Så äter du mer hållbart

Vill du pausa vardagens brus en stund? I det här passet guidar Alpacka STHLM dig genom ett sound bath med lugna ljud och mjuk vägledning som hjälper dig att landa i stunden. På hemsidan kan du även se filmen från passet, inspelad tillsammans med ett gäng rofyllda alpackor. Du behöver inga förkunskaper – bara en plats där du kan sitta eller ligga bekvämt. Låt ljuden guida dig, andas i din egen takt och ge dig själv en välbehövlig paus.

Vill du få ut lite mer av din promenad utan att göra det krångligt? I det här passet, som är framtaget tillsammans med Gällivare kommun, guidar Micael Dahlen dig genom japansk gång – ett enkelt intervallupplägg där du växlar mellan rask och lugn gång. Det ger variation, utmanar konditionen och gör det lätt att hitta ett tempo som passar just dig. Det bästa med japansk gång är att den passar nästan alla. Du behöver ingen särskild utrustning och kan genomföra passet var du än befinner dig.

🎧 Ibland behöver man inte springa snabbare. Man behöver bara komma ut. Med stöd av Lidingöloppet guidar Nina Wikner dig genom en medveten löpning där du får lämna att-göra-listan hemma och ta med dig lugnet tillbaka. Skorna på. Hörlurarna i. Resten löser sig längs vägen.

Den 1 april blev det klart att Erik Eng blir Korpens nya generalsekreterare. Erik är helt klart varm i (profil)kläderna då han dels haft rollen som tillförordnad gs under en längre tid, men han har även arbetat som marknad- och kommunikationschef på Korpen. I det här avsnittet av Motionspodden får vi lära känna vår nya generalsekreterare lite mer innan möteshelgen. Frågor lyfts kring den kommande strategin och vi får svar på vad som är Eriks drivkrafter. Vilka frågor tycker han är viktiga att driva framöver och hur går Eriks tankar om Korpen som rörelse? Det och mycket mer får du höra om i avsnittet.

Funderar du på hur vi kan äta mer hållbart? Då ska du lyssna på det här avsnittet av Motionspodden! Denna gång gästas vi av stjärnkocken Jessie Sommarström och dietisten Ulrika Backlund från Världsnaturfonden WWF som pratar om kost för hälsa och planet. Avsnittet är ett samarbete med Världsnaturfonden WWF och släpps i samband med Earth hour-veckan 2024. Klimatmanifestationen arrangeras årligen för att belysa klimathotet och hotet mot den biologiska mångfalden.

Micael Dahlen är ekonomiprofessorn, författaren och föreläsaren som lyckats få rockstjärnestatus för sin okonventionella forskning om bland annat kreativitet, lycka, drivkrafter och träning. Sedan juni 2022 är han också förbundskapten för Motionslandslaget. I Motionspodden hör du honom blicka tillbaka på ett år fyllt av gulblå landslagströjor, spana in i föreningslivets framtid och berätta om hur han kommer på sina lite ovanliga projekt, som att börja duscha kallt. Vi får också ett litet smakprov på en spännande nyhet från Handelshögskolan i Stockholm. 

Drygt 50 procent av den vuxna befolkningen i Sverige arbetar ideellt någon gång under ett år. I sin forskning har Johan von Essen, professor vid Marie Cederschiöld högskola, kunnat identifiera tre drivkrafter som de har gemensamt. Vilka är dessa? Och hur ser framtidsutsikterna för det ideella engagemanget ut? Det och mycket annat är innehållet när Motionspodden är tillbaka med ett nytt avsnitt. Vi får också höra om Johan von Essens resa från jazzmusiker till att bli präst och senare professor i livsåskådningsvetenskap.

Korpen Svenska Motionsidrottsförbundet är ett av nio idrottsförbund som tillsammans med Riksidrottsförbundet ingår i ett forskningssamarbete med Centrum för civilsamhällesforskning (CCF) vid Marie Cederschiöld högskola. I avsnittet får du lyssna på professor och föreståndare Magnus Karlsson när han berättar om forskning, mellanmänsklighet och om sin resa från lärare för en grupp skinheads i Södertälje till att bli professor i civilsamhälle. Och om hans fascination för spontanidrott på asfalt. Dessutom berörs ny forskning som visar att människor som är engagerade i idrottsföreningar har en hög tillit till samhället och är mer benägna att ställa upp för Sverige vid kriser och om kriget kommer.

Jessica Norrbom och Maria Ahlsén är forskarna som drivs av att slå hål på halvsanningar och lögner om vår hälsa och ohälsa. Tillsammans driver de podden och har skrivit boken ”Frisk utan flum”. I Motionspodden hör du dem berätta om sin mission att låta forskningen vara sanningssägaren.

Pandemin har satt fart på kontorsrevolutionen. När hemmajobbarna nu ska återvända till sina arbetsplatser så väntar den nya tidens kontor för många – hybridkontoret. En som har ägnat hela sitt yrkesverksamma liv åt metoder för arbetsmiljö är professor Irene Jensen på Karolinska Institutet. I Motionspodden berättar hon bland annat om den optimala modellen för hybridkontoret.