Bruker du hjernen nok?

Anger er en følelse som ofte dukker opp når ting ikke går som planlagt, eller resultatet ikke ble slik vi hadde håpet.Men hvordan kan du møte anger på en måte som gjør at du tar med deg lærdommen fra erfaringen, uten å ende opp med å skyte deg selv i foten?For hvis vi ikke lærer av erfaringene våre, risikerer vi å gå baklengs inn i fremtiden og gjenta de samme mønstrene vi ønsker å endre.I ukens episode utforsker jeg hvordan vi kan forstå anger, bruke følelsen som verdifull informasjon og la erfaringene våre hjelpe oss å ta nye valg her og nå.Jeg håper podcasten gir deg nye perspektiver. Og hvis du en dag ønsker å utforske dem videre, er coachingen et sted hvor vi kan gjøre det sammen med utgangspunkt i deg,ditt nervesystem og dine erfaringer. For når forståelse får bli til erfaring, blir det også lettere å bygge en tryggere relasjon til seg selv. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva skjer når du kjenner at rullgardinen går ned, og du velger den hardeste og mest brutale løsningen du kjenner til?Når et gammelt sår blir trigget, og den hyper selvstendige versjonen av deg kommer frem. Den som skal klare alt selv, uten hjelp fra noen.For hva skjer når såret du bærer på, føles som en del av den du er?Og hvordan kan du møte deg selv når gamle erfaringer vekker reaksjoner du kjenner så godt, men likevel ikke klarer å endre?I ukens episode av The Organizing Principle utforsker jeg hvorfor innsikt ikke alltid er nok til å endre atferd, hvordan gamle sår kan oppleves som en del av hvem vi er, og hva det vil si å møte seg selv når disse reaksjonene dukker opp.Jeg håper podcasten gir deg nye perspektiver. Og hvis du en dag ønsker å utforske dem videre, er coachingen et sted hvor vi kan gjøre det sammen med utgangspunkt i deg,ditt nervesystem og dine erfaringer. For når forståelse får bli til erfaring, blir det også lettere å bygge en tryggere relasjon til seg selv. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hjernen vår er utrolig god til å automatisere handlinger og vaner for å spare energi.Men hva skjer når vi stadig oftere lar teknologien tenke, huske og finne svarene for oss?Jeg har selv fått en liten wake-up call når det gjelder forholdet mitt til telefonen og teknologien, og har begynt å gjøre noen endringer i hverdagen.I ukens episode av The Organizing Principle snakker jeg om digital hygiene, vaner og betydningen av å gi hjernen rom til å tenke selv.Mind, Machine og meaning institute: Link her Dette er her jeg testet hvordan det stod til med mine kognitive egenskaper.Podcast Episode med Dr. Sahar Yousef og Steven Bartlett: The Diary of a CEO Jeg håper podcasten gir deg nye perspektiver. Og hvis du en dag ønsker å utforske dem videre, er coachingen et sted hvor vi kan gjøre det sammen med utgangspunkt i deg,ditt nervesystem og dine erfaringer. For når forståelse får bli til erfaring, blir det også lettere å bygge en tryggere relasjon til seg selv. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi lever i en verden full av råd, rutiner og oppskrifter på hvordan vi burde leve.Men det å lære noe nytt handler også om å finne ut hva du faktisk vil bruke.Noe fungerer ikke. Noe fungerer litt. Og noe fungerer megabra!Det ligger like mye læring i å finne ut hva som ikke passer deg, som i å oppdage hva som gjør det.Så vær nysgjerrig. Eksperimenter. Lær av andre, men våg å gjøre ting på din egen måte.For det handler ikke bare om å finne ut hva som fungerer.Det handler om å finne ut hva som fungerer for DEG.Balanced not boring: hør episoden her med Sandra Sharp.Jeg håper podcasten gir deg nye perspektiver. Og hvis du en dag ønsker å utforske dem videre, er coachingen et sted hvor vi kan gjøre det sammen med utgangspunkt i deg,ditt nervesystem og dine erfaringer. For når forståelse får bli til erfaring, blir det også lettere å bygge en tryggere relasjon til seg selv.in Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvor mye tid bruker du egentlig på telefonen og sosiale medier og hvordan påvirker det deg?Vi lever i en digital verden hvor vi konstant har tilgang til informasjon, underholdning og stimuli.Men hvilke konsekvenser kan dette ha for konsentrasjonen, den mentale helsen og relasjonene dine?I ukens episode snakker jeg om hvorfor det er viktig å ta sin digitale hygiene på alvor,og hvordan du kan lære å samarbeide bedre med hjernen og kroppen i en stadig mer digital hverdag.Her er linken til podkast episoden som inspirerte ukens tema, klikk på linken under så kommer du rett til Youtube versjonen.Neuroscientist's Guide To 10X Your Focus & Memory | Dr Sahar Yousef | FO559 Raj ShamaniJeg håper podcasten gir deg nye perspektiver. Og hvis du en dag ønsker å utforske dem videre, er coachingen et sted hvor vi kan gjøre det sammen med utgangspunkt i deg,ditt nervesystem og dine erfaringer. For når forståelse får bli til erfaring, blir det også lettere å bygge en tryggere relasjon til seg selv. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det snakkes mye om å lære seg å gjenkjenne følelsene sine, være i dem og skille mellom hva som er dine og andre menneskers følelser.Men hva med det du har lært å gjøre når følelsen kommer?Mange kan for eksempel slite med people pleasing uten å være klar over hva de har lært om sitt ansvar for andre mennesker: «Jeg må passe på at andre har det bra.»Da kan du være sint og egentlig trenge å sette en grense, samtidig som det du har lært får deg til å tilpasse deg, roe ned situasjonen eller passe på den andre.I ukens episode utforsker jeg hva som kan skje når det du trenger og det du har lært å gjøre, peker i hver sin retning.For mellom følelsen og det du faktisk gjør, kan det ligge en gammel regel.Jeg håper podcasten gir deg nye perspektiver. Og hvis du en dag ønsker å utforske dem videre, er coachingen et sted hvor vi kan gjøre det sammen med utgangspunkt i deg,ditt nervesystem og dine erfaringer. For når forståelse får bli til erfaring, blir det også lettere å bygge en tryggere relasjon til seg selv. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva om sensitivitet ikke bare handler om å føle mye, men om hvor mye informasjon du plukker opp?Tonefall, ansiktsuttrykk, kroppsspråk, stemninger og andre menneskers følelser, behov og perspektiver.I ukens episode bruker jeg en gammel radio som metafor for hva som kan skje når vi blir så gode til å tune oss innpå andre menneskers frekvens at vi begynner å miste vår egen.For sensitivitet kan føles som kryptonitt når du ikke vet hvordan du skal håndtere alt du plukker opp og bli en superkraftnår du lærer deg å sortere og bruke informasjonen.Sensitivitet uten struktur kan bli overveldelse. Sensitivitet med struktur kan bli presisjon.Jeg håper podcasten gir deg nye perspektiver. Og hvis du en dag ønsker å utforske dem videre, er coachingen et sted hvor vi kan gjøre det sammen med utgangspunkt i deg,ditt nervesystem og dine erfaringer. For når forståelse får bli til erfaring, blir det også lettere å bygge en tryggere relasjon til seg selv. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Denne uken gjør jeg noe litt annerledes.I stedet for å snakke om et bestemt tema eller lære bort et konsept, tar jeg deg med inn i min egen refleksjonsprosess.Hvordan tenker jeg når jeg selv står midt i noe? Hvilke spørsmål stiller jeg meg? Hvordan bruker jeg egentlig alt det jeg snakker om i podcasten når det gjelder mitt eget liv?Se på denne episoden som meg som setter mitt eget stoff ut i praksis, mens du får være med på innsiden av prosessen.Ingen ferdig fasit. Bare refleksjoner fra der jeg faktisk står akkurat nå. Jeg håper podcasten gir deg nye perspektiver. Og hvis du en dag ønsker å utforske dem videre, er coachingen et sted hvor vi kan gjøre det sammen med utgangspunkt i deg,ditt nervesystem og dine erfaringer. For når forståelse får bli til erfaring, blir det også lettere å bygge en tryggere relasjon til seg selv. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Har du noen gang lurt på hvorfor du husker den ene negative kommentaren, men glemmer alle komplimentene?Eller hvorfor det du allerede tror om deg selv, ser ut til å bli bekreftet igjen og igjen?Vi klarer ikke å ta inn all informasjonen rundt oss hele tiden. Derfor er hjernen nødt til å sortere og prioritere hva vi skal legge merke til. Utfordringen er at det vi allerede opplever som sant, kan påvirke hva vi legger merke til, hvordan vi tolker det og hvordan vi oppfører oss.I denne episoden utforsker jeg noen av tankefellene som påvirker hvordan vi ser oss selv og verden, fra negativity bias ogconfirmation bias til selvoppfyllende profetier og sunk cost-fellen.Jeg håper podcasten gir deg nye perspektiver. Og hvis du en dag ønsker å utforske dem videre, er coachingen et sted hvor vi kan gjøre det sammen med utgangspunkt i deg,ditt nervesystem og dine erfaringer. For når forståelse får bli til erfaring, blir det også lettere å bygge en tryggere relasjon til seg selv. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det er ikke alltid like enkelt å huske hva som skjedde i nitten pil og bue, hvem som sa hva, hvor gammel du var eller hvorfor du begynte å gjøre som du gjør. Men du kan fortsatt leve etter reglene du lærte den gangen.I denne episoden utforsker jeg hvordan overbevisninger, forventninger og regler påvirker måten vi oppfører oss på, oghvordan du kan begynne å oppdage dine egne regler ved å se på det du gjør igjen og igjen.For du trenger ikke alltid vite nøyaktig hvor en regel kommer fra for å begynne å endre den.Du kan begynne med å spørre: Hvilke regler lever jeg etter i dag og passer de fortsatt til livet jeg lever nå?Jeg håper podcasten gir deg nye perspektiver. Og hvis du en dag ønsker å utforske dem videre, er coachingen et sted hvor vi kan gjøre det sammen med utgangspunkt i deg,ditt nervesystem og dine erfaringer. For når forståelse får bli til erfaring, blir det også lettere å bygge en tryggere relasjon til seg selv. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.