Lidelse

Denne meditasjonen inneholder flere elementer fra mindfulness-tradisjonen og som vi har vært gjennom i denne podcasten: anker, kropp, åpen oppmerksomhet og metta/vennlig kjærlighet. 

Og lev.

Hva vil du med ditt korte liv?

Noen ganger er det vondt å leve. 

Du guides i en oppmerksomhet på tanker og tenkning. 

Tenkning har høy status i moderne kultur. Mange identifiserer seg sterkt med tankene. Med meditasjon blir vi mer oppmerksomme og kan få et annet forhold til tankene og tenkningen. 

Du guides i selvmedfølelse.

Du guides i å ønske deg selv og andre vel i metta (lovingkindness)-meditasjon.

La oss snakke om kjærlighet. Hva er det? Kan det kultiveres? Hvor går grensene? Skal vi ha grenser? 

Du guides i å spise med oppmerksomhet.