Sophronisation de base

Ce protocole vise à expulser vers l’extérieur toutes les sensations désagréables et à en libérer également le corps. Cela aide pour les émotions, les idées, les images encombrantes et difficiles.

Court moment de visualisation d'un nuage de couleur. But : pour calmer ou tonifier. Très bonne ressource anti-stress.

Retrouver le geste maternel envers soi. Apprendre à se cajoler, se donner de l'amour, se pardonner, se réconcilier avec soi-même. Voilà ce que propose "Bercer son enfant intérieur".

Je vous présente une sophronisation de base en musique. Cet exercice est à faire avant tout autre exercice de sophrologie afin de vous plonger dans une profonde détente.

Premier épisode de la série "Paysage en lecture" avec le texte Désert de Le Clézio. Belle écoute !

Pas facile de se défaire des croyances, des pensées qui nous limitent au quotidien. Quelles sont-elles ? D'où viennent-elles ? Que veulent-elles dire ? Et surtout : comment les désamorcer ? C'est ce que nous allons voir dans cet épisode.Et pour pousser l'expérience plus loin, je vous ai préparé un cahier d'exercice : ICIVenez me dire ce que vous en avez pensé sur mon compte instagram : @au.clair_de_lunePrenez soin de vous. :)

Prends le temps d'écouter cette envolée sonore sous un ciel étoilé. Et écoute ce que les étoiles ont à te dire...Retrouvez-moi sur mon compte Instagram : @au.clair_de_lune© Musique libre de droit de Paul Fowler© Mixage Lukas Niddam