6. Övning: Skapa en mental första hjälpen-låda

✨ Julens magiska tid är här, men för många kan den även innebära stress och oro. I Barnyoga.coms Julkalender får du och barn i alla åldrar en chans att hitta lugnet genom enkla yogaövningar varje dag fram till jul. 🎄 Med 24 luckor fyllda med sköna stunder för både kropp och själ kan ni minska överväldigande känslor, stärka kommunikationen och hitta en trygg plats tillsammans – hemma, i skolan/förskolan eller i yogastudion. Dessutom innehåller Julkalendern färdiga Nissebrev för dig som har en Nissedörr hemma. De är klara och redo att skrivas ut redan idag - helt gratis! Och vet du vad? En lycklig deltagare vinner en utbildning till Diplomerad Barn- & Tonårsyogalärare, värd 39 990 kr! 🎁💫 Låt december bli en månad av lugn, glädje och medveten närvaro. 👉 Anmäl dig gratis på barnyoga.com/julkalender Jag önskar dig en fin lyssning! //Vänliga hälsningar Angelica, Barnyoga.com __________________________ Barnyoga.com erbjuder Nordens ledande utbildningar inom Barn- & Tonårsyoga sedan starten 2012. 👩‍💻 Utbilda dig online till Diplomerad Barn- & Tonårsyogalärare 🧘🏼 Prova yoga med barn i alla åldrar med våra Yogakortlekar 🧘‍♀️ Välkommen till Facebookgruppen: "Så små frön" 🫶 Gratisresurser: barnyoga.com/gratis Låt fler få upptäcka Barnyogapodden: ✨ Tipsa föräldrar, skolor/förskolor, dina kollegor och yogaintresserade vänner. ✨ Dela Barnyogapodden i dina sociala medier och tagga @barnyogacom så får jag tacka dig. ✨ Prenumerera på podden så du inte missar när det kommer nya avsnitt. ✨ Lämna en recension i t.ex. Apple Podcasts eller Spotify så fler hittar hit 🙏❤️

Jag är så otroligt glad över alla er som visat intresse för utbildningen "Diplomerad Barn- & Tonårsyogalärare". Dagligen får jag mail, DM:s och samtal och frågorna är många – precis som de ska vara.   Därför kommer jag att svara på de vanligaste frågorna jag får i det här poddavsnittet. Vill du veta mer om utbildningen och få svar på ännu fler frågor är du välkommen till en kostnadsfri infoträff: 👉 Läs mer och anmäl dig nu på barnyoga.com/infotraff Jag önskar dig en fin lyssning! //Vänliga hälsningar Angelica, Barnyoga.com __________________________ Barnyoga.com erbjuder Nordens ledande utbildningar inom Barn- & Tonårsyoga sedan starten 2012. 👩‍💻 Utbilda dig online till Diplomerad Barn- & Tonårsyogalärare 🧘🏼 Prova yoga med barn i alla åldrar med våra Yogakortlekar 🧘‍♀️ Välkommen till Facebookgruppen: "Så små frön" 🫶 Gratisresurser: barnyoga.com/gratis Låt fler få upptäcka Barnyogapodden: ✨ Tipsa föräldrar, skolor/förskolor, dina kollegor och yogaintresserade vänner. ✨ Dela Barnyogapodden i dina sociala medier och tagga @barnyogacom så får jag tacka dig. ✨ Prenumerera på podden så du inte missar när det kommer nya avsnitt. ✨ Lämna en recension i t.ex. Apple Podcasts eller Spotify så fler hittar hit 🙏❤️

Drömmer du om att hjälpa barn och tonåringar att må bättre både fysiskt och mentalt med hjälp av yoga? Då är utbildningen ” Diplomerad Barn- & Tonårsyogalärare” för dig.   I det här poddavsnittet kommer jag att ta med dig in i utbildningen och gå igenom dess fem moduler så att du får en bra förståelse för hur utbildningen går till. Det här är avsnittet för dig som vill förvandla din dröm om att hjälpa unga må bättre med hjälp av yoga till verklighet – genom att utbilda dig till Diplomerad Barn- & Tonårsyogalärare. Vill du veta mer om utbildningen och få svar på dina frågor är du välkommen till en kostnadsfri infoträff: 👉 Läs mer och anmäl dig nu på barnyoga.com/infotraff Jag önskar dig en fin lyssning! //Vänliga hälsningar Angelica, Barnyoga.com __________________________ Barnyoga.com erbjuder Nordens ledande utbildningar inom Barn- & Tonårsyoga sedan starten 2012. 👩‍💻 Utbilda dig online till Diplomerad Barn- & Tonårsyogalärare 🧘🏼 Prova yoga med barn i alla åldrar med våra Yogakortlekar 🧘‍♀️ Välkommen till Facebookgruppen: "Så små frön" 🫶 Gratisresurser: barnyoga.com/gratis Låt fler få upptäcka Barnyogapodden: ✨ Tipsa föräldrar, skolor/förskolor, dina kollegor och yogaintresserade vänner. ✨ Dela Barnyogapodden i dina sociala medier och tagga @barnyogacom så får jag tacka dig. ✨ Prenumerera på podden så du inte missar när det kommer nya avsnitt. ✨ Lämna en recension i t.ex. Apple Podcasts eller Spotify så fler hittar hit 🙏❤️

"Trädkojan" är en av mina favoritövningar för medveten närvaro. Övningen skapades när en god vän, som nyligen blivit bonusmamma, bad mig om hjälp. Hennes bonusdotter var ledsen och orolig för att det inte skulle finnas plats i hennes hjärta för alla hon tyckte om. Min vän ville ha en övning som kunde visa att hjärtat har plats för alla vi bryr oss om – det växer när vi bjuder in fler. Då skapade jag "Trädkojan". I det här avsnittet får du prova övningen. 👉 Trädkojan och andra fantastiska övningar hittar du i yogakortleken "Barnyogakort" - läs mer om den på barnyoga.com/barnyogakort

Varför finns yoga för barn och tonåringar? Ja, för mig handlar det om att skapa en plats där unga får chansen att landa i sig själva och förstå att de duger precis som de är. Det är små, enkla stunder som kan göra stor skillnad.   I detta avsnitt av Barnyogapodden delar jag med mig av min resa och hur vi tillsammans kan hjälpa barn och tonåringar att hitta verktyg för att hantera stress och känslor.   Välkommen att lyssna som vårdnadshavare, som någon som jobbar med barn och tonåringar samt om du är, eller drömmer om att bli yogalärare. 👉 Lär dig mer om utbildningarna på barnyoga.com/utbildningar Jag önskar dig en fin lyssning! //Vänliga hälsningar Angelica, Barnyoga.com __________________________ Barnyoga.com erbjuder Nordens ledande utbildningar inom Barn- & Tonårsyoga sedan starten 2012. 👩‍💻 Utbilda dig online till Diplomerad Barn- & Tonårsyogalärare 🧘🏼 Prova yoga med barn i alla åldrar med våra Yogakortlekar 🧘‍♀️ Välkommen till Facebookgruppen: "Så små frön" 🫶 Gratisresurser: barnyoga.com/gratis Låt fler få upptäcka Barnyogapodden: ✨ Tipsa föräldrar, skolor/förskolor, dina kollegor och yogaintresserade vänner. ✨ Dela Barnyogapodden i dina sociala medier och tagga @barnyogacom så får jag tacka dig. ✨ Prenumerera på podden så du inte missar när det kommer nya avsnitt. ✨ Lämna en recension i t.ex. Apple Podcasts eller Spotify så fler hittar hit 🙏❤️

I förra veckans poddavsnitt berättade jag om utbildningen som gör dig till ”Diplomerad Barn- & Tonårsyogalärare”. Där nämnde jag hur du skulle få en övning av mig som heter ”Från dröm till verklighet: Så blir du Barn- & Tonårsyogalärare”. I det här avsnittet så går jag igenom den övningen med dig, steg för steg och ger dig mina allra bästa tips för att just göra din dröm till verklighet 👉 Du kan också ladda ner övningen - helt gratis - på barnyoga.com/bliyogalarare Jag önskar dig en fin lyssning! //Vänliga hälsningar Angelica, Barnyoga.com __________________________ Barnyoga.com erbjuder Nordens ledande utbildningar inom Barn- & Tonårsyoga sedan starten 2012. 👩‍💻 Utbilda dig online till Diplomerad Barn- & Tonårsyogalärare 🧘🏼 Prova yoga med barn i alla åldrar med våra Yogakortlekar 🧘‍♀️ Välkommen till Facebookgruppen: "Så små frön" 🫶 Gratisresurser: barnyoga.com/gratis Låt fler få upptäcka Barnyogapodden: ✨ Tipsa föräldrar, skolor/förskolor, dina kollegor och yogaintresserade vänner. ✨ Dela Barnyogapodden i dina sociala medier och tagga @barnyogacom så får jag tacka dig. ✨ Prenumerera på podden så du inte missar när det kommer nya avsnitt. ✨ Lämna en recension i t.ex. Apple Podcasts eller Spotify så fler hittar hit 🙏❤️

Drömmer du om att bli Barn- & Tonårsyogalärare och göra skillnad i barn och tonåringars liv genom yoga? I det här avsnittet av Barnyogapodden berättar jag hur du kan förverkliga den drömmen!   Vi går igenom allt från utbildningen ”Diplomerad Barn- & Tonårsyogalärare” till hur du bygger lekfulla och trygga yogaklasser som hjälper barn i alla åldrar att må bättre både fysiskt och mentalt. Jag kommer också stämma av med dig om du är redo att ta första steget från att bara drömma till att verkligen börja göra.   Detta är alltså ett avsnitt du inte vill missa. 👉 Du kan ladda ner övningen "Från dröm till verklighet: Så blir du Barn- & Tonårsyogalärare" - helt gratis - på barnyoga.com/bliyogalarare Jag önskar dig en fin lyssning! //Vänliga hälsningar Angelica, Barnyoga.com __________________________ Barnyoga.com erbjuder Nordens ledande utbildningar inom Barn- & Tonårsyoga sedan starten 2012. 👩‍💻 Utbilda dig online till Diplomerad Barn- & Tonårsyogalärare 🧘🏼 Prova yoga med barn i alla åldrar med våra Yogakortlekar 🧘‍♀️ Välkommen till Facebookgruppen: "Så små frön" 🫶 Gratisresurser: barnyoga.com/gratis Låt fler få upptäcka Barnyogapodden: ✨ Tipsa föräldrar, skolor/förskolor, dina kollegor och yogaintresserade vänner. ✨ Dela Barnyogapodden i dina sociala medier och tagga @barnyogacom så får jag tacka dig. ✨ Prenumerera på podden så du inte missar när det kommer nya avsnitt. ✨ Lämna en recension i t.ex. Apple Podcasts eller Spotify så fler hittar hit 🙏❤️

I förra veckans poddavsnitt lyfte jag att du, som är vuxen, är mycket viktig för barn och tonåringar i din närhet – ja kanske rent av viktigare än du tror. Jag påminde dig om att du måste fylla på din egen energi, ladda dina egna batterier och se till att få den återhämtning som du behöver för att kunna finnas där för barn i alla åldrar. Jag berättade också om en övning som har gjort stor skillnad för först mig i mitt liv men som jag också har lärt ut till hundratals fantastiska vuxna som behöver återhämtning. I det här avsnittet så går jag igenom den övningen med dig, steg för steg. 👉 Du kan också ladda ner övningen - helt gratis - på barnyoga.com/forstahjalpen Jag önskar dig en fin lyssning! //Vänliga hälsningar Angelica, Barnyoga.com __________________________ Barnyoga.com erbjuder Nordens ledande utbildningar inom Barn- & Tonårsyoga sedan starten 2012. 👩‍💻 Utbilda dig online till Diplomerad Barn- & Tonårsyogalärare 🧘🏼 Prova yoga med barn i alla åldrar med våra Yogakortlekar 🧘‍♀️ Välkommen till Facebookgruppen: "Så små frön" 🫶 Gratisresurser: barnyoga.com/gratis Låt fler få upptäcka Barnyogapodden: ✨ Tipsa föräldrar, skolor/förskolor, dina kollegor och yogaintresserade vänner. ✨ Dela Barnyogapodden i dina sociala medier och tagga @barnyogacom så får jag tacka dig. ✨ Prenumerera på podden så du inte missar när det kommer nya avsnitt. ✨ Lämna en recension i t.ex. Apple Podcasts eller Spotify så fler hittar hit 🙏❤️

I det här avsnittet kommer jag inte prata om barnyoga. Konstigt kanske du tänker, när det här är en podd om barnyoga... Men lyssna så ska du snart få veta varför. Jag vill nämligen prata om en annan viktig person i barnens liv. Nämligen DU. Du som är en vuxen med barn och tonåringar runt omkring dig. Det här poddavsnittet är till dig för du är så otroligt viktig - kanske viktigare än vad du tror! 👉 Prova gärna övningen som i tre steg hjälper dig skapa en "första hjälpen-låda" att använda både i förebyggande syfte och vid mer akuta lägen - gratis - på barnyoga.com/forstahjalpen Vill du veta mer om forskningsstudien Adverse Childhood Experiences (ACE) som jag nämner i det här avsnittet kan du göra det här: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31104722/

Välkommen till en övning som finns i utbildningen "Yoga hemma". En övning vi gör tillsammans för att locka fram ditt inre barn. Prova den gärna - den tar bara några få minuter. Har du möjlighet att lägga dig till rätta, kanske på en yogamatta så gör det. Luta dig annars tillbaka i en stol och slut dina ögon. Så, nu är du redo för att utföra övningen "Locka fram ditt inre barn"! Jag önskar dig en fin lyssning! //Vänliga hälsningar Angelica, Barnyoga.com __________________________ Barnyoga.com erbjuder Nordens ledande utbildningar inom Barn- & Tonårsyoga sedan starten 2012. 👩‍💻 Utbilda dig online till Diplomerad Barn- & Tonårsyogalärare 🧘🏼 Prova yoga med barn i alla åldrar med våra Yogakortlekar 🧘‍♀️ Välkommen till Facebookgruppen: "Så små frön" 🫶 Gratisresurser: barnyoga.com/gratis Låt fler få upptäcka Barnyogapodden: ✨ Tipsa föräldrar, skolor/förskolor, dina kollegor och yogaintresserade vänner. ✨ Dela Barnyogapodden i dina sociala medier och tagga @barnyogacom så får jag tacka dig. ✨ Prenumerera på podden så du inte missar när det kommer nya avsnitt. ✨ Lämna en recension i t.ex. Apple Podcasts eller Spotify så fler hittar hit 🙏❤️