Apprivoiser son stress

Vous vous demandez ce qu'est exactement un burn-out? Comment il s'installe, se manifeste et comment s'en sortir? Ecoutez cet épisode dédié au sujet pour tout comprendre!

Découvrez la méthode de relaxation musculaire progressive créée par le Docteur Edmund Jacobson. Son intérêt? Apprécier la détente musculaire en une séance rapide. Installez-vous confortablement et profitez!

Découvrez la visualisation guidée, méthode de relaxation, qui permet d'apaiser ses pensées et son anxiété de manière rapide. Installez-vous au préalable dans un endroit calme et confortable, puis profitez!

Le stress fait partie de la condition humaine et ce depuis la nuit des temps! Ceci-dit, si ce mécanisme nous a permis de survivre aux dangers qui nous guettaient aux détours des grottes et des cavernes il y a 200 000 ans, aujourd'hui au 21ème siècle, il ne nous est plus du tout utile de la même manière. Cet épisode aborde la manière dont fonctionne le stress, ces effets et les techniques à mettre en place pour alléger son poids au quotidien.

Découvrez dans ce dernier épisode sur la gestion des émotions, quel rôle les pensées jouent sur nos ressentis. Apprenez des techniques pour comprendre ce qui se joue en vous et comprenez l'importance de votre discours intérieur dans votre vie psychique.

Découvrez la seconde partie sur le thème de la gestion des émotions. Vous apprendrez comment les identifier, les reconnaitre, les nommer et surtout ce qu'elles disent de votre vie intérieure.

Découvrez comment fonctionnent les émotions et faites-en une force au quotidien. D'où viennent-elles, comment fonctionnent-elles et pourquoi sont-elles si puissantes?