#23 - Helene "Ice" Ahlson: Gladiatorn som är stenhård, hatar att förlora men älskar sitt "team"

#40 - Fredrik "Benke" Rydman: Succé med Bounce och nu hyllad regissör på de största scenerna Den otroligt talangfulle Fredrik, eller Benke-bensprätt som hans fru kallar honom för, såg sig först som ingenjör eller snowboardåkare, men mötet med Anna och Jennie förändrade hans liv. Hur började det? Dans var initialt bara en idrott för Fredrik, och det har varit en läng och brokig väg. Hur startade egentligen succedansgruppen BouncE? Vad hände på dessa otaliga sena repnätter Fitness på Sveavägen? Fredrik berättar om mötet med Tim "Avicii" Bergling och koreografen Per Jonsson som slutade på ett mycket tragiskt sätt, varför han blev nedslagen i Santa Barbara och utskälld efter noter på Balettakademin. Hur fungerar en koreografs/regissörs hjärna? Hur kommer fredrik på allt? Oavsett om det är en låt till Eurovision eller en uppsättning på stadsteatern? Varför läser han aldrig recensionerna? Det är frågetecken vi rätar ut. Missa inte Fredriks fantastiska resa och historia som började med VM i Rock'n'roll, 3 år på Balettakademin, otaliga resor till dansmeckat i Los Angeles, 13 år med Bounce, Melodifestivalen och nu som hyllad regissör världen över! Lite om Fredrik: - Älskar träningsvärk - Regisserat den mest besökta dansföreställningen i Sverige historia med 300 föreställningar världen över - Fått Falstaff-stipendiet - Följ fredrik Instagram, @fredrik_benke_rydman, Facebook

#39 - Lennart Matikainen: En bekräftelseknarkande uppväxt, OS-satsning och självmord Lennarts uppväxt präglades av en alkoholiserad mamma och en pappa som aldrig uttryckte sin kärlek för sin son. Hans första del av sitt liv var bara en jakt på bekräftelse och att bli sedd av sin pappa. Elitsatsningar i både boxning med legendaren Leffe Carlsson och bodybuilding var ett försök i att vinna sin pappas kärlek, vilket ledde till att han "presterade sönder sig". De tragiska händelserna den 4 maj 1991 fick honom att vilja ta livet av sig. Lennarts coachande av andra blev hans eget helande och han var relationsexperten som gjorde sig känd både i radio och TV under 9 år. Han hjälpte och coachade Camilla Henemark och blev kallad: Miraklet i Let´s Dance. 2016 blev han av med alla sina åtaganden med omedelbar verkan för sina uttalanden "Ensamkommande flyktingar som skäggbarn" och "Hela vänstern och dess feminister bör flyttas till Sydpolen." Vad hände egentligen och varför uttryckte sig Lennart så? Har sanningen blivit det nya hatet i medias ögon? Vill han att all makt skall utgå ifrån folket, se en bättre värld eller är Lennart en rasist som vill deportera alla invandrare? I det här avsnittet får du svar! Lite om Lennart: - Vann sin första juniorboxningsmatch efter bara 1:15 minuter - Använde sig av "kontrollerad" doping - Skrivit 8 böcker varav 5 med Rickard Carlsson - Följ Lennart på Facebook, Instagram, @lellematikainen, YouTube

#38 - Michael Fridebäck: Från matmissbrukande lokalpolitiker, Biggest Loser-vinnare till hälsocoach Michael hade som barn/tonåring mycket spring i benen och kanske inte alltid gjorde bra saker. Vad gjorde att han tog fel beslut? Kunde hans föräldrar gjort eller sagt något annorlunda? Vems "fel" var det? Ställer föräldrar för lite krav på barnen idag? Är det för mycket daltande? Han drogs till träningsbranschen tidigt där han startade och drev gym i flera år med blandad framgång. Därifrån blev han lokalpolitiker i idrotts-, kultur- och fritidsnämnden för Moderaterna i Haninge med en budget på 300 miljoner och 200 anställda. Michael fick verkligen se spelet bakom gallerierna, hur svågerkorruption och politiska korrektheten var enorm och den konstanta skräcken att de skulle komma på honom. Han levde i en livslögn full av ursäkter och kompenserade med att jobba mer. Den konstanta pressen av att leverera. Till slut blev det ohållbart, kroppen sade ifrån med diabetes, trasiga njurar, ljumskbråck,  piller- och matmissbruk. Biggest Loser 2017 blev vändpunkten i hans liv då han vägde över 160 kg. Lyssna på Michaels otroliga resa, om att vara nära döden av sviterna efter en bilolyckan på Cypern och vad som fick honom att definitivt säga till sig själv: Nu får det fanimej vara nog! Lite om Michael: - Skrivit fyra böcker - Är en rackare på bänkpress - Är mestadel på Cypern där han driver sina bootcamps - Följ Michael på Instagram, @frideback, Facebook

#37 - Christian Brandin: En actionhjälte, skådespelare och modell som blev hälsoinspiratör Christian är före detta Lapplandsjägare, modell, statist, skådespelare i bland annat Johan Falk-filmerna, medverkat i Villa Medusa, Wipe-Out och diverse modelltävlingar. Han är en sann träningsinspiratör som följer sitt hjärta! Med kampsport som bakgrund styrde Christian kosan mot USA för att utbilda sig till skådespelare och bli en actionhjälte som idolerna Jean Claud van Damme, Arnold Schwarzenegger och Dolph Lundgren. Varför fick han inte arbeta som polis när de facto han klarade utbildningen? Varför hemligstämplades informationen om honom? Christians motto är: Hälsa, tankesätt och val, som styr hur han vill leva sitt liv. Nu har han hittat hem i träningen, med sambon Margarita, dottern Freja samt bonusbarnen Angelo och Julle. Lyssna på Christians kloka råd, varför han inte ser på nyheterna, att "tänk om" inte har hänt ännu, hans värderingar och tips på hur du skall komma igång med just den förändringen som du länge velat göra! Lite om Christian: - Examen från Polishögskolan - Varit med i 22 olika filmer - Arbetat som ungdomsbehandlare och försäljningschef - Ätit 1 meter Pulled Pork-rulle under 30 minuter - Följ Christian på: Facebook, Instagram, @therealbrandin, https://brandincoaching.com, Youtube

#36 - Sabina Vassiliou: Modell, dansare, Biggest Loser-coach och Elitstyrkans Hemlighet-deltagare Sabina är verkligen en frisk fläkt och vilken målmedvetenhet hon har! Hon har både en lyckad modell- och danskarriär bakom sig. Som bland annat Nike-modell var hon med i de största träningstidningarna, Stadium och otaliga modeplåtningar. Dansen tog henne till, via London Contemporary Dance school och Balettakademin, Melodifestivalen, dansgruppen Bounce, jobbat med otaliga kändisar såsom Miriam Bryant, Danny Saucedo, Eric Saade, Darin och Måns Zelmerlöv. Städerna Los Angeles, New York, Miami och Paris var hennes arbetsplats. En dans som slet ohyggligt på hennes och ett ohälsosamt leverne med oändliga timmar av repetitioner. Efter många år i träningsbranschen där Sabina blanda annat varit coach i TV-programmet Biggest Loser 2017, satsar hon nu helhjärtat på EMS-träning och hur vi kan optimera träningen för kvinnor i klimakteriet där vi tar hänsyn till lymfsystemet, hormonbalansen och menstruationscykeln. Häng med på ett skönt babbel där Sabina ger dig en inblick i TV-, dans-, och modellvärlden, Elitstyrkans Hemligheter och vad som hände med Antonis mustasch. :-) Lite om Sabina: - Hennes mamma jobbade i 25 år för väldens kanske bästa kameramärke, Hasselblad - Hittade energi från avsaknaden av sin pappa i barndomen - Dansat med både Ricki Martin och Wycleaf Jean - Följ Sabina på Instagram, @sabinadalfjalll, Facebook

#35 - Jonas Colting: En framgångsrik triathlet med galna rekord som älskar kött Jonas är författare, föreläsare, hälsoinspiratör men också simmare i grund och botten som senare hittade triathlon och insåg snabbt att det var hans gren. Med VM-medaljer i bagaget blev det också en "game changer/vattendelare" för honom. Äventyr som ÖtillÖ (som han kört flest gånger av alla), simmat mellan Stockholm och Göteborg, runt Gotland och ön Phuket i Thailand i välgörenhetens namn, driver honom. Jonas tvekar inte att sticka ut haken i sina föreläsningar gällande konsumtion av kött och att allt onödigt, alla trender och moderna dieter är bortkastade. Kvar är kärnan, människan och evolutionen. Vi pratar också om evolutionen, svenskt jordbruk, närodlat, fasta, den "veganska kvasiintellektuella semimarxistiska planekonomiskt upplagda framtiden" och en intellektuell utarmning av Generation-Z. Du vill inte missa det här avsnitt med Jonas! Lite om Jonas: - Vinnare av Ultraman på Hawaii 2004 och 2007 - Flerfaldig svensk mästare i triathlon - Först med en Svensk Klassiker non-stop på 25.17 timmar (aktiv tid 17.50 timmar) - Skrivit tre böcker och håller kontinuerligt föreläsningar - Följ Jonas på: Facebook,  Instagram, @jonascolting, https://colting.se

#34 - Peter Kisfaludy: Demontränare med kirurgisk målmedvetenhet och hjärta av guld Peter arbetar nu som Sportkoordinator i Djurgården och med sina +40 år som tränare för bland annat IF Brommapojkarna, Europas största fotbollsförening med 4000 spelare, 700 ideella ledare och 260 lag, har han vunnit världens största ungdomsturnering Gothia Cup 8 gånger och otaliga stora turneringar ute i Europa. Vi pratar om varför tävla och lära sig förlora är viktigt, att det är bra med jämna fotbollsmatcher och tabeller är ointressant. Varför ordet "Akademi", har det blivit en belastning för de ungas fotbollsutveckling och hur konstgräset har revolutionerat ungdomsfotbollen. Hans ledord är: Glädje i verksamheten > Få en bra utbildning = Utveckling. Hur de "infekterade" orden: Selektering, laguttagning och toppning missförstås. Är det bra eller dåligt att ta ut de bästa spelarna? Hur hanterar man missnöjda föräldrar som vill lägga i sig för mycket? Det han inte vet, och då framför allt om ungdomsfotboll, är inte värt att veta. Peters bok med Nicklas Andersson: "Att skapa vinnare" är en bok hur du skapar en vinnare men också en bättre medmänniska. Hur Peter på bara 1 minut kan se den informella statusen på ett lag och spelarna och vid 12-13 års ålder peka ut till 90% de som inte blir proffs? Är du det minsta intresserad av fotboll och ungdomar - missa inte Peters otroliga resa i sin roll som tränare, hur stort hjärta han har, brinner för fotboll och nu tagit steget vidare med Djurgården! Lite om Peter: - Förlorade tragiskt sin bror vid 25-års ålder - Hans dröm-fotbollsskor var Adidas Penarol - Var kanske Stockholms hetaste innekille på 80-talet :-) - Följ Peter på Facebook, Instagram, @peterkisfaludy, boken: Att skapa vinnare

#33 - Louise Cederblad: En välutbildad superatlet med VM-medaljer som älskar styrketräning Det som driver Louise är att se folk utvecklas och bli en bättre version av sig själva; starkare, friskare och gladare! Hon började sin "träningskarriär" med konståkning, dans, styrketräning och CrossFit. Hon är oerhört kompetent med följande utbildningar: - Master i Idrottsvetenskap, GIH - Leg. fysioterapeut, Karolinska Institutet - Leg. Specialist i Fysisk aktivitet och idrottsmedicin - Leg. Idrottslärare i Tillämpad fysisk aktivitet, STAPS (Franska GIH), Montpellier - Cert. Instruktör i FunctionalMoves, Kettlebells, Zumba, Core, Styrketräning, Dans. Louise förhåller sig alltid till beprövad och evidensbaserad träning, som hon vet är funktionell, riskfri och effektiv. Hon älskar att tävla och då känner hon att hon "lever". Vi pratar om det "knasiga" vårdsystemet, styrketräning för unga och tjejer/kvinnor, hennes tidiga ätstörningar, vad det berodde på och hur hon förhåller sig till det nu. Även hennes mardrömsbesök hos sin barnmorska när hon var gravid. Du får så klart också Louise tips hur du skall komma igång med din resa mot ett hälsosammare liv. Missa inte världens bästa "Super-Lollo"! Lite om Louise: - VM-silver och -brons, och SM-guld i Functional fitness.- Älskar dans och då framför allt salsa och kizomba- Avreagerar sig i "arga-Lollo" :-)- Följ Louise på Instagram, @fysiolollo, https://www.fysiolollo.se

#32 - Henrik Bramsved: En legend inom träningsresor som sätter lek och hälsa i första rummet Henrik är 6-faldig svensk- och nordisk mästare i aerobics, som började med gymnastisk och arbetar nu med träningsresor och utbildningar. Vi diskuterar varför den "traditionella" gruppträning såsom step, dansaerobics, funk dog ut i Sverige. Vad driver utvecklingen inom gruppträning nu och hur den ser ut i Europa? Vi pratar hur viktig leken och spontanidrotten är i vardagen, träningskedjornas utveckling, hur ser träningen ut inom 10-15 år och hur Henriks enorma träningsrese-succé startade med nu över 1000 deltagare varje år. Häng med och ta del av en träningsveterans tankar, idéer och kunskap inom det kanske viktigaste vi har, rörelseglädje och Henriks bästa tips för att komma igång med sin träning! Lite om Henrik: - Tävlar i Swedish Cup Aquabike - Tävlade i windsurfing och sydde segel - Har designat träningskläder - Följ Henrik på Instagram, @henrikbramsved, Facebook, AerobicWeekends

#31 - Roddy "Hero" Benjaminson: Gladiatorn som brinner för ungdomar, älskar hojåkning och säger vad han tycker Roddy är en fitnesslegend med 5 raka guld, 65 dips och 42 chins i Båstad på 90-talet, landslaget i boxning och dessutom är han den ende som varit med i alla Gladiatorsäsonger. Med ett hjärta av guld och enorm erfarenhet, har han hjälpt utsatta ungdomar på behandlingshem, där vi pratar om vad ungdomarna saknar idag. Roddy har varit i skolor och föreläst om förebilder och utmanat barn i Barnens Hinderbana. Roddy dominerade under "Hela Sverige bakar" där ett hickory-underlägg började brinna och smaksatte hans gräddtårta! Han har även medverkat i "Bingolotto", "Fortet", "Wild Kids", "Julkalendern" och "Kändisarna på slottet". Vi pratar muskeltillväxt: Ät vad du vill, träna mindre och bygg muskler - det är Roddys träningsfilosofi och får du inte resultat, får du pengarna tillbaka! Lite om Roddy: - Är SM-mästare i både Athletic Fitness, bodybuilding och boxning - Har ätit 72 ägg per dag - Ägt gym och behandlingshem med 40 anställda - Han medverkat i TV-programmet "En natt på slottet" och filmen "Lilla Jönssonligan på kollo" - Följ Roddy på Instagram, @roddybenjaminson, Facebook, https://roddybenjaminson.se/