28 - طرحواره ایثار

تا حالا از خودت پرسیدی:چرا دردهای زندگی تکرار می‌شن؟چرا با اینکه می‌دونیم یه رابطه فرسوده‌مون می‌کنه، باز هم در اون می‌مونیم؟چرا وقتی از تنهایی می‌ترسیم، درست موقعی که کسی بهمون نزدیک می‌شه، عقب می‌کشیم؟و چرا با اینکه می‌دونیم بعضی واکنش‌هامون به ما آسیب می‌زنن، باز هم تکرارشون می‌کنیم؟شاید چون بعضی از این رفتارها، فقط «عادت‌های بد» نیستن؛یه زمانی راهی بودن برای محافظت از ما.در قسمت دوم اپیزود «چرا دردهای زندگی تکرار می‌شن؟» درباره‌ی این حرف می‌زنیم که چرا الگوهای قدیمی این‌قدر ماندگارن، چرا «آشنا بودن» رو گاهی با «امن بودن» اشتباه می‌گیریم و چطور می‌شه کم‌کم بین اتفاق، احساس و واکنشمون فاصله ایجاد کرد.تغییر شاید به این معنی نباشه که دیگه هیچ‌وقت نترسیم؛شاید یعنی وقتی ترس میاد، فقط یک راه برای واکنش نداشته باشیم.🎧 قسمت دوم «چرا دردهای زندگی تکرار می‌شن؟»از پادکست رستا منتشر شد.گذشته ممکنه هنوز در ما حرف بزنه؛اما لازم نیست همیشه حرف آخر رو هم اون بزنه.

آدم‌ها عوض می‌شن.موقعیت‌ها تغییر می‌کنن.اما گاهی احساس و پایان داستان، همون چیزیه که قبلاً هم تجربه‌ش کردیم.ممکنه ما خالق همه‌ی رنج‌هامون نباشیم؛ اما آیا در تکرار بعضی از اون‌ها نقشی داریم که هنوز نمی‌بینیم؟در اولین قسمت از فصل دوم «رستا»، درباره‌ی الگوهای عمیقی حرف می‌زنیم که ممکنه از سال‌های ابتدایی زندگی شکل گرفته باشن و امروز، بدون اینکه متوجه حضورشون باشیم، روی برداشت‌ها، احساسات و انتخاب‌هامون اثر بذارن.در این قسمت درباره‌ی طرحواره‌ها، چرخه‌ی تکرار درد و سه واکنشی حرف می‌زنیم که ممکنه برای محافظت از خودمون به سراغشون بریم:تسلیم شدن، فرار کردن یا جنگیدن.این اپیزود، قسمت اول از یک مجموعه‌ی دو قسمتی درباره‌ی طرحواره‌ها و الگوهای تکرارشونده‌ی زندگیه.در قسمت دوم، دنبال پاسخ این سؤال می‌ریم:چرا با اینکه می‌دونیم بعضی از این الگوها به ما آسیب می‌زنن، رها کردنشون این‌قدر سخته؟

می‌دونی خطرناک‌ترین لحظه در شروع آشنایی کدومه؟ لحظه‌ایه که تصمیم می‌گیری از کسی خوشت بیاد. چون دقیقاً در همون لحظه، ما بزرگ‌ترین اشتباهی رو می‌کنیم که جذابیت‌مون رو از بین می‌بره...منبع:Love Life: How to Raise Your Standards, Find Your Person and Live Happily - Matthew Hussey

 گاهی اونقدر خودمون رو فراموش می‌کنیم که انگار فقط برای دیگران ساخته شدیم...ایثار می‌تونه زیباترین بخش وجودمون باشه، اما وقتی به قیمت نادیده گرفتن نیازهای خودمون تموم میشه، آروم آرومم ما رو خسته و خالی می‌کنه.تو این اپیزود از رستا، با هم درباره‌ی مرز باریک میون عشق ورزیدن و فراموش کردن خودمون حرف می‌زنیم.شاید وقت اون رسیده که یاد بگیریم: "دوست داشتن خودمون، اولین قدم برای ایثار سالم هستش."    کانال تلگرام پادکست رستا اینستاگرام رستامنابع:کتاب زندگی خودرا دوباره بی آفرینید - جفری یانگ - ترجمه ساره حسینی عطارکتاب طرحواره درمانی ( راهنمای کاربردی برای متخصصان بالینی) جفری یانگ - ژانت کلوسکو - مارجوری ویشار 

وقتی خودت رو دائم فدای خواسته‌های دیگران می‌کنی، کم‌کم صدای درونت خاموش می‌شه. در این اپیزود، درباره‌ی طرحواره اطاعت و راه‌های رهایی از زنجیر «بایدها» صحبت می‌کنیم. ...کانال تلگرام پادکست رستااینستاگرام رستامنابع:کتاب زندگی خودرا دوباره بی آفرینید - جفری یانگ - ترجمه ساره حسینی عطارکتاب طرحواره درمانی ( راهنمای کاربردی برای متخصصان بالینی) جفری یانگ - ژانت کلوسکو - مارجوری ویشار

موضوع صحبت این اپیزود راهکارهای تغییر و بهبود طرحواره وابستگی هستش.آدرس کانال تلگرام رستامنابع:کتاب زندگی خودرا دوباره بی آفرینید - جفری یانگ - ترجمه ساره حسینی عطارکتاب طرحواره درمانی ( راهنمای کاربردی برای متخصصان بالینی) جفری یانگ - ژانت کلوسکو - مارجوری ویشار

اگه تله وابستگی از مراقبت بیش از حد بیاد عموما وقتی به گذشته فکر کنی خیلی خاطرات دردناک و بدی نداری! یعنی الان که اینرو میشنوی و گذشته رو مرور میکنی جز دریافت محبت و علاقه و عشق خیلی زیاد و کلی خاطره های محبت آمیز چیز دیگه ای ب ذهنت نمیرسه ! ....آدرس کانال تلگرام رستامنابع:کتاب زندگی خودرا دوباره بی آفرینید - جفری یانگ - ترجمه ساره حسینی عطارکتاب طرحواره درمانی ( راهنمای کاربردی برای متخصصان بالینی) جفری یانگ - ژانت کلوسکو - مارجوری ویشار

کسانی که این طرحواره رو دارند تبدیل میشن به انسان هایی ناپایدار، که تصمیم گرفتن براشون سختِ و اغلب تو هر موقعیتی سردرگم هستند!مثل ی کودک درمونده که باور دارند تنهایی از پس زندگی و آدما بر نمیان.آدرس کانال تلگرام رستامنابع:کتاب زندگی خودرا دوباره بی آفرینید - جفری یانگ - ترجمه ساره حسینی عطارکتاب طرحواره درمانی ( راهنمای کاربردی برای متخصصان بالینی) جفری یانگ - ژانت کلوسکو - مارجوری ویشار

وقتی از کسی خوشمان می‌آید، معمولاً فکر می‌کنیم برای نزدیک‌ترشدن باید بیشتر تلاش کنیم؛ بیشتر توجه کنیم، بیشتر وقت بگذاریم و بیشتر از خودمان بگذریم. اما چه می‌شود اگر همین تلاش‌ها، به‌جای نزدیک‌کردن ما به دیگری، آرام‌آرام ما را از خودمان دور کنند؟در این اپیزود از اشتباه پنهانی حرف می‌زنیم که بسیاری از ما در آغاز یک آشنایی مرتکب می‌شویم: یک نفر را، پیش از آنکه واقعاً بشناسیمش، به مرکز زندگی‌مان تبدیل می‌کنیم و برای خواسته‌شدن، تکیه‌گاه‌ها، مرزها و ارزش‌های خودمان را کنار می‌گذاریم.چطور می‌توانیم بدون گم‌کردن خودمان به کسی نزدیک شویم؟ چگونه از جایگاه برابر وارد رابطه شویم، نه از ترسِ ازدست‌دادن و احساس کمبود؟اگر تا‌به‌حال در شروع یک آشنایی، بیش از اندازه تلاش کرده‌ای یا احساس کرده‌ای برای دیده‌شدن باید خودت را فراموش کنی، این اپیزود برای توست.

فخرفروشی، تعریفی افراطی از خود، کنترل‎گری بیش از اندازه، تحمیل خواسته و نظر ب دیگرون، رقابت‎طلبی بالاو سلطه گری، البته نادیده گرفتن احساسات دیگرون و حتی تنوع‎طلبی فقط بخشی از ویژگی‎های فردی هست که این طرحواره رو داره...و تو این اپیزود من در مورد تغییر و بهبود اون صحبت میکنم.آدرس کانال تلگرام رستامنابع:کتاب زندگی خودرا دوباره بی آفرینید - جفری یانگ - ترجمه ساره حسینی عطارکتاب طرحواره درمانی ( راهنمای کاربردی برای متخصصان بالینی) جفری یانگ - ژانت کلوسکو - مارجوری ویشار