Prečo patrí omega-3 do chladničky? Maroš Krivosudský odhaľuje pravidlá kvalitnej suplementácie

Pádlovať na vode na doraz a ísť na 120 % si vyžaduje obrovskú dávku disciplíny aj odolnosti. Svoje o tom vie čerstvý juniorský majster sveta v rýchlostnej kanoistike Alex Gavlider, ktorý sa v kanadskom Halifaxe prebojoval až na samotný vrchol v K1 na 200 metrov. V najnovšom Olympijskom videocaste prezradil, prečo mu mama kedysi zakázala futbal, aký tvrdý „reality check“ ho čakal pri prvom kontakte so seniorskou špičkou a prečo sa na vode musí spoliehať výlučne na signály vlastného tela.Olympijský videocast vzniká v spolupráci so Slovenským olympijským a športovým výborom a novú časť nájdete každé dva týždne na ŠPORT.sk.Čo sa dozviete v rozhovore?ako sa kvôli zákazu od mamy zrodila kariéra juniorského majstra sveta v rýchlostnej kanoistikeprečo ho na tréningoch predbehnú aj dievčatá a prečo naopak na pretekoch dokáže zo seba vydať 120 %aký vplyv mal na jeho výkony presun do Kanady, časový posun a prečo je rozdiel medzi ľahkou a ťažkou vodouprečo v rýchlostnom kajaku nesmú pretekári používať hodinky ani merače medzičasov a prečo sa musia riadiť výlučne vlastným telomaká priepastná výkonnostná medzera delí juniorskú kategóriu od mužskej a ako vyzeral jeho prvý tvrdý „reality check“ medzi seniormiako popri vrcholovom športe zvláda strednú školuči v kútiku duše pokukuje po účasti na olympijských hrách v Los Angeles

Dunajská Streda po polovici základnej časti futbalovej Niké ligy vedie tabuľku s 8-bodovým náskokom pred ŠK Slovan Bratislava. Zosadí DAC belasých z trónu a čo sa deje v tíme majstra pod vedením trénerského nováčika Yayu Tourého? Aj to boli témy podcastu Okom odborníka na ŠPORT.sk s bývalým reprezentantom a kapitánom Slovana Martinom Dobrotkom.Témy rozhovoruČo sa deje v Slovane a je v kríze?Čo nezvládlo vedenie počas leta?Chýbajú Slovanu lídri?Je Tourého pozícia ohrozená?Ako (ne)zvláda neľahké obdobie?V čom mal Weiss krutú pravdu o Barseghjanovi?Je Slovan stále favorit na titul?Čo by pre klub znamenalo, keby ho nezískal?V čom sa môže Slovan učiť od DAC?Čo môže DAC zabrzdiť na ceste k titulu?Pomôže Trusa reprezentácii?

Bez ohľadu na to, kto sedí v Bielom dome alebo kto ovládne Kongres, Spojené štáty sa čoraz menej zaoberajú európskymi problémami a očakávajú, že si ich vyriešime sami, vysvetľuje redaktor zahraničia Pavol Štrba.Americké „polčasové“ voľby (midterms) síce pútajú menej pozornosti než tie prezidentské, no spoľahlivo ukazujú rozpoloženie celej spoločnosti. V praxi fungujú ako hodnotenie úradujúceho prezidenta – v tomto prípade Donalda Trumpa.Republikáni v nich môžu prísť o väčšinu v oboch komorách Kongresu. Ak sa tak stane, administratíva stratí možnosť presadzovať domáce reformy a Trumpov vplyv sa zúži prevažne na zahraničnú politiku.Hlasovanie prebehne už v utorok a pôjde o kľúčový politický moment posledných rokov. Čo všetko je v hre a ako môžu výsledky zasiahnuť Európu, vysvetľuje redaktor Aktuality.sk Pavol Štrba.

Je jedným z najproduktívnejších slovenských obrancov v histórii NHL, ktorý v zámorí odohral stovky zápasov. Hosťom najnovšej epizódy podcastu Góly z bufetu bol bývalý elitný hokejista Andrej Meszároš. S moderátormi Marekom Marušiakom a Tomášom Prokopom rozobral výkony slovenských hokejistov za veľkou mlákou, ale aj nominačnú filozofiu národného tímu pred Nemeckým pohárom.Poslucháči sa v rozhovore dozvedia, ako sa s odstupom času a vlastnými skúsenosťami pozerá na vývoj Juraja Slafkovského. Košický rodák mal v úvode sezóny aj slabšie momenty, no Andrej Meszároš ho naďalej vníma ako mimoriadne komplexného útočníka.Špeciálne vyzdvihol jeho nedávny famózny individuálny gól, pri ktorom preukázal výnimočnú šikovnosť na puku. Kľúčom pre mladú jednotku draftu je podľa neho najmä konzistentnosť a mentálna odolnosť v mimoriadne náročnom prostredí, kde sa očakávania menia zo dňa na deň.Tlak fanúšikov a novinárov v slávnych kanadských kluboch vie byť neúprosný, na čo má bývalý reprezentačný obranca jasný recept. „Základom je nič nečítať na internete. V Montreale je ten tlak obrovský a málokto dokáže byť na top úrovni celú sezónu, no Juraj je flegmatik, sústredí sa na seba, a to je len dobre,“ zdôraznil dôležitosť správneho psychického nastavenia u najväčších hviezd tímu.Diskusia sa plynule preklopila aj k ďalším slovenským nádejam, ktoré si v zámorí pýtajú slovo. Dalibor Dvorský bojuje v prvom tíme St. Louis Blues s pozíciou tretieho centra a menším časom na ľade. Zatiaľ čo Šimon Nemec v Calgary Flames dopláca pri vysokom vyťažení na slabšie defenzívne štatistiky, čo sa však už začína otáčať.V prípade útočníkov, ktorí v mladom veku bojujú o väčší priestor na ľade a nepribúdajú im body, má Andrej Meszároš jasný pohľad na to, čím si vedia trénerov získať. „Treba sa ukazovať na tréningoch, ostať na ľade aj po nich, strieľať puky, ísť navyše do posilňovne a jednoducho ukázať trénerom, že sa chceš zlepšiť a dostať sa vyššie,“ prezradil svoj pohľad na budovanie dôvery a profesionálnej pracovnej etiky.V najnovšej epizóde podcastu Góly z bufetu na ŠPORT.sk sa moderátori s hosťom pristavili aj pri často nedocenenej defenzíve. Podľa Andreja Meszároša sú výkony Martina Fehérváryho a Erika Černáka dlhodobo na vynikajúcej svetovej úrovni, no keďže ide o defenzívnych obrancov, ocitajú sa trochu nespravodlivo mimo hlavného svetla reflektorov.Na záver nebude chýbať ani rozbor slovenskej reprezentácie pred Nemeckým pohárom. Zistíte, prečo by Andrej Meszároš vo väčšine prípadov nominoval výlučne mladíkov a nováčikov. Hviezdy z európskych líg by šetril až na decembrový domáci turnaj v Bratislave. Okrem iného ocení aj ukážkový a bojovný prístup útočníka Pavla Regendu, ktorý napriek odchodu do Švédska neváha reprezentovať s jasným cieľom, a to prebojovať sa tvrdou prácou a dobrými výkonmi späť do zámorskej NHL.

„Ak sa súčasné vlády a tradičné strany nebudú zaujímať o potreby občanov, tak sa občania jednoducho prestanú zaujímať o ne a vyberú si niekde inde. Dáta neklamú a ukazujú nám súvislosti bez ohľadu na to, aké je naše presvedčenie.“ Mikuláš Hanes, politický analytik agentúry NMS Market Research.📌 V tomto rozhovore sa dozviete:Prečo sú tvrdé dáta kľúčové pre opustenie vlastnej názorovej bubliny.Aké pohnutky vedú voličov v regionálnych voľbách a prečo v nich pohoreli stranícke aparáty.Prečo vzostup extrémistických prúdov predstavuje varovný signál pre tradičné politické strany na Slovensku aj v Európe.aké sú dva vážne problémy Roberta Fica.Akú rolu hrá zahranično-politická rétorika v súboji medzi Smerom a Republikou.Prečo spájanie opozície pred voľbami naráža na limity a čo by mala namiesto hádok o pódium ponúknuť.Máme za sebou týždeň, v ktorom spojené voľby potvrdili úpadok straníckych aparátov a šéf slovenskej diplomacie medzitým zamieril na sporné rokovania do Moskvy. Vládna kríza pritom eskaluje priamo medzi koaličnými partnermi a prezidentom: Peter Pellegrini odmietol vymenovať Filipa Kuffu s odvolaním sa na SIS a Ústavný súd, na čo Andrej Danko reagoval tvrdou odvetou a žiada stiahnutie Petra Kmeca z Ríma.Opozícia sa namiesto tlaku na rozkývanú koalíciu opäť zamotala do vlastných sporov a nevie sa dohodnúť ani na spoločnom pódiu k 17. novembru. Do toho všetkého pokračoval na Špecializovanom trestnom súde proces v kauze Očistec, kde obžalovaní po premlčaní časti skutkov sami žiadajú pokračovanie konania. K premlčaniu pritom dopomohol jeden z obžalovaných Tibor Gašpar.Na všetky tieto udalosti, tvrdé dáta aj zákulisné hry - na “vec verejnú” sa dnes pozrieme s politickým analytikom Mikulášom Hanesom z agentúry NMS Market Research.Podcast pripravil Jaroslav Barborák

Bývalý šampión Oktagonu v ľahkej váhe a aktuálne štvorka rebríčka vo velterovej Ronald Paradeiser (23-11) sa 31. októbra na turnaji Oktagon 96 v Mníchove pokúsi po dvoch prehrách vrátiť na víťaznú vlnu i na cestu späť k titulu. V podcaste Staredown na ŠPORT.sk prehovoril aj o plánoch na UFC či potenciálnych zápasoch s Davidom Kozmom alebo Ivanom Buchingerom.

Užívate doplnky výživy bez jasného cieľa? Výživový odborník Maroš Krivosudský v Predtréningovke vysvetľuje, ako rozdeliť suplementy do štyroch kategórií: palivo, deficit, saturácia a akútne doplnky. Zistite, prečo bez vyriešenia základných deficitov nemá zmysel investovať do drahého biohackingových produktov a ako si rozumne nastaviť rozpočet na výživu. Vypočujte si nový rozhovor.

Tohtoročné oslavy 17. novembra sprevádza nezvyčajné napätie vnútri. A nielen v opozícii. Organizátori občianskeho festivalu Nežná! sa rozhodli nepustiť na pódiua žiadnych aktívnych politikov. Výnimku nedostala ani osobnosť Novembra ’89 František Mikloško, čo viedlok zrušeniu diskusie Denníka N.Vlastné protesty chystá aj opozícia, ktorá sa už teraz sporí o to, kto by mal na ich pódiach vystúpiť. „Aktívni politici častopolarizujú spoločnosť a ovplyvňujú to, akí ľudia si ich prídu alebo neprídu pozrieť. My chceme pripraviť festival pre každého obyvateľa a obyvateľku Slovenska,“ hovorí v rozhovore organizátor festivalu Nežná! Erik KLIMENT.

2 dediny zrovnané so zemou a stovky zavraždených. Malo odstránenie nacistického kata zmysel, keď odpoveďou bola beštiálna odplata? I to je otázka, ktorú si kladie historik Martin Posch, autor knihy o Jozefovi Gabčíkovi. Slováka, ktorý svojim činom zmenil priebeh Druhej svetovej vojny. Aký bol, odkiaľ čerpal odvahu a čo je dnes jeho odkazom?Približne 5 000 popravených a zavraždených: Otázka, či likvidácia nacistického kata Reinharda Heydricha stála za následný krvavý teror a vyhladenie Lidíc či Ležákov, zostáva jednou z najťažších morálnych dilem našich moderných dejín.Faktom zostáva, že Jozef Gabčík dokázal zlikvidovať jedného z najobávanejších architektov Holokaustu a vrátiť Československo na mapu slobodných štátov. Príbeh muža z malej slovenskej dediny nám preto kladie zásadnú otázku: Mali by sme aj my v sebe dostatok viery a odvahy, aby sme sa postavili zlu a tyranií?Jozef Gabčík. Aký bol, z čoho čerpal odvahu a vedel, že cenou môže byť aj jeho život? No a čo je jeho odkazom dnešku?“Za slobodu treba bojovať. A treba za ňu bojovať vtedy, kým ešte nemusíme kopať zákopy, lebo potom sú obete neporovnateľne vyššie. Nič nie je zadarmo.” Bez obalu odkazuje historik Martin Posch, autor knihy Jozef Gabčík. Pekný deň a pokoj v duši praje Braňo Dobšinský.

„Táto vláda podkladá Slovensko Ruskej federácii a ide o koordinovanú predvolebnú operáciu s cieľom udržať vládnu garnitúru pri moci,” tvrdí to Juraj Krúpa, ktorý je v opozičnej SaS zodpovedný za bezpečnostnú politiku. “Robert Fico sa stal poslednou spoľahliovou nádejou na presadzovanie ruských záujmov v Európskej únii a Moskva mu za to pomáha udržať sa pri kormidle,“ dodáva.📌 V tomto rozhovore sa dozviete:Prečo opozičná SaS hovorí o podozrení z vlastizrady v súvislosti s cestou ministra Juraja Blanára do Moskvy.Aké bezpečnostné riziká prináša navyšovanie počtu ruských diplomatov a obnova vojenských pridelencov v Bratislave.V čom spočíva neprípadná energetická politika vlády voči Gazpromu v porovnaní s Českom či Rakúskom.Aké pozadie má pôsobenie nového ruského veľvyslanca Pavla Andrejeva a prečo ho Fico prijal do týždňa.Prečo budú parlamentné voľby v roku 2027 kľúčovým zápasom o to, či Slovensko ostane na Západe alebo sa stane ruskou guberniou.Nie diplomacia ale koordinovaná operácia pred budúcoročnými parlamentnými voľbami. S cieľom udržať vplyv Moskvy, aby tá pomohla udržať pri moci Roberta Fica a jeho ľudí.Tak číta pondelkové moskovské rokovania šéfa slovenskej diplomacie Juraja Blanára a paralelné kroky vládnej koalície Juraj Krúpa. Niekdajší bezpečnostný analytik, dnes poslanec opozičnej SaS a tímlíder strany pre bezpečnosť.Aké argumenty ho vedú k tomuto záveru? A čím by bolo pre Vladimira Putina zaujímavé malé Slovensko s ešte menšou Bratislavou?