Un día conmigo rutina de ejercicio + alimentación

En este episodio te comparto cómo se ve un día conmigo enfocándome en mi rutina de ejercicio y mi alimentación. Te hablo de lo que hago para mover mi cuerpo, cómo organizo mis comidas para sentirme con energía y en balance, y esos pequeños hábitos que me ayudan a mantener constancia sin complicarme. Es una mirada real y sencilla a lo que aplico en mi día a día.Todos mis recursos con descuentos, links, cursos, consultas y TODO los encuentras en este unico link solo dale click y te lleva todo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://linktr.ee/dulcedagda⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠➡️El link con descuento para FATTY15 ⁠http://fatty15.com/DULCE⁠episodio 253

En este episodio, Dulce Dagda entrevista a Andrea Herbert, una toxicóloga conocida en redes como "mamatoxicologa". Andrea comparte su trayectoria desde sus estudios en química-farmacobiología hasta su especialización en toxicología reproductiva. La conversación se centra en cómo los productos de cuidado personal y del hogar pueden impactar la salud, especialmente en bebés y mujeres embarazadas. Andrea destaca la importancia de simplificar las rutinas de cuidado personal y elegir productos más conscientes. También discuten sobre los peligros de los compuestos en productos plásticos y la importancia de ventilar los hogares. Andrea ofrece consejos prácticos para reducir la exposición a tóxicos y enfatiza la importancia de encontrar un equilibrio en el cuidado personal y del hogar.Todos mis recursos con descuentos, links, cursos, consultas y TODO los encuentras en este unico link solo dale click y te lleva todo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://linktr.ee/dulcedagda⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠➡️El link con descuento para FATTY15 ⁠http://fatty15.com/DULCE⁠episodio 254

En este episodio te llevo a un día conmigo, combinando mi trabajo como nutrióloga holística y creadora de contenido. Desde cómo organizo mis consultas, mis rutinas para mantenerme enfocada, hasta el detrás de cámaras de los videos y el contenido que preparo para ustedes. Te comparto mis hábitos, mi proceso creativo y cómo encuentro estructura en días que pueden ser muy distintos entre sí.Todos mis recursos con descuentos, links, cursos, consultas y TODO los encuentras en este unico link solo dale click y te lleva todo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://linktr.ee/dulcedagda⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠➡️El link con descuento para FATTY15 ⁠http://fatty15.com/DULCE⁠episodio 252

En este episodio te cuento, de manera súper práctica y sin complicaciones, cuáles son esos 10 alimentos que siempre tengo en mi cocina porque me salvan en días ocupados, me ayudan a mantenerme con energía y hacen más fácil comer rico y nutritivo. Te comparto por qué los elijo, cómo los uso en mi día a día y cómo tú también puedes aprovecharlos para mejorar tu alimentación sin hacer cambios extremos. Es un episodio ligero, útil y perfecto para inspirarte a organizar tu cocina de una forma más inteligente.Todos mis recursos con descuentos, links, cursos, consultas y TODO los encuentras en este unico link solo dale click y te lleva todo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://linktr.ee/dulcedagda⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠➡️El link con descuento para FATTY15 ⁠http://fatty15.com/DULCE⁠episodio 251

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En este episodio entrevisté a la coach infantil Paulina Delgado, especialista en sueño infantil. Hablamos sobre cómo enseñar a tu hijo a dormir toda la noche, incluso si ya ha desarrollado hábitos difíciles de cambiar. Paulina explica por qué los bebés no nacen sabiendo dormir, cómo puedes guiarlos para que aprendan, y qué hacer cuando el sueño depende del pecho o de otras muletillas. Si eres mamá y estás buscando volver a descansar de verdad, este episodio te va a dar las herramientas y la confianza para lograrlo.Todos mis recursos con descuentos, links, cursos, consultas y TODO los encuentras en este unico link solo dale click y te lleva todo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://linktr.ee/dulcedagda⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠➡️El link con descuento para FATTY15 ⁠http://fatty15.com/DULCE⁠episodio 249

Te comparto mis metas de fitness, nutrición, meditación y estilo de vida y cómo planeo llegar a ellas antes de que termine el año.Todos mis recursos con descuentos, links, cursos, consultas y TODO los encuentras en este unico link solo dale click y te lleva todo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://linktr.ee/dulcedagda⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠➡️El link con descuento para FATTY15 ⁠http://fatty15.com/DULCE⁠episodio 248

En este episodio te cuento mi experiencia usando monitores continuos de glucosa durante más de dos años. Te explico qué son, para quiénes pueden ser útiles, por qué generan tanta confusión y por qué no deberíamos satanizarlos ni tampoco idealizarlos. También te comparto lo que aprendí colaborando con Tastermonial, una app que conecta el sensor con estudios sobre cómo reaccionamos a distintos alimentos. Hablamos de los picos de glucosa, de por qué es importante mantener niveles estables para tener energía sostenida y de cómo usar la tecnología de forma consciente sin volvernos obsesivos.Todos mis recursos con descuentos, links, cursos, consultas y TODO los encuentras en este unico link solo dale click y te lleva todo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://linktr.ee/dulcedagda⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠➡️El link con descuento para FATTY15 ⁠http://fatty15.com/DULCE⁠episodio 247

En este episodio te cuento que entrevisté a la doctora María José Talayero, mejor conocida como @Mariajotoxicóloga. Ella es médica con una maestría en Toxicología por la Universidad de Columbia y un doctorado en Salud Pública con especialidad en Salud Ambiental y Ocupacional por la George Washington University. Conversamos sobre salud femenina, los disruptores endócrinos y todo lo que nos ponemos en el cuerpo, desde toallas y tampones hasta perfumes y sérums, y eso vas a aprender en este episodio.siguela en instagram https://www.instagram.com/mariajotoxicologa/ Todos mis recursos con descuentos, links, cursos, consultas y TODO los encuentras en este unico link solo dale click y te lleva todo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://linktr.ee/dulcedagda⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠➡️El link con descuento para FATTY15 ⁠http://fatty15.com/DULCE⁠episodio3 244

En este episodio te cuento mi historia personal con la nutrición y el fitness: cómo empezó mi interés, las etapas por las que pasé y lo que aprendí en el camino. No es una lista de tips ni una fórmula mágica, sino mi experiencia real , con sus aciertos, errores y aprendizajes para que veas cómo he construido mi propio camino hacia un estilo de vida más balanceado y consciente.Todos mis recursos con descuentos, links, cursos, consultas y TODO los encuentras en este unico link solo dale click y te lleva todo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://linktr.ee/dulcedagda⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠➡️El link con descuento para FATTY15 ⁠http://fatty15.com/DULCE⁠episodio3 245