O Patinho feio

O que é o auto-cuidado? Como começar um processo de boas rotinas de auto-cuidado? Como cuidar da nossa autoestima e em suma, da nossa saúde mental? Um episódio cheio de amor (próprio) e uma conversa inspiradora importante sobre as temáticas do momento: O cuidado físico e mental conosco mesmos. A Helena Paixão é Psicóloga clínica com mais de 14 anos de prática na sua área, especialista nas temáticas de ansiedade, auto-cuidado, autoestima, lançou recentemente o seu primeiro livro "O poder do Auto-cuidado". @helenapaixão.psicologia @carmo.sousa.lara

É consultora de negócios digitais, paixão que descobriu depois de muitas formações que fez, a nível de marketing, neurociência, comunicação estratégica, inteligência emocional, negócios digitais, analise comportamental, entre outras e também, depois de ter trabalhado numa multinacional de consultoria e gestão. Umas das suas grandes forças e luzes diria que é o poder, estratégia e asas que constrói e dá a todas as alunas que acompanha. A sua missão é ensinar as Mulheres a criarem e valorizarem o seu trabalho no diigital e foi precisamente aí que conheci a Inês. Fiz uma formação com a Inês onde aprendi ferramentas para montar o meu negócio no digital. Foi a sua história de vida que me chamou à atenção mas foi o brilho no seu coração e a sua bondade, altruísmo que me tocou verdadeiramente, . Sobreviveu a um terramoto 7.0 onde morreram mais de quinhentas pessoas, e mil ficaram feridas, uma história no mínimo fora do comum e foi aí que ganhou a total noção de que não existe o momento certo, que esse faz-se no aqui e no agora porque não sabemos o dia de amanhã. Meet Inês Teixeira Gomes.

A Dora é uma alma leve e um coração bondoso. Aquele que foi um dos grandes desafios da sua vida, a relação com o seu corpo, foi também o mote para hoje ajudar muitas mulheres através do seu serviço como consultora de imagem. A Dora outrora usava a roupa para se esconder e o seu corpo, mas hoje e como a própria diz "brilha vestida de si". Foi um caminho e um processo, que a Dora conta de portas abertas nesta conversa honesta no Patinho Feio.

À conversa com um doce de pessoa no prato e no coração, Teresa Cameira, que no digital nos ensina a cozinhar receitas fáceis, descomplicadas e deliciosas! Falámos sobre os tachos e a cozinha sobre o amor ou o ódio às panelas, os esteriótipos que também nos tachos se encontram... Falámos do que a Teresa nunca esperou: Que o seu trabalho (maravilhoso) estivesse tão dependente da sua imagem, à qual já recebeu severas criticas em jeito de gordofobia e bodyshaming. Como diz a Teresa nunca esperou que fosse tão julgada pela sua aparência e que o seu talento para a cozinha fosse posto em causa por isso. Um episódio especial onde abertamente falamos sobre a exposição, sobre trabalho e sobre o impacto tão profundo na saúde mental (dismorfia corporal) quando alguém vive na pele o impacto da gordofibia.

Neste episódio sobre obesidade (parte 2 / por favor oiçam também o episódio anterior parte 1), falamos sobre a doença de obesidade, o seu tratamento e o estigma em relação ao tratamento. A culpa em relação ao tratamento.  Emagrecer será mesmo só uma força de vontade?  Picas "mágicas" para emagrecer, são realmente fazer batota? As picas são só para os diabéticos? Como é que a doença mais comum no mundo (a obesidade) não é ainda verdadeiramente tratada? Descubram todas as respostas bem como toda a evidência científica nesta conversa maravilhosa com a Dra. Carolina Neves, médica Endocrinologista da APDP (Associação Protectora dos Diabéticos de Portugal) e clina Qorpo. 

 A mais comum doença no mundo inteiro, obesidade. Reconhecida em Portugal como uma doença há cerca de 20 anos atrás, não só a obesidade é uma doença crónica (que por isso não tem cura), que acarreta com estima, julgamento, preconceito, mal compreendida, é uma doença complexa e multi-factorial. Neste episódio tentamos assim abandonar o conceito antiquado e falso: - "Fecha a boca e come menos". ou - "Só é gorda porque quer". ou ainda: - "Basta ter força de vontade". Mas será que afinal é assim mesmo? Será que é mesmo só uma questão de força de vontade?? Não, não é. Nem tão pouco é uma escolha, mas sim uma doença que pode levar a tantas outras complicações físicas e mentais, que por sua vez atrasam e complicam o diagnóstico e o seu tratamento. NÃO É UMA ESCOLHA NEM UM ESTILO DE VIDA. Neste episódio, conversei com a Dra. Carolina Neves, minha médica endocronologista, sobre quais as diferentes causas da obesidade e quais são os mecanismos desta doença, como podemos olhar para ela com tudo o que a ciência hoje sabe e como podemos assim ajudar tantas pessoas (eu incluída) a terem acesso a um tratamento, de uma doença que sofre diariamente nesta "luta" incompreendida e tantas vezes "sozinha". Esta luta, desgastante, humilhante carregada de culpa por vivermos numa sociedade altamente gordofóbica e repleta de estigma. Queremos juntas nesta conversa desmistificar conceitos errados, trazer informação relevante e científica ,amenizar a culpa, mostrar que há luz no fundo do túnel e que ninguém é culpado nem menos pessoa ou válido por sofrer com esta doença. Do julgamento ao tratamento, falamos abertamente sobre o processo da obesidade e quais os recursos e ferramentas que estão ao nosso dispor.

Liliana Fiuza, dona de uma criatividade única, enche qualquer espaço onde chega e pára o trânsito com o seu brilho e originalidade única. É formada em Moda, Vitrinismo e Visual Merchandising, trabalhando à 11 anos no grupo Inditex como Vitrinista. É na Maternidade que desempenha o principal papel da sua vida, partilhando-o no digital na sua página @lilianafiuza onde também partilha inúmeras ideias e actividades criativas para toda a família, bem como o seu trabalho como designer em party styling e todos os seus looks originais e criativos. Dona de uma imagem bela e única a Liliana é movida pela liberdade do ser e de vestir onde expressa quem realmente é. Tem um coração recheado de valores altos e uma bondade muito generosa. Neste episódio falamos sobre Parentalidade, o que são as diferenças de cada um, educação, respeito e empatia. Ser quem realmente somos, saber reconhecer as nossas características e diferenças que fazem de nós únicos e caminharmos rumo a isso numa jornada de autodescoberta e construção do nosso interior. Falamos também sobre bullying e como isso fez caminho até ao crescer da autoestima da Liliana. Deixem-se inspirar pela bonita Lili.

Catarina Amaral a primeira convidada deste podcast, o Patinho feio. É linda, é bilingue, emana talento, é criativa, determinada, diria que destemida e corre atrás do que a motiva. É concluiu o seu percurso académico superior em Educação e é também Formada em teatro musical é actriz por amor e por vocação e é também criadora de conteúdos digitais, empreendedora e cantora. Criou recentemente o projecto "Hello baby Steps" uma academia de artes preformartivas para crianças. Descobrir a Catarina é uma caixa mágica de surpresas. Neste episódio, abraçámos juntas a missão de desconstruir alguns padrões e tentar pelo menos abrir algumas caixinhas e normalizar alguns temas essenciais como: A adopção, o corpo, o luto. Nesta conversa falámos também sobre bullying, sobre descriminação, sobre oportunidades. Deixo-vos não só a história de vida incrível da Catarina mas um pedaço de nós juntas numa conversa onde deixámos o julgamento à porta.

O que é, afinal, o Lipedema. O Lipedema é uma Patologia Clínica, uma doença hormonal, genética e crônica que afecta maioritariamente a Mulher e cerca de 12% das Mulheres no mundo. Confundida tantas vezes por obesidade, o Lipedema é muito mais que umas "penas de velhinha gorda". Uma doença desencadeada por factores e alterações hormonais, que nos pode levar até tantas outras patologias associadas. Uma doença pouco esclarecida, onde as Mulheres que vivem com ela sofrem e são tantas vezes mal diagnosticadas, mal operadas, mal ouvidas, e por isso, tantas vezes tão incompreendidas por tanta falta de informação. Dor ao toque, uma celulite característica, pernas e/ou braços desproporcionais em relação ao tronco do corpo, nódoas negras, são algumas das características desta doença. Existem 3 graus do Lipedema, um diagnóstico possível! E ainda que sabendo que é uma doença que noa abraça para a vida, há luz no fundo do túnel, há soluções, tratamento e caminho a fazer com o Lipedema. Foi por isso que fui até à clínica A.P.L. (apoio e prevenção do Lipedema), no Lumiar (Lisboa), ter com a Valéria de Oliveira Roque esclarecer todas as dúvidas sobre o Lipedema. Eu sou portadora do Lipedema, e se te identificaste com alguma destas questões tenho a certeza que este episódio te irá ajudar. Contactos da APL Website - https://drenaclinic.pt/apl-lipedema-portugal/ Telefone - (+351) 915 162 862 (+351) 215 955 005 Instagram - @aplipedema