#4 Migrene og trening

Hva hjelper egentlig mot migrene? Nevrologene Jana og Andrej diskuterer ulike behandlingsformer og tiltak for å lindre smerter og stoppe migreneanfall i denne episoden av Migrenepodden. (MIG-NO-NP-00042)

Økonomiske bekymringer kan ramme mange med migrene. I denne episoden av Migrenepodden lærer du om hvilke rettigheter du som er mye plaget med migrene har. Jana og Andrej får besøk av jurist Linda Kråkenes, for å snakke om regler rundt sykemelding og AAP, og hvordan NAV kan bistå om du har omfattende økonomiske problemer (MIG-NO-NP-00041).

Hvordan henger kropp og sjel sammen? Kan våre tanker brukes til å håndtere migrenesmerter? Kan stress være bra og hva er egentlig forskjellen på å være trist og deprimert? Henrik Børsting Jacobsen, psykologspesialist, Universitetet i Oslo, gir deg svarene i denne episoden av Migrenepodden (MIG-NO-NP-00040).

Kan det du spiser ha noe å si for din migrene, og er det typer kosthold som passer bedre? Ernæringsfysiolog Aslaug Drotningsvik svarer på dette i denne episoden av Migrenepodden. Vi får vite mer om sammenhengen mellom migrene og ernæring, og får 5 ernæringsråd som kan være nyttig for deg som lever med migrene (MIG-NO-NP-00036).

Julen kan være utfordrende for mennesker med migrene. Emosjonelt stress som trigger er en stor årsak til dette. I denne episoden av Migrenepodden får Jana og Andrej besøk av nevrolog Aud Nome Dueland fra Hodepine Norge. Aud deler mange gode tips for hvordan man kan komme seg gjennom julen med migrene (MIG-NO-NP-00035).

Hva er symptomene på migrene hos barn, og hva kan du gjøre hvis du mistenker at barnet ditt har migrene? I denne episoden av Migrenepodden får Jana og Andrej besøk av Silja T. Griffiths, overlege barnenevrologi ved Haukeland universitetssykehus. Silja deler gode tips og råd til foreldre – inkludert konkrete spørsmål du kan stille barnet ditt hvis du mistenker at det har migrene (MIG-NO-NP-00034).

Migrene rammer svært mange. Likevel vet forskere ikke helt sikkert hva som forårsaker migrene. Det er fortsatt mange uløste spørsmål, men de siste årene har norske forskere fått stadig mer kunnskap både om mekanismene bak migreneanfall og behandlingsmuligheter. Dette forteller hodepineforsker og lege i spesialisering i nevrologi Martin Syvertsen Mykland og nevrolog og hodepineforsker Tore Meisingset mer om når de gjester denne episoden av Migrenepodden (MIG-NO-NP-00031).

Mange kvinner med migrene opplever at migreneplagene påvirkes av menstruasjon, tilførte hormoner som prevensjon og hormontilskudd, graviditet og overgangsalder. I denne episoden av Migrenepodden får Jana og Andrej besøk av Gynekolog Yngvild Skåtun Hannestad, for å snakke om hvordan migrene og hormoner henger sammen. Yngvild deler også gode råd til kvinner som opplever at migrenen er knyttet til kroppens hormonelle svingninger (MIG-NO-00022).

For mennesker med migrene kan trening være en trigger. Hvordan kan du drive med fysisk aktivitet hvis migreneanfall kan utløses av høy puls? I denne episoden av Migrenepodden får Jana og Andrej besøk av manuellterapeut Audun Vestmoen, som har spesialisert seg innenfor nakke og hodepine, for å snakke om migrene og trening. Audun deler flere gode treningstips for deg med migrene (MIG-NO-NP-00017).

I denne episoden får Jana og Andrej besøk av Lena (38) som har kronisk migrene, og hennes fastlege gjennom mange år, Sven. Det blir en interessant samtale der du som lytter får høre migreneerfaringer fra begge sider av bordet. Migrene oppleves ulikt hos ulike mennesker, men felles for mange er at livsmestring blir viktig. Lena opplevde at migrenen forverret seg da hun var gravid. Hun forteller om sine erfaringer fra livet og hvordan migrenen merkes i kropp og hode (AJO-NO-NP-00093).