Sömn

Long time no see. Livet har kommit emellan och vi har haft en paus i poddandet. Idag pratar vi om motivation, hur man kommer till skott och tips på vad som har hjälpt oss. Enjoy! Musik: Ravi Beats. (2012, October 29). Podcast intro. SoundCloud. Retrieved April 11, 2023, from https://soundcloud.com/ravi-beatz-1/podcast-intro-

Hej! Idag pratar vi om blodsocker!! Hur fungerar blodsockerregleringen? Vad påverkar vårt blodsocker? Hur bör du tänka för att undvika toppar och dalar i energi? Vi ger lite översiktlig information om hur blodsockerreglering fungerar och tipsar om hur du kan hantera det för att må så bra som möjligt. Det är ett väldigt komplext system med många faktorer som påverkar, men vi hoppas detta kan hjälpa dig lära känna vad som funkar bäst för din kropp! För den vetgirige: Musik: Ravi Beats. (2012, October 29). Podcast intro. SoundCloud. Retrieved February 28, 2023, from https://soundcloud.com/ravi-beatz-1/podcast-intro-

I detta avsnitt tar vi upp diverse kring sömn. Vi berättar lite om egna erfarenheter och vad som hjälpt oss att optimera vår sömn. För den vetgiriga: Why You're Always Tired - 7 Myths Ruining Your Sleep - Ali Abdaal https://www.youtube.com/watch?v=qlf9-573MhI Toolkit for Sleep - Andrew Huberman https://hubermanlab.com/toolkit-for-sleep/ Stages of Sleep - Eric Suni https://www.sleepfoundation.org/stages-of-sleep Enjoy och sov gott! Musik: Ravi Beats. (2012, October 29). Podcast intro. SoundCloud. Retrieved February 28, 2023, from https://soundcloud.com/ravi-beatz-1/podcast-intro-

I detta avsnitt pratar vi lite om inlärd hjälplöshet, att bygga en identitet av etiketter vi satt på oss själva och att våga göra nya saker. Enjoy! Musik: Ravi Beats. (2012, October 29). Podcast intro. SoundCloud. Retrieved February 21, 2023, from https://soundcloud.com/ravi-beatz-1/podcast-intro-

Vi har varit iväg till Danmark, Emmy har varit i Norge och vi pratar om vikten av att uppskatta sin vardag. Hur viktigt det är att skapa en vardag som man genuint trivs med, men också att älska sitt egna sällskap. Enjoy! Musik: Ravi Beats. (2012, October 29). Podcast intro. SoundCloud. Retrieved February 14, 2023, from https://soundcloud.com/ravi-beatz-1/podcast-intro-

Allt om ingenting, från dans till telefonskräck och Idas stockholmska. Enjoy! Musik: Ravi Beats. (2012, October 29). Podcast intro. SoundCloud. Retrieved January 31, 2023, from https://soundcloud.com/ravi-beatz-1/podcast-intro-

I detta avsnitt tar vi upp satsning inom voltigen, olika förutsättningar och vad som kan vara viktigt att tänka på. Enjoy! Musik: Ravi Beats. (2012, October 29). Podcast intro. SoundCloud. Retrieved January 10, 2023, from https://soundcloud.com/ravi-beatz-1/podcast-intro-

En catch up mellan oss där allt från jul till nyår diskuteras. Vi var tydligen för ivriga för att ens inleda eller avsluta avsnittet ordentligt. Enjoy! Musik: Ravi Beats. (2012, October 29). Podcast intro. SoundCloud. Retrieved January 10, 2023, from https://soundcloud.com/ravi-beatz-1/podcast-intro-

Gott nytt år! I detta avsnitt kommer vi ta upp realistisk målsättning, hur man når dit och vad som kan vara viktigt att tänka på. Vi hoppas att detta kan hjälpa er att nå dit ni vill. Ft. Idas mamma. (Heads up att vissa av samtalen kretsar en del om t.ex. kosthållning vilket för många kan vara känsligt och triggande.) Allt gott, ät gott, sov gott! Enjoy! Musik: Ravi Beats. (2012, October 29). Podcast intro. SoundCloud. Retrieved January 10, 2023, from https://soundcloud.com/ravi-beatz-1/podcast-intro-

Första skitsnack avsnittet! Häng med på hur ett vanligt samtal mellan oss brukar låta. Vi tar upp allt från djupa barndomstrauman, mönster i tidigare relationer och vikten av tacksamhet. Perfekt tillfälle för oss att prata av oss och kanske bjuda på ett gott skratt eller en lärdom. Enjoy! Musik: Ravi Beats. (2012, October 29). Podcast intro. SoundCloud. Retrieved December 27, 2022, from https://soundcloud.com/ravi-beatz-1/podcast-intro-