Impuls #059: Akuter Stress! – Meine sechs persönlichen Tipps

In dieser Folge spreche ich mit Autorin und Illustratorin Marloes de Vries. Das Interview ist in Englisch, wenn Du das Video schaust, kannst Du die deutschen Untertitel mitlesen (Spotify, YouTube). Wir reden über Marloes’ Weg von Grafikdesign über Kinderbuch-Illustration bis zum eigenen künstlerischen Stil, ihrem Burnout, den Anzeichen, Erfahrungen und Wege der Überwindung dieser Krankheit und über die Bedeutung von Autonomie im kreativen Schaffen sowie Balance zwischen externer und eigener Kreativität. Aber es geht um noch viel mehr. Einfach mal reinhören! —— Shownotes: 1. Der Supporter der heutigen Folge ist Royal Talens & das Royal Talens Kreativstudio, https://royaltalenskreativstudio.de Procreate-Farbpalette kostenlos herunterladen https://royaltalenskreativstudio.de/product/amsterdam-procreate-palette-x-samy-loewe/ 2. Meine heutige Gästin ist Marloes de Vries, https://marloesdevries.com https://www.instagram.com/marloesdevee Eine große Empfehlung ist auch Marloes´ Newsletter. Den findest Du direkt auf Ihrer Website. 3. Die erwähnt Folge mit Samy Löwe, https://youtu.be/yIeG_hbDs34?si=YGbzRbGfPldmxGGM 4. Supporte den Podcast und werde Teil der Flow-Community bei Steady! Mach mit bei den Flow-Community-Aktionen https://steady.de/derkreativeflow/ 5. YouTube-Kanal, https://www.youtube.com/c/derkreativeflow 6. Sprachnachricht für den Podcast schicken, https://www.speakpipe.com/derkreativeflow 7. Flow-Letter, Jetzt abonnieren 8. Robertas Kunst & Bücher, https://robertabergmann.shop 9. Viel mehr kreativen Input gibt es hier auf dem Flow-Blog, https://www.derkreativeflowblog.de 10. "Kopf frei ..."-Online-Workshop mit Roberta (Selbstlernkurs), hier buchen und im eigenen Tempo machen: https://shop.derkreativeflow.de/s/robertabergmann/Workshop-kopf-frei-fuer-den-kreativen-flow Folge direkt herunterladen -- Credits Podcast: Der kreative Flow, 2026 Idee, Design & Host: Roberta Bergmann, https://www.robertabergmann.de Tonmischung & Sounds: Peter M. Glantz, https://www.glantz.info Alle Infos unter: https://www.derkreativeflow.de

In dieser Impulsfolge spreche ich mit Dir über Stress. Wie entsteht er? Wie bemerkst Du ihn? Welche Symptome hat er und wie kriegst Du akuten Stress auch wieder in den Griff. Ich verrate Dir meine sechs Tipps bei akutem Stress und hoffe, es ist etwas Hilfreiches für Dich dabei. Stress ist immer individuell. Wenn Du Dich dauerhaft gestresst fühlst, such Dir vielleicht professionelle Hilfe. ------------------------------------------------------ Linkliste: 1. Unterstütze mich aktiv beim Podcasten mit einer Mitgliedschaft & bekomme exklusiven Content. Werde Teil der Flow-Community & mach bei den Flow-Community-Aktionen mit. Mehr Infos unter https://www.steady.de/derkreativeflow 2. Spotify-Playlists von Roberta: Flow-Tanzen, hier gehts zur Playlist Flow-Meditation, hier gehts zur Playlist Flow-geführte Entspannungstechniken, hier gehts zur Playlist Robertas Spotify-Account, gern folgen für mehr App "Plum Village", https://plumvillage.org/de/mindful-apps 3. Alle Impulse nochmal in Ruhe nachlesen? Kein Problem, komm auf den Blog: https://derkreativeflowblog.de/category/kreativ-impulse/ 4. Mein Onlinekurs «Kopf frei für den kreativen Flow» https://shop.derkreativeflow.de/s/robertabergmann/Workshop-kopf-frei-fuer-den-kreativen-flow 5. Online-Kreativ-Stammtisch, Tickets buchen 6. Buch «Kreative Identität & Selbsterkenntnis» hier bestellen 7. Buch «Kopf frei für den kreativen Flow» hier bestellen 8. Keine Info mehr verpassen mit dem Flowletter, hier abonnieren 9. Der Flow auf Instagram, https://www.instagram.com/derkreativeflow Folge direkt herunterladen -- Credits Podcast: Der kreative Flow, 2026 Idee, Design & Host: Roberta Bergmann, https://www.robertabergmann.de Tonmischung & Sounds: Peter M. Glantz, https://www.glantz.info Alle Infos unter: https://www.derkreativeflow.de

Heute spreche ich mit Anne Grabs, Buchautorin der Fachbuch-Bestseller «Follow me» (zusammen mit weiteren Autor*innen) und «Insta it». Durch diese Bücher bin ich auf Anne aufmerksam und neugierig geworden. Anne ist eine erfahrene Social-Media-Strategin. Sie spricht im Podcast über ihre Karriere, die Entwicklung von Social Media und die aktuelle Bedeutung von Authentizität bei der Content Creation. Anne teilt ihre Erfahrungen mit ihren Buchveröffentlichungen und wie sich der Buchmarkt durch KI gerade wandelt. Zudem gibt sie wertvolle Einblicke in Strategien für Instagram und die Anatomie erfolgreicher Reels. Background-Info: Ich liege aktuell mit Grippe krank im Bett, daher gibt es kein von mir extra gesprochenes Intro- oder Outro und dieses Mal auch keine Shoutouts an Euch oder aktuelle Tipps rund um den Flow. Aber besser so, als GAR KEINE NEUE Folge, nicht wahr? Wer das hier liest, kommentiert gern mal irgendwo mit einem Applaus-Emoji! —— Shownotes: 1. Meine heutige Gästin ist Anne Grabs, https://www.instagram.com/anne.grabs https://annegrabs.de 2. Die besprochenen Bücher von Anne Grabs, https://www.amazon.de/Insta-Online-Marketing-Handbuch-Instagram-Praxistipps-Ads-Kampagnen/dp/3367102946/ https://www.amazon.de/Follow-Erfolgreiches-Marketing-Facebook-Instagram-ebook/dp/B0DSCBWBN6?ref_ 3. Folge mit Lisa Liebenau zu YouTube, https://youtu.be/bYBP1XNNmEM?si=XdBScl8ELtPSHcnB 4. Supporte den Podcast und werde Teil der Flow-Community bei Steady! Mach mit bei den Flow-Community-Aktionen https://steady.de/derkreativeflow/ 5. YouTube-Kanal, https://www.youtube.com/c/derkreativeflow 6. Sprachnachricht für den Podcast schicken, https://www.speakpipe.com/derkreativeflow 7. Flow-Letter, Jetzt abonnieren 8. Robertas Kunst & Bücher, https://robertabergmann.shop 9. Viel mehr kreativen Input gibt es hier auf dem Flow-Blog, https://www.derkreativeflowblog.de 10. "Kopf frei ..."-Online-Workshop mit Roberta (Selbstlernkurs), hier buchen und im eigenen Tempo machen: https://shop.derkreativeflow.de/s/robertabergmann/Workshop-kopf-frei-fuer-den-kreativen-flow Folge direkt herunterladen

In dieser Episode besuche ich die Künstlerin Makel Art in ihrem Wohnzimmer. Wir diskutieren Makels kreative Prozesse, ihre Kunstwerke und die Herausforderungen, die mit dem kreativen Schaffen verbunden sind, warum ihr Ballett so wichtig ist und warum ein geregelter Tagesablauf sie glücklich macht. Catcontent haben wir auch. Viel Spaß beim Hören. 00:00 Intro und Einleitung 03:00 Shoutout YouTube-Abonnentin & Steady-Supporter 04:13 Makel Art Vorstellung 05:32 Das Interview 51:04 Ausleitung und Outro —— Shownotes: 1. Meine heutige Gästin ist Makelart, https://www.instagram.com/makel.art, https://www.etsy.com/de/shop/makelart 2. Supporte den Podcast und werde Teil der Flow-Community bei Steady! Mach mit bei den Flow-Community-Aktionen https://steady.de/derkreativeflow/ 3. YouTube-Kanal, https://www.youtube.com/c/derkreativeflow 4. Sprachnachricht für den Podcast schicken, https://www.speakpipe.com/derkreativeflow 5. Flow-Letter, Jetzt abonnieren 6. Meine Kunst & Bücher, https://robertabergmann.shop 7. Viel mehr kreativen Input gibt es hier auf dem Flow-Blog, https://www.derkreativeflowblog.de 8. "Kopf frei ..."-Online-Workshop mit Roberta (Selbstlernkurs), hier buchen und im eigenen Tempo machen: https://shop.derkreativeflow.de/s/robertabergmann/Workshop-kopf-frei-fuer-den-kreativen-flow Folge direkt herunterladen -- Credits Podcast: Der kreative Flow, 2026 Idee, Design & Host: Roberta Bergmann, https://www.robertabergmann.de Tonmischung & Sounds: Peter M. Glantz, https://www.glantz.info Alle Infos unter: https://www.derkreativeflow.de

In dieser Episode spreche ich offen über die Einnahmen und Ausgaben aus meiner selbständigen, kreativen Arbeit – und was ich für einen Gewinn in 2025 erwirtschaftet habe. Ich beleuchte in dieser Tachelesfolge auch Vorstellung und Realität finanzieller Erwartungen im Kreativbereich – und wie weit beides manchmal voneinander entfernt liegt. Ich lege meine Einkommensströme offen und erzähle Dir, was ich auf den Cent genau verdiene. Ich teile hier meine ganz persönlichen Erfahrungen und Herausforderungen als Selbstständige und gebe Dir auch zwei Tipps für Deine eigene monetäre Sicherheit mit auf den Weg. Ich freue mich enorm über Dein Feedback, bitte schreib mir! 00:00 Intro zur Folge und zum Thema 02:51 Die Realität der Buchverträge und Vorschüsse 06:06 Einnahmequellen 08:52 Die Zahlen von 2025: Ein detaillierter Überblick 17:03 Ausgaben 21:30 Persönliche Erkenntnisse und mein Plan für 2026 29:00 Outro —— Shownotes: 1. Unterstütze «Der kreative Flow» bei Steady mit einer VIP-Mitgliedschaft und erhalte exklusive Boni, komm in die Flow-Community und mach mit bei unseren Flow-Community-Aktionen https://steady.de/derkreativeflow/ 2. YouTube-Kanal, https://www.youtube.com/c/derkreativeflow 3. Sprachnachricht für den Podcast schicken, https://www.speakpipe.com/derkreativeflow 4. Flow-Letter, Jetzt abonnieren 5. Shop Bücher & Kunst, https://robertabergmann.shop 6. Der Kreativ-Stammtisch, für Steady-Supporter kostenlos, offen für alle Kreative! https://shop.derkreativeflow.de/s/robertabergmann/kreativ-stammtisch-online  7. Buch «Kopf frei für den kreativen Flow» direkt bei mir bestellen! 8. Buch «Kreative Identität & Selbsterkenntnis» direkt bei mir bestellen! 9. Flow-Blog, https://www.derkreativeflowblog.de 10. Shop Kurse & Tickets: https://shop.derkreativeflow.de Folge direkt herunterladen -- Credits Podcast: Der kreative Flow, 2026 Idee, Design & Host: Roberta Bergmann, https://www.robertabergmann.de Tonmischung & Sounds: Peter M. Glantz, https://www.glantz.info Alle Infos unter: https://www.derkreativeflow.de

In dieser Video-Podcastfolge habe ich Rob König, den Mitgründer des Kreativteams TAPE OVER, als Gast eingeladen. Rob ist seit vielen Jahren Tape-Art-Künstler. Was Tape Art ist und wie das geht, das alles besprechen wir in der heutigen Folge. Aber es geht noch um viel mehr: Zum Beispiel sprechen wir darüber, wie Rob seine Aufträge verhandelt, wie er es bis nach Dubai und Hawaii geschafft hat (und diesmal war Instagram da keine große Hilfe in Sachen Reichweite), warum er Andy Warhol und Basquiat mag und vieles mehr! —— Shownotes: 1. Mein heutiger Gast ist Rob König von Tape Over, https://tapeover.berlin, https://www.instagram.com/tapeoverberlin/ 2. Supporte den Podcast und werde Teil der Flow-Community bei Steady! Mach mit bei den Flow-Community-Aktionen https://steady.de/derkreativeflow/ 3. Der Kreativ-Stammtisch am 28.1.2026 von «Der kreative Flow» (ein Mittwoch pro Monat), kostenlos für Steady-Supporter, hier gibt es die Infos und Tickets: https://shop.derkreativeflow.de/s/robertabergmann/kreativ-stammtisch-online 4. Onlinekurs "Selbstvermarktung für Kreative" am 26.-28.1.2026, https://kulturellebildung.de/kurse/online-kurs-selbstvermarktung-sichtbarkeit-und-reichweite-fuer-kreative/ 5. Creative World in Frankfurt vom 6.-9.2.2026, https://creativeworld.messefrankfurt.com/frankfurt/de.html 6. YouTube-Kanal, https://www.youtube.com/c/derkreativeflow 7. Sprachnachricht für den Podcast schicken, https://www.speakpipe.com/derkreativeflow 8. Flow-Letter, Jetzt abonnieren 9. Meine Kunst & Bücher, https://robertabergmann.shop 10. Viel mehr kreativen Input gibt es hier auf dem Flow-Blog, https://www.derkreativeflowblog.de Folge direkt herunterladen -- Credits Podcast: Der kreative Flow, 2026 Idee, Design & Host: Roberta Bergmann, https://www.robertabergmann.de Tonmischung & Sounds: Peter M. Glantz, https://www.glantz.info Alle Infos unter: https://www.derkreativeflow.de

In dieser versteckten, fast privaten Easteregg-Folge lasse ich mein 2025 Revue passieren, mache einen kleinen Ausblick ins Neue Jahr für "Der kreative Flow" und gebe Dir 5 Tipps für Dein kreatives 2026 mit auf den Weg. —— Shownotes: 1. Geburtstagsfolge von 2025, https://open.spotify.com/episode/74LsVVWRLgbYaAe8mHGkbR?si=7f2efc0c055c43fe 2. Unterstütze «Der kreative Flow» bei Steady mit einer VIP-Mitgliedschaft und erhalte exklusive Boni, komm in die Flow-Community und mach bei Flow-Community-Aktionen mit wie der Skizzenbuchreise oder der Schachtelkunst, mehr Aktionen folgen in 2026, https://steady.page/derkreativeflow/ 3. Du willst Dich für die Schachtelkunst oder/und Skizzenbuchreise anmelden, dann schreib mir unverbindlich an: [email protected] und ich schicke Dir alle Infos! 4. Der Online Kreativ-Stammtisch von «Der kreative Flow», kostenlos für Steady-Supporter, hier gibt es die Infos und Tickets: https://shop.derkreativeflow.de/s/robertabergmann/kreativ-stammtisch-online 5. Interview mit Roberta bei Royal Talens Kreativstudio, https://royaltalenskreativstudio.de/kunstler_innen/roberta-bergmann/ 6. Buch «Laternenträume» direkt bei mir bestellen! https://robertabergmann.shop/collections/buch/products/buch-wolfgang-borchert-roberta-bergmann-laternentraume-gedichte 7. Buch «Kreative Identität & Selbsterkenntnis» direkt bei mir bestellen! https://robertabergmann.shop/collections/buch/products/buch-roberta-bergmann-kreative-identitat-und-selbsterkenntnis 8. YouTube-Kanal, https://www.youtube.com/c/derkreativeflow 9. Sprachnachricht für den Podcast schicken, https://www.speakpipe.com/derkreativeflow 10. Flow-Letter, Jetzt abonnieren 11. Shop Bücher & Kunst, https://robertabergmann.shop 12. Buch «Kopf frei für den kreativen Flow» direkt bei mir bestellen! 13. Flow-Blog, https://www.derkreativeflowblog.de 14. Shop Kurse & Tickets: https://shop.derkreativeflow.de Folge direkt herunterladen

In dieser Folge spreche ich mit Frank Kühne, dem Programmleiter des Carlsen Verlags, über das «Bilderlesen». Wie schauen Kinder Bilderbücher an und wie unterscheidet sich das von dem, wie wir Erwachsenen uns illustrierte Bilder ansehen. Wir diskutieren, wie Bilderbücher zu Lieblingsbüchern für Kinder werden können und welche Rolle das Lesen und Verstehen von Texten und Bildern dabei spielt. Frank zeigt eine Bildschirmpräsentation und teilt in seinem Vortrag Erkenntnisse über die Komplexität des Lesens und die Bedeutung von Erinnerungen und Vorstellungskraft. Er erklärt, wie Bilder und Emotionen in Sprache und Schrift übertragen werden und betont die Bedeutung von Kontrasten in der Bildgestaltung. Aus dieser Folge kannst Du ganz viel mitnehmen! Ich fand es total lehrreich. 00:00:00 Intro 00:01:49 Vorstellung von Frank Kühne und seiner Arbeit als Programmleiter bei Carlsen 00:03:28 Über den Kinderbuchverlag Carlsen 00:06:28 Wie Kinder Bilder und Texte lesen 00:16:30 Die Komplexität des Lesens und die Rolle der Erinnerung 00:23:21 Die Kunst des Erinnerns: Bilder und Sinne 00:29:39 Die Komplexität des Lesens und Verstehens 00:47:28 Kommunikation durch Schrift und Bilder 00:58:01 Bilder und deren Komposition für Kinder 01:10:13 Blickführung und Bildkomposition 01:14:41 Die Bedeutung von Details in Bildern 01:15:12 Wimmelbilder und ihre Herausforderungen 01:22:19 Illustrationen als Texte lesen 01:27:01 Ausleitung —— Shownotes: 1. Mein Gast ist Frank Kühne, https://www.linkedin.com/in/frank-kuehne-ba169014b/ Buch: Erzählende Affen Buch: Bilderbuchanalyse Buch: Das lesende Gehirn 2. Steady-Support & Flow-Community-Aktionen https://steady.de/derkreativeflow/ 3. YouTube-Kanal, https://www.youtube.com/c/derkreativeflow 4. Sprachnachricht für den Podcast schicken, https://www.speakpipe.com/derkreativeflow 5. Flow-Letter, Jetzt abonnieren 6. Bücher, https://robertabergmann.shop 7. Flow-Blog, https://www.derkreativeflowblog.de 8. Der Flow-Kreativ-Stammtisch, jetzt anmelden Credits Podcast: © Der kreative Flow, 2025 Idee, Design, Schnitt & Host: Roberta Bergmann, https://www.robertabergmann.de Sounds: Peter M. Glantz, https://www.glantz.info Alle Infos unter: https://www.derkreativeflow.de Folge direkt herunterladen

Ich habe mich mit Tabea Heinicker über ihr Buch "Du kannst zeichnen!" unterhalten. Dabei ging es um den richtigen Duktus, die Konzentration auf das Wesentliche beim Zeichnen, das Eintauchen in die Arbeit mit Bleistift und Farbe – und dass Stillleben gar nicht langweilig sind. Am Ende der Folge gibt es auch was zu gewinnen. 00:00:00 Intro 00:01:23 Begrüßung 00:02:00 Steady-Shoutout 00:05:31 Das Interview mit Tabea Heinicker, Teil 1 00:15:04 Die Empfehlung: Papier Direkt 00:08:19 Das Interview mit Tabea Heinicker, Teil 2 00:57:47 Ausleitung —— Shownotes: 1. Der Supporter der heutigen Folge ist PAPIER DIREKT15% Rabatt auf das gesamte Sortiment mit dem Code: DKF15, hier gibt es tolles Papier! https://www.papierdirekt.de/derkreativeflow 2. Zu Gast ist Tabea Heinicker, https://tabeaheinicker.de, https://www.instagram.com/tabeaheinicker Blogpost von Tabea & Michaela für "Der kreative Flow", https://derkreativeflowblog.de/gemeinsam-kreativ/ Gewinne ein Exemplar von Tabeas Buch, schreibe eine Mail an [email protected] mit dem Betreff "Ich kann zeichnen!" bis zum 5.1.2026 mit Deiner Postadresse 3. Unterstütze «Der kreative Flow» bei Steady mit einer VIP-Mitgliedschaft und erhalte exklusive Boni, werde Teil der Flow-Community & mach bei Community-Aktionen mit, https://steady.de/derkreativeflow/ 4. YouTube-Kanal, https://www.youtube.com/c/derkreativeflow 5. Sprachnachricht für den Podcast schicken, https://www.speakpipe.com/derkreativeflow 6. Flow-Letter, Jetzt abonnieren 7. Robertas Bücher, https://robertabergmann.shop 8. Kreativ-Stammtisch (für Steady-Supporter kostenlos), Ticket buchen: https://shop.derkreativeflow.de/s/robertabergmann/kreativ-stammtisch-online  9. Flow-Blog, https://www.derkreativeflowblog.de 10. Shop Kurse & Tickets: https://shop.derkreativeflow.de 11. "Kopf frei ..."-Online-Workshop mit Roberta (Selbstlernkurs), hier buchen und im eigenen Tempo machen -- Credits Podcast: Der kreative Flow, 2025 Idee, Design, Schnitt & Host: Roberta Bergmann, https://www.robertabergmann.de Sounds: Peter M. Glantz, https://www.glantz.info Alle Infos unter: https://www.derkreativeflow.de Folge direkt herunterladen

In dieser TACHELES-Folge verrate ich dir, warum es mich doch auch auch freut, wenn jemand meine Arbeit scheiße findet. Ablehnung ist kein Grund, klein beizugeben – sie ist ein Filter, ein Mutbeweis und oft der Startschuss für echten Erfolg. Ich erzähle dir, wie Kritik mein Profil schärft, welche Chancen darin stecken und wie J.K. Rowling, Lee Krasner und Nick Drake aus Ablehnung Stärke gemacht haben. Kurz: Nach dieser Folge wirst du Kritik mit ganz anderen Augen sehen – und sie hoffentlich sogar feiern! 00:00 Intro 00:20 Warum ich es gut finde, wenn du meine Arbeit Scheisse findest! 14:00 Shoutout für Steady-Supporter 15:09 Outro —— Shownotes: 1. Unterstütze «Der kreative Flow» bei Steady mit einer VIP-Mitgliedschaft und erhalte exklusive Boni, https://steady.de/derkreativeflow/ 2. YouTube-Kanal, https://www.youtube.com/c/derkreativeflow 3. Sprachnachricht für den Podcast schicken, https://www.speakpipe.com/derkreativeflow 4. Flow-Letter, Jetzt abonnieren 5. Shop Bücher, https://robertabergmann.shop 6. Der Kreativ-Stammtisch, für Steady-Supporter kostenlos, offen für alle Kreative! https://shop.derkreativeflow.de/s/robertabergmann/kreativ-stammtisch-online  7. Buch «Kopf frei für den kreativen Flow» direkt bei mir bestellen! 8. Buch «Kreative Identität & Selbsterkenntnis» direkt bei mir bestellen! 9. Flow-Blog, https://www.derkreativeflowblog.de 10. Shop Kurse & Tickets: https://shop.derkreativeflow.de Credits Podcast: Der kreative Flow, 2025 Idee, Design, Schnitt & Host: Roberta Bergmann, https://www.robertabergmann.de Sounds: Peter M. Glantz, https://www.glantz.info Alle Infos unter: https://www.derkreativeflow.de Folge direkt herunterladen -- Credits Podcast: Der kreative Flow, 2026 Idee, Design & Host: Roberta Bergmann, https://www.robertabergmann.de Tonmischung & Sounds: Peter M. Glantz, https://www.glantz.info Alle Infos unter: https://www.derkreativeflow.de