notracast

empreender é pra quem tem estômago mesmo... e as meninas da @naotenhoroupa estão aqui pra mostrar que estômago e idade nem sempre andam juntas. com menos de 30 anos, a dupla encabeça, com mais um sócio, uma startup que revolucionou o mercado de aluguel de roupas em Florianópolis. com dicas para quem quer ter seu próprio negócio e contando um pouco sobre a jornada da empresa, Paula e Vic dão uma aula de empreendedorismo. fale conosco: [email protected]

estavam com saudades? pois agora voltamos, e voltamos com tudo! mudamos de nome e agora somos NotraCast, mas o formato leve e divertido continua o mesmo. nossa segunda temporada estreia com Roberta Freitas – ou Rob – beauty expert, criadora de conteúdo e empreendedora. nessa conversa, falamos sobre sua ascensão no mercado de luxo, como ela inspira e cria para suas seguidoras, e como ela administra suas finanças nesse mundo de influência digital. fale conosco: [email protected]

Com o aniversário de 1 ano de namoro se aproximando, chamei meu namorado pra conversar um pouco sobre como nos conhecemos, e aproveitamos pra dar algumas dicas pra quem está pensando em se aventurar nos apps da vida. // Edição e arte: Rafa Soli @arrasoli // Contato: [email protected] // Instagram: @notrabalho

Nossa maior cobrança no meio corporativo é de ser produtivo, ser resiliente... Mas como essa cobrança nos afeta num contexto de pandemia? Nesse episódio, falei com a psicóloga Bruna Bergamini pra entender como chegar ao limite mental nos afeta. // Dicas: Explicando a Mente (Netflix), Headspace (Netflix e app), A Sociedade do Cansaço (livro), Neoliberalismo como gestão do Sofrimento (livro), Insight Timer (app), Natura Meditação (app). // Edição e arte: Rafa Soli @arrasoli // Contato: [email protected] // Instagram: @notrabalho

O ano começou e, como sempre, a gente traça metas pra dar um up no nosso futuro. Mas traçar metas não é tão facil quanto parece - isso se você quer efetivamente alcancá-las. Nesse episódio, eu e Carol Coelho contamos pra você como traçar metas que podem realmente se tornar realidade nesse ano. // Apps: Habit na App Store e HabitNow no Google Play. // Indicação de instagram: @camilamonteiro // Edição e arte: Rafa Soli @arrasoli // Contato: [email protected] // Instagram: @notrabalho

Sair da casa dos pais é nosso primeiro sonho quando nos tornamos adultos... Mas, com ele, vem toda a responsabilidade que embute um apartamento: aluguel, condomínio, contas... E o dinheiro pro rolê, como faz? Nesse episódio, me juntei aos meninos do instagram @vaicomguio para dar muitas dicas de como se planejar financeiramente para ter seu apartamento, e também como consumir com consciência para ter uma vida plena e livre em todos os sentidos. // Edição e arte: Rafa Soli @arrasoli // Contato: [email protected] // Instagram: @notrabalho

Masculinidade é um assunto que cada vez mais ganha espaço nas discussões sobre sociedade hoje em dia. Ela pode ser muito positiva, mas na maioria dos casos, se apresenta como tóxica e frágil. Nesse episódio, me juntei a @psi.brunergamini, @rafapadua e @menincharcoal pra conversar um pouco sobre o tema. // Indicações do episódio: documentários O Silêncio dos Homens (YouTube), The mask you live in (Netflix), filme Eu não sou um homem fácil (Netflix), livros No café existencialista (Sarah Bakewell), Eichmann em Jerusalém (Hannah Arendt), podcast Mamilos #145 - Masculinidade e Sentimentos // Edição e arte: Rafa Soli @arrasoli // Contato: [email protected] // Instagram: @notrabalho

O que acontece com a gente depois dos 35? Envelhecer, por mais que seja um processo natural, é muito difícil de aceitar para a maioria das mulheres. Nesse episódio, convidei uma de minhas seguidoras +40 - a @ale_soares_tarpani - para contar um pouco sobre sua trajetória de vida e seu olhar sobre o processo de envelhecimento. Quem sabe a gente não aprende a olhar a idade com olhos mais carinhosos? // Edição e arte: Rafa Soli @arrasoli // Contato: [email protected] // Instagram: @notrabalho

Muito estereotipado pela sociedade ao longo de décadas, o canabidiol agora começa a ser mais reconhecido pela comunidade médica como uma terapia alternativa para tratamentos psico e neurológicos, como epilepsia, Parkinson’s e recentemente, seu uso tem sido muito difundido para tratamento de ansiedade (seja ela patológica ou não). Nesse episódio, convidei a psicóloga @psi.brunabergamini e a médica dermatologista @caroltonin.dermato para contar um pouco sobre o que é a ansiedade, como ela é tratada hoje e como ela pode ser tratada usando canabidiol. Nesse episódio, também contei minha experiência com a substância. // Edição e arte: Rafa Soli @arrasoli // Contato: [email protected] // Instagram: @notrabalho

Com tudo que está acontecendo, somos forçados a parar e olhar para dentro - coisa que há muito tempo não fazíamos. A correria do dia a dia e as distrações que criamos nos tiram do foco do autoconhecimento, mas agora não tem muito como escapar né? Nesse episódio, eu e a Nat Blima (insta @blah_blog) compartilhamos com vocês uma metodologia que usamos para lidar com os nossos sentimentos de uma forma mais fácil - mesmo que sentimentos sejam muito complexos! // Dica da Carla: Explicando a Mente (Netflix). Dica da Nat: tudo que você encontrar sobre Breneé Brown. // Edição e arte: Rafa Soli @arrasoli // Contato: [email protected] // Instagram: @notrabalho