Voy a Dejar de Fumar

Libres de Humo, una serie de entrevistas donde recibimos a personas que han dejado de fumar con ayuda del programa RESPIRA y han logrado su objetivo. En esta ocasión entrevistamos a Elisa, que nos cuenta su emotiva historia de superación al dejar de fumar, y cómo encontró en el programa los recursos que la ayudaron a conseguirlo. Este es el enlace al programa RESPIRA: https://www.voyadejardefumar.com/programa-dejar-de-fumar/

Libres de Humo, una serie de entrevistas donde recibimos a personas que han dejado de fumar con ayuda del programa RESPIRA y han logrado su objetivo. En esta ocasión entrevistamos a Eliseu, quien nos comparte su testimonio al dejar de fumar, lo que más le ayudó y los aprendizajes y consejos que saca después de más de un año sin fumar. Aquí tienes el enlace al programa RESPIRA: https://www.voyadejardefumar.com/programa-dejar-de-fumar/

Libres de Humo, una serie de entrevistas donde recibimos a personas que han pasado por el programa para dejar de Fumar y han logrado su objetivo. En esta ocasión entrevistamos a Claudia, que después de un año sin fumar, nos comparte su experiencia, aprendizajes y consejos. Aquí tienes el enlace al programa RESPIRA, del que hablamos durante la entrevista y que ayudó a Claudia a dejar de fumar: https://www.voyadejardefumar.com/programa-dejar-de-fumar/

Te ayudo a valorar pros y contras de dejarlo en vacaciones, para que sepas las ventajas que puede suponer hacerlo en estas fechas y puedas ver si es una buena oportunidad para ti. ________________ 👩🏻‍💼 Sobre mi: Irene S. Ventura. Psicóloga experta en deshabituación tabáquica (y exfumadora).  👉 ⁠⁠http://www.voyadejardefumar.com⁠⁠  ________________ Si quieres dejar de fumar, te invito a descargar esta meditación gratis que te ayudará a avanzar en tu objetivo: https://www.voyadejardefumar.com/regalo-meditacion-podcast/ También puedes seguirme en Instragram, donde cada semana comparto contenido útil para dejar de fumar: ⁠https://www.instagram.com/voyadejardefumar/⁠⁠ Y si vas totalmente en serio con esto y quieres que te ayude a dejar de fumar personalmente; este es el enlace al programa para dejar de fumar: https://www.voyadejardefumar.com/programa-dejar-de-fumar/

Estos son los 4 aprendizajes más destacables que obtenemos cuando logramos dejar de fumar. O las mejoras que conseguimos al conseguir salir de la adicción al tabaco. ________________ 👩🏻‍💼 Sobre mi: Irene S. Ventura. Psicóloga experta en deshabituación tabáquica (y exfumadora).  👉 ⁠⁠http://www.voyadejardefumar.com⁠⁠  ________________ Si quieres dejar de fumar, te invito a descargar esta meditación gratis que te ayudará a avanzar en tu objetivo: https://www.voyadejardefumar.com/regalo-meditacion-podcast/ También puedes seguirme en Instragram, donde cada semana comparto contenido útil para dejar de fumar: ⁠https://www.instagram.com/voyadejardefumar/⁠⁠ Y si vas totalmente en serio con esto y quieres que te ayude a dejar de fumar personalmente; este es el enlace al programa para dejar de fumar: https://www.voyadejardefumar.com/programa-dejar-de-fumar/

En este episodio te cuento los factores psicológicos que nos pueden hacer más vulnerables a las recaídas, y veremos como podemos trabajarlos para hacernos más resilientes y lograr nuestro objetivo de no fumar a largo plazo, a pesar de las dificultades. ________________ 👩🏻‍💼 Sobre mi: Irene S. Ventura. Psicóloga experta en deshabituación tabáquica (y exfumadora).  👉 ⁠⁠http://www.voyadejardefumar.com⁠⁠  ________________ Si quieres dejar de fumar, te invito a descargar esta meditación gratis que te ayudará a avanzar en tu objetivo: https://www.voyadejardefumar.com/regalo-meditacion-podcast/ También puedes seguirme en Instragram, donde cada semana comparto contenido útil para dejar de fumar: ⁠https://www.instagram.com/voyadejardefumar/⁠⁠ Y si vas totalmente en serio con esto y quieres que te ayude a dejar de fumar personalmente; este es el enlace al programa para dejar de fumar: https://www.voyadejardefumar.com/programa-dejar-de-fumar/

En este episodio te cuento la diferencia entre una caída y una recaída cuando estamos dejando de fumar; y cómo puedes retomar el camino sin abandonar tu objetivo, convirtiendo ese error en una oportunidad de aprendizaje y mejora. ________________ 👩🏻‍💼 Sobre mi: Irene S. Ventura. Psicóloga experta en deshabituación tabáquica (y exfumadora).  👉 ⁠⁠http://www.voyadejardefumar.com⁠⁠  ________________ Si quieres dejar de fumar, te invito a descargar esta meditación gratis que te ayudará a avanzar en tu objetivo: https://www.voyadejardefumar.com/regalo-meditacion-podcast/ También puedes seguirme en Instragram, donde cada semana comparto contenido útil para dejar de fumar: ⁠https://www.instagram.com/voyadejardefumar/⁠⁠ Y si vas totalmente en serio con esto y quieres que te ayude a dejar de fumar personalmente; este es el enlace al programa para dejar de fumar: https://www.voyadejardefumar.com/programa-dejar-de-fumar/

En este episodio te cuento lo que hice cuando decidí buscar ayuda para dejar de fumar, mis recomendaciones al respecto desde mi propia experiencia como exfumadora, y mis conocimientos como psicóloga especializada en tabaquismo. Artículo del blog que menciono en el episodio: "Ayuda para dejar de fumar basada en la evidencia 👉 https://www.voyadejardefumar.com/ayuda-para-dejar-de-fumar ________________ 👩🏻‍💼 Sobre mi: Irene S. Ventura. Psicóloga experta en deshabituación tabáquica (y exfumadora).  👉 ⁠⁠http://www.voyadejardefumar.com⁠⁠  ________________ Si quieres dejar de fumar, te invito a descargar esta meditación gratis que te ayudará a avanzar en tu objetivo: https://www.voyadejardefumar.com/regalo-meditacion-podcast/ También puedes seguirme en Instragram, donde cada semana comparto contenido útil para dejar de fumar: ⁠https://www.instagram.com/voyadejardefumar/⁠⁠ Y si vas totalmente en serio con esto y quieres que te ayude a dejar de fumar personalmente; este es el enlace al programa para dejar de fumar: https://www.voyadejardefumar.com/programa-dejar-de-fumar/

En este vídeo te doy 4 recomendaciones para que tengas éxito en tu propósito de dejar de fumar.  ________________ 👩🏻‍💼 Sobre mi: Irene S. Ventura. Psicóloga experta en deshabituación tabáquica (y exfumadora).  👉 ⁠⁠http://www.voyadejardefumar.com⁠⁠  ________________ Si quieres dejar de fumar, te invito a descargar esta meditación gratis que te ayudará a avanzar en tu objetivo: https://www.voyadejardefumar.com/regalo-meditacion-podcast/ También puedes seguirme en Instragram, donde cada semana comparto contenido útil para dejar de fumar: ⁠https://www.instagram.com/voyadejardefumar/⁠⁠ Y si vas totalmente en serio con esto y quieres que te ayude a dejar de fumar personalmente; este es el enlace al programa para dejar de fumar: https://www.voyadejardefumar.com/programa-dejar-de-fumar/

En este capítulo te comparto una meditación que grabé para youtube y que está dirigida a personas que quieren dejar de fumar pero todavía no han tomado la decisión en firme o están teniendo muchas dudas y bloqueos para dar el paso. Deseo que te ayude a avanzar en tu decisión. ________________ 👩🏻‍💼 Sobre mi: Irene S. Ventura. Psicóloga experta en deshabituación tabáquica (y exfumadora).  👉 ⁠⁠http://www.voyadejardefumar.com⁠⁠  ________________ Si quieres dejar de fumar, te invito a descargar esta meditación gratis que te ayudará a avanzar en tu objetivo: https://www.voyadejardefumar.com/regalo-meditacion-podcast/ También puedes seguirme en Instragram, donde cada semana comparto contenido útil para dejar de fumar: ⁠https://www.instagram.com/voyadejardefumar/⁠⁠ Y si vas totalmente en serio con esto y quieres que te ayude a dejar de fumar personalmente; este es el enlace al programa para dejar de fumar: https://www.voyadejardefumar.com/programa-dejar-de-fumar/