251.为什么总觉得自己委屈？正面标签如何改变一家人的关系？｜对谈学员03

这是前段时间播客线下见面会录制内容，因为比较长，所以分了上下期，这是上期。我们会让一些粉丝朋友发言和提问，我们回答，也分享我们在做播客时期的一些感受。本期内容我们会分享：为什么女性“向前一步”很重要？年轻人要不要、怎么样养父母？要不要彩礼？如何成为一个优秀的人。在回答问题的同时，我们也会分享我的追星研究成果以及我们对于新一年播客内容的展望。听完这期播客，你也可以分享你的感受。【本期内容】02:08 播客见面会开场白12:32 第一位：聊聊公共发言22:47 第二位：聊聊“信任”27:45 第三位：为什么“向前一步”很重要34:50 第四位：年轻人怎么养父母？41:20 第五位：要不要彩礼？51:00 第六位：播客内容展望01:01:55 第七位：如何成为优秀的人？【One More Thing】我的追星研究成果《不止追星：数字时代爱的变革》上线了，特签本在全网开始预售，感兴趣的朋友可以点此了解更多。如果你追星，或者你的孩子追星，或者你是星本身，或者你是自媒体从业者，或者你从事媒体行业，或者你是亲密关系或文化研究者，你都可以看看这本书，相信一定有所获得。出品：光之来处策划：商建刚设计：马晓羽剪辑：达达合作请联系：kittenhuan（添加请注明来意）

这期播客是职场系列的最后一期。这期播客，我搜集了网络上一些职场维权的问题：加班、被动调岗、工资被拖欠、离职、工伤等等等等，商老师也会从法律的解答这些问题。（作为门外汉的我，也被商老师嘲笑了，哈哈）我也会和商老师聊一聊职场维权的前提是什么？职场上有什么法律护身符？相比互联网上的“维权”行为，信任更重要？听完这期播客，你也可以分享你的经历和感受。【本期内容】03:15 加班的维权07:00 被动调岗的维权15:20 工资被拖欠的维权20:30 离职要注意什么？34:15 维权的前提是什么？39:00 法律护身符是什么？聊聊职场的“46:30 如何了解自己在职场的权利？55:30 工伤的维权01:02:30 最后的反思和总结出品：光之来处策划：商建刚设计：马晓羽剪辑：达达合作请联系：kittenhuan（添加请注明来意）

本期播客是商老师访谈我的学员的第四期，这期是一位二孩妈妈，其中一个孩子从小有多动症，对数学有常人难以想象的热情，但突然有一天就患上抑郁症，面临休学，这位妈妈在听到这个消息时手足无措，但也努力在找解决方案。而就在这时候她听到了我的课程，而后也参与了我的线下课，她的生活发生了很大的改变。商老师很好奇：孩子得了抑郁症有什么征兆？妈妈做了哪些反思？课程给这位妈妈带来怎样的启发？妈妈做了哪些改变？生活有发生了怎样的转变？希望这期播客也能给你带来一些启发。听完这期播客，你也可以分享你的感受。【本期内容】本期学员问题：优秀孩子患上抑郁密集母职下的付出、压抑与缺失的快乐家庭缺乏相聚时光与仪式感孩子抑郁后生活节奏被打乱传递焦虑给孩子多动症孩子陪伴方式育儿焦虑与责任的反思从其他人手上接管孩子之后的变化孩子热衷竞赛学习后出现的问题商老师数学竞赛经历分享多动症孩子抑郁原因与母职焦虑传递探讨孩子复学困难，妈妈看到我的课程上了课程后，工作和亲子关系的转变参与线下课之后的转变聊聊线下课程设计与学员学习后的成长孩子的变化商老师被点通的三个字想对身边的人说什么？分享课程学习与家庭教育的心得出品：光之来处策划：商建刚设计：马晓羽剪辑：达达合作请联系：kittenhuan（添加请注明来意）

本期播客是商老师访谈我的学员的第三期，这期是一个二胎家庭的妈妈，一个孩子在高中，一个孩子在上小学。她所面临的一个问题是：“委屈”。这个情绪对她的个人、家庭生活都产生了很多负面的影响。偶然间看了我的视频之后，学习了我的线上课，她在家庭中运用了一些我所倡导的方法，她的个人认知和家庭生活发生了很多的改变。商老师就很好奇：之前为什么会“委屈”？上课前有怎样的崩溃的状态？上完课最大的改变是什么？“正面标签”到底起了怎样的作用？有怎样的瞬间让自己觉得不一样了？听完这期播客，你也可以分享你的感受。【本期内容】本期话题：回访学员学员遇到的困境和爱人之间真的“没问题”吗？观念的转变：从委屈到心甘情愿上课之前崩溃的状态什么契机知道我的课程触动她的观点上完课最大的变化哪个瞬间你觉得自己变得不一样了？线下课上的一件趣事对工作有什么影响？正面标签的作用很多父母容易出现什么问题？现在的生活的意义是什么？想对家人说什么话？父母教育孩子应树立正确的价值观和人生观反思中国家庭教育与亲密关系问题出品：光之来处策划：商建刚设计：马晓羽剪辑：达达合作请联系：kittenhuan（添加请注明来意）

这是职场系列的第九期。本期我和商老师很想一起聊聊职场里特别重要的一个话题：权益维护。很多人提到权益维护，想到的是仲裁，但其实入职前以及刚入职时候的一些权益我们不容忽视。我们会一起聊聊：职场中哪些权利我们一定要维护？如何判断是法律还是规则？入职签offer需要注意什么？试用期员工有哪些权益？不合适公司可以结束试用期吗？听完这期播客，你也可以分享你的经历或感受。另外，我们筹划已久的2026播客粉丝线下见面会，终于要举办了！我们会在这个播客结尾聊聊这次线下见面会的具体安排。这场线下见面会将在4月18日（周六）下午2:00开始，地点在上海北外滩（报名成功后会短信告知具体地点）。这期见面会依然也会作为一期播客录制，若你收听沈奕斐的播客时长超过100小时，并且方便前往见面会地点，可以👉点此报名。⚠️特别提醒⚠️本次见面会将收取100元门票费（即押金），成功到场签到后将获得全额退款，如果未到场将无法退款。活动不接受空降，未报名的朋友到场后无法入场。非常期待和大家见面，我们见面会不见不散！【本期内容】02:13 本期话题：职场维权（不仅仅是仲裁）05:43 职场中哪些权利我们需要维护？07:56 如何判断法律和规则？13:21 入职前的权利维护25:16 入职生育歧视问题36:37 入职签offer需要注意什么？38:18 MCN公司解约纠纷与对策50:24 先培训实习再签合同，合理吗？53:47 求职遇到扣证交押金，怎么办？54:35 让年轻人注册个体户签顾问协议，合理吗？58:24 就业市场严峻下，完全不能放下的权益01:01:30 试用期员工的权益01:05:28 公司调岗可以拒绝吗？01:07:04 不合适可以结束试用期吗？01:12:34 下期预告与最后的总结和反思01:14:36 重大消息：粉丝见面会安排出品：光之来处策划：商建刚设计：马晓羽剪辑：达达合作请联系：kittenhuan（添加请注明来意）

前段时间，我和商老师一起参加了始祖鸟的《她 顺流而上》心流主题山地课堂，在丽江参加了徒步。我很喜欢“顺流而上”这个概念，也很喜欢这次徒步的体验，因为和我上次体验真的天差地别（可以听我之前另一期聊徒步的播客，哈哈），所以就和商老师做了这期播客，一起聊聊：为什么我很喜欢“顺流而上”这个概念？这次徒步不一样的地方在哪里？全是女性的徒步团队是什么体验？在什么情况下，我产生了心流？工作、家庭教育中，如何产生心流？当然，这次徒步改变了我对徒步的看法，今年我要做一件违背我人设的事情：多去户外！哈哈。我也特别鼓励大家有时间多去户外走走。听完这期播客，你也可以说说你的感受。【本期内容】02:07 本期主题：聊聊和商老师一起参加的徒步04:40 为什么我特别喜欢“顺流而上”这个概念11:10 生活中需要“顺流而上”16:40 这次徒步让我有安全感的支持体系22:20 徒步中装备的重要性30:10 本次徒步特别之处：全女性36:20 什么是心流？43:10 商老师工作中的心流44:39 家庭教育中如何让孩子产生心流47:40 鼓励大家去户外55:05 最后的总结和反思本期节目由专业户外品牌始祖鸟特约呈现。顺流而上，不止于山野，更在于每一次全情投入的当下。始祖鸟以专业级装备为每一次攀登保驾护航，在山野间解锁心流时刻，在前行中遇见更真实的自己，在岩壁间见证女性攀登者的赤诚与力量。想要深入了解两位女性攀登者的向上故事，解锁始祖鸟更多户外理念、品牌企划与装备焕新相关内容，尽在始祖鸟官方公众号。

这是职场系列的第八期。本期我和商老师很想一起聊聊职场中很多人，特别是女性，会问的一个问题：如何平衡好工作和家庭？我们会一起聊聊：为什么工作与家庭的平衡大多是女性的困境？为什么我鼓励女性在一些时候跳出“受害者心态”？在工作和家庭的平衡上，我们会有怎样的建议？商老师会从男性的角度看，男性是否有这种工作和家庭平衡的问题？他又是怎么解决的？除此之外，我们也会回答一些大家具体的一些问题。听完这期播客，你也可以说说你的想法。【本期内容】02:13 本期主题：工作和家庭的平衡与能量守恒11:41 工作与家庭平衡的男女差异分析22:30 家庭分工的解决方案30:50 家庭和工作平衡的因素和冲突分析37:00 家庭与工作的平衡是主观感受还是客观状态？40:00 家庭与工作平衡为什么只是女性的困境？44:00 因为聊的太多了，所以先小结一下45:00 为什么女性应该跳出受害者心态？52:30 我们怎么做工作和家庭的平衡？01:00:00 给大家工作和家庭平衡的建议01:05:00 职场上升期婚育规划和事业家庭01:15:00 工作消耗了太多能量，回到家奄奄一息怎么办？01:23:00怎么切换工作模式和上班模式？01:29:30 生育时要不要辞职？出品：光之来处策划：商建刚设计：马晓羽剪辑：达达合作请联系：kittenhuan（添加请注明来意）

这是职场系列的第七期。本期我和商老师很想一起聊聊职场中一个很关键的问题（其实每一期都很关键）：到底怎么晋升？商老师会分享他的晋升经历，一起讨论：在律所工作是如何晋升的？体制内如何晋升？为什么一些“拍马屁的人”容易晋升？努力了就一定能晋升吗？我也会在其中分享作为大学教师的晋升经历。听完这期播客，你也可以分享你的感受。【本期内容】02:12 本期话题：破解晋升迷思04:32 商老师的晋升经历23:24 工作晋升的定义和建议29:46 如何争取晋升机会又不表现得急功近利？33:33 为什么有的人“拍马屁”容易晋升？35:37 聊聊体制内晋升52:42 从我的经历聊大学教师的低晋升01:00:00 我努力就会晋升？01:03:15 老板总是加班，怎么办？01:07:55 有同事总是抢功劳，怎么处理这种僵局？01:09:42 如何应对领导？01:17:53 在什么岗位可以不考虑晋升？01:22:52 在工作中要不要拼尽全力？01:27:40 最后的总结、反思与预告出品：光之来处策划：商建刚设计：马晓羽剪辑：达达合作请联系：kittenhuan（添加请注明来意）

这是马年的第一期播客（商老师大年初一就迫不及待和我一起录制了，哈哈）。达成商老师45万粉丝的目标，我们做了这期播客，复盘我们播客，回应一下大家对我们播客的看法，也聊聊我们做播客的感受。除了分析我们自己播客的特点外，我们也会聊一聊“差异”、以及生活的意义。另外，我们也会谈到我们今年的粉丝见面会，大家敬请期待！听完这期播客，也欢迎你说说你对我们播客的看法。祝大家马年大吉，很感谢大家又一年的陪伴，新的一年我们继续播客常常见。【本期内容】02:14 本期内容：播客总结06:10 播客特点：真实12:54 播客特点：社会科学性18:50 播客特点：接地气29:39 播客特点：互联网父母37:44 聊一聊差异46:27 聊聊生活的意义57:05 差异和真实性的关联01:08:44 播客特点：开放性01:11:25 播客总结回顾和粉丝见面会安排01:17:27 最后的总结和反思出品：光之来处策划：商建刚设计：马晓羽剪辑：达达合作请联系：kittenhuan（添加请注明来意）

本期播客是商老师访谈我的学员的第二期，这次是一对夫妻学员，女方是一个全职妈妈，男方是大学老师，因为一系列的问题，他们的婚姻走向了离婚的边缘。在离婚冷静期，女方通过《再见爱人》节目了解到我，听了我的一些观点后，产生好奇并上了课，并通过学习的内容，夫妻双方力挽狂澜解救婚姻。所以商老师特别好奇的是：女方学习了什么内容力挽狂澜拯救了婚姻？男方在这段时间里做了什么调整？他们的认知发生了怎样的改变？他们做了哪些沟通？对待孩子，他们又做了哪些调整？听完这期播客，你也可以分享你的感受。马上就要春节了，提前祝各位春节快乐，希望马年，我们依然能够相信爱情，相信美好。【本期内容】访谈夫妻学员谈家庭教育经验夫妻婚姻危机重归于好的契机是什么？如何改变认知及解决家庭沟通实践困境？如何化解婚姻亲子等家庭难题？多次参加我的线下课程的原因与感受运用沟通方法改善家庭关系的案例分享从角色化夫妻关系到真实相处的转变探讨学习我的课程后的观念转变及感悟分享最后的总结和反思出品：光之来处策划：商建刚设计：马晓羽剪辑：达达合作请联系：kittenhuan（添加请注明来意）