СЕРФИНГ ДУШИ

💥 Почему 95% диет обречены на провал? Разбираем главную ловушку — диетическое мышление — и научные факты, которые перевернут ваше представление о похудении.В выпуске:00:00 - Знакомое чувство? “Надо срочно похудеть!”00:57 - Миф №1: Похудеть = сесть на диету02:19 - Почему диеты НЕ работают? (тело против нас)04:35 - Шок: с каждой диетой худеется всё хуже05:20 - Ловушка диетического мышления. Как мы в неё попадаем06:22 - “Я просто буду на ПП”. Почему это тоже диета08:06 - “А мне уже не хочется плохую еду” - опасный симптом09:08 - Что опаснее: лишний вес или диета?09:40 - Самообман: “В прошлый раз получилось!”10:30 - Диета — товар, где ВИНОВАТ покупатель”11:43 - Диета не сделает вас счастливее. Почему?12:41 - его мы хотим на самом деле? (спойлер: не только похудеть)13:51 - Как выглядит свобода: история с перчикамиКнига, о которой говорю: Светлана Бронникова «Интуитивное питание».💬 Поделитесь в комментариях: Узнали себя? Какой момент зацепил больше всего?
🔔 Подписывайтесь, чтобы узнать, как выйти из цикла «диета-срыв» и наконец найти мир с едой.

Привет! За этот год я сильно заинтересовалась темой питания. Стала исследовать тело, как оно работает, по каким законам функционирует. Даже пошла получать образование нутрициолога.Последние 2 месяца я активно исследую тему интуитивного питания. Не как волшебную таблетку, а как способ наконец-то наладить отношения с собой и со своим телом и перестать постоянно находиться в напряжении с темой еды. Я устала от диет и постоянных ограничений. Если вам тоже интересно разобраться, как перестать себя ломать и достичь результата через любовь к себе, слушайте новый выпуск00:00 - О чем этот выпуск00:54 - Мои попытки похудеть за 15 лет00:59 - Диеты03:08 - Зал + питание из коробочек по КБЖУ03:50 - Подсчет калорий04:15 - Стресс и переедание05:02 - Интервальное голодание и РПП07:12 - Книга про “Интуитивное питание”08:45 - Что такое “Интуитивное питание”?13:06 - Результаты за 2,5 месяца13:38 - Для кого этот подход

Это финальный выпуск первого сезона подкаста “Серфинг души”Я не могла обойти стороной такие темы, как аффирмации, карта желаний и самопрограмирование реальности. Я подготовилась, изучила материалы и эксперименты. И оказалось, что всё это научно доказанные вещи. Силой мысли можно менять реальность!Почему так важно следить за своими мыслями? Как навизуализировать всё, что захочешь? Можно ли накачать попу силой мысли? И почему стоит менять свою идентичность, а не привычки?Сегодня поговорим об этом!Интервью с Асей Казанцевой - https://youtu.be/cXqHZKC2muc?si=I125rDJ5nU7Z0IbPВедущая: @katya_totem🎧ТГ-канал подкаста: https://t.me/soul_surfingПодписывайся на подкаст и ставь оценки!*В этом выпуске мы упоминаем запрещённую сеть Instagram.Instagram является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России.00:00 - Интро00:55 - О чём будет выпуск?01:45 - Ретикулярная активирующая система (РАС). Что это и как работает07:49 - “О чём мы думаем, то у нас и происходит”09:14 - Мы всегда находим подтверждение тому, во что верим12:55 - Как формируется система убеждений16:38 - Что такое детская позиция21:38 - Что такое самопрограммирование. Как понять, чего хочешь26:13 - Тест на визуализацию27:05 - “Воображаемая тренировка почти такая же эффективная, как настоящая”28:22 - Визуализация работает29:16 - Невозможное возможно, если захотеть30:51 - Как я навизуализировала Австрию33:06 - Как правильно составлять карту желаний35:39 - Мы мыслим образами, а не словами38:41 - Как работают аффирмации44:39 - Что если мы можем менять реальность46:02 - “Менять идентичность, а не привычки”48:07 - Как начать делать действия51:53 - Завершение сезона

Сегодня у меня в гостях очень яркая, креативная и энергичная Настя, эксперт по счастью!У Насти свой уникальный подход и методика. Принято считать, что стрессы и страхи - это то, от чего надо избавляться. Что они негативно влияют на нашу жизнь, мешают двигаться вперед, развиваться и действовать. Настя же видит в них огромный потенциал и мощность. Настя использует большое количество методов, которые помогают понять себя. Это матрица судьбы, нумерология, архетипы, ассоциативные карты, дизайн человека и многие другие.Но самое главное, что они помогают копнуть глубоко в подсознание, увидеть свои настоящие цели и прописать четко шаги к их достижению.Как наши убеждения блокируют богатство и проявленность? Как нам помогают страхи, болезни и стрессы? Что такое настоящие цели? Как использовать свои денежные цифры? Об этом сегодня и будет наш разговор.Как найти Настю:В запрещённых соцсетях под ником: @nassstya_hapТелеграм: https://t.me/nassstya_hapПо промокоду “ТОТЕМ”, при покупке любого формата работы с Настей, можно получить в подарок трансформационную игру АКТИВАТОР СЧАСТЬЯ в групповом формате БЕСПЛАТНО! (вместо 3000 руб)ВАЖНО! Настя добавляет новый формат работы: ежедневные ресурсные встречи для распаковки 1 ключевого шага для изменений в жизни.Подробности в Телеграм-канале: https://t.me/effect_schastyaВедущая: @katya_totem🎧ТГ-канал подкаста: https://t.me/soulsurfing_podcastПодписывайся на подкаст и ставь оценки!*В этом выпуске мы упоминаем запрещённую сеть Instagram.Instagram является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России00:00 - Интро00:53 - О чём будет выпуск?03:33 - “В психологию идут те, у кого есть проблема. Не было у меня такого”06:09 - Яснознание. “Просто я проснулась и я вот так вот знаю”11:22 - Уникальная методика Насти13:14 - Дар видеть реализацию человека13:59 - Методика и этапы14:32 - Разблокировка денежного потенциала, проявленности и реализации16:00 - Работа с установками и расшифровка силы (пример)17:55 - “Любой случай в нашей жизни негативный - это персональная инструкция для счастья и денег”18:33 - Работа с установками и расшифровка силы (пример)19:25 - Раскрытие предназначения и таланта20:30 - Зачем нужны стрессы, симптомы, страхи24:00 - Расшифровка страхов и стрессов27:01 - Инструменты, которые использует Настя29:42 - Метафорические карты30:30 - Психосоматика31:40 - Архетипы и матрица судьбы33:28 - Разблокировка контента и проекта34:10 - Трансформационные игры34:47 - Персональные денежные цифры36:55 - Конкретные шаги, а не просто информация40:59 - Мы не видим свои установки и блоки43:55 - Практика-тест50:05 - Деньги - это результат счастья51:41 - Что такое изобилие и счастье?57:14 - Завершение

В новом выпуске подкаста раскрываю проблему, которая волнует многих людей. Поговорим про мультипотенциальность.Если вы до сих пор задаётесь вопросом “кем стать, когда вырасту?”. Если не можете определиться, чем вам заниматься в жизни, в чём ваше предназначение.Если вам кажется, что все вокруг уже определились и успели стать успешными, кроме вас. Но при этом вас постоянно интересует что-то новое, вы разрываетесь между своими интересами, не можете выбрать одно, потому что боитесь ошибиться.Тогда этот выпуск для вас! (Пишите в комментариях, кто узнал себя!)Кто такие люди-мультипотенциалы? Как всё-таки выбрать, кем стать? Как отвечать на вопрос “чем вы занимаетесь?” Что делать, если постоянно бросаешь начатое? И как совмещать все свои интересы?Сегодня обсудим всё это и даже больше!Ведущая: @katya_totem🎧ТГ-канал подкаста: https://t.me/soul_surfingПодписывайся на подкаст и ставь оценки!*В этом выпуске мы упоминаем запрещённую сеть Instagram.Instagram является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России.00:00 - Интро01:00 - О чём будет выпуск01:59 - Я ждала, что со временем пойму, чем хочу заниматься02:43 - Я начала пробовать разное, но бросала04:35 - Я не могла выбрать что-то одно06:37 - Ты какой-то не такой07:41 - Кто такие мультипотенциалы?10:08- “Кем ты хочешь стать, когда вырастешь?”11:40 - Как нас программируют сказками в детстве12:42 - Как объединить навыки из разных сфер15:07 - Суперспособности мультипотенциалов15:54 - Высокая скорость и любовь к обучениям17:24 - Гибкость и приспособляемость19:09 - Сочувствие и потенциал переводчика21:37 - Системное мышление21:59 - Не надо выбирать24:15 - Почему нам становится неинтересно27:41 - Проблемы, с которыми сталкиваются мультипотенциалы28:12 - Стыд и вина. Я не довожу дела до конца29:34 - Страшно начинать с нуля32:59 - Другие лучше, чем я35:04 - Синдром самозванца36:52 - “Чем вы занимаетесь?” - самый пугающий вопрос42:22 - Все нормальные, а я какой-то не такой46:04 - Завершение

Друзья, привет! Мы продолжаем наш разговор с Мариной Ульку. В новом выпуске проговорим про ретриты и трансформационные игры.Что такое настоящий ретрит? Какие они бывают? Кому и когда надо ехать на ретрит?Зачем нужны трансформационные игры? Почему все играют в Лилу? Могут ли игры заменить терапию?Как найти Марину:В запрещённых соцсетях под ником: @marinaulkuFacebook страница: https://www.facebook.com/marynaulkuYouTube: https://youtube.com/@marinaulku?si=QmOKvmuJYEWVsLKnСайт со всеми проектами: https://marinaulku.comВедущая: @katya_totem🎧ТГ-канал подкаста: https://t.me/soulsurfing_podcastПодписывайся на подкаст и ставь оценки!*В этом выпуске мы упоминаем запрещённую сеть Instagram.Instagram является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России00:00 - Интро00:56 - О чём будет выпуск01:16 - Что можно называть ретритом?05:11 - Как проводит ретриты Марина07:48 - Трансформация за 5 дней ретрита10:59 - Путешествия - это не ретрит12:49 - Какие ретриты бывают?16:16 - Проводник не должен советовать, что делать20:41 - Какие ограничения есть на ретритах22:21 - Когда и кому надо ехать на ретрит23:31 - Оставить свои проблемы за забором26:51 - Лила - что это за игра?28:20 - Зачем нужны трансформационные игры30:05 - Игры запускают трансформации30:47 - Очень важен правильный запрос33:39 - Воспринимать жизнь, как игру34:34 - Какие бывают трансформационные игры37:53 - “Я хочу поиграть на собственное тщеславие”39:20 - Наша жизнь - работа над собой41:08 - Можно сделать жизнь счастливой43:08 - Игры проявляют проблемы ума44:03 - В игре получается найти ошибки45:03 - “На самом деле, трансформации не только для молодых”49:17 - Могут ли игры заменить терапию50:39 - Благодарности и завершение

Всем привет!Сегодня у меня в подкасте очень интересный гость - Марина Ульку.Практик, духовный проводник, обучающий мастер цигун и ведущая трансформационных игр.Марина много раз бывала на востоке (в Непале, Китае и Индии)! Проходит ежегодные месячные ретриты на местах силы в монастырях, обучается буддийским практиками у Ринпоче и является личной ученицей даосского Мастера.Сегодня мы поговорим про цигун.Что такое цигун и какой он бывает? Кому походит цигун? Как всегда быть энергичным? Действительно ли цигун помогает улучшить здоровье и быть молодым?Как найти Марину:В запрещённых соцсетях под ником: @marinaulkuFacebook страница: https://www.facebook.com/marynaulkuYouTube: https://youtube.com/@marinaulku?si=QmOKvmuJYEWVsLKnСайт со всеми проектами: https://marinaulku.com/Ведущая: @katya_totem🎧ТГ-канал подкаста: https://t.me/soulsurfing_podcastПодписывайся на подкаст и ставь оценки!*В этом выпуске мы упоминаем запрещённую сеть Instagram.Instagram является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России00:00 - Интро00:57 - О чём будет выпуск01:41 - В гостях Марина Ульку02:15 - Почему на самом деле Марина пришла к духовности06:49 - Понимание себя через психологию10:03 - Знакомство с цигун12:01 - Что такое третий глаз?14:28 - Как начала обучать16:44 - Турция, Барселона и преподавание Цигун18:25 - Работа с фокусом внимания22:40 - Что такое Цигун и какой он бывает25:49 - 3 блока Чжун Юань Цигун26:16 - Хогвартс и Китайская Имидж-медицина28:24 - Считывать информацию руками32:11 - Как всегда быть энергичным36:02 - Чудеса Цигун38:39 - Все люди - наши зеркала39:26 - Наша жизнь - работа над собой41:26 - Цигун для всех42:59 - Испытание деньгами и отношениями44:52 - Цигун улучшает здоровье48:30 - Цигун омолаживает

Сегодня у меня в гостях Виктория, эксперт женского состояния. Вика создаёт и проводит женские круги и трансформационные игры и мягко ставит женщин на гвозди. Вокруг практики гвоздестояния ходит множество мифов: что это шаманская практика, сродни хождению по битому стеклу. Многие думают, что гвозди - это просто прокачка силы воли, другие считают, что на них встают, чтобы проплакаться.На самом деле, гвозди - это телесная практика, которая позволяет заглянуть внутрь себя и очень быстро получить ответы на многие вопросы.Сегодняшний выпуск мы посвятим знакомству с Викой и ее подходу к гвоздетерапии. Зачем стоять на гвоздях и терпеть боль? Бывают ли те, кому не больно? Что это вообще за гвозди такие? Как гвозди помогают услышать себя? Почему кто-то стоит 45 минут, а кто-то не может выдержать и 2 минуты? Вика в запрещённых соцсетях под ником: @viktoriya.murashkiТГ-канал Вики: https://t.me/viktoriyamurashkiШкола талантливых детей: https://shkolatalantov.ruБлижайший ретрит с Викой 10/11 - 13/11 (Подмосковье): Ретрит посвящён контакту с собой - услышать себя, почувствовать, соединиться, познакомиться и углубиться в самые скрытые ощущения и переживания - экологично прожить и отпустить🤍В программе будут практики, баня на очищение, гвоздестояние, практики на дыхание и танцевальные практики на контакт с телом🫶Ведущая: @katya_totem🎧ТГ-канал подкаста: https://t.me/soulsurfing_podcastПодписывайся на подкаст и ставь оценки!*В этом выпуске мы упоминаем запрещённую сеть Instagram.Instagram является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России00:00 - Интро01:00 - О чём будет выпуск02:07 - В гостях Виктория Мурашки02:43 - Как Вика пришла к гвоздестоянию07:32 - Почему “мурашки”08:54 - Больно ли стоять на гвоздях10:24 - Бывает ли кому-то НЕ больно?12:22 - Как боль помогает услышать себя14:26 - О чём может рассказать наше тело16:14 - Что важнее: сила воли или проводник?19:01 - Почему проще стоять с проводником21:14 - Откуда пришла практика гвоздестояния25:36 - Что это за гвозди такие?28:01 - Групповая или индивидуальная практика30:03 - Зачем нужна “дорожка из гвоздей”32:42 - Помогают ли гвозди от болезней34:10 - Женская и мужская трансформация37:18 - Как часто надо вставать на гвозди38:20 - Женские круги и ретриты43:27 - Детский сад и школа талантливых детей48:33 - Послание к женщинам51:14 - Завершение

Сегодня хочу обсудить с вами тему медитаций. Сейчас медитацией стали называть любое действо, когда мы сидим/лежим и что-то слушаем в наушниках. Тогда как на самом деле, настоящая медитация - это очень мощная вещь, которая может помочь избавиться от массы проблем со здоровьем, стрессом, концентрацией и тд. И ее эффективность научно доказана.Я решила записать большой выпуск, ответить на основные вопросы и подробно рассказать про практики медитации.Что такое медитация? Откуда она взялась? Зачем её делать? Какие бывают виды медитаций? С чего начать и как медитация может помочь качественно улучшить жизнь?Сайт проекта “Медиториум”:https://fedorbelogai.comПроект “Медиториум” в запрещённых соцсетях под ником: @meditorium_officialМедитация с изюминкой:https://www.youtube.com/watch?v=_CZEEYMXr8Q&list=PLbiVpU59JkVZfV66tOmmbrNmnUYiFl94A&index=7БЕСПЛАТНЫЙ официальный полный курс по Mindfullness (MBSR): https://palousemindfulness.com/ruНаучные доказательства пользы медитации:  https://4brain.ru/blog/nauchnye-dokazatelstva-polzy-meditaciiВедущая: @katya_totem🎧ТГ-канал подкаста: https://t.me/soulsurfing_podcastПодписывайся на подкаст и ставь оценки!*В этом выпуске мы упоминаем запрещённую сеть Instagram.Instagram является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России.Сегодня мы обсудим:00:00 - Интро00:54 - Про что будет выпуск01:40 - Моё знакомство с медитацией05:47 - Чем может помочь медитация?08:30 - “Все страдания приносят наши мысли”09:40 - “Мы не живём в текущем моменте”15:15 - Почему мы несчастливы? Что такое колесо Сансары?15:42 - “Материальные вещи не делают нас счастливыми”16:35 - Что такое Нирвана?16:50 - Наша самая большая проблема18:25 - Что делать, если мысли убегают в медитации?19:24 - Как научиться “замечать” и стать осознанным21:21 - Практики медитации в Буддизме24:50 - Как мы можем менять свою реальность26:20 - Медитация даёт суперспособности?28:11 - Международная программа снижения стресса Mindfulness (MBSR)30:43 - Мы ничего вокруг себя не замечаем31:50 - Чтобы стать счастливым, надо вначале понять, что такое счастье33:52 - Какие бывают медитации?35:58 - Научные доказательства пользы медитации37:38 - Как начать медитировать?39:54 - С каких медитаций начинать новичку?41:48 - Про внутренний голос42:50 - Заключение

Тема первого выпуска - Астрология. Это не случайность. Именно астрология стала для меня стартом в исследовании и понимании себя. Если вы не знаете с чего начать путь саморазвития, чем вам заниматься в жизни и не слышите себя, то этот выпуск точно для вас.Сегодня у меня в гостях прекрасная девушка Любовь Яготина - астропсихолог, создатель бренда декора iscka и человек, который попробовал на себе множество разных практик и инструментов самопознания.Что такое предназначение и как астрология помогает его найти? Что происходит с миром последние несколько лет? Как планеты влияют на нашу жизнь и личность? И почему каждый знак зодиака приходит в род не просто так?ТГ-канал Любы: https://t.me/lyubov_yagotina_astropsyЛюба в запрещённых соцсетях под ником: @lyubov_yagotina Бренд декора для дома ISCKA: @iscka_decorbarВедущая: @katya_totem🎧ТГ-канал подкаста: https://t.me/soulsurfing_podcastПодписывайся на подкаст и ставь оценки!*В этом выпуске мы упоминаем запрещённую сеть Instagram.Instagram является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории РоссииСегодня мы обсудим:00:00 - Интро00:50 - В гостях Любовь Яготина01:10 - Как мне помогла Астрология02:41 -  Почему Люба стала астропсихологом04:49 -  Как астрология помогает понять себя?07:21 - Разные направления в астрологии8:44 - “Я не астролог до мозга костей”9:21 - Формула души и астропсихология11:01 - Что такое предназначение?12:07 - Предназначение по Формуле души12:54 - Предназначение по Натальной карте13:58 - Планеты и энергии15:31 - Ретроградность - что это?16:38 - Астрология даёт конкретные шаги18:16 - Как планеты влияют на наше поведение20:51 - Работают ли астрологические прогнозы?22:12 - Что такое Эра водолея?24:26 - Какая Эра была до этого?26:33 - Что происходит последние несколько лет?27:23 - Вибрации планеты поменялись, что дальше?28:44 - Что поменяется в ближайшие годы?30:19 - Почему наука не признает астрологию?31:42 - “Кроме астрологии есть еще другие инструменты”33:10 - Кармические отношения - что это?34:23 - Переход из 3D-матрицы в 4D35:15 - У каждого знака зодиака своя задача35:45 - Задачи для Овнов36:33 - Задачи для Раков37:01 - Что будет, если не выполнять задачи рода?37:42 - Задачи души до и после 35 лет39:06 - Заключение