30 leçons après 12 ans d'expérience de la Musculation

Le comportement est le moteur de la motivation - "Il est plus probable que vous agissiez pour vous sentir que vous ne vous sentiez pour agir." - Jerome Bruner, psychologue à Harvard La motivation et l'élan sont deux concepts étroitement liés. Vous ne pouvez avoir ni l'une ni l'autre sans agir d'abord en fonction d'un objectif. Vous ne pouvez pas attendre de vous sentir inspiré pour agir. La motivation n'est pas le fruit du hasard, c'est une réaction à l'intention et à l'intégrité. Lorsque vous commencez à faire de petits pas dans la bonne direction, la motivation et l'élan se déclenchent immédiatement. Vous devez penser à l'avance et planifier, ne serait-ce qu'un peu. Cela peut signifier que vous devez prendre 5 à 30 minutes dans la soirée pour vous préparer pour le lendemain matin. Vous devez faire en sorte que la motivation et l'élan soient faciles à obtenir. Selon BJ Fogg, psychologue à Stanford, "la formation d'habitudes n'est pas une question de volonté... c'est une question de conception et de révision". Benjamin Franklin a également déclaré : "Si vous ne planifiez pas, vous planifiez l'échec". Abraham Lincoln a dit : "La meilleure façon de prédire votre avenir est de le créer". La motivation est donc une question de mise en place et de suivi. Lorsque vous vous dites que vous allez vous réveiller à 6 heures du matin et que vous allez manger la grenouille (ce qui revient à faire votre tâche la plus importante en premier), et que vous le faites réellement... vous commencez alors à EXPÉRIMENTER la motivation. La motivation se transforme alors rapidement en élan, car lorsque vous faites ce qu'il faut, il devient de plus en plus facile de continuer à faire ce qu'il faut.

"Toute peur liée à la sexualité est le résultat d'un sentiment d'infériorité ou d'indignité. Si vous avez peur d'aborder une femme, c'est parce que, quelque part en vous, vous vous intéressez davantage à l'opinion qu'elle a de vous qu'à l'opinion que vous avez de vous-même. Si vous avez peur de demander à une femme de rentrer chez vous, c'est parce que vous avez peur de la réalité sexuelle, à savoir que vous voulez coucher avec elle. Que vous êtes plus intéressé par le fait qu'elle ne vous rejette pas que par le fait de vous aligner sur vos désirs" - Mark Manson

Si tu peux voir détruit l’ouvrage de ta vie Et sans dire un seul mot te mettre à rebâtir, Ou perdre en un seul coup le gain de cent parties Sans un geste et sans un soupir ; Si tu peux être amant sans être fou d’amour, Si tu peux être fort sans cesser d’être tendre, Et, te sentant haï, sans haïr à ton tour, Pourtant lutter et te défendre ; Si tu peux supporter d’entendre tes paroles Travesties par des gueux pour exciter des sots, Et d’entendre mentir sur toi leurs bouches folles Sans mentir toi-même d’un mot ; Si tu peux rester digne en étant populaire, Si tu peux rester peuple en conseillant les rois, Et si tu peux aimer tous tes amis en frère, Sans qu’aucun d’eux soit tout pour toi ; Si tu sais méditer, observer et connaitre, Sans jamais devenir sceptique ou destructeur, Rêver, mais sans laisser ton rêve être ton maitre, Penser sans n’être qu’un penseur ; Si tu peux être dur sans jamais être en rage, Si tu peux être brave et jamais imprudent, Si tu sais être bon, si tu sais être sage, Sans être moral ni pédant ; Si tu peux rencontrer Triomphe après Défaite Et recevoir ces deux menteurs d’un même front, Si tu peux conserver ton courage et ta tête Quand tous les autres les perdront, Alors les Rois, les Dieux, la Chance et la Victoire Seront à tout jamais tes esclaves soumis, Et, ce qui vaut mieux que les Rois et la Gloire Tu seras un homme, mon fils. Rudyard Kipling

1. Un corps t’a été donné : tu peux l’aimer ou le détester mais ce sera le tien pour toute la durée de ta vie. 2. Tu vas apprendre des leçons : tu es inscrit(e) dans une école informelle à plein-temps appelée "Vie"Chaque jour, tu auras l'occasion d'apprendre des leçons dans cette école. Tu pourras aimer les leçons, ou penser qu'elles sont idiotes ou sans pertinence. 3. Il n’y a pas de fautes ou d’échecs, seulement des leçons : la croissance est un processus d'essais, d'erreurs et d'expérimentation, les expériences ratées font autant partie du processus que les expériences réussies. 4. Une leçon sera répétée jusqu’à ce qu’elle soit acquise, intégrée. Une leçon te sera présentée sous diverses formes, jusqu'à ce que tu l'apprennes. Quand tu l'auras apprise, tu pourras passer à la leçon suivante. 5. Apprendre des leçons ne finit jamais. Il n'y a pas de partie de "Vie" qui ne contienne de leçon. Si tu es en vie, c’est que tu as des leçons à apprendre. 6. "Ailleurs n’est pas meilleur qu’ici". Quand ton ailleurs est devenu ici, tu obtiens à nouveau un ailleurs qui, à son tour, te semblera meilleur qu’ici. 7. Les autres sont essentiellement des miroirs de toi-même. Tu ne peux aimer ou détester quelque chose chez autrui que si ce "quelque chose" reflète une caractéristique que tu aimes ou déteste en toi. 8. Ce que tu fais de TA vie dépend de toi. Tu as tous les outils, toutes les ressources dont tu as besoin. Ce que tu en fais dépend de toi. Le choix t'appartient. 9. Tes réponses sont en toi. Les réponses aux questions de la "Vie" sont en toi. Tout ce qu’il faut, c’est regarder, écouter, sentir, et faire confiance. 10. A mesure que tu t'ouvres à cette confiance, tu te souviens de plus en plus de tout ceci. Gitta Mallasz, "Dialogues avec les Anges"

“ La vie vous déçoit pour que vous arrêtiez de vivre avec des illusions et que vous voyiez la réalité. La vie détruit tout ce qui est superflu jusqu'à ce qu'il ne reste que l'important. La vie ne vous laisse pas seul, alors vous arrêtez de vous blâmer et acceptez tout comme « c'est ». La vie vous enlèvera ce que vous avez, jusqu'à ce que vous arrêtiez de vous plaindre et que vous commenciez à remercier. La vie envoie des personnes en conflit pour vous guérir, pour arrêter de regarder à l'extérieur et commencer à refléter ce que vous êtes à l'intérieur. La vie vous permet de tomber encore et encore, jusqu'à ce que vous décidiez d'apprendre votre leçon. La vie vous écarte du chemin et vous présente des carrefours, jusqu'à ce que vous cessiez de vouloir tout contrôler et que vous couliez comme une rivière. La vie met vos ennemis sur la route, jusqu'à ce que vous cessiez de "réagir". La vie vous fait peur et vous fera peur autant de fois que nécessaire, jusqu'à ce que vous perdiez votre peur et retrouviez votre foi. La vie vous éloigne des personnes que vous aimez, jusqu'à ce que vous compreniez que nous ne sommes pas ce corps, mais l'âme qu'il contient. La vie se moque de vous encore et encore, jusqu'à ce que vous cessiez de tout prendre au sérieux et riez de vous-même. La vie vous brise en autant de morceaux que nécessaire pour que la lumière vous pénètre. La vie vous confronte à des rebelles, jusqu'à ce que vous arrêtiez d'essayer de contrôler. La vie répète le même message, au besoin avec des cris et des gifles, jusqu'à ce que vous l'entendiez enfin. La vie envoie des éclairs et des orages pour vous réveiller. La vie vous humilie et parfois vous bat encore et encore jusqu'à ce que vous décidiez de laisser votre ego mourir. La vie vous refuse les biens et la grandeur jusqu'à ce que vous cessiez de vouloir les biens et la grandeur et que vous commenciez à servir. La vie coupe ses ailes et taille ses racines, jusqu'à ce qu'elle n'ait plus besoin d'ailes ni de racines, mais qu'elle disparaisse dans les formes et que votre être s'envole. La vie vous refuse les miracles, jusqu'à ce que vous compreniez que tout est un miracle. La vie raccourcit votre temps, pour que vous vous empressiez d'apprendre à vivre. La vie se moque de vous jusqu'à ce que vous deveniez rien, personne, puis vous devenez tout. La vie ne vous donne pas ce que vous voulez, mais ce dont vous avez besoin pour évoluer. La vie vous blesse et vous tourmente jusqu'à ce que vous abandonniez vos caprices et vos crises de colère et que vous preniez plaisir à respirer. La vie vous cache des trésors jusqu'à ce que vous appreniez à sortir dans la vie pour les chercher. La vie vous nie Dieu, jusqu'à ce que vous le voyiez dans tout et chacun. La vie vous réveille, vous émonde, vous casse, vous déçoit... Mais croyez-moi, c'est pour que vous vous manifestiez au mieux... jusqu'à ce que seul l'AMOUR reste en vous.  "  Bert Hellinger

Jean-François Noubel est un conférencier, chercheur en intelligence collective, coach de dirigeants, écrivain, futuriste, amis des êtres non humains. Sa mission est d'être le meilleur être humain possible mais aussi de réfléchir et faire émerger un meilleur futur pour tous en faisant évoluer Homo Sapiens vers Holo Sapiens. Il est aussi un des membres à l'initiative du projet Holochain. Il écrit ses pensées sur son blog www.nouvel.com et sur sa chaîne youtube @noubel

Un voyage taoïste pour nous aider à sortir du piège de la comparaison et du désir mimétique. "La comparaison c'est le suicide" - Emerson

Il n'y a pas de transmission sur ce qu'est faire l'Amour... a moins de le voir dans un porno. Et ça cause tout un tas de problèmes, notamment chez les hommes.

Si tu fais une recherche google sur "comment savoir si je suis amoureux", tu vas tomber sur beaucoup d'article te donnant des réponses qui semblent avoir du sens mais qui sont pourtant très toxiques. Des réponses qui décrivent précisément quelque chose qui n'est pas de l'amour mais de la dépendance affective ou de l'attachement. Je tâche d'expliquer comment vraiment savoir si on aime quelqu'un.  Rejoins mon canal Telegram pour les hommes intégraux. Les hommes qui veulent s'épanouir sur le plan mental, emotionnel, physique, financier, social, familial, du business et de la carrière.  https://www.anthonymorvan.com/telegram

Le syndrome d'épuisement professionnel ou burnout est de plus en plus courant. Découvre les stratégies dans ce podcast pour l'éviter et surtout t'en remettre rapidement car ça peut être très très long sinon.