方式：目前《思文，败类》在：苹果播客｜ 小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅｜Spotify都可以收听啦

本期节目讨论了关于如何爱人的话题。很多时候我们以为自己情感丰沛，但仔细去观看一下，丰沛的也许是情绪，而不是情感。当然，这不是我们的问题，对于爱，现代人只是太缺乏练习。那又该从何做起呢，我们给出了比较私人的答案，希望对大家有所启发。收听愉快。✍️Show Notes：01:20  对爱没有想象力，我真的很无情吗？04:16  学会爱，你得练习啊11:51  什么？他们俩之间居然有爱情？15:13  及时满足太多了，没有一个AI不回你消息20:54  人就喜欢走窄路23:36  先动情的那个，真的输了吗？29:53  如何分辨爱和讨好35:18  脱离自恋去爱人38:55  跟着《红楼梦》学爱人42:27  从小事做起：把别人的话当话听46:09  把车修好，你要知道正常的车怎么运行48:46  爱神，是匮乏之神和丰盛之神的孩子感谢【七西品牌 】对本期节目的支持。本节目推荐的七西趴靠自由枕，可以适配各种姿势，让人自由躺着靠着甚至是趴着玩手机看书，很适合喜欢葛优躺的手机党，特别是小孩老人用这个对腰椎颈椎很友好。如果喜欢推荐大家试试另外上次错过了他们家凉被凉垫，枕头，按摩仪优惠的听友们这次也可以领券购买，七西的床上产品对于睡眠都很有帮助。特别是枕头，睡过之后就不想换其他枕头了。人体工学设计对颈椎很友好，睡醒不会脖子酸痛落枕。【听友福利】1.点击链接：https://mo.m.tmall.com/page/35920428?shop_id=521104390或复制口令到淘宝48￥wyp545M0dTc￥ CZ0001/或去淘店搜【 七 西 旗 舰 店  】向客服报暗号「思文败类 」领取比大促折扣还低的大额优惠！！另外我们的听友还有特别惊喜买双件枕头或者双件凉被凉垫还可以享受券后95折优惠🎵本期BGM：Headcase-Day Wave👧在哪里还可以看到主播思文：小红书：思文文文微博：思文文文公众号：思文和败类袁袁：公众号：思文和败类小红书：思文和败类想进听友群的朋友可添加微信：swbl2025（备注思文进群）📻本节目收听方式：目前《思文，败类》在：苹果播客｜ 小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅｜Spotify都可以收听啦