#21 Esben Kjær - Sorg og metakognitiv terapi

Hvordan stopper man tankerne, når de kører i ring? Hvad sker der, når kroppen begynder at sige fra, før hovedet selv opdager det?Vi har igen besøg af Finn Nørbygaard, som slutter episoden af med en sang. 

Hvordan rejser man sig, når livet kollapser, og 437 millioner kroner forsvinder mellem fingrene på én?Finn Nørbygaard stod midt i en af Danmarks største erhvervsskandaler – og mistede alt. Men han rejste sig. Ikke bare som menneske, men med en ny retning i livet: som psykoterapeut, foredragsholder og komiker.Men hvad er det, der gør, at vi kan rejse os, når alt ramler?

Skal man have en diagnose for at gå til psykolog? Kan man overtænke uden at være syg?I dette afsnit taler vi med Emil Winckler, som har deltaget i et gruppeforløb hos Pia Callesen. Hvad fik han egentlig ud af det – og hvad kan vi andre lære?De fleste af os oplever perioder med overtænkning og bekymringer, der ikke rigtig fører nogen vegne. Det er en del af det at være menneske – og ikke nødvendigvis et tegn på sygdom.

De fleste tænker langt oftere på sex, end de taler om det. Men hvad betyder det egentlig – fysisk og psykisk – når lysten, kroppen og tankerne ikke spiller sammen? I dette afsnit åbner vi op for det, alle tænker på, men som er så svært at tale om: nemlig sex!Vores gæst er Jesper Bay-Hansen – klinisk sexolog, speciallæge i almen medicin og forfatter.

Mange mistrives med dårligt selvværd. Det forhindrer dem i f.eks at finde en kæreste, at dyrke en hobby, forfølge en drøm osv. Men hvad er dårligt selvværd? Hvordan skal man forstå det i en metakognitiv kontekst? Og hvad kan man gøre ved det? Skal man gøre noget ved det? 

Alle der har været i et parforhold kender de klassiske konflikter: "Du lytter aldrig til, hvad jeg siger!", "Jeg laver alt herhjemme, mens du bare slapper af!", "Du viser aldrig initiativ længere!" osv. Og desværre ender 50% af alle ægteskaber i skilsmisse. I det her afsnit hører vi hvordan metakognitiv parterapi fungerer. Vi skal blandt andet møde Marianne og Peter - der skal lære at skændes fra kl. 20.00-20.30

Hvorfor ryger, drikker og overtænker vi, når vi godt ved, at det er skidt for vores helbred?Det har vores gæst, Morten Münster, en god forklaring på. Han er ekspert i adfærdsdesign og forfatter til bestsellerbøgerne: Jytte fra marketing er desværre gået for i dag og Jytte vender tilbage.Vi stiller desuden Morten over for en udfordring: På et gymnasium lider 40 % af eleverne af overtænkning og mental mistrivsel. Hvordan vil han via adfærdsdesign hjælpe dem til et bedre liv?Og hvordan spiller adfærdsdesign sammen med den metakognitive tankegang?

Sorg er en brutal kraft, der ændrer os for altid. Den suger livet ud af os og rammer os både fysisk, psykisk og eksistentielt. Men den gode nyhed er, at 90 % har et "normalt" sorgforløb. Og for de resterende 10 % kan metakognitiv terapi måske være løsningen? Det kommer der en spændende diskussion ud af.Vores gæst, journalist Esben Kjær, ved en masse om sorg. Han har skrevet bøger og holdt utallige foredrag om emnet.

Hvordan gør vi vores hjerne til en medspiller, når vi skal ændre gamle vaner? Det bruger Anette Prehn en stor del af sit arbejdsliv på at formidle. Anette er forfatter, foredragsholder, iværksætter, sociolog og meget mere.I dette afsnit skal vi:Høre om hjernesmart-universet.Høre om forskelle og ligheder mellem dette og metakognitiv terapi.Møde Torben på 54 år, som er stresset (case). Er han bedst hjulpet af en Framestorm, eller metakognitiv terapi?

Rikke Østergaard er erhvervssociolog, foredragsholder og forfatter til Preben-bøgerne (Vi havde en fest, men så kom Preben & Befri Preben).I denne samtale skal vi:Høre om de 4 Preben-typer, og hvad de repræsenterer.Diskutere, om sådan en typeinddeling af mennesker giver mening i en metakognitiv kontekst.Høre, hvordan det går, når "Pligt-Preben" skal i metakognitiv terapi hos Pia Callesen.