Ep. 115: Como emagrecer e ganhar massa muscular? com Andreia Naves

Quem não quer viver 120 anos com muita saúde e disposição?! Para isso, precisamos nos preparar diante das nossas escolhas diárias. No episódio de hoje, Alessandra Feltre e Camila Espinosa esclarecem as principais dúvidas e dão valiosas dicas de cuidados para ser ter uma saúde mais cheia de vida em pró de uma longevidade saudável, independente da sua idade. Entenda sobre pilares da medicina do estilo de vida como alimentação, tipos de dieta, importância do cuidado com fígado e intestino, qualidade do sono, exercício físico, gerenciamento do estresse e de relacionamentos.

Viver muitos anos é ótimo, mas vivê-los com saúde é primordial. A longevidade depende de um conjunto de hábitos saudáveis ​​que ajudam a manter o corpo e a mente ativos e resistentes com o passar dos anos. Para falar sobre o assunto, convidamos o fundador da Puravida, Flávio Passos. No bate papo de hoje, junto com a health coach Camila Espinosa e a nutricionista Alessandra Feltre, veja dicas práticas de hábitos que podem te ajudar a alcançar a longevidade saudável. ________________ As informações contidas neste vídeo não refletem, necessariamente, o posicionamento da Puravida. 

Os alimentos antioxidantes podem ser grandes aliados para o emagrecimento saudável quando incluídos na alimentação em quantidades adequadas, de forma regular e fracionada ao longo do dia. Esse é o tema do episódio de hoje! Entenda o que são antioxidantes, como incluí-los na alimentação e como eles contribuem para a perda de peso. Não perca as dicas práticas com a nutricionista e chef de cozinha, Fabi Sabatini! ________________ As informações contidas neste vídeo não refletem, necessariamente, o posicionamento da Puravida. 

Neste episódio, desvendamos o poder dos antioxidantes e como eles podem transformar sua saúde. Descubra o que são antioxidantes, como eles combatem os radicais livres, retardam o envelhecimento e ajudam a prevenir doenças crônicas.   Conversamos sobre alimentos ricos em antioxidantes e quais suplementos podem fazer a diferença na sua rotina. Não perca as dicas práticas com a nutricionista e médica Dra. Priscila Antunes e comece a cuidar melhor de você hoje mesmo!  Acompanhe agora e compartilhe com seus familiares e amigos.  As informações contidas neste vídeo não refletem, necessariamente, o posicionamento da Puravida. 

Neste episódio, vamos te ensinar como escolher o melhor suplemento de Ômega 3, explorando a importância da proporção entre ômega 3 e 6, as diferenças entre DHA, EPA e ALA, e como avaliar a qualidade do produto.   Saiba também as recomendações para diferentes públicos e descubra por que o ômega 3 é tão essencial para a sua saúde.  Neste episódio das nutricionistas Alessandra Feltre e Roberta Carbonari recebem neste bate papo a PhD em Ingredientes Naturais, Fernanda Matta.  Acompanhe agora e compartilhe com seus familiares e amigos. 

Descubra os benefícios das vitaminas e minerais e como garantir que você está suplementando as vitaminas essenciais para o corpo da maneira correta! Neste episódio, exploramos com as nutricionistas Alessandra Feltre e Roberta Carbonari quais são os tipos de vitaminas mais importantes, quando a suplementação é necessária em diferentes fases da vida, e qual o melhor horário para tomar vitaminas para maximizar seus efeitos. Saiba ainda como escolher entre nutrientes isolados ou formulações combinadas e quais critérios você deve considerar na escolha do suplemento ideal. Garanta mais saúde com as informações certas! Acompanhe agora e compartilhe com seus familiares e amigos.

Ao negligenciarmos uma alimentação balanceada, podemos enfrentar uma série de desafios de saúde evidenciados por sinais e sintomas decorrentes da deficiência de vitaminas e minerais. Essas carências nutricionais podem se manifestar de várias maneiras, afetando nossa qualidade de vida e bem-estar geral. Descubra como identificar os principais sintomas das deficiências mais comuns e os sinais de alerta de que seu corpo pode estar precisando de um aporte maior de vitaminas e minerais. Neste episódio conversamos com a nutricionista, professora e palestrante, Samira Lima, no quarto episódio especial do Puravida Cast. Acompanhe agora o episódio completo.

Má absorção intestinal e a necessidade de reposição de vitaminas, sabia que existe relação entre eles? Entenda a importância do intestino na absorção dos nutrientes para o seu organismo neste episódio. Durante a digestão, os alimentos são quebrados em seus componentes básicos sendo que é no intestino que ocorre a absorção de nutrientes. Problemas digestivos e distúrbios gastrointestinais podem atrapalhar a absorção de nutrientes, gerando até deficiências nutricionais. Sendo assim, mesmo uma boa alimentação e até suplementação podem não ser o suficiente para nutrir o organismo quando o sistema digestivo não está saudável. Para aprofundar nesse assunto recebemos o nutricionista, professor, mestre em Ciências dos Alimentos, Murilo Pereira, no terceiro episódio especial do Puravida CAST. Acompanhe agora o episódio completo.

Não tem conseguido emagrecer? Entenda que o sobrepeso não é exclusivamente causado pela má alimentação e sedentarismo. Esse foi o assunto desse episódio, com a nutricionista Andreia Naves. Há diversos hábitos e fatores que podem afetar sua perda de peso. Neste episódio as nutricionistas Alessandra Feltre e Roberta Carbonari continuam a conversa com a educadora física e mentora em nutrição esportiva, Andreia Naves, para esclarecer o processo de mudança de hábitos. Descubra como melhorar o desempenho físico, otimizar o resultado dos treinos, atingir um emagrecimento sustentável e ajudar a manter a mobilidade e as articulações saudáveis. Acompanhe agora o episódio completo.

Como atingir o objetivo de emagrecer e ganhar massa muscular? Alessandra Feltre e Roberta Carbonari conversam com Andreia Naves sobre o que a ciência traz sobre o tema. Ter pouco tempo para se exercitar, associado a um alto consumo de alimentos ultraprocessados podem levar ao aumento da gordura. Isso acontece com milhares de pessoas pelo Brasil, e para nos ajudar a entender qual é o passo a passo para mudar essa situação, criamos uma série de episódios no Puravida CAST. Neste primeiro episódio, convidamos a educadora física, nutricionista, mentora em nutrição esportiva, Andreia Naves, para esclarecer esse processo de mudança de hábitos. Acompanhe agora o episódio completo.