мальчики (не) плачут

Мы задержались на новогодних каникулах и возвращаемся к вам с первым выпуском в этом году. У нас в гостях — Андрей Пушин, наш друг, продуктовый дизайнер и владелец бара. Идея этого эпизода родилась после доклада Андрея «Как хвалить дизайнера» и мы думали поговорить про благодарность и доверие, но получилось гораздо больше.В этом эпизоде мы начинаем с попытки описать виды различных взаимоотношений с людьми, а потом обсуждаем разные варианты: с младшими сестрами и братьями, родителями, друзьями и коллегами. А еще Андрей посоветовал книгу «Аутентичная коммуникация», вот онаТайм-коды0:40 Интро01:20 Доверительные, экологичные, добрые. Как мы можем описать разные отношения с разными людьми05:25 Говорим про отношения с младшими братьями и сестрами10:59 И про родителей18:57 Как сказать близкому другу, что он ведет себя как мудак: обсуждаем конфликты с друзьями27:26 Говорим про дружеские отношения на работе34:11 «У меня самый большой страх — это облажаться на работе»: факапы в рабочих процессах36:10 Обсуждаем доклад Андрея про обратную связь на работе40:00 Финальный вопрос: «Когда ты последний раз плакал?»

Этот эпизод мы записывали в конце ноября, но решили его отложить и сначала выпустить эпизод про итоги года. Ну а в последнюю неделю года выдохнем и поговорим о любви к себе. В этот раз у нас Полина, но другая — наша подруга, не психолог. Поговорили о любви к себе и ее проявлениях в чувствах, отношении к внешности и делах. Снова затронули тему трудоголизма, Егор рассказал как кайфовал от моментов грусти в свой день рождения, Семен о том, как разделяет принятие, уважение и любовь к себе, а Полина — про то, почему она не трудоголикТайм-коды:00:47 Интро01:20 Что мы называем любовью к себе04:57 Любовь к себе — это только про моменты, когда тебе хорошо?06:09 Любовь к себе — это еще и про внешность и тело08:28 Как разделить три глагола: принять себя, уважать себя и любить себя?15:45 Любит ли себя Полина20:02 Егор о том, любит ли он себя: снова про трудоголизм и работу21:50 Почему Полина — не трудоголик: говорим про любовь к себе и отношения с работой26:14 Любовь к себе это и про ограничение и про не ограничения31:53 Егор о своем рандомном путешествии в Москву в день рождения и про любовь к себе через принятие разных эмоций35:02 Семен о любви к себе38:55 Советы друг другу и слушателям про любовь к себе40:51 Финальный вопрос: «Когда ты последний раз видела, чтобы мальчики плакали?»

Наш первый эпизод с психологом! Мы позвали Полину Кузьминых, чтобы разобраться как подводить итоги года: почему мы это любим, какие итоги года у нас и как вообще правильно ставить цели на год, чтобы не разочароваться под конец года. А в нашем телеграм-канале ищите советы от Полины про подведение итогов года, мы выложим их на следующий день после выхода эпизодаТайм-коды:00:36 Интро01:09 Почему каждый из нас подводит итоги года и когда мы это делаем?02:57 Как мы подводили итоги в прошлом году05:57 Итоги этого года от Семена: всё плохо или нет?09:46 Итоги года Полины: как гора работы повлияла на здоровье и привела к новым инсайтам14:48 Итоги года Егора: «Если прошлый год это я погряз в болоте, то в начале этого года я вылетел из болота и полетел» и куда это привело17:36 «Мы все признались в том, что мы — трудоголики». А почему так?23:40 Ребята раскапывают почему Егор трудоголик (и докапывают)26:00 Как навязанные и личные цели влияют на итоги года — почему у Егора такой хороший год27:44 А как вообще правильно подводить итоги года? Разбираем на примере горшков и растений31:05 Как подводить итоги тяжелого года, когда сложно найти что-то хорошее: разбираемся в саморефлексии без психолога35:45 Цели на год: зачем они нам и как поступать с тем, что цели могут утратить актуальность за год38:49 Какие цели мы хотим поставить себе на 2024 год43:42 Финальный вопрос: «Когда ты последний раз видела, чтобы мальчики плакали?»

В этом эпизоде вместе с Соной Саргсян из подкаста «Нормальные люди» обсуждаем наш опыт терапии:Егор — про работу с терапевткой, контакт которой получил от коллегиСемен — про работу с психологом в сервисе ЯсноСона — про первый заход в офлайн-терапию и второй в ЯсноКроме обсуждения поиска терапевта и формата сессий, затронули тему применения практик из терапии в повседневной жизни: отношениях и рабочих процессах. Например, как проводить ретро с коллегами, почему гостинг — это плохо и стоит ли писать бывшему, если он тебя неожиданно заблокировал

Первый эпизод мы посвятили себе. Рассказываем кто мы, откуда и как пришли к идее записать подкаст: от вброса в чате в декабре 2022 года до первой записи в ноябре 2023А еще обсуждаем как мы разбирались в себе и мире вокруг в 2022 году и как теперь нам живется в 2023