AVSNITT 337: NYA RETREAT-TRENDER – VAD DRÖMMER DU OM?

Det kom en lyssnarfråga. ”Hej Maria och Carina! Jag vill veta vad ni gör för träning och övriga saker som har med hälsa att göra. Inte allmänt. Utan exakt, steg för steg!”Sagt och gjort. Vi tänkte dela med oss idag av hur vi lägger upp våra veckor för att må så bra som möjligt.Det kallas för ”hälsoprotokoll” . Alltså alla de små vanor som man utför dagligen, som är utvalda för att stärka hälsoresan.Maria älskar har tydliga mål för olika typer av träning och muskelgrupper. "Jag älskar hälsoprotokollet med tillåtelse för utsvävningar," säger Maria. Carina känner ett visst motstånd, föredrar att jobba mer intuitivt – och gillar när någon säger till henne vad hon ska göra. Vad passar dig?En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist, författare och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

FAVORIT I REPRIS! Hur kan vi bli bättre på att hantera våra livsutmaningar? Bygga oss mer slitstarka, mer hållbara, ja mer resilienta som man kallar det på psykologspråk. Veckans gäst är  Björn Hedensjö, psykolog, som gör podden "Dumma människor" (tillsammans med Lina Thomsgård) och även är författare, nu aktuell med boken "Resiliens – 9 nycklar för psykologisk motståndskraft" (Polaris).Hur kommer det sig att vissa personer som har varit med om svåra förluster och katastrofer ändå reser sig? Hur kan de blomstra och leva ett rikt liv medan andra vid betydligt mindre motgångar ger upp?Förmågan att komma tillbaka efter svårigheter handlar just om graden av resiliens.En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Veckans gäst är Jonna Bornemark, filosof och författare, aktuell med den uppmärksammade boken “De undanträngda” (Volante) som handlar om hur autister upplever världen.Vi människor föds med väldigt varierande personligheter. Hur skall vi se på varandra med mera tolerans och insikt i den här stora mänskliga variationen som finns?I alla våra kretsar, i familj, släkt, bland vänner eller på jobbet, finns personer som kan ha ADHD, autism, dyslexi osv, eller kanske har vi detta själva. En personlighet där hjärnan processar och sorterar information på ett annat sätt än den så kallade normen. Det är väldigt lätt att det uppstår missförstånd, och forskningen vet ännu alldeles för lite...Om framtiden kräver andra sätt att vara människa, var finns erfarenheterna som kan bära en sådan förändring? frågar sig Jonna Bornemark. De undanträngda öppnar för en annan filosofi, och ett annat sätt att vara människa.Välkomna till ett filosofiskt avsnitt utöver det vanliga.En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist, författare och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Välkomna till det andra avsnittet om Carinas nya roman NÄR MIMOSAN GLÖDER, del 2 i serien Rivieradrömmar. Böckerna kretsar kring änkan Julia och hennes nya väninnor, Lisa och Michelle i Nice där de tillsammans utforskar hur man kan släppa in mer kärlek och blomma ut om igen efter olika livskrascher. En ny, efterlängtad roman som får läsaren att drömma sig bort och känna hopp om att vi alla, likt mimosan, kan hitta kraften att släppa in ljuset.Ett huvudtema i boken är utmaningen i att räcka till, för både sig själv och andra. Huvudpersonen Julia får ekonomiska svårigheter, vilket också leder till ett samtal med ett medium som hjälper henne att hitta ett annat förhållningssätt till stress och jobbpress. Hon får lära sig att tänka "blomningstid" istället för deadline. Våga lita på att hon är tillräcklig. Här kan du köpa Carinas nya roman, NÄR MIMOSAN GLÖDER - del 2 i serien "Rivieradrömmer":https://www.adlibris.com/sv/bok/nar-mimosan-gloder-9789189928886Här kan du köpa del 1, DÄR LAVENDELFÄLTEN BLOMMAR:https://www.adlibris.com/sv/bok/dar-lavendelfalten-blommar-9789189928107En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist, författare och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

För 3,5 år sedan valde Carina att öppna en ny dörr och släppa in mer ljus genom att bosätta sig på deltid i Nice i södra Frankrike. Där föddes snart idén om att skriva en romanserie om tre kvinnor som möts i Nice efter olika livskrascher. I maj 2025 kom del 1, "Där lavendelfälten blommar" som hyllades som "välskriven, vacker och gripande". Och nu kommer del 2, "När mimosan glöder", där vi åter möter Julia och hennes väninnor, Michelle och Lisa, som ställs inför en rad utmaningar och utforskar hur man kan släppa in ny kärlek, vänskap och våga blomma om och blomma ut."Det här, att vi kan leva flera liv i ett, att vi alltid kan börja om, det har blivit min mission och något jag hoppas kunna inspirera andra till oavsett var man befinner sig i livet. Min nya bok handlar även om det svåra i att räcka till för sig själv och andra," berättar Carina.Här kan du köpa den nya boken, NÄR MIMOSAN GLÖDER - del 2 i serien "Rivieradrömmer":https://www.adlibris.com/sv/bok/nar-mimosan-gloder-9789189928886Här kan du köpa del 1, DÄR LAVENDELFÄLTEN BLOMMAR:https://www.adlibris.com/sv/bok/dar-lavendelfalten-blommar-9789189928107En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist, författare och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Veckans stjärngäst är långdistanslöparen Andreas Almgren. Han är snabbaste europé genom tiderna på 5 000 meter och halvmaraton, och tog under VM i Tokyo 2025 en historisk svensk medalj på 10 000 meter. Hör honom prata om sin passion till löpningen, sin heltäckande filosofi kring träning och återhämtning. Och hur han hanterar skador och utmaningar.Efter år fyllda av skador och motgångar kom han till en slutsats som förändrade allt: det handlar inte om att träna hårdast, utan om att träna smartast. I sin nya bok, "Spring snabbare" (Mondial) berättar Europas snabbaste långdistanslöpare öppenhjärtigt om sina metoder, och sin resa mot toppen.En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist, författare och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Veckans gäst, Christina Stielli, är författare, entreprenör och en av landets mest anlitade talare. Varje år möter hon tusentals människor och pratar om det viktigaste av allt: hur vi kan må bättre, bli mer hållbara och mer nöjda med oss själva. Snart är hon aktuell med en ny roman, 29 dagar, som handlar om att slitas mellan vardagens krav och drömmarna som aldrig blev av – en bok om livets mening.Maria och Carina samtalar med Christina om just livets stora och små drömmar. Vad hindrar oss från att våga?Om nya romanen 29 DAGAR:Clara står plötsligt utan sin älskade pappa och utan jobb. Sorgen är stor men livet ger henne inget utrymme att stanna upp. Sonen får snart sitt första barn och så har hon sin mamma som behöver henne till det mesta. Så händer något som förändrar allt: det verkar som om Claras dagar håller på att räknas ner. En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist, författare och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tid för sig själv? Tillåtelse att pausa vardagen? Koppla bort. Känna in och skala av.För tre år sedan var Carina och Maria i Umbrien på en härlig klosterretreat med tystnad, reflektion och yoga på schemat. Och nu längtar vi iväg igen. I det här avsnittet ska vi spana in nya retreattrender. Att åka på retreat är något många drömmer om och nu håller Maria på och planerar ett drömretreat hemma hos sig i Italien i september.Blir du nyfiken? Läs mer på Marias Instagram @maria.boreliusEn podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist, författare och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Veckans gäst är Gustaf Winberg, 33, civilekonom och författare som föddes med akondroplasi, en tillväxtsjukdom, som gör att han som fullvuxen idag är 132 cm lång. Kortväxtheten har gett honom stora utmaningar i livet med folk som stirrar och fördomar, men Gustaf bestämde sig för att utmana sig själv och andra, och har medvetet tränat sig både fysiskt och psykiskt, för att öka sin självkänsla och att känna sig bekväm i den han är.Med sin berättelse och sin bok ”Always looking up – Om att våga visa sig själv” vill han inspirera andra att odla sin inre styrka och växa oavsett vad vi bär med oss. Och att möta varandra – som människor.En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist, författare och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det är påskhelg och Maria och Carina firar på lite olika vis Italien och Nice. Vi delar våra tankar kring veckans spännande samtal med vår gäst, religionshistorikern David Thurfjell, som har fått stort gensvar.Vad har vi haft för egna episoder av meningslöshet och hur har vi tacklat dem? Vart ska allt leda? Kanske förstår man poängen långt senare?Carina funderar på att gå i kloster men börjar med att ta en kaffe på ett kloster som byggts om till lyxhotell.Maria ska gå en påskprocession med stark symbolik kring liv och död. Vi funderar också vidare kring vinterns fascinerande möte med Maria Strömme om medvetandet.Här hittar du avsnittet med David Thurfjell om meningen med livet:https://poddtoppen.se/podcast/1531323316/halsorevolutionen/avsnitt-334-meningen-med-livet-hur-blir-man-tagen-i-ansprakOch här hittar du avsnittet med Maria Strömme om den spännande forskningen kring vårt medvetande:https://poddtoppen.se/podcast/1531323316/halsorevolutionen/avsnitt-326-vart-medvetande-och-det-overnaturliga-den-nya-forskningen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.