Sou mãe! E agora?

Olá,hoje trago-te alguns 𝗲𝘅𝗲𝗺𝗽𝗹𝗼𝘀 𝗱𝗲 𝗽𝗲𝗿𝗴𝘂𝗻𝘁𝗮𝘀 𝗽𝗼𝗱𝗲𝗿𝗼𝘀𝗮𝘀.O ato de perguntar cria uma ligação ao contrário de muitas expressões que são verdadeiros obstáculos à formação.No meu trabalho com pais e educadores falamos muito sobre ambas as coisas, porque se queremos promover a colaboração e a conexão temos de dar espaço à autenticidade, respeitar a integridade da criança e promover o igual valor (sim....) mesmo enquanto pais e educadores.Se soubesses a quantidade de obstáculos à comunicação existem já não dizias que a criança nunca te ouve 🤭boas perguntas ;) com amor, sempre!

Sabias que podemos encontrar um caminho entre mente e coração, que podemos reforçar a inteligência do nosso coração?O fenómeno de coerência cardíaca foi identificado nos anos 90 pelo @heartmathinstitute, e baseia-se no princípio de que o nosso sistema nervoso autónomo comunica directamente com o coração e controla a respiração.Já dizia Aristoteles filósofo grego nascido a 384 a.C que "Educar a Mente sem Educar o Coração não é Educação".Acredito que temos ainda um grande caminho a percorrer para que possamos estabelecer a verdadeira conexão confiarmos no nosso sentir e no nosso coração.𝗖𝗼𝗻𝘀𝗲𝗴𝘂𝗶𝗿𝗺𝗼𝘀 𝗮 𝗰𝗼𝗲𝗿𝗲̂𝗻𝗰𝗶𝗮 𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗲 𝗰𝗼𝗿𝗮𝗰̧𝗮̃𝗼.Escuta este podcast e no final pratica :) depois diz-me como te sentiste!Adorarei ouvir.Com amor, Ana Henriques

Neste episódio trago-te um dos passos essenciais à comunicação consciente (baseado no modelo da CNV de Marshall Rosenberg).Tu observas ou avalias, julgas?Curioso que grande maioria das pessoas acham mais simples a observação do que na verdade é (eu também achava), claro que julgamos mas talvez não tenhamos a consciência da quantidade de vezes que avaliamos ou julgamos.Assim, que aprendemos a comunicar a partir de um lugar de OBSERVADOR vamos conseguir 2 coisas fantásticas, conectar connosco e com o outro.Para eu observar vou ligar-me aquilo que sinto com o que observo (a minha emoção) e depois vou conseguir começar a identificar a necessidade.Ao observar eu não acuso / julgo o outro e por isso a comunicação tenderá a fluir de outra forma.E tu observas mais ou julgas mais?Boas investigações.

Passamos um ano inteiro à espera das férias.As intenções das férias por norma são, pais a precisarem de descansar, ter sossego e paz e crianças que querem explorar, brincar e não parar…de preferência sempre com os pais!Tu e eu sabemos bem que este equilíbrio de necessidades e intenções é muitas vezes altamente desafiante.Trago-te aqui, de uma forma simples e prática, dicas para que consigam ter umas férias tranquilas e alegres em descomplicadas em família com amor e conexão.Podes encontrar mais informação acerca destas e de outras dicas neste Kit - Mala de ferramentas para as férias.https://cursos.ohana.pt/courses/feriasemfamilia

Passamos um ano inteiro à espera das férias.As intenções das férias por norma são, pais a precisarem de descansar, ter sossego e paz e crianças que querem explorar, brincar e não parar…de preferência sempre com os pais!Tu e eu sabemos bem que este equilíbrio de necessidades e intenções é muitas vezes altamente desafiante.Trago-te aqui, de uma forma simples e prática, dicas para que consigam ter umas férias tranquilas e alegres em descomplicadas em família com amor e conexão.Podes encontrar mais informação acerca destas e de outras dicas neste Kit - Mala de ferramentas para as férias.https://cursos.ohana.pt/courses/feriasemfamilia

A importância de observar para parar, escolher, ajudar!

As mães não são perfeitas nem devem querer ser :) mas há alguns erros que dificultam imenso a sua vida.Neste episódio partilho contigo algumas dicas para que possas evitar estes erros e conseguires assim uma vida mais serena e feliz.

Parentalidade e educação [de DENTRO para FORA] é sobre ti!É sobre a consciência e a atenção que tens a tudo o que se passa DENTRO de ti e contigo, enquanto mãe pai…educador.Como podes transformar, como podes usar todas as tuas possibilidades (sim porque as tens) para transformar, para mudar a dinâmica e os resultados que tem a tua família, não apenas agora no momento presente, mas para a vossa vida.Se tens um bebé pequenino podes entrar na Aldeia que criámos para recém mães - Renascer (Mãe, Mulher e bebé). Manda-me um email para [email protected] para te enviar informações e ofertas.Se és mãe e mulher estamos a dinamizar a Jornada da Mãe Consciente que vai acontecer online dias 24 e 26, 2 workshops recheados de conteúdos, se tiveres interesse inscreve-te aqui:http://ohana.pt/workshop-jornada-da-mae-consciente/Com amor,Ana Henriques

Antes de ser mãe a mulher tem um conjunto de expectativas e depois a realidade é muitas vezes diferente.Neste episódio trago-te a minha visão sobre a fase do pós parto e também do regresso ao trabalho, de uma forma simples, apenas para que não te sintas só!Ouço e acompanho muitas mulheres e por isso sei que não estás só.Se tens um bebé pequenino podes entrar na Aldeia que criámos para recém mães - Renascer (Mãe, Mulher e bebé). Manda-me um email para [email protected] para te enviar informações e ofertas.Com amor,Ana Henriques

Conheces a minha voz mas talvez não saibas muito sobre mim. Quero que me conheças um pouco mais, quem sou, o que me inspira e motiva e também as minhas intenções.Se me quiseres dizer quem és tu e o que te inspira e intenções, estarei aqui para te ler ou ouvir.Podes usar o meu email [email protected], as minhas redes sociais ou até mesmo na aplicação do spreaker do podcast, caso oiças por aí!Gratidão a ti que me ouves, só assim faz sentido!