#385 ALOHA KALLE - Rabenberg, Rennpläne & ein Blick auf Ironman 70.3 Oceanside

Markus blickt auf seine Zeit am Rabenberg zurück, wo der Fokus klar auf dem Schwimmtraining lag, mit vielen Eindrücken aus den Einheiten im Wasser. Gemeinsam richten sie den Blick auf Oceanside und sprechen über ihre Rennplanung und Zielsetzungen. #Triathlon #Schwimmtraining #Rabenberg #Trainingsalltag #Ausdauer #Rennplanung #Oceanside #Podcast #Endurance #RoadToRace **ALOHA KALLE Website Coaching** https://aloha-kalle.de **Steady:** http://steadyhq.com/aloha-kalle **ALOHA KALLE Strava-Club:** https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle **ALOHA KALLE Instagram:** https://www.instagram.com/aloha_kalle/ **Marcus Herbst Instagram** https://www.instagram.com/marcus.herbst/

Yannick war als Pacemaker beim Halbmarathon unterwegs und wurde dabei ganz schön von der Euphorie seiner Athletin mitgezogen. Was lief gut, was würde er beim nächsten Mal anders machen? Außerdem: Blick auf seinen 10-km-Test am Wochenende. #laufen #halbmarathon #pacemaker #runningcommunity #10km #trainingsalltag #laufpodcast #ausdauer #rennstrategie #motivation **ALOHA KALLE Website Coaching** https://aloha-kalle.de **Steady:** http://steadyhq.com/aloha-kalle **ALOHA KALLE Strava-Club:** https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle **ALOHA KALLE Instagram:** https://www.instagram.com/aloha_kalle/ **Marcus Herbst Instagram** https://www.instagram.com/marcus.herbst/

Rennanalyse vom IRONMAN 70.3 Dallas. Mit allem, was dazugehört: Tempo, Taktik… und einem sehr unpassenden Platten. Wir klären, wie das Rennen lief, warum Aufgeben keine Option war und wie man sich selbst wieder einsammelt, wenn der Reifen (und kurz der Kopf) Luft verliert. Plus: Blick nach vorne, was kommt noch, und warum wird’s garantiert nicht langweilig. #triathlon #ironman703 #dallas #rennbericht #mindset #nevergiveup #triathlonlife #endurancesports #motivation #podcast **ALOHA KALLE Website Coaching** https://aloha-kalle.de **Steady:** http://steadyhq.com/aloha-kalle **ALOHA KALLE Strava-Club:** https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle **ALOHA KALLE Instagram:** https://www.instagram.com/aloha_kalle/ **Marcus Herbst Instagram** https://www.instagram.com/marcus.herbst/

Zwischen Frühtraining, Arbeitstag und Wettkampfplanung: Der Alltag im Age-Group-Triathlon ist intensiv und genau das macht ihn spannend. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie man neben Job und Training starke Partnerschaften aufbaut und Sponsoring im Age-Group-Triathlon möglich macht. #triathlon #agegrouptriathlon #swimbikerun #triathlonlife #triathlontraining #triathlonpodcast #triathlonmotivation #enduranceathlete #triathloncommunity #triathlete #sponsoring #sportpartnerschaft #agegroupathlete #trainworkrepeat #roadtofinishline **ALOHA KALLE Website Coaching** https://aloha-kalle.de **Steady:** http://steadyhq.com/aloha-kalle **ALOHA KALLE Strava-Club:** https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle **ALOHA KALLE Instagram:** https://www.instagram.com/aloha_kalle/ **Marcus Herbst Instagram** https://www.instagram.com/marcus.herbst/

Der Ironman 70.3 Dallas steht am Sonntag an, das Training ist abgeschlossen und die Vorbereitung läuft planmäßig. Außerdem ein kurzer Rückblick ins Trainingslager von Christian Kallus in Namibia, wo viele wichtige Trainingskilometer zusammengekommen sind. #triathlon #ironman703 #ironman703dallas #triathlontraining #swimbikerun #endurance #triathlonlife #podcast

In dieser Folge sprechen wir über die positiven Effekte, die Indoor-Radfahren auf die Leistung draußen haben kann. Yannick teilt seine Einschätzung zu seinen aktuellen Leistungsfortschritten und erzählt, welche Rolle strukturiertes Training dabei spielt. Außerdem geht es um spannende Optimierungen am Aero-Cockpit und wie kleine Anpassungen große Unterschiede auf dem Rad machen können. #cyclingpodcast #indoorcycling #outdoorcycling #cyclingperformance #aerocockpit #cyclinglife #trainingsprogress #cyclingtraining #triathlontraining #roadcycling #cyclingtech #enduranceathlete #cyclingcommunity #ridefaster #aerodynamics **ALOHA KALLE Website Coaching** https://aloha-kalle.de **Steady:** http://steadyhq.com/aloha-kalle **ALOHA KALLE Strava-Club:** https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle **ALOHA KALLE Instagram:** https://www.instagram.com/aloha_kalle/ **Marcus Herbst Instagram** https://www.instagram.com/marcus.herbst/

Noch eine Woche bis zum 70.3 in Dallas. Marcus und Markus besprechen, wie das Training in Texas läuft und was es jetzt noch zu beachten gibt – und warum sowohl die große Ironman Bühne als auch die kleinen lokalen Rennen ihren ganz besonderen Reiz haben. 🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️ #Ironman703 #Dallas703 #TriathlonPodcast #SwimBikeRun #Triathlon #TexasTriathlon #RaceWeek **ALOHA KALLE Website Coaching** https://aloha-kalle.de **Steady:** http://steadyhq.com/aloha-kalle **ALOHA KALLE Strava-Club:** https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle **ALOHA KALLE Instagram:** https://www.instagram.com/aloha_kalle/ **Marcus Herbst Instagram** https://www.instagram.com/marcus.herbst/

Der Frühling klopft an. Zeit für ein ehrliches Februar-Resume. Yannick schaut auf seinen Trainingsmonat zurück: Wie viele Stunden liefen indoor, wie viele schon draußen? Dazu der erste kleine Formtest über den 10 km Lauf – ein Check, wo er aktuell steht. #AlohaYannick #FebruarRecap #Training #IndoorVsOutdoor #10kmLauf #Formtest #Vision #Ziele #Frühling #RoadToSeason **ALOHA KALLE Website Coaching** https://aloha-kalle.de **Steady:** http://steadyhq.com/aloha-kalle **ALOHA KALLE Strava-Club:** https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle **ALOHA KALLE Instagram:** https://www.instagram.com/aloha_kalle/ **Marcus Herbst Instagram** https://www.instagram.com/marcus.herbst/

Drei intensive Wochen im Höhentrainingslager in Namibia liegen hinter Christian Kallus. Frisch, topfit und voller neuer Eindrücke kehrt er zurück. Im Podcast spricht er über harte Einheiten, besondere Momente in Afrika und warum das ganz sicher nicht sein letzter Aufenthalt dort war. #AlohaKalle #Podcast #Namibia #Höhentrainingslager #ChristianKallus #Afrika #Trainingslager #Leistungsdiagnostik #Ausdauer #Triathlon #Motivation #Comeback #Performance #Athletenleben **ALOHA KALLE Website Coaching** https://aloha-kalle.de **Steady:** http://steadyhq.com/aloha-kalle **ALOHA KALLE Strava-Club:** https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle **ALOHA KALLE Instagram:** https://www.instagram.com/aloha_kalle/ **Marcus Herbst Instagram** https://www.instagram.com/marcus.herbst/

Yannick ist im letzten Jahr im Wasser deutlich schneller geworden – eigentlich ein Grund zur Party. Wäre da nicht diese kleine Sache mit der Müdigkeit … denn wenn die Form steigt, schleicht sich gern die Technik davon. Ein bisschen kürzerer Abdruck hier, minimal tiefere Wasserlage da – nichts Wildes, aber auf dem Weg zur Ironman World Championship will man nicht plötzlich wie ein erschöpfter Seelöwe durchs Meer pflügen. Also heißt es jetzt: Technik festnageln, auch wenn die Arme brennen. Wie wir das machen, warum weniger manchmal mehr ist – und weshalb sauberes Schwimmen unter Müdigkeit die wahre Superkraft ist – darum geht’s in dieser Folge. Aloha 🌊 #AlohaKalle #Schwimmoptimierung #TechnikDrift #TriathlonTraining #SwimSmart #RoadToKona #IronmanTraining #Langdistanz #OpenWater #Schwimmtechnik #TrainHardSmart #TriathlonLife **ALOHA KALLE Website Coaching** https://aloha-kalle.de **Steady:** http://steadyhq.com/aloha-kalle **ALOHA KALLE Strava-Club:** https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle **ALOHA KALLE Instagram:** https://www.instagram.com/aloha_kalle/ **Marcus Herbst Instagram** https://www.instagram.com/marcus.herbst/