3. Från 0 till 10 på en millisekund

Patrik och Björn summerar året – mindre stress, mer riktning. Björn har gått i mål med hösten och vill sluta leva för prestation. De snackar tillit, ensamhet, kärlek som en extra dimension (inte en räddningsplanka) och var man ens träffar någon utan appar. Patrik delar sin kvällskompass: bygg system, inte stora mål. Säsongsavslutning med 2026 i sikte. Produceras av More Than Words

Ett förminskande mejl väcker Björns gamla rädslemönster – men den här gången svarar han inte, han raderar. Tillsammans med Patrik pratar han om rädsla för att bli lämnad, förlora sitt barn, döden, beroende och prestation. Ett naket samtal om ego, sårbarhet och hur små modiga beslut i vardagen långsamt minskar rädslans grepp. Produceras av More Than Words

Björn och Patrik går från en liten mikrokonflikt till ett samtal om vad mod egentligen betyder. Är det kickar och fallskärmshopp – eller att våga känna, vara ärlig och stå kvar när det skaver? Det blir ett samtal om tillit, stökiga barndomar, avsaknaden av manliga förebilder, tolvstegs-gottgörelser där man ber om ursäkt ”på riktigt” – och om hur svårt det kan vara att vara modig i kärleksrelationer när rädslan för att bli sårad tar över. Produceras av More Than Words

Björn och Patrik går rakt in i både bråk och förlåtelse. Var går gränsen mellan att markera, förlåta och faktiskt bara klippa? Och varför är det så mycket svårare att släppa gamla oförrätter än man vill erkänna? En rå, ärlig och lite jobbig djupdykning i stolthet, sårbarhet och vad som händer när man inte längre orkar vara den som böjer sig först. Produceras av More Than Words

Patrik och Björn försöker förstå varför allt måste bli “bra” – och vad som händer när prestationen tar över. Det blir ett ärligt samtal om kontrollbehov, osäkerhet och rädslan för att inte räcka till. Björn berättar om en konflikt på inspelning, tunnelseende i stress och baksmällan efteråt. Patrik sätter ord på nykterhet som grund för förändring, närvaro framför katastroftankar och skillnaden mellan acceptans och självutveckling. De ringar in ensamhet som drivkraft, bristen på hobbyer, hyperfokus som flykt (hej, Vasa-skeppet), och hur sårbarhet i stunden faktiskt kan lösa mer än ett perfekt yttre. Mindre “yes-man”, mer vilopunkt Produceras av More Than Words

Skillnaden mellan pondus och hot, och hur energi kan misstolkas som ilska. Vi går från pappors temperament, arv och skam till verktygen som funkar: hör första “sprängladdningen”, ta paus, ring en vän, validera. Varför upplevs tydliga gränser som trygghet och när blir det destruktivt? Föräldraskap i skarpt läge, från barndomens triggers till vuxna val. Produceras av More Than Words

Tillbaka i studion och rakt in i sårbarhet: gråt som styrka, att sänka garden och bli mer mänsklig. Vi pratar ärlighet, manlig vänskap utan filter och hur ett kvällssamtal kan bli livlina. Motivbilden? Ja, lite bekräftelse—men främst att avstigmatisera känslor, beroende och psykisk ohälsa.

Patrik och Björn som knappt kände varandra möttes på en brygga och börjar prata på riktigt. I första avsnittet av podden delar de erfarenheter av att tappa bort sig själv bakom prestation, fasader och förväntningar. Ett ärligt samtal om manlig sårbarhet, ego, uppväxt och varför det ibland krävs att livet skaver innan man börjar förstå vem man är. Produceras av More Than Words