朋友来做客第一期！在社交中享受尴尬？当ENFP碰上INTJ，内耗好像都变少了！

Hi呀 小宇宙的朋友 抱歉这个月因为一直做直播 太忙了 所以来晚了！今天更新一期2月和P哥在车里录好的车内聊天吧~这是第一次和P哥一起录，我俩还比较青涩（本人在初期试着尝试采访嘉宾ing， 希望能越来越好吧！） 希望大家多多包容！我们聊了聊焦虑、同辈竞争，和比较心。P哥分享了一下自己是如何应对焦虑的，作为一位34岁的ISTJ男士的心态。我其实觉得有很多可以借鉴的地方。也希望对大家有帮助！【本期精彩唠点】05:00 - 开头请感受下e人逼迫i人的尴尬！06:00 - 简单介绍下P哥的爱好和过往经历~06:55 -为什么P哥不更新了？（他有个油管账户！09:55 - 在兴奋时进入工作的”心流“状态12:00 - 在工作中感到欲求不得怎么办…12:50 聊聊学生时期 & 工作期间不同的迷茫14:15 Peer Pressure: 同辈竞争，觉得同学的玩具总比我的好？19:00 P哥观点：似乎标准化可以去除比较心。22:00 21名记恨20名： 感觉对方比我好，是无法抑制的情绪25:40 每个人其实都差不多，不要对自己失望26:30 尽量减少个体差异带来的失望27: 40 不要拿自己的一个面与别人的很多面相比，需要知道自己有很多面29:25 接受一切自己的特质31:40 Rainie: 分清羡慕和嫉妒，是不一样的情绪。36:00 Rainie坦白自己的嫉妒，P哥：每个人都好看。36:50 嫉妒心不会伤害他人，但一定会吞噬自己！41:40 说出嫉妒，可能会让自己好很多43:30 相信自己，能做成想做的事情 （找回自信）45:30 达到比迟到好。52:00 回到爱好，找回自我这是第一次和P一起录，如果大家觉得我俩唠的还不错的话欢迎多多给我们留言，我们争取以后多给大家录~~~感谢大家收听！下回再见啦~�————这是一期成长型播客，愿我们共同成长！Rainie是谁？�Rainie，身处加拿大多伦多，刚刚进入30岁的全职自媒体人。已婚未育，经营一段11年的爱情。希望借助播客这个平台，和大家共同探讨个人成长、婚姻关系、人际关系的话题；探索女性30+的人生如何"既要、又要、还要" ，订阅一下Rainie，给她一点支持吧️→哪儿还可以找到她？ (虽然她大部分时刻都不在）Youtube: Rainie Tian微博/b站/小红书：Rainie田Thread/Instagram: Raintianie商务合作: [email protected] 注明来意听友群️ 请加我私人微信：rainietian 注明“播客听友”我平时比较忙 不能经常回私信 想聊天的不要加我！目前已建立群1。大家在群内互相唠嗑/陪伴/聊天。不友善和发广告会被我踢群，自己主动退群的也会被我删好友。谢谢支持！大家有什么还想听我唠的主题欢迎留言哦，爱你们~

大家好呀~ 本人又来更新啦！最近一直在忙直播的事儿，差点没赶上本周的更新� 好在熬夜剪完了~ yeah~祝大家清明节假期快乐，希望大家平安、清心。今天这一期是第一次和大家更新两件我生活中的大事儿：准备跑马拉松了+ 决定进军直播界了！yesss！最近可真是生活太忙了，每天选品、试样、开会、拍摄、剪辑，写文案，运营社交平台.... 我还能写出100件！但是说实话，好像挺为自己最近的状态感到高兴的。因为每天跑步，感觉精力也明显提升了。所以其实做很多事儿都觉得很有力量，并不觉得累！今天就是跟大家聊聊近期的这两个“大事儿” 和 几段之前征集到的听友来信�①有一位听友和我倾诉了自己考公面试失利的挫折，感到很迷茫，不知道何去何从....②一位听友咨询我，作为ISTJ的她，总觉得自己十分冷漠，不知道如何变成一个柔和/有爱一些的人...③一位听友提问，如何能大方自信的讲英语，如何在新环境交到朋友？我根据自己的人生经验，浅聊了几句。不敢保证都对（毕竟每个人的人生都是自己的，我仅能代表自己~） 但还是希望能为他们排忧解难，若对收音机对面的你们也能有些启发~ �我就很满足了！ps. 在此还是谢谢愿意给我们投稿的听友啊，谢谢你们愿意公开你们的“小迷茫”、“小烦恼”，也谢谢你们对本聊天室的信任️【本期精彩唠点】03:30 人应该多多自满！感到骄傲是维护自尊的行为。04:10 自从学会了给自己洗脑之后，我学会了“自我赋能”，哈哈05:55 宣布两个人生新的大变化：准备跑马+ 决定进军直播界了！08:00 为啥要直播？我的思考和时间管理。09:00 直播行业中学习到的一些见闻和领悟。13:50 接触新事物越多，越感觉到自己的愚蠢！15:00 直播背后是咋样的？我被飞速运转的直播间惊呆了！24:40 一段儿听友来信: 考公面试排末位了，好迷茫，怎么办？30:00 我们要学会把事实和想法分开来。31:00 接受自己的纠结和迷茫，没有人拥有绝对理智。35:30 拿掉思想包袱和大山！不要自己创造压力。36:30 大目标拆解成小目标，一切变清晰。39:00 管理大脑，不增加思想“垃圾”40:00 85分的你不见得比80分的你更高兴。42:00 阿德勒心理学，强调“目的论” 而不是“原因论”44:00 本身认为自己不够好，才会一直强调自己”失败“47:30 第二段来信：来自intj的困惑，如何变得不冷漠呢？53:00 学会给自己上好标签儿，不强调自己不喜欢的标签！57:30 TJ人如何处理好人际关系？答：人际关系不是问题，不需要解决！1:00:20 这个世界上没有绝对的正确。1:06:00 最近交了好多新朋友，我是如何做到的？1:09:00 别抱着“交友”的目的去交友，一切就会自然而然啦！很感谢大家的收听！下回再见哦️（kissss x 10000)————这是一期成长型播客，愿我们共同成长！Rainie是谁？�Rainie，身处加拿大多伦多，刚刚进入30岁的全职自媒体人。已婚未育，经营一段11年的爱情。希望借助播客这个平台，和大家共同探讨个人成长、婚姻关系、人际关系的话题；探索女性30+的人生如何"既要、又要、还要" ，订阅一下Rainie，给她一点支持吧️→哪儿还可以找到她？ (虽然她大部分时刻都不在）Youtube: Rainie Tian微博/b站/小红书：Rainie田Thread/Instagram: Raintianie商务合作: [email protected] 注明来意听友群️ 请加我私人微信：rainietian 注明“播客听友”目前已建立群1。大家在群内互相唠嗑/陪伴/聊天。不友善和发广告会被我踢群。谢谢支持！大家有什么还想听我唠的主题欢迎留言哦，爱你们~

大家好，本E人又来单口相声输出了，哈哈哈哈哈哈今天的视频主题是源自之前收到的一条INS朋友的评论：“妮啊，你分享和P哥的甜蜜瞬间让我又觉得有点向往爱情了..! 希望你继续分享这些婚姻中的小确幸！”哇，看到还挺感动的。尤其是现在网上恐婚恐育情绪这么多，我就想着我怎么也得分享分享我结婚之后感受到的一些好事儿~ 给年轻的女孩们一些信心和希望哈！所以有了这期播客！！再次声明：不管结不结婚，都是个人选择。我并没有想要干预任何人人生选择的意图，我也深知自己没有这种能力。我仅仅分享来自我的人生经历的事件，愿与大家分享交流。如果不喜，划走就好。别教育我，也别发表什么你认为正确的负面标签。我不服务你的期待。本期播客主要观点：没有哪种关系是一定正确、错误的。不要框定自己一定要在什么时间做什么事，就是成熟。作为独立女性，老公给我的安全感可以让我更大胆去闯。（此处可以想象自己是男性）爸妈的意见和你的人生无关，爸妈的意见也和你的婚姻无关。本期精彩唠点：08:00 如果用女性主义的严肃性，我们每时每刻其实都在“歧视”男性。11:00 我们的决定其实往往不是理性决定的。14:30 聊聊60年代的人的婚恋和择偶观15:30 30岁的我 开始渴望有个孩子17:14 正片开始19:00 结婚找灵魂伴侣这件事真的不靠谱28:00 结婚之后 金钱会变得模糊29:00 在婚姻中不仅男人需要尊严 女人也需要尊严33:00 别扯什么绝对公平 男人女人都一样34:00 男人身上的毛病 我们女人也有42:00 我想和他离婚的时候：我到底在想什么？43:20 把爱的人剥离生命的经历：我不想再来一次。43:50 人生不是单向的选择。44:30 婚姻不占我的大部分的人生计划。45:20 把自己的幸福放在别人身上 是悲惨的开始。谢谢大家收听爱你们下期再见️十个切身好处提前看：1. 去超市有人提袋子，主动提，搬大米。2. 家里的东西坏了有个人很上心主动修，eg. 洗衣机水管，家里的电线.。3. 买东西没带钱包有人给你刷卡，走哪都有安心感4. 饿的时候可以大喊我饿了！ 对方会给你变出一顿饭5. 买房的时候有人替你背贷款 而且房子能住更大的6. 你在职场受了委屈的时候 可以回家狂哭 寻求抱抱 有随时被“托住的感觉”7. 每天不爽的时候可以“骂“他几句，然后就舒服了（当然了，开心的时候也要多夸夸他）�8. 有好吃的好看的可以一起分享，想吃的零食可以买家庭大包装，然后买奶茶两杯半价这便宜可以占上！9. 堵住爸妈的嘴 让他们别吵。10. 很抱歉不过可以生个小孩。————这是一期成长型播客，愿我们共同成长！Rainie是谁？�Rainie，身处加拿大多伦多，刚刚进入30岁的全职自媒体人。已婚未育，经营一段11年的爱情。希望借助播客这个平台，和大家共同探讨个人成长、婚姻关系、人际关系的话题；探索女性30+的人生如何"既要、又要、还要" ，订阅一下Rainie，给她一点支持吧️→哪儿还可以找到她？ (虽然她大部分时刻都不在）Youtube: Rainie Tian微博/b站/小红书：Rainie田Thread/Instagram: Raintianie商务合作: [email protected] 注明来意听友群️ 请加我私人微信：rainietian 注明“播客听友”目前打算建立群1。大家在群内互相唠嗑/陪伴/聊天。不友善和发广告会被我踢群。谢谢支持！大家有什么还想听我唠的主题欢迎留言哦，爱你们~

哇，今天是和Anna阿姨的新播客【三十四十】的一次串台！ 芜湖，没想到我们彼此关注了这么久，第一次在播客里进行联动！我也觉得好开心，好激动。还认识了Anna的好朋友Zoe, 也真是意外之喜啦~今天我们主要聊的主题非常宽泛，而且说实话，根本没聊够！！感觉可以和Anna和Zoe聊的东西可太多啦！因为我们都是婚姻中的女性，也都是“婚姻受害者” 啊哈哈！（此处受害者是开玩笑）这次我也列了一些关于如何在婚姻中自处，如何面对年龄焦虑&家里谁管钱的问题，Anna和Zoe都分享了自己的看法，感觉特别有收获&受益匪浅！另外也欢迎大家关注Anna 和 Zoe的频道：《三十四十》 她们会做一些成熟嘉宾的人物类访谈，探讨女性成长，婚姻，职场，两性关系之类的主题本期嘉宾：Anna, 自媒体人，Analemma8 品牌创始人，Youtube/B站频道：Anna's Life，一位40+的成熟优雅姐姐~Zoe, 科技互联网公司资深HR，是和我同龄的30岁 ENFP职场小姐姐哦~这次和Anna Zoe聊的特别开心，大家如果喜欢的话也请去订阅她们的频道，《三十四十》，也希望多多为我们点赞留言。呼声高的话，我们争取赶紧再安排一期! 怎么样�~~本期精彩唠点：01:40 问Anna：40岁和30岁心态有什么不同？08:04 Zoe问：婚姻中无法改变另一半怎么办？另一半无法满足你的精神需求怎么办？10:20 博主展现出来的美好婚姻，都是假的！！！14:10 我们似乎每个人都陷入了一个对婚姻美好的假象中。16:20 Rainie: 现在小红书情侣博主=过去的迪士尼王子和公主！17:20 女性为什么总为自己的期待牺牲了自我？？19:30 婚姻中到底应该谁管钱？让步到多少才算对？21:00 Zoe：经济大权应该掌握在更会理财的那个人身上。25:30 Anna：婚姻中的经济应考虑三方面：知不知道、取不取的出来、需不需要。28:50 时刻反观自己在金钱上的需求, 决定自己在婚姻中的财产态度。31:40 婚姻中的资产组成，每个女人都应该更了解。36:10 客观的谈钱，为了更稳定的婚姻，而不是发泄情绪。38:17 不要理所当然认为男人更会管钱！40:45 如何维持稳定婚姻？女性最重要的特质？45:00 对Rainie而言的稳定婚姻秘诀是：控制表达欲。47:00 对对方不期待，才会收获真正的幸福。48:50 Anna：婚姻的底线，是需要得到尊重。————这是一期成长型播客，愿我们共同成长！Rainie是谁？�Rainie，身处加拿大多伦多即将步入30岁的全职自媒体人。已婚未育，经营一段11年的爱情。希望借助播客这个平台，和大家共同探讨个人成长、婚姻关系、人际关系的话题；探索女性30+的人生如何"既要、又要、还要" ，订阅一下Rainie，给她一点支持吧️→哪儿还可以找到她？ (虽然她大部分时刻都不在）Youtube: Rainie Tian微博/b站/小红书：Rainie田Thread/Instagram: Raintianie商务合作: [email protected] 注明来意听友群️ 请加我私人微信：rainietian 注明“播客听友”目前打算建立群1。大家在群内互相唠嗑/陪伴/聊天。不友善和发广告会被我踢群。谢谢支持！大家有什么还想听我唠的主题欢迎留言哦，爱你们~

咱们就是说，能不能多安排一些INTJ在我生命中？？这样我就可以立马不纠结，一秒变身理智狂人！大家好呀，今天终于剪出来4个月前（刚做播客的时候）录的一期和朋友的车内聊天播客啦！因为当时刚开始录播客，所以没话筒+ 在车上收音效果也不佳，在这里和大家抱歉，有很多杂音的话请见谅，初期录的时候实在是太青涩了！不过我觉得我们唠得特别好，所以还是想着发出来。本期的嘉宾是我的好朋友：两位优秀的30+小姐姐，双双名校毕业背景的加拿大咨询行业从业者Yenan小姐姐和能源公司的节能减排小卫士Carol小姐姐！（她自己要叫自己小卫士的，啊哈哈 好可爱）今天这一期我们聊了聊关于30+的社交，如何在职场中自洽？J人如何社交？I人和E人社交的区别在哪里？30+的人生清单有哪些？有哪些旅行地是我们推荐的？本期精彩唠点14:30 J人的强目标人格社交：先想好自己要的社交目的！18:00 I 人社交的困惑！如何把对话顺利进行下去？叶楠分享几个tips~20:00 用好奇心来发问问题会比较舒适22:40 世界没有真正的对错，不被选上不代表你不够好！24:20 从E变I的时间节点？28:00 负面都是short term(短期) 的，挫折让我们获得人生成长！31:00 “让大家高兴”的矛盾点！咱可太尴尬了！33:10 享受尴尬？到底如何做。35:00 一个人会更倾向于记住自己说的话，而不是听到的话。38:40 不要假设别人是怎么想的，也不要局限于自己的MBTI标签！44:25 来自INFJ的分享：每天脑中有不同的剧集上演！46:50 INTJ从小就会自我反省? 太神奇了！53:50 怕虫子的朋友可以看看跟着贝尔去冒险！54:20 30岁的我们，最想完成的人生心愿清单是什么？1:03:30 人生清单上的事儿，咱直接做就完了！1:04:00 Carol推荐的旅行地：神秘的印度见闻！1:10:40 叶楠分享西藏见闻：灵芝的雪山让人震撼！1:13:00 在台湾和巴黎自由行：治愈人心的和善之旅~1:18:10 化解尴尬？不想”耍猴“可以”不耍猴“！1:19:00 帮别人化解尴尬，找个借口就过去了~1:21:00 E人I人都一样人！随便就行！1:21:50 做真实的自己就是最好的————这是一期成长型播客，愿我们共同成长！Rainie是谁？�Rainie，身处加拿大多伦多即将步入30岁的全职自媒体人。已婚未育，经营一段11年的爱情。希望借助播客这个平台，和大家共同探讨个人成长、婚姻关系、人际关系的话题；探索女性30+的人生如何"既要、又要、还要" ，订阅一下Rainie，给她一点支持吧️→哪儿还可以找到她？ (虽然她大部分时刻都不在）Youtube: Rainie Tian微博/b站/小红书：Rainie田Thread/Instagram: Raintianie商务合作: [email protected] 注明来意听友群️ 请加我私人微信：rainietian 注明“播客听友”目前打算建立群1。谢谢支持！大家有什么还想听我唠的主题欢迎留言哦，爱你们~

啊，浩浩荡荡又写了6000字的脚本。实话说.....如果每次我都这么肝的话，感觉我的播客做不了100期我就要原地身亡......（太累啦!)anyway 这期播客可谓满满干货，首先感谢老朋友，国内知名心理咨询平台——简单心理APP赞助了本期内容，这次着重跟大家分享了7个我的“发疯”经历，来复盘一下我快进入30岁，是如何通过“合适的方式捍卫自己，守卫了自己边界”的本期播客主要观点：人生就是一场巨大的祛魅过程，原来我认为的事情，被一次又一次的打破，我就释然了。事情原来不是我看的那样！我们成年人的发疯，其实不是真的“发疯”，而是做了一些之前没做过的事儿、说了以前不敢说的话，通过主动表达，获得了不论是行为还是精神上更大的自由的过程。谁和我有说自己没疯，我只能说你还有一些对自己的误解。快来一起发疯，早日超度人生�关于【简单心理】：「简单心理」成立于2014年，是国内领先的心理健康服务平台，在全球117个城市，拥有1500+位优秀的华语心理咨询师，目前已为超过100万人次提供专业的心理健康服务。简单心理Uni 成立于2016年，作为专业心理咨询师成长平台，致力于提供心理咨询师终身成长教育服务。为想要成为专业心理咨询师的你，提供系统化的专业学习路径、执业通路和执业支持。�听友福利简单心理 Uni Seed 课程是一门专业的心理咨询入门课，6个月280小节心理咨询完整必修内容，人人都能学。我们推荐给两类朋友：第一类是心理学爱好者，希望学习系统、专业的心理咨询相关知识，其中包括个体发展心理学等内容，帮助自己成长，照顾好身边人。第二类是对心理咨询行业感兴趣的朋友，你想判断自己是否适合成为咨询师，并考虑从零开始转行，开始专业的执业道路。如果你是上述两类朋友，可以领取【Rainie】的专属优惠券，常规价3520元，专属价格3120元，关注公众号【简单心理Uni 】，在对话框发送【Rainie】即可领取，长期有效。另，简单心理APP的首次咨询折扣也仍然生效中，关注【简单心理】公众号，对话框回复【Rainie】也可以领取哦！本期精彩唠点：02:44 不结婚咱也得有好的关系，人生就是为了高兴！06:24 认为“没疯” 本质也是自己对自己的执念！哈哈（对不起！）08:34 我好像忽然找到了人际沟通密码？09:30 发疯是捍卫边界的做法。15:15 上心理咨询师课的“祛魅时刻”！这事儿可太难了！18:21 疯瞬间1: 回国被清洁阿姨拿着拖把追着骂，吓死我了！23:40 我们不应该为别人的assumptions负责（他人的预设不是真实的）31:22 疯瞬间2：好友和我吐槽闺蜜，我颤抖着直抒胸臆！38:17 聊聊约翰鲍尔比的“依恋理论”：依恋模式会影响未来伴侣间的相处模式47:10 疯瞬间3: 看亲密关系咨询师是我在关系上做的最好的一件事！48:30 疯瞬间4：和父母很认真的讲了一次道理，虽然两败俱伤，但我很为自己骄傲！57:50 科胡特 的论文《论共情》 提出 “共情客体”的概念。59:05 我们都应该为自己感到骄傲，而不是压抑自己的“骄傲”。1:00:00 疯瞬间5： 把恶意评论统统拉黑了/删了，好爽！1:08:00 每个人都应该只听自己的声音，不是别人的声音。1:09:24 疯瞬间6： 原来滑雪大神也会怕! 瞬间祛魅！1:14:00 疯瞬间7: 化妆师和我倾诉了情伤，我收获了信任和一个“好友请求”！引用阿德勒心理学的这句话: "决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予这段经历的意义”——《被讨厌的勇气》1:16:15 伤害本身可能也是自己“亲手捏造”的！1:19:40 疯瞬间8：早一点承认“有病” 早一点超脱人生�1:35:00 关于seed课程的介绍和优惠信息。也许有一天，我真的会成为一位职业咨询师....️————这是一期成长型播客，愿我们共同成长！Rainie是谁？�Rainie，身处加拿大多伦多即将步入30岁的全职自媒体人。已婚未育，经营一段11年的爱情。希望借助播客这个平台，和大家共同探讨个人成长、婚姻关系、人际关系的话题；探索女性30+的人生如何"既要、又要、还要" ，订阅一下Rainie，给她一点支持吧️→哪儿还可以找到她？ (虽然她大部分时刻都不在）Youtube: Rainie Tian微博/b站/小红书：Rainie田Thread/Instagram: Raintianie商务合作: [email protected] 注明来意听友群️ 请加我私人微信：rainietian 注明“播客听友”目前打算建立群1。大家在群内互相唠嗑/陪伴/聊天。不友善和发广告会被我踢群。谢谢支持！大家有什么还想听我唠的主题欢迎留言哦，爱你们~

hihi 大家好，本勤劳小蜜蜂又来更新了我之前收到一条私信，看着我五味杂陈，不知道说什么，所以就决定录一期播客来好好唠唠这个"想要融入同事”的i人朋友的职场困境!这条私信是这么写的："Rainie啊，我最近觉得好累啊，本I人每天都想着要融入同事，跟人找话题尬聊，公司party我都不敢不去不参加，一旦不去和同事打成一片，就怕被落下。。。”本期播客会以T人和F人的（逻辑） + （共情）角度一起来聊聊，到底为什么融入同事这四个字是个伪命题。本期你会听到的精彩观点有：1. 想“融入”这件事，本身就是把别人的圈子放高了，把自己的姿态放低了。2.社交这件事，本来我们就不需要费力。因为我们本身就只需要和喜欢的人社交而已。如果同事/老板，都是不是你欣赏的人，你不需要要费力。3.搞关系的重点要搞对： F人- 我是为了让别人喜欢我。我的观点：你不管多努力，不喜欢你的人都不会喜欢你。让别人喜欢=不是努力的事儿。T人-我是为了升职加薪。我的观点：工作当中永远看中的是能力，把该做的事儿做好挑不出毛病，本身就是加分项。然后再给老板提供额外价值：多余方案 + 增大团队效能 或者 提供情绪价值。你仍不需要“太努力” 去“融入”的。想融入，只会让自己动作变形。膈应的不是别人，膈应的是自己。本期精彩唠点：得足够不怕丢脸 被人审视和评价 才能做e人E变I也需要适当练习12:51 分享一件我尴尬+脚趾抠地的经历。想融入他人？对不起，这逻辑是错的17:50 警惕看似正确的观点！I人的好处在哪里？以及为什么我们需要和人建立社交关系。42:39 真正让人成长的不是年龄，而是磨难。46:00 最大的审判从来不来自于外界，而来自于自我的审判。你不需要变得和别人一样，才会有真正的自由。48:00 不要让自己的膈应感 影响了对别人的好奇心53:50 不要把自己放低，才会收获别人的尊重放下让别人喜欢的期待，才会收获自由祈求别人喜欢自己本身就是一种奢望1:07:30 感谢i人的存在，才会让e人如沐春风！能做到不抱怨、不吐槽、发自内心分享生活的人，才是我们想变成的人！能拥有爱好、良好的生活习惯本来就是一种稀缺属性。again, 世界上所有关系的本质都是互相吸引的。我们是磁铁，不需要融入别人。因为我们天生吸引别人。跟i人朋友们说一句：E人真没比你强多少！靠吸引而来的友谊才更长久1:40:10 接受费劲 接受脚趾抠地 接受别扭 才会收获真正的自由！————这是一期成长型播客，愿我们共同成长！Rainie是谁？�Rainie，身处加拿大多伦多即将步入30岁的全职自媒体人。已婚未育，经营一段11年的爱情。希望借助播客这个平台，和大家共同探讨个人成长、婚姻关系、人际关系的话题；探索女性30+的人生如何"既要、又要、还要" ，订阅一下Rainie，给她一点支持吧️→哪儿还可以找到她？ (虽然她大部分时刻都不在）Youtube: Rainie Tian微博/b站/小红书：Rainie田Thread/Instagram: Raintianie商务合作: [email protected] 注明来意听友群️ 请加我私人微信：rainietian 注明“播客听友”目前打算建立群1。谢谢支持！大家有什么还想听我唠的主题欢迎留言哦，爱你们~

hi hi 大家好呀！又来更新了~大家新年过的怎么样哇� 有没有吃很多~今年新年是在雪山上度过的，关注我微博的朋友都知道 我和P哥双双考过了加拿大CSIA滑雪教练证！超开心，感觉是2024年非常难忘的回忆了~这一期播客是之前的一个漏网之鱼，听上去好像是12月左右录的了，先和大家说个抱歉！是这样，之前录了太多播客，都囤在那个地方，感觉接下来要更快点了，不然真的赶不上自己的创作激情 哇哈哈！ps. 也同样要小小庆祝一下，播客录制的时候只有4000粉丝，然鹅现在已经8000+了！超高兴的️还是非常谢谢大家的关注和喜欢哇，自从做播客之后就收获好多真诚的评论，也更加鼓励到我想要继续录制的激情！谢谢大家~谢谢你们的陪伴！本期精彩唠点1.适当消费主义 可以让自己开心2.给自己制造情绪价值：尝试 “哈哈哈”3.事情看好的一面：当别人抱怨时，你可以一直重复和回应好的事情。4.合适的选择朋友：朋友都是人生的过客。5.不要make eye contact when you are lost 不要在焦虑和混乱的时候和别人目光对视！6.不对视之后，就可以让完成事情充实自己了！7.具有一点：我是来抓好东西在我身上！的心态05:00 接受生命中所有的情绪，就开心多了10:40 失落和难过 是很正常的一种情绪12:40 正片开始15:59 让做事情的成就感填满我的开心20:00 开始分享7件事情36:40 远离抱怨人，珍惜时间47:00 不要在焦虑和混乱的时候和别人目光对视！48:50 焦虑分享不会解决焦虑。55:50 出门找快乐？怎么找？————这是一期成长型播客，愿我们共同成长！Rainie是谁？�Rainie，身处加拿大多伦多即将步入30岁的全职自媒体人。已婚未育，经营一段11年的爱情。希望借助播客这个平台，和大家共同探讨个人成长、婚姻关系、人际关系的话题；探索女性30+的人生如何"既要、又要、还要" ，订阅一下Rainie，给她一点支持吧️→哪儿还可以找到她？ (虽然她大部分时刻都不在）Youtube: Rainie Tian微博/b站/小红书：Rainie田Thread/Instagram: Raintianie商务合作: [email protected] 注明来意听友群️ 正在筹划中，敬请期待！大家有什么还想听我唠的主题欢迎留言哦，爱你们~

Hello 大家好，本人又来更新了！先传一个喜报哈，我又完成了一个10K比赛！并且成功刷新自己的成绩，在女子30-34组 成功挤进前30%了哈，而且还是姨妈期跑出来的，可喜可贺，我自己都为自己感到骄傲啊~由于最近的生活实在被我安排的太满当+自在了所以就来更一期，聊聊我最近很"松~"chill的生活~本期主要探讨：作为都市人民的我们，为啥总感觉很难轻松？每天都很累，到底该怎么调整自己？有没有什么实操方法，能让我们稍微”放一放“自己的压力?【�非常感谢本期播客由世界知名的关节保护品牌Movefree益节赞助播出~】听友福利: 即日购买他家的氨糖软骨素请在淘宝搜索【MoveFree】进入官方海外旗舰店（不要进错店）向客服报暗号“Rainie姐妹”，即可获得专属链接（下单记得备注“Rainie姐妹”哦）· Movefree是美国专业关节健康品牌，连续6年天猫国际氨糖品类销售TOP1，100%纯进口，产品通过了中国质量检验协会和美国FDA的双重认证。·缓痛自用首选【绿标瓶】，成分配比科学，有效缓解关节不适，有效修复受损的关节软骨，缓痛效果明显：·补钙长者优选【五合一高钙氨糖】，重视有补钙需求或需要多方补充营养的老人，一瓶多补，高含量钙+VD，不需要吃其他钙片啦！本期精彩唠点04:00 我被咨询师“退学了” ！咋还有点悲伤呢？05:00 近期的备赛分享，我要去参加新的10K比赛啦！08:00 我对“轻松”状态的看法，为什么我们的“轻松”那么难？16:30 25-30岁是人生最迷茫的阶段，别焦虑，这完全正常！18:30 有目标其实是幸福的状态，因为是有通路的。19:00 生命中真正珍贵的东西是用钱买不来的。22:30 都市人最大的luxury不是奢侈品，而是“允许自己休息”30:00 不轻松的感受其实是作茧自缚。（啊，对不起听众！）30:50 推荐几个能让头脑轻松的小事儿！39:20 停止self-judge。听冥想音乐和练习，很爽！35:00 最近听的冥想练习、训练大脑、读的诗集。52:00 听播客不是“反抗无聊”的方式吗？51:00 近期露营的体验分享，看着跳跃的火焰发呆~1:00:20 我喜欢的诗集朗读一小段+我的理解！(附上两张照片儿~）1:08:30 推荐几个让身体轻松的方式之一：自我按摩1:13:00 吃得健康、摄入身体所需元素让运动更轻松本期提及小图片① 去露营啦！看着火焰发呆，看火噼里啪啦的响~超级疗愈~提及图片②我喜欢的诗集分享~ 《Home Body》 - Rupi Kaur附件：我推荐的小腿自我按摩视频，来自B站up主范李猿，还有一期10分钟打工人肩颈自救，大家可以在他主页里找，这里不允许放链接~今天这期唠得比较长，但我反复剪了又剪才传上来，希望可以带给大家一些疗愈，希望大家喜欢~我们下期再见咯！————这是一期成长型播客，愿我们共同成长！Rainie是谁？�Rainie，身处加拿大多伦多，刚刚进入30岁的全职自媒体人。已婚未育，经营一段11年的爱情。希望借助播客这个平台，和大家共同探讨个人成长、婚姻关系、人际关系的话题；探索女性30+的人生如何"既要、又要、还要" ，订阅一下Rainie，给她一点支持吧️→哪儿还可以找到她？ (虽然她大部分时刻都不在）Youtube: Rainie Tian微博/b站/小红书：Rainie田Thread/Instagram: Raintianie商务合作: [email protected] 注明来意听友群1️ 请加微信：rainietian 注明“播客听友”。目前已建群1。大家在群内互相唠嗑/陪伴/聊天。不友善和发广告会被我踢群，退群的也会被我删好友。谢谢支持！大家有什么还想听我唠的主题欢迎留言哦，爱你们~*商务合作live by Somg*

*标题仅为节目效果而起，无引战目的。和谐社会，不要吵架。谁要跟我吵架，我立马给他道歉*.年关相近，我经常在心里默念：“老虎不发猫，你当我是病危啊” (←好，这很nfp）别把我的好脾气，当成你可以随意侵犯的底线！.本期跟大家唠唠我为过年&过节&平日里经常感到冒犯设置的”五个场景！”分别包括：·亲戚看你穿短裙，不断反问你是不是冷？·有人得知背后说你坏话，马上“好心”提醒你！·上纲上线哪儿都冒出来教导你的长辈“年轻人，需要xxx, 一定要xxx”·“我不是说你，但是你xxxx" 打着“为你好”旗号来人身攻击的人。·“就是因为你xxx 害得我才xxx” 不断埋怨他人，归因外在的人。我们总说成年人，只筛选，不教育。成长路上，可能就是因为遇到这样的人太多了，所以我现在看到他们就想装傻+快跑！以前我以为人人可以互相理解，后来我发现我仅仅需要很少的人理解我，最后真正最理解我的人是我自己，我就释然了~远离质疑型人格，从不要把自己变成质疑型人格开始；远离阴阳人，从让自己不要成为阴阳人开始。怼人的人不一定成熟，但不回怼的人才是真的有本事️正所谓我简介里写的“成长道路上，我们必须学会捍卫自己，并不伤害他人”不伤害他人的保留边界，会让自己越走越远！本期精彩唠点进入社会，我收起了小时候的锋芒怼人是技能，不会怼不是咱的问题，只能说明没练习过！怼人的人不一定想伤害你，而是负面情绪无法抒发见到怼人者 我就安慰自己 “我在帮他治病”正片开始如何并不上升人身攻击的优雅怼人？用逻辑和理智怼人！所有膈应你的人，都是故意的。一起脑补五个场景！真正为你好的人，十年八年之后你就知道了。外人/亲戚 说话不客气该怎么办？我不需要，我很好，是一种自保手段！唠晕别人，其实是一种高情商技术。回家见亲戚之前，请先恶补三天社会新闻。女生给自己弄一点“直男思维”，就成功了！——————这是一期成长型播客，愿我们共同成长。Rainie是谁？�Rainie，身处加拿大多伦多即将步入30岁的全职自媒体人。已婚未育，经营一段11年的爱情。希望借助播客这个平台，和大家共同探讨个人成长、婚姻关系、人际关系的话题；探索女性30+的人生如何"既要、又要、还要" ，订阅一下Rainie，给她一点支持吧️→哪儿还可以找到她？ (虽然她大部分时刻都不在）Youtube: Rainie Tian微博/b站/小红书：Rainie田Thread/Instagram: Raintianie商务合作: [email protected] 注明来意听友群️ 正在筹划中，敬请期待！大家有什么还想听我唠的主题欢迎留言哦，爱你们~