#369 ALOHA YANNICK Episode 60 - Vom AlterG zum Lever Movement System
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Wir steigern die LaufumfÀnge bei Yannick. Aufgrund seiner Vergangenheit und wiederkehrender Probleme mit dem LÀuferknie gehen wir dabei bewusst vorsichtig vor und schauen uns sinnvolle Alternativen zum klassischen Lauftraining an.
Nachdem Yannick frĂŒher bereits auf dem AlterG-Laufband trainiert hat, steigt er nun im hĂ€uslichen Umfeld auf das Lever Movement System um. Er erklĂ€rt, wie sich das Training anfĂŒhlt und spricht offen ĂŒber die Vor- und Nachteile dieser Methode.
AuĂerdem geht es um die groĂe Frage:
Wie fĂŒhlt sich ein Trainingsumfang von 24â26 Stunden pro Woche im Winter an â besonders dann, wenn das groĂe Ziel noch scheinbar in weiter Ferne liegt? Und wie verkraftet man als Athlet die erhöhten UmfĂ€nge in der dunklen Jahreszeit, mental wie körperlich?
đ§ Bonus fĂŒr unsere Hörer:
Im Rahmen des Lever Movement Systems gibt es einen exklusiven Rabattcode:
Code: ALOHAYANNICK
Reinhören lohnt sich!
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