MEDITA

Julia Reis

Meditações guiadas, reflexões e dicas visando autoconhecimento, saúde mental e paz interior. Feito por Julia Reis, instrutora de Yoga e facilitadora de meditação. Instagram: @yogacomjuliareis

8 Episódios

Meditação Mindfulness para presença no aqui e agora
01/02/2021
6:54
Bem-vindos a segunda temporada do MEDITA! Hoje faremos uma meditação mindfulness (atenção plena), para trazer total presença de corpo e mente.
Mitos da Yoga
22/12/2020
7:11
No último episódio de 2020 vou desmistificar alguns mitos da Yoga, que são crenças absurdas e sem fundamento que a gente ouve por aí. Vem que Yoga é pra todxs!
Não percas um episódio de “MEDITA” e subscrevê-lo na aplicação GetPodcast.
Meditação + Chaturanga Pranayama (Respiração Quadrada)
14/12/2020
10:11
Hoje trago a respiração quadrada pra vocês. É minha técnica respiratória favorita, então espero que gostem :-)
Meditar pra quê?
07/12/2020
5:30
Hoje vamos de meditação e seus benefícios! Vem ouvir o porquê de meditar :-)
Meditação para começar bem o dia
30/11/2020
5:58
A meditação de hoje é pra começar o dia de forma leve e tranquila! Recomendo fazer ao acordar.
4 passos (simples) para uma vida saudável
23/11/2020
9:34
Hoje, vamos falar sobre saúde de forma simples e acessível! Não precisa ser difícil melhorar a qualidade da sua vida. Vamos começar?
Meditação para uma boa noite de sono
16/11/2020
5:57
Neste episódio, trago uma meditação guiada que vai te preparar para dormir! Você pode fazer à noite, quando se deitar, ou a hora que quiser apenas para relaxar também. Espero que goste!
Trailer do MEDITA Podcast
13/11/2020
0:49
Pra você saber do que se trata este podcast :-)

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