#51 Sju typer av vila - Tove Eloa Öberg

Hur kan välfärdsteknik och digitalisering bidra till mer hälsa - och till hälsa som bär genom hela livet?   I det här avsnittet av Popcornpodden möter du Fredrik Westergaard, en nära vän och företagskollega som sedan något år tillbaka driver företaget Wera Welltech.   Läs också mer på bloggen på popcornpodden.se   Min och Fredriks vänskap började för nu flera år sedan, när vi lärde känna varandra i våra tidigare uppdrag för socialförvaltningen, Region Gotland. Fredrik arbetade då som utvecklingsledare inom e-hälsa och välfärdsteknik för och jag som enhetschef för Hälsofrämjande enheten, där vi drev en hel del verksamhetsutveckling med fokus på bland annat digital inkludering.   Jag ville bjuda in Fredrik till ett samtal i Popcornpodden, just för att jag verkligen uppskattar Fredriks sätt att driva frågor om digitalisering och välfärdsteknik som vägar till hälsa - genom hela livet. Hur det kan bidra till både självständighet, ökat välbefinnande, sänkt ångest, och dessutom frigöra tid och resurser.   I det här avsnittet pratar vi om flera olika välfärdsteknologier och om våra egna upplevelser och erfarenheter av mötet med robothundar och robotkatter, dammsugarrobotar och VR-glasögon, läkemdelesrobotar, smartphones och surfplattor. Välkommen att följa @popcornpodden och @werawelltech på Instagram. Tack för att du är här och delar resan, varmt välkommen tillbaka! Tove Eloa Öberg Socionom som skapar möten med mening, för mer inre hälsa och liv. www.akkameditation.se  

I det här avsnittet av Popcornpodden handlar det om Sex efter trauma. Gäst är psykolog och psykoterapeut Eva Lyberg som har mottagning i Visby och i Stockholm.   "Det känns viktigt att säga, att när jag pratar om sexualitet då är det njutning - och njutning har med avslappning att göra. Det kan se ut på väldigt många sätt. Men när man har varit med om trauman, då får man väldigt ofta svårt med det som berör ens sexualitet - inte bara med det som man kanske klassiskt tänker på när man tänker "sex". Utan att ha en avslappnad, skön njutningsstund med sin partner överhuvudtaget, därför att man blir rädd." - Eva Lyberg, #53 Sex efter trauma - Popcornpodden Det här avsnittet är viktigt och förhoppningsvis givande för dig oavsett om du har egna erfarenheter av just sexuellt trauma - eller om du har andra erfarenheter av oro, ångest eller trauma i ditt liv.  Dela gärna med dig av dina tankar och reflektioner efter samtalet, Eva och jag blir båda glada om du taggar oss i sociala medier via @mammapsykologi och @popcornpodden   Du kan också läsa mer om Eva Lyberg på hennes hemsida www.evalyberg.se där du också hittar hennes nyhetsbrev.   Vill dela dina tankar av samtalet via Popcornpoddens nystartade grupp Popcorntankar på Facebook? Låt oss skapa gruppen så levande och meningsfull som vi vill ha den, tillsammans! Välkommen med i gruppen!   ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ Tove Eloa Öberg Socionom Cert. Stres- & traumamodellen Instruktör MHFA Första hjälpen till psykisk hälsa Popcornpodden.se Akka Meditation ~ Energiakademin

Linda Örtengren, Den nakna coachen, gästar Popcornpodden i ett samtal om personlig utveckling, tantra, skam, sexuellt självförtroende, njutning, närvaro,  sårbarhet, orgasmer och sorg. Hon berättar också mer om sitt arbete med att möta män med erektionsproblem. Ett mjukt och nära samtal som fick veckla ut sig helt fritt! Jag hoppas att avsnittet kan ge dig en stund att docka in i din kropp, ditt andetag och det som är levande i dig just nu.   Följ gärna med in i poddens egen Facebookgrupp för att fortsätta samtalet där! Popcorntankar - Popcornpodden på Facebook   Du kan också följa Linda Örtengren @naknacoachen på Instagram och Facebook. Tack Linda, för mötet!   På Popcornpodden.se hittar du alla avsnitt av podden. Följ också gärna @popcornpodden på IG och Nästa avsnitt av Popcornpodden handlar om sex efter trauma - missa inte! Med värme, Tove Eloa Öberg Popcornpodden - Akka Meditation - Energiakademin

Sju olika typer av vila - vilka av dem känner du till och återkommer till dig i ditt liv? Det är lätt hänt att tänka sig att sömn och stillhet är de mest framgångsrika vägarna till vila och mer energi. Men faktum är att det finns flera andra sätt och nyanser att fylla på med kontakt, energi och mening! Vad vila är för dig? Dela gärna med dig av dina tankar och reflektioner i gruppen Popcorntankar på Facebook. www.popcornpodden.se

Liria Ortiz är psykolog, psykoterapeut, specialist i klinisk psykologi, handledare och utbildare - för att nämna något. I dagens avsnitt gästar hon Popcornpodden i vad som är det 50:e avsnittet sedan poddens start - visst är det värt att fira! Vi väljer att fira poddens 50-avsnittsjubileum med ett superfint avsnitt om något viktigt som berör väldigt många människor, nämligen: att behandla samsjuklighet. Samsjuklighet innebär att ha två eller flera sjukdomsdiagnoser samtidigt, i detta fall beroende och annan psykiatrisk diagnos. Liria Ortiz har precis nyligt givit ut den första svenska manualen för behandling av samsjuklighet. I avsnittet berättar hon om vad som är viktigt att tänka på i mötet med människor som har en samtidig problematik med beroende och andra psykiatriska diagnoser. På popcornpodden.se hittar du också en blogg som relaterar till det här samtalet, där länkar vi också till flertalet stödlinjer vid psykisk ohälsa. Och du - kom med in i Popcornpoddens nya Facebookgrupp Popcorntankar! Där kan du dela dina tankar och reflektioner kring avsnitten, låt oss skapa gruppen så levande och meningsfull som vi vill ha den, tillsammans! Välkommen! Tove Eloa Öberg Socionom

På dagen är det hela 2,5 år sedan Popcornpodden startade - och nästa gång vi hörs firar vi hela 50 avsnitt! I det här avsnittet blir det en liten återblick genom det här senaste halvåret på jorden och i podden.   Det blir också några tankar om det där med att verkligen mötas, människa som människa - och om att fira mer i livet, både litet och stort. Och du - hur tycker du att vi ska fira 50 avsnitt med Popcornpodden? Skicka gärna ett DM med dina idéer!  www.instagram.com/popcornpodden www.facebook.com/popcornpodden www.popcornpodden.se  

I det här avsnittet gästar Peter Rung Popcornpodden i ett spännande samtal om allt ifrån just det Peter kan mest och föreläser liksom utbildar inom: våldsprevention, maskulinitet, normer och machokultur. Peter berättar också om det här med att bli pappa efter att i flera år ha haft motstånd till tanken om föräldraskap - och om varför det motståndet fanns överhuvudtaget. Vi pratar om relationer, om våld i nära relationer och om självmordsstatistiken där män är överrepresenterade. Hur hör det egentligen ihop med rådande mansnormer? Och kanske viktigast av allt: hur kan vi förändra normerna genom att prata mer om önskade beteenden? Peter är också tillsammans med Nina Rung initiativtagare till Huskurage där du hittar mer info om både Peter och deras gemensamma arbete! Följ gärna @peter_rung_ och @popcornpodden på Instagram. Popcornpodden drivs av Tove Eloa Öberg, socionom. Läs mer på www.popcornpodden.se ~ Bli PopcornPatreon! www.patreon.com/popcornpodden

Vem kunde ana att min första bok skulle handla om att starta podcast? Nu är den här! Boken Starta podcast - de enkla grunderna för hur du kommer igång! I det här avsnittet berättar jag lite kort om boken och om varför det är viktigt att våga skapa - att utforska vilka hinder som ligger emellan det du vill göra och friheten i att göra det. Det är ett avsnitt och en bok som handlar väldigt lite om det tekniska och mer om det psykologiska - liksom om praktiska steg att ta hänsyn till om du vill starta podd (eller andra spännande projekt). Dessutom har vi intro- och outropremiär i Popcornpodden! Spännande! Du hittar boken på www.popcornpodden.se/shop   Följ mig gärna på www.instagram.com/popcornpodden och på www.facebook.com/popcornpodden   Ta hand om dig! Tove Eloa

Krig i Ukraina och ett förändrat säkerhetsläge i hela Europa - det är en tid där många av oss upplever både oro, sorg och frustration. Samtidigt kan det dyka upp tvivel kring om det verkligen är "okej att må bra" om så stundvis, känna glädje och fortsätta att leva sitt liv? Det här avsnittet är på inget sätt heltäckande - men det är nog så viktigt för dig som upplever oro just nu, utifrån det som sker. På ungefär 20 minuter får du höra lite mer om varför vi människor ska reagera på svårt stressande händelser, om vanliga reaktioner - och om hur vi kan ta hand om oss på olika sätt. Du som vill läsa mer om hur du kan ta hand om dig vid svåra händelser, surfa in på bloggen på www.popcornpodden.se Du som kan: skänk gärna pengar till Ukraina via Röda Korset, Unicef eller någon av de viktiga organisationer som just nu gör allt de kan för att möta behoven på plats.

Denna vecka gästar AnnKatrin Noreliusson Popcornpodden! AnnKatrin är NPF-coach med inriktning anhöriga till personer med OCD. Hon driver också både Familjebalanspodden och Tvångspodden. I det här avsnittet berättar AnnKatrin mer om både det psykiatriska tillståndet OCD, eller tvångssyndrom som det heter på svenska. Hon berättar också särskilt om hur det är att vara anhörig till en person som har tvångssyndrom. Vad är viktigt att tänka på för att själv klara av vardagen och må så bra som möjligt? Det är också ett samtal om värdet av att ha ett anhörigperspektiv inom vård och omsorg - och dessutom berättar AnnKatrin om den bok som hon just nu håller på att färdigställa! Missa inte detta viktiga och givande samtal - dela det gärna vidare i ditt nätverk! Du hittar AnnKatrin på https://familjebalans.se/ och kan även följa henne på Instagram på kontot @ocdhjalpen_for_anhoriga Tagga gärna både AnnKatrin och @popcornpodden i ett inlägg där du tipsar om dina bästa sätt att skapa rum för återhämtning!