Björnes Babbel

#30 - Helena "Sky" Falk: Gladiator, CrossFit-atlet, SM-vinnare i tyngdlyftning, boxning och Kung Fu WOW - vilken tjej! Helena är inte som vi andra, det kan man väl lugnt säga. Hon har tävlat framgångsrikt i boxning, karate, Kung Fu, CrossFit och tyngdlyftning. Hon är utbildad modedesigner, driver två företag, nära att kvalificera sig till OS i boxning samt 3-barnsmor. Hur många timmar har Helena på sitt dygn? :-) Du får höra vad både jag och Helena tycker om CrossFit som träningsform, vad som sporrar henne i hennes träning samt tips och råd hur du själv skall komma igång med din träningsresa. Vi pratar också om PCOS vilket innebär högre nivåer av testosteron, som Helena själv har, den kvinnliga OS-boxningen som fick stort medialt fokus och vad hon tycker om det. Dessutom en hel del doping och varför hon blev ordinerad välling istället för kött i China. Missa inte ett härligt samtal med en fantastisk atlet som behärskar det mesta! Lite om Helena: - Utbildad modedesigner i Italien - Vann sitt första SM i boxning efter bara 9 matcher - Gladiatorn Sky 2017 - 2018 - Följ Helene på Instagram, @helena.falk

#29 - Max Grinndal: I huvudet på en TV4-sportreporter som hatälskar golf och är sämst på inredning Max är en riktigt skön kille! Vi pratar om hundar, hans hatkärlek till golf, kompisen Patric Ekwall och deras insats på Fortet. Ser han fortfarande ut som en travhäst i kroppen? Varför är han livrädd för att springa och varför litar han inte på sitt hjärta? Vi pratar om hur det journalistiska yrket förändras och utmanas av bland annat AI och varför det är i princip omöjligt att få Max att åka på reportageuppdrag under den svenska sommaren. Hur ser hans liv ut nu? Håller han sig i form eller har han en inneboende rädsla för döden? Vi har ett riktigt avslappnat, trevligt och härligt samtal på hans altan om bland annat varför inte Truls Möregårdh blir världsetta. Lite om Max: - Inredning är kanske inte hans starka sida... - Vet inte om han skall spela golf från vänster eller höger - Har höns på tomten - Följ Max på Facebook, Instagram, @maxan1971

#28 - Alba Boström: Världsmästarinnan i styrkelyft som räddades av sitt hetsätande Alba är makalöst stark och är den nya generationens styrkelyftare! För ca två veckor sedan tog hon guld i -63 kg klassen på junior-VM! Totalt 554 kg och det är juniorvärldsrekord. Hon gjorde: Knäböj 193 kg (junioreuroparekord), Bänkpress: 133,5 kg (juniorvärldsrekord) och Marklyft: 227,5 kg (nordiskt rekord). Alba blev även bästa damlyftare på poäng. Hon har även SM-guld, 8 VM-medaljer, över 60 nordiska rekord i styrkelyft och 3 VM-guld i bänkpress. Med psykisk ohälsa i släkten fick Alba mycket kärlek av sin familj men kämpade också med sin egna syn på sig själv och hade svårt att hitta vem hon ville vara och det i sin tur ledde till hennes hetsätande. Nu är Alba en målinriktad världsmästarinna från Sundsvall, boendes i Piteå med sambon Sami som dagligen hjälper människor att komma igång, bygga muskler och må bättre av styrkelyft. Vi pratar bland annat om att det är okej att vara obekväm, Albas träningsupplägg som hon har stenkoll på, jaga vikter, dagsform, formtoppning, teknik, doping och hur du kommer igång med din träning. Lyssna på blott 23-åriga Albas otroliga resa från en osäker liten tjej som led av psykisk ohälsa till att inte nöja sig förrän hon blir den bästa någonsin i styrkelyft! Lite om Alba: - Har en träningscoach från USA och kostcoach från Nya Zeeland - Lärde sig att uthärda smärta för att bli starkare - Följ Alba på: Facebook, Instagram, @albabostrm, YouTube, albabostrom.com

#27 - Tanja Djelevic: Tränat Hollywoodkändisar, Biggest Loser-deltagare och nu överviktiga barn Tanja är tjejen som föddes i Jönköping, växte upp i Kristianstad och fastande för det förlovade landet i väst efter att ha varit där med en kompis på semester. Hon är utbildad i psykologi vid CSUN, Northridge, CA, och har en master med inriktning på stresshantering och livsstilscoachning. Hon och hennes "team" är ute i skolor och träffar elever men också föräldrar för att informera och öka kunskapen hos dem, som förhoppningsvis gör att de äter nyttigare och rör sig mer. Hur exempelvis Ozempic används men inga krav ställs vid användande, att du skall förändra ditt liv till det bättre. Hör Tanjas egen historia om hur det är att bo och arbeta i "the land of opportunities", hur allt började på Paramount Pictures gym där bland andra Uma Thurman och Quentin Tarantino tränade, hur hon gjorde succé på Madonna Grimes Fitness theatre, tränade för Karen Voight, Rob Glick och andra legendarer inom gruppträningen då. Tanja är en sann eldsjäl med ett STORT träningshjärta som var med i Biggest Loser som coach och berättar hur det var "behind the scenes". Hon berättar också om de gigantiska hälsoutmaningarna som finns och hur landet är i stort behov av information och kunskap om hur man lever ett hälsosammare liv. Missa inte hennes fantastiska resa! Lite om Tanja: - Bott i USA i 27 år - Är gift med Jack som inte helt gillar den långa svenska vintern :-) - Var en friluftstjej som liten med mycket spring i benen och gillade skolan - Är van vid att kavla upp ärmarna och jobba hårt - Följ Tanja på Facebook, och Instagram, @tanjadjelevic

#26 - Mårten Andersson: Svenske mannen är för mesig och svenska kvinnan är för okvinnlig Är vi för jämlika i Sverige där mannen är för mesig och kvinnan är för okvinnlig? Håller vi på att bli likt amöbor? Mårten tycker Serbien är en machokultur och vi är mer av en mjukiskultur. Mårten har verkligen gjort en lång resa, både jobbmässigt och mentalt. Från Kalix folkhögskola, Sveriges radio P3:s Signal, ZTV, TV3 till standup. Han står bakom RAW som är hans eget varumärke där han bjuder in Sveriges hetaste komiker. Mårten drev även nattklubben Sober som var en helnykter nattklubb i 1,5 år. En sensation som spreds sig ända till USA och Conan O´Brien show. Genom sina shower speglar han sitt liv, där han brottas med sin mentala ohälsa och ser det nästan som egenterapi och hur han fyllde sitt tomrum med alkohol. Vi pratar om frustrationen att han inte blir bättre i golf efter 30 år, främlingsfientlighet, showen och dundersuccén Mårten Cvetkovic. Mårten är en sann entreprenör med ett stort hjärta som brinner för skratt - missa inte detta avsnitt! Lite om Mårten: - Är både grammynominerad och flerfaldigt prisbelönt - Älskar OCH hatar golf - Har alltid haft talets gåva och förmåga att underhålla - Är väl sådär i tennis... - Följ Mårten på Instagram, @martencvetkovic, https://martenandersson.se, Facebook

#25 - Jonas Lissjanis: Ett gymbusiness-proffs med träningskunskaper som få Hur känns det när ens barn tragiskt dör vid förlossningen och de överlevande får du återuppliva otaliga gånger den första tiden? Hur tar du dig igenom det och hur förändras du som person och människa av den traumatiska händelsen? Jonas har gått den långa vägen inom träningen; från Sats Sports Club (nuvarande SATS) som PT, via SAFE, utbildningsansvarig på Eleiko till produktchef på STC. Det är få som har så lång erfarenhet, är så kunnig och insatt i träningsbranschens affärsmässiga sida som han. Vi pratar gymbusiness, mätning av medlemsbeteende med infraröda kameror, retention, omsättning per kvadratmeter, hur vi skall få fler att träna oftare till hur träningen kommer att se ut i framtiden med bland annat AI. Om Sports Club Odenplan (nuvarande SATS) som var norra Europas populäraste träningsanläggning och hur det var att jobba där. Häng med och lyssna på Jonas otroliga träningsresa där han åker världen runt och pratar träning och välbefinnande! Lite om Jonas: - Gillar rostade mackor på kvällarna - Behöver jobba på sin rörlighet - Är lite otålig och vill ha utmaningar - Följ Jonas på Facebook, Instagram, @jlissjanis

#24 - David "D-Flex" Seisay: Från landslaget, popvärlden till kändistränare Den mycket kloke och sympatiske D-Flex berättar om sin uppväxt i USA och amerikanska fotbollskarriär, både i USA, Europa och Sverige. Hör om det magiska mötet med den nu legendariske stjärnproducenten Dennis Pop och om samarbetet med Lutricia McNeal, Rob'n'Raz och Leila K. Hur samarbetet med de norska superproducenterna Stargate (Beyonce, Jay-Z, ColdPlay) var den perfekta slutpunkten på hans musikkarriär. Varför D-Flex började med PT-träning och blev tränare för kändiseliten; Kayo, Persbrandt, Annika Duckmark, Michael Bindefeldt, Papa Dee, Dr. Alban, Max Martin, Carola med flera. Vi pratar om Melodifestivalen, arbetet med hans bok "Träna med D-flex, stjärnornas PT", hur vi skall få fler barn i rörelse och lära sig nyttan av bra mat samt bästa sättet att komma igång med sin träning. Lite om D-Flex: - Åkte båt ända från Sierra Loene (Afrika) till New York - Kände redan som liten att han ville syssla med musik - Driver nu sin träning på D-Flex Studio - Skrivit boken "Träna med D-Flex" - Följ D-Flex på Instagram, @dflex_fitness

#23 - Helene "Ice" Ahlson: Gladiatorn som är stenhård, hatar att förlora men älskar sitt "team" Har Helene supergener eller är det bara hård träning som håller henne i bra form året runt? 15 år av tävlande i BodyFitness, hur sliten blir man av det och vad fick Helene att börja tävla? Hur var tiden med Gladiatorerna? Hur kom hon med, hur fick hon namnet "Ice", hur mycket skador blev det och blev hon verkligen tillsagd att förlora med flit? Hur är det med hennes sömnskuld och vad hände egentligen i TV-soffan? Vi pratar om träningsresor, hennes sömnskuld, barn, familj och den nya prioriteringen som följer med det. Hör Helenes syn på framtidens online-coaching och hur du skall komma igång med din träning. Lite om Helene: - Tävlat i hästridning - Är en typ-A människa - Det blir inga fler bullar i ugnen :-) - Följ Helene på Facebook och Instagram, @heleneice

#22 - Johan "Plexus" Oldenmark: Livsnjutaren som tjänar livet - inte pengar Fantastiske Johan är inte bara en av Sveriges meste bodybuilder, en otroligt jordnära, snäll, glad, trevlig och lekfull person, han gör också ett otroligt viktigt jobb med Plexus Vänner där han SER andra, och då oftast barn. Vi pratar om hur HOA-HOA fick Johan till att tävla i sina "dämpare", kasta macka, uppfostran, AI och en hel del andra filosofiska saker. Varför han först blev "castad" i Gladiatorerna som elak mot sin vilja och om hur han tycker vi alla skall leva i nuet och vara med avkopplad! Missa inte ett riktigt härligt babbel med bäste Johan: - Vart tog leken och kärleken vägen? - Hjärnan är inte ett tomrum som skall fyllas, utan en eld som skall tändas! Lite om Johan: - Tävlat i HOA:s kalsonger - Är grym på squash - Kanske inte en tekniknörd :-) - Har en förkärlek till antikviteter - Följ Johan på Facebook.

#21 - Henrik Ryman: En restaurangveteran som gillar personliga möten Varför Henrik började i restaurangbranschen, vad det är som egentligen driver honom och vad skall du tänka på om du själv vill öppna något eget. Hur mycket som styrs av pengar, hur han nu ser på branschen, skiftet i restaurangbranschen, vad kärvs för att starta en restaurang och vad han tror kommer att hända i framtiden. Hålrummet efter att barnen har blivit stora och och varför Henrik vill stoppa tiden just nu. Vi pratar, övervikt, AI, världens godaste pizza, hur vi skall äta och varför nyttan av bra mat och träning inte går att underskatta. Vi diskuterar livets mening, vad som på riktigt är viktigt och varför fysiska möten kommer att bli viktigare. Lite om Henrik: - Startade Kalori med mig, Anders, Ove och Mats Rytter 2005. - Äger en Nissan som han aldrig kommer att sälja :-) - Utbildad kostrådgivare och PT - Har hittat hem och fyller 60 år - Följ Henrik på Facebook och Instagram, @henrikryman