#45 - Stress bewältigen und vorbeugen

Wut bei Frauen wird oft missverstanden, unterdrückt oder als „zu viel“ abgestempelt.Doch was passiert, wenn wir anfangen, unsere Wut nicht länger wegzudrücken – sondern ihr zuzuhören?In dieser Folge von Die Wunderfrage sprechen wir über das Thema Female Rage: Was genau dahinter steckt, warum gesunde Wut eine wichtige Kraft sein kann und wie wir lernen, sie bewusst und ehrlich auszudrücken, ohne uns selbst oder andere zu verletzen.Du erfährst: was Female Rage eigentlich bedeutet  warum viele Frauen gelernt haben, ihre Wut zu unterdrücken  welche Botschaften hinter Wut stecken können  weshalb Wut eine gesunde Grenze sein kann  wie du deine Emotionen regulieren kannst, ohne sie wegzuschieben  wie wir als Frauen einen gesunden Umgang mit Ärger, Frustration und Rage entwickeln können Diese Folge ist eine Einladung, deine Emotionen nicht länger als Schwäche zu sehen – sondern als Wegweiser.Wenn dir die Folge gefallen hat, freuen wir uns riesig über eine Rezension oder wenn du deine Gedanken zur Folge in den Kommentaren teilst. Dadurch hilfst du, dass noch mehr Menschen den Podcast entdecken können. 💛

Wird man automatisch zur Feministin, wenn man sich mit der eigenen Persönlichkeitsentwicklung beschäftigt? Dieser und anderen Fragen rund um das Thema Feminismus gehen wir in der neuesten Folge mit Unternehmerin, Moderatorin und Autorin Hannah Kaiser nach. Sie setzt sich sowohl privat als auch beruflich schon lange mit Feminismus auseinander und gemeinsam erörtern wir...was Feminismus (für uns) ist.was seine Folgen sind und wie er entstanden ist.warum wir Feminismus brauchen und was uns daran nervt.wie Persönlichkeitsentwicklung und Spiritualität mit Feminismus. zusammenhängen.Am Ende der Folge sprechen wir noch einige Buchempfehlungen aus, die uns geholfen haben, sich dieses komplexe Thema weiter zu erschließen:“Und alle so still” von Mareike Fallwickl“Die Wut, die bleibt” von Mareike Fallwickl"Unlearn Patriarchy 1" & "Unlearn Patriarchy 2" von verschiedenen Autor:innen“Women don’t owe you pretty” von Florence Given"Toxische Weiblichkeit" von Sophia Fritz"Witches, Bitches It Girls" von Rebecca Endler

Kennst du dieses leise, aber stetige Gefühl von Traurigkeit, Ohnmacht oder Überforderung, wenn du die Nachrichten liest oder die Welt um dich herum beobachtest?In dieser Folge sprechen wir über das Thema Weltschmerz – ein Gefühl, das viele von uns in der heutigen Zeit begleitet, auch wenn wir es nicht immer benennen können.In dieser Episode erfährst du:was Weltschmerz eigentlich bedeutet und woher der Begriff kommtwarum besonders feinfühlige, bewusste Menschen ihn stark wahrnehmenwie Dauer-News, Krisen und kollektive Unsicherheit unser Nervensystem beeinflussenAußerdem teilen wir sanfte Impulse, um Weltschmerz etwas loszulassen:wie du dich bewusst von der Nachrichtenflut abgrenzen kannstwarum Mitgefühl auch Selbstschutz brauchteinfache Übungen für emotionale Überforderungwie Klang, Stille und Natur helfen können, wieder in Balance zu kommenHast du Fragen oder einen Themenwunsch? Schreibe uns über [email protected]äum groß und bleib wundervoll,deine Frieda & Luisa

🎊Die große Jubiläumsfolge 🎉Wir feiern fünf Jahre Wunderfrage und zur Feier des Tages werfen wir einen Blick auf unsere Anfangsfolge. Wie blicken wir heute auf unsere Visionen, von denen wir in der ersten Folge des Podcasts berichtet haben?Was haben wir in den letzten fünf Jahren erreicht und wie haben wir uns verändert?Und noch wichtiger: Was kommt in den nächsten fünf Jahren?🔮Lass dich inspirieren, auch mal einen Blick auf deinen bisherigen Weg zu werfen und feiere dich dafür, wie weit du gekommen bist 🪩👯‍♀️💃🏻🕺

Im Anschluss an unsere letzte Folge zum Thema " seine Träumen verwirklichen", haben wir eine kleine Meditation vorbereitet, damit du dich mal wieder ganz mit deiner Vision und dir selbst verbinden kannst.Nimm dir ein paar Minuten Zeit und tauche ein in deine innere Welt und deine Träume.Viel Spaß dabei!Möchtest Du Kontakt aufnehmen? Schreibe uns unter: [email protected]

Sie ist Sound Healerin, Podcasterin, Yogalehrerin und seit Neuestem auch Unternehmerin. Und du kennst sie vermutlich besser als du ahnst: Die Rede ist von Luisa Hamann, einer der beiden wundervollen Posts dieses Podcasts 🧝🏼‍♀️Luisas persönliche Entwicklung seit dem Start von "Die Wunderfrage" ist enorm und hat in den letzten zwei Jahren erst richtig Fahrt aufgenommen. Im Interview lässt Luisa dich nun an einem ganz besonderen Lebensabschnitt teilhaben: Sie eröffnet ein Yoga Retreat in Süditalien und verwirklicht sich damit einen Lebenstraum.In dieser Folge erfährst du:Was Luisas Vision ist und was eigentlich Trulli sind 🛖Wie Luisa ihren Traum entdeckt hat und was sie veranlasst hat, ihn auch umzusetzen ✨Welche Überraschungen ihr bisher begegnet sind 😮Wie Luisa mit Ängsten umgeht und was ihr immer wieder Mut macht 🔥Lass dich inspirieren und verfolge ihre weitere Reise auf Instagram: @trulli-samadhi

In unseren vergangenen Podcastfolgen haben wir unterschiedliche spirituellen Praktiken vorgestellt und auch über ihre positive Wirkweise berichtet. Doch gibt es Grenzen beim Einsatz spiritueller Praktiken und kann Spiritualität auch schädlich sein? Wenn wir schon so fragen: Ja! Einige dieser Grenzen lassen sich unter dem Namen "Spiritual Bypassing" zusammenfassen. Es beschreibt das Nutzen von Spiritualität zur Vermeidung von Problemen, Konflikten oder Gefühlen - bei sich selbst oder gegenüber anderen.In dieser Folge erfährst duWarum Spiritualität für uns Menschen wichtig istWie sie spirituelle Praktiken und Glaubenssysteme ausgenutzt werden können, um Macht auszuüben oder zu vermeiden, Verantwortung zu übernehmenWas Folgen von Spiritual Bypassing sein könnenWie du erkennst, ob du selbst Spiritualität als Vermeidungstaktik nutzt und wieder du das wieder ablegen kannst

Ferienzeit! 🏝️ Hoffentlich eine Zeit mit weniger Stress, Zeit zum erholen und mit mehr Zeit, Ressourcen für die Zeit nach dem Urlaub aufzubauen 😮‍💨In dieser Folge zeigen wir aufwelche Folgen Langzeitstress für dich und deinen Körper hat 🥵was du gegen akuten Stress tun kannst 🗣️wir du dich langfristig aufstellen kannst, um weniger gestresst zu sein und Stress besser regulieren zu können 🧘Kurzer Disclaimer: Leider ist die Tonqualität diesmal nicht sehr gut - lass dich davon nicht stressen 😉 

Einschränkung oder Super-Power? 💪 Wie Frauen und menstruierende Personen ihren Zyklus betrachten, hängt sehr davon ab, was sie über ihn wissen. Wir haben mit der Weiblichkeits- und Zyklusempowertment-Trainerin Carmen Herdt-Großfeld von Zyklus Soul darüber gesprochen🩸was Frauen über ihren Zyklus wissen sollten 🩸wie sich die einzelnen Zyklusphasen unterscheiden ❄️ 🌷☀️🍂🩸wie Frauen ihren Zyklus kraftvoll für sich nutzen können Außerdem erfährst du, was das uralte Ritual des Yoni-Steamings für Frauen und ihre Gesundheit bewirken kann. 🧖‍♀️Viel Spaß dabei und lass dich inspirieren! Wenn dir dir Folge gefallen hat und du mehr von Carmen erfahren möchtest, findest du sie auf Instagram unter dem Handle @carmen_zyklussoul. Dort kannst du sie auch für eine individuelle Beratung kontaktieren und unter  https://linktr.ee/Zyklus_soul gelangst du zu ihren Angebot und Freebies. 

Freundschaft kann so viel mehr sein als gemeinsame Erlebnisse und schöne Erinnerungen – sie kann uns wachsen lassen, uns spiegeln und uns auf unserem spirituellen Weg begleiten. In dieser besonderen Folge setzen sich Luisa und Frieda zusammen und sprechen offen darüber, wie ihre Freundschaft sie beide persönlich und spirituell bereichert hat.✨ Was erwartet dich in dieser Folge?🔹 Warum echte Verbindung so heilsam ist🔹 Wie wir durch Freundschaften unsere eigenen Muster erkennen können🔹 Spirituelles Wachstum im Miteinander – Herausforderungen & Geschenke🔹 Unsere schönsten Erkenntnisse aus der gemeinsamen ReiseDiese Folge ist eine Einladung, über deine eigenen Verbindungen nachzudenken: Welche Freundschaften nähren dich? Wo kannst du bewusster in Begegnung gehen?💛 Lass dich inspirieren und teile die Folge mit jemandem, der dir am Herzen liegt!🔗 Verbinde dich mit uns:📲 Instagram: @diewunderfrage📩 Schreib uns deine Gedanken zur Folge an [email protected]🎧 Jetzt reinhören und tief eintauchen! Lass uns auch gerne einen Kommentar unten da!