Träna i Intervaller

I detta avsnitt delar vi med oss av tankar, reflektioner och tips kring din och hästens relation oavsett om ditt möte med hästar sker regelbundet eller oregelbundet, om det är någon annans eller din egna. Yvonne delar med sig av KEMI och att uppmuntra hästens nyfikenhet. Liv för på tal om det är rimligt att hästen ska finna sig i allt vi tycker att den ska göra. Pia samtalar kring vikten av att vara närvarande i stunden och hur långt vi kan komma med glädje. God lyssning!

Hur formades vi till de vi är idag, vad väckte vårnyfikenhet till att lära och förstå djupare? I detta avsnitt går vi in på ett mer personligt spår och delar med oss av våra olika resor genom åren i hästens tecken. Pia lärde sig mer om sig själv och blev ännu mer nyfiken på sin häst. Yvonne fick inte rida mot solnedgången som i böckerna men skrev sin egensaga istället. Liv uppfostrades av morfars varmblod och ett gäng powerkvinnor. 

Välkomna till avsnitt 10 av Hästglädjepodden, i detta avsnitt pratar vi om hållbarhästhållning. Yvonne pratar kring hästens mentala hästar och hur stereotypiska beteenden kan uppstå. Pia tipsar om hästsverige.se och ger oss en inblick i djurskyddslagen. Liv funderar kring hästens ursprung och basala behov. Vi berör vad du som hästägare behöver ha koll på. God lyssning!

Välkomna till del 2 av Mål och Planering. I detta avsnitt diskuterar vi närmare om just planeringsfasen. Hur lägger jag upp en strukturerad och hållbar planering. Yvonne lyfter vikten av att få en positiv upplevelse av träningen och hur strukturering kan hjälpa oss att nå målet. Pia tipsar om testveckor, gör ett upplägg, utvärdera, prata med din instruktör. Liv bollar tankarna kring teamet och vilka som behöver ingå. Glöm inte att du själv är en viktig pusselbit i teamet.

I avsnitt 8 vill vi inspirera er till att sätta mål! Detta är första delen i en serie om 2 delar. Hur formuleras ett mål, varför ska det göras och hur fungerar delmål? Är några av de sakerna vi går igenom i del 1. Yvonne guidar dig i hur du kan skriva ett, för dig, realistiskt mål. Pia tipsar om elitidrottens framgångsrika metod att arbeta med mål. Liv går igenom en särskild metod som kan användas som stöd vid målsättning. Glöm inte att du äger dina egna mål. God lyssning!

Att vara närvarande med hästen är en viktig och central pusselbit när vi skapar relation tillsammans. Yvonne tipsar och guidar hur du ska göra fingermassage. Pia guidar dig i en mysig stund av avslappnande massage med hästen och Liv tipsar om roliga lekar du och hästen kan göra tillsammans. Vi blandar lek, mys och tråkträning men alltid med medveten närvaro, eller som Liv uttrycker det "härvaro". God lyssning!

I avsnitt 6 pratar Liv, Pia och Yvonne om att analysera hästen. Varför kan det vara en bra vana? Hur ska man tänka när man analyserar? Vi ger er även tips på några enkla sätt du kan analysera hästen på.

I avsnitt 5 passar Liv på att intervjua Pia och Yvonne gällande olika typer av hästbehandlingar. Varför kan det vara bra, hur vet jag när det behövs och hur ska jag tänka efter att min häst har fått en behandling.

I avsnitt 4 bjuder vi er på några konkreta anpassningsbara övningar och inspiration till under en tid av återhämtning och vila. Pia ger dig två bra grundövningar på temat styrka. Yvonne pratar om hur enkelt det kan vara att träna koordination och Liv ger er ett tips på en anpassningsbar konditionsövning!

I avsnitt 3 pratar vi närmare om att träna i intervaller. Varför det är en effektiv träningsform och hur anpassningsbart det är oavsett vart du eller din häst befinner er och vad ni har för mål.