Inre och yttre ensamhet

Vill du ha rätt - eller vill du ha det bra?  Vi människor skapar hela tiden berättelser om det som händer omkring oss. Om oss själva, om andra och om varför saker blir som de blir. Ibland hjälper de här berättelserna oss att förstå. Ibland blir de så självklara att vi börjar behandla dem som sanningar. Det är något jag pratar om med min nästa poddgäst, Dr Dan Hasson. Stress, tidigare erfarenheter och våra övertygelser påverkar hur vi tolkar både oss själva, andra och situationer vi befinner oss i. Vi litar gärna på våra egna upplevelser, men det vi upplever är inte alltid detsamma som det som faktiskt händer. I det här avsnittet pratar Dan och jag om våra inre och yttre berättelser och hur de påverkar det som händer inom oss och mellan oss. Vad händer när vi kan skapa lite större distans till våra egna tankar och upplevelser? Kan vi bli mer ödmjuka inför att den andre kanske ser något som vi själva inte ser? Dan Hasson är forskare och författare, doktor i stresshantering och hälsopromotion och docent i folkhälsa. Han är idag anknuten forskare vid Karolinska Institutet och Mayo Clinic. Varmt välkommen att lyssna!  P.S. Här är länken till rapporten som de pratar om i avsnittet. 

I veckans avsnitt av Evas relationspodd möter Eva Berlander Jenny i ett varmt och mänskligt samtal om överansvar, medberoende och gränser. Varför tar vi så ofta ansvar för andra människors känslor, relationer och problem — samtidigt som vi tappar kontakten med oss själva? Samtalet handlar om vikten av tydlighet, trygghet och att kunna skilja på det som är vårt ansvar och det som faktiskt tillhör någon annan. För när vi tar över för mycket riskerar vi inte bara att tappa bort oss själva — vi hindrar ibland också andra från att växa. Ett avsnitt om kontakt, ansvar och vägen tillbaka till vår egen kraft. Välkommen att lyssna!

I det här avsnittet möter Eva Berlander fotbollstränaren och ledaren Håkan Ericson i ett samtal om bekräftelse, kontakt och inre styrka. Vi människor är biologiskt skapta för att bli sedda, hörda och förstådda — men vi behöver också bygga en trygg grund i oss själva när bekräftelsen uteblir. Samtalet handlar om ledarskap, relationer och hur vi kan skapa kontakt istället för att fastna i inre och yttre konflikter. Ett avsnitt om att växa som människa — både tillsammans med andra och inifrån och ut. Välkommen att lyssna!

I det här avsnittet möter Eva Berlander Lisa Arnborg. Engagemang handlar inte bara om prestation — utan om kontakt. När vi känner oss sedda och förstår att vi kan påverka, väcks något i oss. Och det är där engagemang börjar. Välkommen att lyssna!

Hur tar vi hand om det svåraste vi möter i livet? Och vad gör det med oss — som människor, i våra relationer och i vårt arbete? I det här avsnittet möter Eva Berlander, Tommy Ivarsson, som tillsammans med sin fru Gunilla har gått igenom det som för många är det mest ofattbara — att förlora ett barn i sjukdom. De samtalar om motståndskraft. Om hur vi som människor kan lära oss att bära det som gör ont — utan att stänga av. Och om hur våra erfarenheter, även de svåraste, kan forma hur vi möter andra — både privat och professionellt. Det här är ett avsnitt om sorg, men också om liv. Om att stanna kvar, ta hand om det som är — och långsamt hitta ett sätt att leva vidare. Du hittar mer information om Tommy Ivarsson på Tillväxtakademin. Välkommen att lyssna!

Eva Berlander möter Cecilia I det här avsnittet pratar Eva och Cecilia om ensamhet – både den yttre och den inre. Hur kan vi känna oss ensamma även i relationer, och vad händer i oss när vi inte känner oss sedda eller förstådda på djupet? Samtalet rör sig också kring självkärlek, ansvar och vad som kan börja förändras när vi vågar se oss själva och våra relationer lite klarare. Välkommen att lyssna!

I det här avsnittet av Evas relationspodd kommer del två av Eva Berlanders möte med anhörigterapeuten Carina Bång. Tillsammans plockar de isär begreppen anhörig och medberoende – varsamt, nyanserat och utan skuld. De pratar om gränser, ansvar, rädsla och kärlek. Om hur man kan stå nära – utan att förlora sig själv. Och om varför förståelse är första steget mot frihet. Varmt välkommen att lyssna!

När kärlek blir självutplåning – om medberoende och att vara anhörig Att vara nära någon som kämpar kan långsamt förändra oss. Vi börjar anpassa oss. Lugna. Täcka upp. Tänka före. Känna efter stämningen i rummet innan vi känner efter i oss själva. Medberoende handlar inte om svaghet. Det handlar om lojalitet, kärlek och överlevnad. Många anhöriga blir experter på att ta ansvar – för andras känslor, beteenden och behov – samtidigt som den egna rösten blir tystare. Gränser suddas ut. Tröttheten smyger sig på. Och någonstans längs vägen tappar vi kontakten med oss själva. Det svåraste är ofta inte det vi gör för andra, utan det vi slutar göra för oss själva. Att börja se sin egen roll är inte att överge den man älskar. Det är att sluta överge sig själv. I det här avsnittet möter Eva Berlander, Carina Bång. Tillsammans utforskar de detta: hur medberoende formas, varför det är så vanligt bland omtänksamma människor – och hur vägen tillbaka till kontakt börjar med själv-medkänsla, ett personligt ansvar, tydligare gränser och modet att känna det som känns. Som vanligt ska du känna dig varmt välkommen att lyssna!

I det här avsnittet av Evas relationspodd möter Eva Berlander trendspanaren Göran Adlén – mannen som gång på gång hjälper oss att se framtiden, ofta innan den ens har hänt. Tillsammans utforskar de det alltmer aktuella temat AI och relationer. Vad händer med oss människor när tekniken blir en naturlig del av våra liv, våra samtal och våra val? Hur påverkas våra relationer, vår självbild och vårt sätt att möta varandra när vi vänjer oss vid snabba svar och ständig tillgänglighet? Det här är ett samtal om möjligheter snarare än domedagsscenarier – men också om ansvar, kunskap och källkritik. Om vikten av att förstå tekniken vi använder, och om hur vi kan förhålla oss till AI som ett samarbete i stället för ett hot. Framför allt är det ett samtal om människan. Om medkänsla, val, närvaro och hur vi kan förbli djupt mänskliga i en alltmer digital värld. Varmt välkommen att lyssna! P.S. Om du vill kontakta Göran så hittar du honom på Linkedin. Sök på hans namn. 

Vi bär ofta flera sorters ensamhet samtidigt. Och ibland försöker vi bota en sorts ensamhet med fel medicin.  Vi söker människor, när det egentligen är kontakt vi längtar efter. Vi söker andra, när det egentligen är oss själva vi behöver möta.  Vi söker närhet, när det egentligen är livets villkor som vill bli erkända.  När vi lär oss skilja dem åt, blir ensamheten mindre skrämmande.  Och relationer mer sanna.  Som vanligt ska du känna dig varmt välkommen att lyssna! Tack för ditt engagemang. Det värmer hjärtat ❣️