143. Del 1: Hvad du bør vide for at komme i mål med kost- & livsstilsændringer med Ninni Kjær

Det her er del 2 af samtalen med Nickolai Damgaard. Det anbefales at du går tilbage i dit podcast feed & lytter til del 1, inden du lytter med her.Det er paradoksalt, at vi som samfund aldrig har vidst mere om sygdom & alligevel har vi aldrig været mere syge. Og det paradoks er udgangspunktet for samtalen i dag.Måske du er bekymret for den genetiske arvemasse du har med fra dine forældre? Måske du tror du bør gøre mere & tilføje mere i dit liv, for at fremme din sundhed? Så lyt med & få et indblik i hvorfor ugens gæst mener, du bør gøre mindre.Min gæst er Nickolai Damgaard som er bio-hacker, high-performance coach & foredragsholder. Sammen med tidligere gæst i #141 Jeanette Oxlund driver de virksomheden Master of Energy. Essensen af Nickolai & Jeanettes arbejde er den dybe forståelse af, at sind & krop er forbundet & at den forbindelse er stærkere, end de fleste tror. Du kan blandt andet høre os tale om:Vejrtrækning, hvordan du kan teste kvaliteten af din vejtrækning & hvordan du bør trække vejretHvilket fundament du bør have på plads inden du forlanger & forventer mere af dig selvHør hvad epi-genetik er & hvorfor det er så vigtigt & relevant for digDengang Nickolai havde selvmordstanker & en svær depression & hvordan lægens lykkepille recept blev hans vendepunktTarmens betydning for dit mentale helbredSøvn & hvorfor vi ikke bør spare på miljøet i vores soveværelseData-stress & hvordan produkter til indre tilstande, som vi helt naturligt kan skabe af os selv, udfordrer Nickolai i bio-hacker branchenHør hvad Nickolai mener er den sande bio-hackingOg meget mere.Og så glæder det mig at fortælle dig, at du finder du utrolig mange nye træningsvideoer inde i Klub ENHED via www.noellelise.comTak fordi du træder ind i ENHED rummet med min gæst & jeg. Jeg er så glad for du er her. Og der er plads til flere, så del endelig med en ven.Stort kram, NoellEpisoder du med fordel bør lytte til:Hvordan din tarm fungerer & fordøjelsen påvirker dit mentale helbred episode #74 med Tina JørgensenHvordan overbevisninger påvirker din tilgang til kost & bevægelse #61 med Benedikte Koed-JørgensenCyklus episode #140, #28, #86, #55Alt om søvn episode #128 med Birgitte Rahbek KornumDin vejrtrækning episode #16 med Simon KrohnEpigenetik episode #2 med Umahro CadoganNår jagten på det gode liv knækker dig episode #141 med Jeanette OxlundBio-hacking: Sådan forbedrer du din sundhed & levetid episode #64med Martin KremmerSupport this show http://supporter.acast.com/enhed-med-noell-elise. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det er paradoksalt, at vi som samfund aldrig har vidst mere om sygdom & alligevel har vi aldrig været mere syge. Og det paradoks er udgangspunktet for samtalen i dag.Måske du er bekymret for den genetiske arvemasse du har med fra dine forældre? Måske du tror du bør gøre mere & tilføje mere i dit liv, for at fremme din sundhed? Så lyt med & få et indblik i hvorfor ugens gæst mener, du bør gøre mindre.Min gæst er Nickolai Damgaard som er bio-hacker, high-performance coach & foredragsholder. Sammen med tidligere gæst i #141 Jeanette Oxlund driver de virksomheden Master of Energy. Essensen af Nickolai & Jeanettes arbejde er den dybe forståelse af, at sind & krop er forbundet & at den forbindelse er stærkere, end de fleste tror. Du kan blandt andet høre os tale om:Vejrtrækning, hvordan du kan teste kvaliteten af din vejtrækning & hvordan du bør trække vejretHvilket fundament du bør have på plads inden du forlanger & forventer mere af dig selvHør hvad epi-genetik er & hvorfor det er så vigtigt & relevant for digDengang Nickolai havde selvmordstanker & en svær depression & hvordan lægens lykkepille recept blev hans vendepunktTarmens betydning for dit mentale helbredSøvn & hvorfor vi ikke bør spare på miljøet i vores soveværelseData-stress & hvordan produkter til indre tilstande, som vi helt naturligt kan skabe af os selv, udfordrer Nickolai i bio-hacker branchenHør hvad Nickolai mener er den sande bio-hackingOg meget mere.Og så glæder det mig at fortælle dig, at du finder du utrolig mange nye træningsvideoer inde i Klub ENHED via www.noellelise.comTak fordi du træder ind i ENHED rummet med min gæst & jeg. Jeg er så glad for du er her. Og der er plads til flere, så del endelig med en ven.Stort kram, NoellEpisoder du med fordel bør lytte til:Hvordan din tarm fungerer & fordøjelsen påvirker dit mentale helbred episode #74 med Tina JørgensenHvordan overbevisninger påvirker din tilgang til kost & bevægelse #61 med Benedikte Koed-JørgensenCyklus episode #140, #28, #86, #55Alt om søvn episode #128 med Birgitte Rahbek KornumDin vejrtrækning episode #16 med Simon KrohnEpigenetik episode #2 med Umahro CadoganNår jagten på det gode liv knækker dig episode #141 med Jeanette OxlundBio-hacking: Sådan forbedrer du din sundhed & levetid episode #64med Martin KremmerSupport this show http://supporter.acast.com/enhed-med-noell-elise. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det her er del 2 af samtalen med Ninni Kjær. Det anbefales at du går tilbage i dit podcast feed & lytter til del 1, inden du lytter med her.Kommer du ofte til at spise ting, som du godt ved ikke er gode for dig - & som du gerne vil spise i langt mindre grad? Er der kost eller livsstilsændringer du ønsker at skabe, men som du gang på gang ikke får gjort? Så er det højst sandsyndligt fordi, der er nogle helt fundamentale ting indenfor både kost & livsstilsændring, som du ikke er opmærksom på.Derfor glæder det mig, at du i samtalen her kan få et vigtigt indblik i disse emner.Min gæst er Ninni Kjær, som har en kandidat i 'Fødevarer innovation & Sundhed' med speciale i vaneændring. Ninni arbejder med bæredygtig livsstil & vanevejledning, hun yogaunderviser & har skabt ‘Vanebogen’.Du kan blandt andet høre om:Hvorfor du gang på gang ikke lykkedes med dine kostændringerHvad der er vigtigt du har på plads, inden du tilføjer alt muligt i din livsstil Vaneændringer & hvilket fokus du bør have, hvis du vil lykkedes med at få nye vanerHvorfor du skal have langt større fokus på dine hovedmåltider & hvad du skal spise dig mæt i, også selvom du gerne vil snackeSnacking & hvordan du kan teste med dig selv, om du egentlig er sultenTarm & tarmfloraBlodsukker & hvorfor du skal være obs på detNæringsværdien af maden du spiser Ninni fortæller om den spiseforstyrrelse hun i 14 år levede medJeg fortæller om det at have været vegetar i 11 år & begynde at spise kylling & fisk igen & hvorfor jeg har valgt at gøre detMikro & makro næringHvorfor det din krop har brug for bør være fokus frem for hvad du har lyst tilOg meget mere.Hvis du spiser på følelser eller er sukkerafhængig & gerne vil blive fri fra den afhængighed, så kan du høre Ninni svare på lytterspørgsmål i ekstra optagelsen. Den tilgår du inde i Klub ENHED via min hjemmeside noellelise.com Del endelig podcasten med dem du tror vil få glæde af den. Tak fordi du lytter med, Stort kram, NoellEpisoder du med fordel bør lytte til:Sådan får du de vaner du drømmer om med vaneekspert Mads Friis #60Hvordan din tarm fungerer & fordøjelsen påvirker dit mentale helbred med Tine Jørgensen #74Hvorfor dit fokus bør være næringsværdien i mad: Fedtforskrækkelse, ultraforarbejdet mad, fedtforskrækkelse & næringsfattige kødalternativer med Kristin Evensen Friis #129Support this show http://supporter.acast.com/enhed-med-noell-elise. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kommer du ofte til at spise ting, som du godt ved ikke er gode for dig - & som du gerne vil spise i langt mindre grad? Er der kost eller livsstilsændringer du ønsker at skabe, men som du gang på gang ikke får gjort? Så er det højst sandsyndligt fordi, der er nogle helt fundamentale ting indenfor både kost & livsstilsændring, som du ikke er opmærksom på.Derfor glæder det mig, at du i samtalen her kan få et vigtigt indblik i disse emner.Min gæst er Ninni Kjær, som har en kandidat i 'Fødevarer innovation & Sundhed' med speciale i vaneændring. Ninni arbejder med bæredygtig livsstil & vanevejledning, hun yogaunderviser & har skabt ‘Vanebogen’.Du kan blandt andet høre om:Hvorfor du gang på gang ikke lykkedes med dine kostændringerHvad der er vigtigt du har på plads, inden du tilføjer alt muligt i din livsstil Vaneændringer & hvilket fokus du bør have, hvis du vil lykkedes med at få nye vanerHvorfor du skal have langt større fokus på dine hovedmåltider & hvad du skal spise dig mæt i, også selvom du gerne vil snackeSnacking & hvordan du kan teste med dig selv, om du egentlig er sultenTarm & tarmfloraBlodsukker & hvorfor du skal være obs på detNæringsværdien af maden du spiser Ninni fortæller om den spiseforstyrrelse hun i 14 år levede medJeg fortæller om det at have været vegetar i 11 år & begynde at spise kylling & fisk igen & hvorfor jeg har valgt at gøre detMikro & makro næringHvorfor det din krop har brug for bør være fokus frem for hvad du har lyst tilOg meget mere.Hvis du spiser på følelser eller er sukkerafhængig & gerne vil blive fri fra den afhængighed, så kan du høre Ninni svare på lytterspørgsmål i ekstra optagelsen. Den tilgår du inde i Klub ENHED via min hjemmeside noellelise.com Del endelig podcasten med dem du tror vil få glæde af den. Tak fordi du lytter med, Stort kram, NoellEpisoder du med fordel bør lytte til:Sådan får du de vaner du drømmer om med vaneekspert Mads Friis #60Hvordan din tarm fungerer & fordøjelsen påvirker dit mentale helbred med Tine Jørgensen #74Hvorfor dit fokus bør være næringsværdien i mad: Fedtforskrækkelse, ultraforarbejdet mad, fedtforskrækkelse & næringsfattige kødalternativer med Kristin Evensen Friis #129Support this show http://supporter.acast.com/enhed-med-noell-elise. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I ENHEDs mini koncept “Kom lidt tættere på…” kan du her komme lidt tættere på Niels OvergaardHvis du ikke har hørt første udgave af "Kom lidt tættere på..." så vil jeg fortælle dig, at det er en lille ekstra optagelse jeg laver med udvalgte gæster.Her har jeg 6 faste spørgsmål jeg stiller alle gæsterne.Det er en del af charmen & formatet at det er kort & jeg ikke spørger uddybende ind til gæstens svar - selvom de siger ting som gør mig yderligere nysgerrig. Men jeg håber denne mini-samtale kan skabe lidt gode grin & refleksion i dig.TAK fordi du lytter med!Stort kram,NoellSupport this show http://supporter.acast.com/enhed-med-noell-elise. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det her er del 2 af samtalen med Niels Overgaard. Det anbefales at du går tilbage i dit podcast feed & lytter til del 1, inden du lytter med her.Er du lykkelig? Oplever du ofte lykke eller vil du gerne opleve det mere end du gør? I følge stoikerne - & i følge min gæst Niels Overgaard - der er lykke muligt hver dag. Det handler blandt andet om at leve et værdigt liv. Og hvordan gør vi så det? Hør mere i samtalen her.Niels Overgaard er forfatter til de to bestseller bøger om stoicisme. Den første er ‘Det hele handler ikke om dig’ som var omdrejningspunktet for episode #29 hvor Niels gæstede ENHED rummet første gang. Den nyeste bog ‘Mere er aldrig nok - hvad antikke filosoffer ved om et lykkeligt liv’ læste jeg ivrigt. Og i den her samtale dykker vi ned i den nye bog.Du kan blandt andet høre os tale om:Hvordan du kan udleve de fire kardinaldyder indenfor stoicisme: Mod, visdom, mådehold & retfærdighed“Den der ikke har nok i lidt, har ikke nok i noget” sagde filosoffen Epikur. Hør hvordan kapitalismen næres af mennesker som er ulykkeligeHvorfor det er bedre andre gør dig ondt eller du eksempelvis bestjæles, end at du gør det mod en andenHvordan Niels synes lykkebegrebet er misforståetHvorfor en forventning om mening & purpose i arbejdslivet er forkælet i følge NielsHvornår nok er nok når det gælder salget af Niels bøgerDualitet & livets paradokser Og meget mere.Niels & jeg finder ud af vi deler mantra i livet, omend vi bruger det på lidt forskellige måder. Hør hvilket & Niels svar på:Hvad det vigtigste stoiske princip er ifølge hamHvorfor der ikke er nogen kvindelige stoiske tænkereOm stoisk filosofi er populært fordi vi lever i et “lidelsesfrit” samfundI ekstra optagelsen som du finder i Klub ENHED via www.noellelise.com Husk du kan være medlem i 7 dage gratis.Og kære lytter, del endelig samtalen med en ven hvis du tror de vil få glæde af den.Tusind tak fordi du træder ind i ENHED rummet med min gæst & mig. Jeg er så glad for du lytter med.Stort kram, NoellEpisoder du med fordel kan lytte til:- #121 om dualitet: Hvorfor troen på det gode skaber seperation & adskillelse kun kan ophøre i mørket med Jesper WestmarkSupport this show http://supporter.acast.com/enhed-med-noell-elise. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Er du lykkelig? Oplever du ofte lykke eller vil du gerne opleve det mere end du gør? I følge stoikerne - & i følge min gæst Niels Overgaard - der er lykke muligt hver dag. Det handler blandt andet om at leve et værdigt liv. Og hvordan gør vi så det? Hør mere i samtalen her.Niels Overgaard er forfatter til de to bestseller bøger om stoicisme. Den første er ‘Det hele handler ikke om dig’ som var omdrejningspunktet for episode #29 hvor Niels gæstede ENHED rummet første gang. Den nyeste bog ‘Mere er aldrig nok - hvad antikke filosoffer ved om et lykkeligt liv’ læste jeg ivrigt. Og i den her samtale dykker vi ned i den nye bog.Du kan blandt andet høre os tale om:Hvordan du kan udleve de fire kardinaldyder indenfor stoicisme: Mod, visdom, mådehold & retfærdighed“Den der ikke har nok i lidt, har ikke nok i noget” sagde filosoffen Epikur. Hør hvordan kapitalismen næres af mennesker som er ulykkeligeHvorfor det er bedre andre gør dig ondt eller du eksempelvis bestjæles, end at du gør det mod en andenHvordan Niels synes lykkebegrebet er misforståetHvorfor en forventning om mening & purpose i arbejdslivet er forkælet i følge NielsHvornår nok er nok når det gælder salget af Niels bøgerDualitet & livets paradokser Og meget mere.Niels & jeg finder ud af vi deler mantra i livet, omend vi bruger det på lidt forskellige måder. Hør hvilket & Niels svar på:Hvad det vigtigste stoiske princip er ifølge hamHvorfor der ikke er nogen kvindelige stoiske tænkereOm stoisk filosofi er populært fordi vi lever i et “lidelsesfrit” samfundI ekstra optagelsen som du finder i Klub ENHED via www.noellelise.com Husk du kan være medlem i 7 dage gratis.Og kære lytter, del endelig samtalen med en ven hvis du tror de vil få glæde af den.Tusind tak fordi du træder ind i ENHED rummet med min gæst & mig. Jeg er så glad for du lytter med.Stort kram, NoellEpisoder du med fordel kan lytte til: - #121 om dualitet: Hvorfor troen på det gode skaber seperation & adskillelse kun kan ophøre i mørket med Jesper WestmarkSupport this show http://supporter.acast.com/enhed-med-noell-elise. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Når jeg får færdiggjort den uddannelse, får det job, den partner, opnår næste skridt på karrierestigen, det hus, den bil… SÅ bliver jeg tilfreds med mit liv. Kender du det? At lade ydre faktorer afgøre, hvordan du har det i livet? Måske du har købt ind i en fortælling om, hvad det gode liv er, uden egentlig at forholde dig til, hvad det gode liv er for dig?Det her er en helt igennem vidunderlig samtale om livet. Om at miste sig selv i jagten på det gode liv, men også om at genfinde sig selv.Lige meget hvor du er i livet lige nu & hvordan du har det med dit liv, så er den her samtale relevant & vil invitere dig til at reflektere over livet du lever.Hvis du ikke trives & oplever, at du ikke kan blive ved med at leve det liv, som du lige nu - så er den her samtale fyldt med mulighed for at spejle dig.Min gæst Jeanette Oxlund havde engang tårnhøje forventninger til sin karriere & moderskab & jagede “det gode liv”. Og endte på hospitalet i en dyb depression. Den tidligere akademiker har i de sidste 15 år arbejdet som mental træner & bygget bro mellem videnskaben & ældgammel visdom om for eksempel meditation. Hun driver Master of Energy med Nickolai Damgaard.Du kan blandt andet høre os tale om:Hvordan taknemlighedspraktisering påvirker os ifølge forskningTanker, hvordan de påvirker din krop & hvordan vi konstruerer dem & kan forandre demHvordan vi er programmeret til at have pessimistiske tanker & hvad det betyder for vores trivsel i dagHvordan forskning viser at meditation påvirker din hjerneHør om de ubevidste konklusioner vi lavede som børn, der ubevidst påvirker os som voksne Hvor mange af dine daglige valg der er bundet op på din barndomVigtigheden af erfaringen af, at man ikke at være sine tanker, men den der oplever tankerneHele ideen om det gode liv & jage det som samfundet opstiller som det gode livHvorfor du skal blive bevidst om din egen indre dialog Tempo i livet, på arbejdspladsen & i hjemmet Relationers betydning for din trivsel, også dem du ikke selv vælger eks. kollegaerHvordan du kan vende din energi hvis din energi er tungOg meget mere.Og så har jeg lavet en ny meditation til dig som hedder ‘Giv slip’ & jeg kan allerede nu sige: den er fuldstændig vidunderlig & meget kraftfuld! Husk du får 7 dages gratis adgang til alle mine meditationer, også meditationsforløb m.m. i Klub ENHED via www.noellelise.com Jeg er uddannet meditationsmentor ved Deepak Chopra & jeg har i mere end fem år guidet tusindevis af danskere i meditation.Del endelig samtalen med en ven hvis du mener, de vil få glæde af at lytte med. Tak fordi du lytter med, Stort kram, NoellEpisoder du anbefales at lytte til i samtalen:#74 Hvordan din fordøjelse påvirker dit mentale helbred med Tine Jørgensen #57 Sådan giver du slip på tankemylder & får mental frihed med Mette Louise Holland#64 om bio-hacking & hvordan du forbedrer din sundhed & levetid ifølge bio-hacking med Martin Kremmer#128 om søvn med søvnforsker Birgitte Rahbek Kornum#141 om kvindens cyklus & hvordan dine hormoner påvirker dit humør igennem en cyklus med Ayoe RamatiSupport this show http://supporter.acast.com/enhed-med-noell-elise. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvis du kæmper med tankemylder & til tider føler dig deprimeret, fortabt, stresset - så er den her samtale lige noget for dig!!!Jeg har valgt at gendele den her samtale fra episode #57, fordi I var så utrolig mange der efter den udkom skrev & fortalte, vores stor en forskel samtalen & gæstens bog havde gjort i jeres liv. Så hvis du ikke har hørt den, så håber jeg virkelig du vil lytte med.Min gæst er psykolog & psykoterapeut Mette Louise Holland, som har skrevet bogen “Dit Selvhelbredende Sind”, der handler om en forståelse kaldet ‘De 3 principper’. Det er fundamentale grundprincipper, der ligger bag alle menneskers sind & skaber vores individuelle oplevelse af livet.Du får også adgang til en skriftlig oversigt over de tre principper inde i Klub ENHED via www.noellelise.comTak fordi du lytter med & vælger at bruge tid i ENHED rummet! Husk at del med en ven hvis du tror, at de vil få værdi af at lytte med. Stort kram, NoellSupport this show http://supporter.acast.com/enhed-med-noell-elise. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I ENHEDs mini koncept “Kom lidt tættere på…” kan du her komme lidt tættere på Ayoe Ramati.Hvis du ikke har hørt første udgave af "Kom lidt tættere på..." så vil jeg fortælle dig, at det er en lille ekstra optagelse jeg laver med udvalgte gæster.Her har jeg seks faste spørgsmål, som jeg kan stille gæsten. Nogle gange vil gæsten få alle seks spørgsmål. Andre gange kan det være vi kun når 2-3 spørgsmål.I udgaven med Ayoe når vi alle seks spørgsmål & det er skønt at høre Ayoes perspektiver & svar.Det er en del af charmen & formatet at det er kort & jeg ikke spørger uddybende ind til gæstens svar - selvom de siger ting som gør mig yderligere nysgerrig. Men jeg håber denne mini-samtale kan skabe lidt gode grin & refleksion i dig.TAK fordi du lytter med!Stort kram,NoellSupport this show http://supporter.acast.com/enhed-med-noell-elise. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.