מיינדסט - התפתחות אישית

מתי בפעם האחרונה הרשיתם לעצמכם פשוט להשתעמם? בלי סמארטפון, בלי משימות, בלי רעשי רקע – רק אתם והשקט המוחלט?   בפרק הזה פגשתי את אריאל שטרית לשיחה ששינתה לי, וכנראה תשנה גם לכם, את כל מה שחשבתם על בדידות, הצלחה ומנהיגות. אריאל הגיע מהפסגות הכי גבוהות של עולם התאגידים בישראל וכיהן בין היתר כסמנכ"ל הכספים של קבוצת שטראוס. על הנייר הוא החזיק בלו"ז מפוצץ ובכל התארים הנחשקים, אבל עמוק בפנים הוא הרגיש קריאה לעצור את הטייס האוטומטי, להשיל את החליפה ולצאת למסע פנימי חשוף. הוא עזב הכל ובילה 100 ימים בבקתת עץ מבודדת בלב היערות של ארצות הברית, חוויה קיצונית שמתוכה נולד גם ספרו החדש, בדד.   על מה דיברנו בפרק? לפרק את הפרדיגמה של המילה בדד: איך הופכים את הבדידות המאיימת מכאב וקורבנות לכלי עוצמתי של חיבור לעצמנו, לטבע ולתחושת ביטחון פנימית. הכוח הרפואי והקוגניטיבי של השיעמום: למה המוח שלנו זקוק נואשות לשיעמום כדי להפעיל את רשת ברירת המחדל שלו, זו שמולידה את הרעיונות הכי יצירתיים ופריצות הדרך הגדולות שלנו. מעבר מטייס אוטומטי למצב ידני: איך הפחד האמיתי שלנו צריך להיות החרטה על מה שלא עשינו, ואיך מוצאים את האומץ להקשיב לקריאה הפנימית לפני שיהיה מאוחר מדי. ארבעת העוגנים ללמידה עצמית: איך תהליכים כמו בניית טקסים יומיומיים, הליכה קשובה, כתיבה ודיבור בקול רם הופכים את השקט ממאיים למרפא וממלא במשמעות.   מה תלמדו ותקבלו מהפרק הזה? אריאל מביא איתו שילוב נדיר בין עולם המספרים והמנהיגות הקונקרטית לבין עולמות הרוח, הקבלה והביוהאקינג. מהשיחה הזו תצאו עם הבנה עמוקה על ההבדל שבין ידע לידיעה (להפוך את מה שאתם יודעים בראש למשהו שאתם חיים ומרגישים בגוף) ועם כלים פרקטיים לגמרי לאימוץ רגעים של שקט בתוך כאוס היומיום.   זהו פרק חובה לכל מנהל, יזם או אדם שמרגיש שהלו"ז מנהל אותו, ומבקש להחזיר את המושכות והמנהיגות על החיים לידיים שלו. לאתר של אריאל  https://www.growthwithmeaning.com האזנה נעימה!

שגרה שאנו חוזרים אליה אינה החיים האמיתיים, אלא מסגרת שעשויה להסתיר את השפעות הלחץה שעברנו. כיום, במצב בו אנו מקבלים את השגרה כפתרון, יש סכנה גדולה שלא נצליח להתאושש מהשפעות המלחמה על הגוף והנפש שלנו. באמצעות מחקרים מדעיים, אני מסביר כיצד מערכת העצבים שלנו משתנה לאחר שהייתה במצב הישרדותי במשך זמן ממושך. חשוב להבין שהבייסליין שלנו, זהו מצבו הסטנדרטי של הגוף שלנו, השתנה. אנחנו עלולים להיות במצב של סטרס מתמשך מבלי לשים לב, מה שעלול להוביל לפגיעות רבות, כגון בעיות שינה, ירידה ביצירתיות ובעיות קוגניטיביות. אני מזהיר שלא לקבל את המצב הקיים כאילו הוא נורמלי, שכן מה שנראה לשם שינוי עשוי להיות הגעתנו למצב חדש של הישרדות. אני גם עוסק בתופעת ההתרגלות שלנו למצבים קיצוניים, מה שנקרא Neural Habitation. המוח שלנו נוטה להתרגל למצב של סטרס ומפסיק לפענח את האיומים כהתנהגות חריגה. זה החלק המטריד – שעם הזמן, מה שהיה בעינינו מסוכן נהפך לנורמלי. לכן, המטרה שלי בפרק זה היא להדגיש את חשיבות שינוי הבייסליין שלנו בחזרה למצב חיובי. אני מציע למאזינים לאמץ עקרונות של הנאה ואושר, ולעשות פעולות שיסייעו לרפא את מערכת העצבים שלהם. אני משתף בפעולות שאני מבצע, כמו spending time in nature, קביעת מפגשים חברתיים וחוויות חיוביות שישדרגו את מתח הנתיבים שלנו לחיים נורמליים ובריאים יותר.   לבסוף, אני קורא למאזינים לקחת אחריות על מצבם. חשוב לחפש פעילויות שמביאות הנאה ולפני הכל לא להסתפק בשגרה אפורה וסטרסית. למעשה, אני מזמין את כולם לחיות את החיים במלואם ולא להרגיש אשמה על כך. החיים אמורים להיות מלאים בשמחה ובאהבה, ואני מקווה שהמסר הזה יוביל אתכם לשיר את השיר של החיים שלכם מחדש.

להזמנת הרצאות וסדנאות לארגונים וחברות ניתן ליצור קשר עם שלומי: https://linktr.ee/shlomihaster  

להזמנת הרצאות וסדנאות לארגונים וחברות ניתן ליצור קשר עם שלומי: https://linktr.ee/shlomihaster   האם הדרך לחיים של הרמוניה ושגשוג עוברים דרך עמוד השדרה?  בפרק הזה אני מארח את מיכל ליכטמן, מורה ליוגה ומדיטציה. מיכל מתארת בפרק את הדרך הארוכה שעברה עד שהפכה למנחה תהליכי מודעות ואיזון פנימי.   סיפור חייה מתחיל בפגיעת ראש בגיל 30, חוויה ששינתה את מסלולה. היא מספרת איך גילוי גידול במוחה הוביל אותה לתהליכי ריפוי שפתחו לה שער לתודעה חדשה הקשורה בהבנה של הגוף והנפש. בהמשך, מיכל מתארת את התמודדותה עם האתגרים האישיים שצצו לאחר הניתוח, כולל חוויות משפחתיות מורכבות כשהיא לוקחת על עצמה לגדל ארבעה ילדים נוספים, ובמקביל לומדת יוגה. בשיחה היא משתפת את תהליך ההבנה שלה בנוגע לאיזון הפיזי והנפשי, וכיצד היא חיפשה את המקור לחוסר האיזון שנבע מהתרגול, מציאת מרכז הגוף שלה ומקום עמידתה בעבודה היומיומית.   מיכל מדברת על נושא עמוד השדרה לא רק כתופעה אנטומית אלא כמשמעות רגשית ורוחנית. היא מצביעה על החשיבות של מודעות לעמוד השדרה וליכולת "להאיר" אותו, שפירושו הדלקת אור נשמתי וחיבור לתודעה פנימית. היא נוגעת בקשר בין הצ'קרות, הנשימה והתודעה, ומסבירה שמעבר להבנה התיאורטית, החוויה הישירה עם הגוף והרגשות היא מה שמעורר את האור התודעתי. כחלק מהמסע שלה לחלוק את הידע, היא פיתחה סדנאות והנחיות עבור אחרים, מעבירה שיעורי יוגה במגדל דוד ובמרחבים ציבוריים נוספים. דרך עבודתה עם אנשי רוח שונים ומסעות במקומות היסטוריים, היא מצליחה לחבר אנשים לאור הפנימי ולתודעה גבוהה יותר.   בסוף השיחה, מיכל מדברת על השפעת השיטות שלה על חוויית החיים שלה, על איך שהקשר שלה לחשיבה חיובית, לכוח פנימי ואמונה בעצמה שדרגו את איכות חייה.   התפיסה של מיכל, שאני אישית מאוד מתחבר אליה היא שכניסה לרוחניות אמיתית היא לא רק על הבנה אינטלקטואלית אלא חוויה של חיבור, אור ואיזון. הפרק מסתיים בהזמנה לתרגל מדיטציה יחד, ליצור חיבור אישי לגוף ולנשמה. 

הזמינו את שלומי להרצאה או סדנה - https://linktr.ee/shlomihaster בפרק הזה אני מארח את פרופסור איתמר גרוטו – לשעבר המשנה למנכ"ל משרד הבריאות ואחד הקולות המרכזיים בבריאות הציבור בישראל – לשיחה שמחברת בין מערכת הבריאות הקלאסית לבין תחום מתפתח ומסקרן: רפואת יער. אנחנו צוללים למסע האישי והמקצועי שלו – ממוקדי קבלת החלטות לאומיים בתקופת בריאות ציבור מורכבת, אל מחקר קליני שמבקש לבסס שהייה ביער ככלי טיפולי מוכח, עם מתודולוגיה סדורה ונתונים מדידים. במרכז השיחה עומדת שאלה פשוטה אך מהפכנית: האם ייתכן שבעתיד רופאים ירשמו "שעתיים ביער, שלוש פעמים בשבוע" בדיוק כפי שהם רושמים תרופות? במהלך הפרק אנו בוחנים: הקשר הישיר בין סטרס לבריאות הציבור – ולמה טיפול בסטרס הוא אינטרס מערכתי, לא רק אישי. המחקר הקליני החדשני בתחום רפואת היער – כולל השוואה בין קבוצות שהתנסו בפעילות יער לבין קבוצות ביקורת. ממצאים פיזיולוגיים משמעותיים: ירידה בלחץ דם, ירידה ברמות קורטיזול, ושיפור במדדי בריאות כלליים. השפעות פסיכולוגיות: תחושת רווחה, איזון רגשי ויכולת התאוששות. יישומים אפשריים לקבוצות ייחודיות – מחלימים ממחלות קשות, ועובדי הייטק הסובלים מסטרס כרוני. האתגר האישי של גרוטו במעבר מהממסד הקונבנציונלי לעולם חדש ללא גב מוסדי – והבחירה להשפיע דרך מניעה ובריאות מבוססת טבע. לקראת סיום, גרוטו משתף בחזון שלו: מערכת בריאות שמרחיבה את גבולותיה, ומשלבת בין רפואה קונבנציונלית לבין כלים טבעיים מבוססי ראיות – לא כאלטרנטיבה, אלא כהשלמה הכרחית. זהו פרק על מדע, על אומץ מקצועי, ועל האפשרות שבריאות הציבור של העתיד תצמח… בין העצים לאתר רפואת יער - https://forestherapyisrael.co.il/

מדיטציה שצעזור לכם לקחת פסק זמן, לנשום, לחזור לבהירות וליציבות כמו הסטואים להזמנת הרצאות לארגונים - https://linktr.ee/shlomihaster

להזמנת הרצאות לארגונים: https://linktr.ee/shlomihaster בפרק הזה אני משתף איך מתוך תקופה של עומק, טלטלה ושאלות אישיות, חזרתי לבנות לעצמי בסיס — להיות הסלע שעליו גם הגלים יכולים להתרסק. זה פרק באווירה סטואית, פרקטי ויישומי, שמיועד לכל מי שמרגיש עומס, חוסר ודאות, או בלבול בעולם רועש ומהיר. בפרק תקבלו: איך להפסיק להתווכח עם המציאות ולהתחיל לפעול מתוכה חמישה הרגלים פשוטים ליציבות פנימית ביום־יום למה כתיבה, הליכה ושגרת בוקר הם לא מותרות אלא תשתית איך לתת בלי להתרוקן ואיך לחזור לפשטות ולדיוק למה חיבור לאהבות נשכחות (כמו מוזיקה) הוא חלק מחוסן, לא בריחה מדיטציה סטואית קצרה ליום קשה זה לא פרק על “להירגע”, אלא על לבנות מבצר פנימי — כזה שמאפשר גם עומק, גם תנועה, וגם שקט

בפרק הזה פגשתי את גלית גולד, Executive Vice President of HR בחברת Mend, לשיחה מרתקת על מנהיגות בעולם שבו הקצב לא רק מהיר – הוא מסחרר. ניסינו להבין איך מובילים אנשים וארגונים כשאי-הוודאות היא הדבר היציב היחיד במשוואה. הנה התובנות המרכזיות שלי מהשיחה: מנהיגות מוגברת (Augmented Leadership): ה-AI לא כאן כדי להחליף אותנו, אלא כדי לפנות לנו זמן להיות אנושיים יותר. התובנה הכי חזקה של גלית היא שהטכנולוגיה צריכה לנהל את הדאטה, כדי שאנחנו נוכל להתפנות לניהול האנשים. הפרדוקס של המהירות והאטיות: כדי לרוץ מהר בעולם של AI, אנחנו חייבים לדעת "להאט" בתוך החדר. נוכחות אמיתית בשיחה אישית (One-on-One) היא היום היתרון התחרותי הכי גדול של מנהל. הרגש הוא מנוע לקבלת החלטות: שברנו את המיתוס שמנהל טוב צריך להיות "קר ואנליטי". מסתבר שדווקא החיבור לרגש ולגוף הוא מה שמאפשר לנו לקבל החלטות שלמות ואמיצות יותר. הסוויץ' המנטלי: מנהיגות בעולם משתנה דורשת מאיתנו מיומנות של "החלפת הילוכים" – היכולת לעבור ממצגת אסטרטגית חדה לרגע של הקשבה עמוקה וסקרנות אמיתית לשאלה "מה שלומך באמת?". אנושיות כנכס אסטרטגי: בסוף, אנשים לא נרתמים למניפולציות או ל-KPIs יבשים; הם נרתמים למנהיגים שרואים אותם, שמעזים להיות פגיעים וששומרים על הניצוץ האנושי גם בתוך הטרפת הטכנולוגית. גלית הזכירה לי שמנהיגות היא לא היכולת לחזות את העתיד, אלא האומץ להשתנות יחד איתו. ללינקדאין של גלית: http://linkedin.com/in/galit-gold ליצירת קשר עם שלומי: https://linktr.ee/shlomihaster

בפרק אני מארח את טליה ברק, מייסדת "האקדמיה לסטוריטלינג" ומחברת הספר "פשוט להרגיש סיפור". טליה, המלווה את המרצים והיזמים המובילים בישראל, מגיעה לחשוף את המנגנון הסמוי שגורם לאנשים לא רק להקשיב לנו – אלא ממש להרגיש אותנו. מה מחכה לכם בפרק? סיפור מקור מול סיפור ממיר: למה העובדות הן רק ההתחלה, ואיך הפרשנות הרגשית שלנו היא זו שסוגרת עסקאות ובונה מערכות יחסים? השירות שבסיפור: איך מתחברים ל"ניצוץ" ולשליחות שלנו ומשאירים את האגו (והטייטלים) מחוץ לדלת. טכניקה פרקטית: איך מספרים סיפור ב"הווה מתמשך" כדי להכניס את המאזין לתוך החדר איתנו. מנהיגות ואנושיות: מדוע דווקא בעידן של בינה מלאכותית ומהירות שיא, היכולת שלנו להיות פגיעים ואותנטיים היא היתרון התחרותי הכי גדול שלנו? בין אם אתם מנהלים שרוצים להניע צוותים, יזמים שרוצים למכור רעיון, או פשוט אנשים שרוצים להבין טוב יותר את הנרטיב האישי שלכם – הפרק הזה ייתן לכם את המפתחות למערכת ההפעלה הרגשית של הסטוריטלינג. לינק לטליה: https://www.whatsyourmagic.co.il/ ליצירת קשר עם שלומי חסטר - https://linktr.ee/shlomihaster

ליצירת קשר https://linktr.ee/shlomihaster