Iss Dich Gesund podcast

Iss Dich Gesund

Hannah Willemsen

Iss Dich Gesund - Dein Podcast für gesunde Ernährung. Hier bekommst Du alle Infos über eine gesunde Ernährung, hilfreiche Tipps zu Themen wie Meal Prep, Darmgesundheit, Hormone und vieles mehr! Und Du erfährst auch wie Du mit einer gesunden Ernährung Krankheiten vorbeugen und sogar heilen kannst. Ich möchte Dir dabei helfen, ganz einfach gesunde Lebensmittel in deine täglichen Mahlzeiten einzubauen so dass du wieder mehr Energie über den Tag verteilt spürst. Zusammen rocken wir Deinen Alltag! Deine Hannah Mehr Infos über Hannah: www.hannah-willemsen.com @ernaehrungscoach.hannah

72 Episódios

  • Iss Dich Gesund podcast

    Zyklus tracken und verstehen mit OvulaRing

    19:50

    Heute kommt endlich mein Erfahrungsbericht zum OvulaRing. Ich teste ihn nun ja schon einige Monate und bin ziemlich begeistert. Wenn Du auf die hormonelle Verhütung verzichten möchtest und Dir aber nicht sicher bist ob der OvulaRing etwas für Dich ist, oder Du lieber bei der Basalmessung bleiben solltest, dann hör gern rein. Er hilft Dir nicht nur bei der hormonlosen Verhütung, oder Deinen Zyklus zu verstehen sondern auch dabei schwanger zu werden. ——————————————————— Im Podcast erwähnt: (enthält Werbung) Website OvulaRing: www.ovularing.com Instagram Beitrag: Kennst du Deinen Zyklus? Podcastfolge 59: Synchron mit Deinem Zyklus: Ernährung (Teil 1) Podcastfolge 60: Synchron mit Deinem Zyklus: Sport (Teil 2) Podcastfolge 61: Synchron mit Deinem Zyklus: Hautpflege (Teil3) Hier kannst du dich für mein kostenfreies Darm Balance Seminar anmelden. Hier kannst Du Dein Bauchgeflüster Journal erwerben Ankündigung: Du möchtest Dir mit dem Thema Ernährung Dein eigenes Business aufbauen und interessierst Dich für mein Nutrition Online Business Mentoring: https://hannah-willemsen.com/nutrition-online-business-mentoring/ Das Mentoring startet im Januar 2022 und es gibt nur 10 freie Plätze. ——————————————————— Du möchtest keine Folge verpassen und zusätzliche Tipps direkt in dein Email Postfach bekommen? Dann melde Dich für meinen Newsletter an und erhalte meine 11 darmfreundlichen Rezepte die auch Meal Prep geeignet sind. Newsletter & Freebie Deine Gedanken zu meinem Podcastfolge kannst Du mir gerne auf Instagram unter dem Post mitteilen oder auch per Mail zusenden:  info@hannah-willemsen.com. Du würdest mir einen riesen Gefallen tun, wenn Du meinen Podcast auf iTunes mit 5 Sternen bewertest. So finden andere diesen Podcast auch und erhalten ebenfalls wertvolle Tipps zum Thema gesunde Ernährung. Alles Liebe Deine Hannah
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    Was Du bei einer Erkältung tun kannst

    19:18

    Es wird wieder kälter und damit beginnt auch wieder die Zeit in der sich immer mehr eine Erkältung einholen oder verschnupft durch die Gegend laufen. In dieser Podcastfolge gebe ich dir meine Top Tipps wie du dich vorbeugend schützen kannst und welche Vitamine dabei eine besonders wichtige Rolle spielen. Ich verrate dir wie ich meine Kinder dazu bringe Hustensaft zu nehmen und warum Knoblauch zurecht als altes Heilmittel gilt. ——————————————————— Im Podcast erwähnt: (enthält Werbung) Probiotikum von Daluma Vitamin C von Wehle Sports Vitamin C gepuffert (bei HIT) von Pure Encapsulations Zink von Next Vital Spare 10% mit dem Code Hannah10 Knoblauch Supplement von FüstenMED Aminosäuren von Everydays Spare 10% mit dem Rabattcode: Hannah10 Vitamin D Test von Cerascreen Spare 10 % mit dem Code cwtk10 Vitamin D3 Öl mit Vitamin K2 von Braineffect Sparee 15% mit dem Rabattcode Hannah Vitamin D3 Öl mit Vitamin K2 und Vitamin A von TISSO Spare 5,50€ mit dem Rabattcode hannahwillemsen Rezepte: Das Sauerkraut Rezept findest du Hier. Das Hustensaft Rezept findest du Hier. Podcastfolge 70: Vitamin D – Warum Du unbedingt Dein Vitamin D Level checken lassen solltest! Hier kannst du dich für mein kostenfreies Darm Balance Seminar anmelden.  Hier kannst Du Dein Bauchgeflüster Journal erwerben ——————————————————— Du möchtest keine Folge verpassen und zusätzliche Tipps direkt in dein Email Postfach bekommen? Dann melde Dich für meinen Newsletter an und erhalte meine 11 darmfreundlichen Rezepte die auch Meal Prep geeignet sind. Newsletter & Freebie Deine Gedanken zu meinem Podcastfolge kannst Du mir gerne auf Instagram unter dem Post mitteilen oder auch per Mail zusenden:  info@hannah-willemsen.com. Du würdest mir einen riesen Gefallen tun, wenn Du meinen Podcast auf iTunes mit 5 Sternen bewertest. So finden andere diesen Podcast auch und erhalten ebenfalls wertvolle Tipps zum Thema gesunde Ernährung. Alles Liebe Deine Hannah
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  • Iss Dich Gesund podcast

    Vitamin D - Warum Du unbedingt Dein Vitamin D Level checken lassen solltest!

    21:03

    Vitamin D ist das Sonnenvitamin und essentiell für uns. Leider ist es aber gar nicht so leicht auf einen guten Vitamin D Wert durch die Sonne oder auch durch die Ernährung zu kommen. Hinzu kommt, dass die Referenzbereiche der Schulmedizin stark diskutiert werden und es fraglich st, ob diese Werte die Grundlage für eine gute Bewertung sein sollten. Ich erkläre Dir in der Folge: Warum Vitamin D so wichtig ist Welche Co-Faktoren einen Einfluss haben Wie Du Dein Vitamin D Level ermitteln kannst Und wie Du herausfindest wieviel Du supplementieren solltest ——————————————————— Im Podcast erwähnt: (enthält Werbung) Für die Unterstützung der täglichen Deckung Deines Eiweißbedarfs: Aminosäuren von Everydays Spare 10% mit dem Rabattcode: Hannah10 Vitamin D Test von Cerascreen Spare 10 % mit dem Code cwtk10 Vitamin D Produkte: Vitamin D3 Öl mit Vitamin K2 von Braineffect Sparee 15% mit dem Rabattcode Hannah Vitamin D3 Öl mit Vitamin K2 und Vitamin A von TISSO Spare 5,50€ mit dem Rabattcode hannahwillemsen Melz-Rechner: http://melz.eu/index.php/formeln/vitamin-d-substituierung Hier kannst Du Dein Bauchgeflüster Journal erwerben ——————————————————— Du möchtest keine Folge verpassen und zusätzliche Tipps direkt in dein Email Postfach bekommen? Dann melde Dich für meinen Newsletter an und erhalte meine 11 darmfreundlichen Rezepte die auch Meal Prep geeignet sind. Newsletter & Freebie Deine Gedanken zu meinem Podcastfolge kannst Du mir gerne auf Instagram unter dem Post mitteilen oder auch per Mail zusenden:  info@hannah-willemsen.com. Du würdest mir einen riesen Gefallen tun, wenn Du meinen Podcast auf iTunes mit 5 Sternen bewertest. So finden andere diesen Podcast auch und erhalten ebenfalls wertvolle Tipps zum Thema gesunde Ernährung. Alles Liebe Deine Hannah
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    RED-S - Relativer Energiemangel im Sport

    18:55

    RED-S steht für Relative Energy Deficiency in Sports oder auch auf Deutsch Relativer Energiemangel im Sport.  Von diesem Zustand sind sowohl Frauen und Männer betroffen. Ich erkläre Dir die typischen Symptome und was für Folgen der Energiemangel für Dich haben kann. Außerdem erkläre ich, wie Du es schaffst, aus dem Energiemangel herauszukommen. ——————————————————— Im Podcast erwähnt: Podcastfolge 45: Darum gibt es nicht die eine wahre Ernährung für uns alle Hier kannst Du Dein Bauchgeflüster Journal erwerben ——————————————————— Du möchtest keine Folge verpassen und zusätzliche Tipps direkt in dein Email Postfach bekommen? Dann melde Dich für meinen Newsletter an und erhalte meine 11 darmfreundlichen Rezepte die auch Meal Prep geeignet sind. Newsletter & Freebie Deine Gedanken zu meinem Podcastfolge kannst Du mir gerne auf Instagram unter dem Post mitteilen oder auch per Mail zusenden:  info@hannah-willemsen.com. Du würdest mir einen riesen Gefallen tun, wenn Du meinen Podcast auf iTunes mit 5 Sternen bewertest. So finden andere diesen Podcast auch und erhalten ebenfalls wertvolle Tipps zum Thema gesunde Ernährung. Alles Liebe Deine Hannah
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    HPU - Die Stoffwechselstörung mit Sonja Schmitzer

    49:43

    Ich habe mit Sonja Schmitzer über das Thema HPU und ihre ganz persönliche Geschichte gesprochen. Sie ist die Gründerin von HPU and You und da sie selbst Jahrelang nicht wusste warum es ihr nicht gut ging, hilft sie nun anderen mit den passenden Informationen. HPU ist leider immer noch sehr unbekannt, deswegen freue ich mich, dass Sonja in meinem Podcast darüber aufklären kann. ——————————————————— Im Podcast erwähnt: (Werbung) Sonja Schmitzer: Instagram: hpuandyou Facebook Gruppe: HPU and You-Gruppe Website: hpuandyou.de HPU Fragebogen Programm: Basiskurs HPU and You Buch: Warum bin ich so müde Labor für HPU Urintest: Keac Medivere ——————————————————— Du möchtest keine Folge verpassen und zusätzliche Tipps direkt in dein Email Postfach bekommen? Dann melde Dich für meinen Newsletter an und erhalte meine 11 darmfreundlichen Rezepte die auch Meal Prep geeignet sind. Newsletter & Freebie Deine Gedanken zu meinem Podcastfolge kannst Du mir gerne auf Instagram unter dem Post mitteilen oder auch per Mail zusenden:  info@hannah-willemsen.com. Du würdest mir einen riesen Gefallen tun, wenn Du meinen Podcast auf iTunes mit 5 Sternen bewertest. So finden andere diesen Podcast auch und erhalten ebenfalls wertvolle Tipps zum Thema gesunde Ernährung. Alles Liebe Deine Hannah
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    Nahrungsergänzungsmittel - Die Basics

    38:45

    Bauchgeflüster Journal Supplements: Magnesium -> Rabattcode: Hannah10 Vitamin D -> Rabattcode: Hannah Vitamin D Selbsttest -> Rabattcode: cwtk Vitamin C -> Rabattcode: coach10 Vitamin C gepuffert Aminos -> Rabattcode: Hannah10 Omega 3 -> Rabattcode: Hannah15 Omega 3 Kapseln -> : Hannah15 Omega 3 Kinder Jellys -> Rabattcode: Hannah15 Eisen -> Rabattcode: Hannah10 B Vitamine niedriger dosiert -> Rabattcode: coach10 B Vitamine hoch dosiert -> Rabattcode: Hannah10 B12 Q10 -> Rabattcode: Hannah10 Zeobent -> Rabattcode: Hannah10 Verdauungsenzyme ——————————————————— Du möchtest keine Folge verpassen und zusätzliche Tipps direkt in dein Email Postfach bekommen? Dann melde Dich für meinen Newsletter an und erhalte meine 11 darmfreundlichen Rezepte die auch Meal Prep geeignet sind. Newsletter & Freebie Deine Gedanken zu meinem Podcastfolge kannst Du mir gerne auf Instagram unter dem Post mitteilen oder auch per Mail zusenden:  info@hannah-willemsen.com. Du würdest mir einen riesen Gefallen tun, wenn Du meinen Podcast auf iTunes mit 5 Sternen bewertest. So finden andere diesen Podcast auch und erhalten ebenfalls wertvolle Tipps zum Thema gesunde Ernährung. Alles Liebe Deine Hannah
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    Hypothamalische Amenorrhö - Wenn die Periode plötzlich ausbleibt mit Julia Schultz

    36:21

    Deine Periode bleibt aus und du weißt nicht woran das liegt? Dann kann eine Ursache die Hypothalamische Amneorrhö sein. Wie Du herausfinden kannst ob das die Ursache ist, welche Werte Du beim Arzt checken lassen solltest, wie es dazu kommen kann und was Du dagegen tun kannst bespreche ich mit Hormon Coach Julia Schultz. ——————————————————— Im Podcast erwähnt: Website: juliaschultz.net Podcast: Feel Femtastic Instagram: juliaschultz.coaching Re:cover Onlinekurs Hier kannst du dein Hormon Food Buch Sommeredition erwerben Hier kannst Du Dein Bauchgeflüster Journal erwerben ——————————————————— Du möchtest keine Folge verpassen und zusätzliche Tipps direkt in dein Email Postfach bekommen? Dann melde Dich für meinen Newsletter an und erhalte meine 11 darmfreundlichen Rezepte die auch Meal Prep geeignet sind. Newsletter & Freebie Deine Gedanken zu meinem Podcastfolge kannst Du mir gerne auf Instagram unter dem Post mitteilen oder auch per Mail zusenden:  info@hannah-willemsen.com. Du würdest mir einen riesen Gefallen tun, wenn Du meinen Podcast auf iTunes mit 5 Sternen bewertest. So finden andere diesen Podcast auch und erhalten ebenfalls wertvolle Tipps zum Thema gesunde Ernährung. Alles Liebe Deine Hannah
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    Präventiv gesund leben - Interview mit Apothekerin & Ernährungsberaterin Antje Behrendt

    1:10:01

    In der aktuellen Podcastfolge habe ich mit Ernährungsberaterin und Apothekerin Antje Behrend über einen präventiv, gesunden Lebensstil gesprochen. Als Apothekerin sieht sie täglich wieviele Medikamente über den Tresen gehen, die vermieden werden könnten, wenn sich der jeweilige Lebensstil verändern würde.  Antje teilt auch ihre tipps für einen gesunden Lebensstil und wie man diesen möglichst einfach erreichen kann. ——————————————————— Im Podcast erwähnt: Antje Behrendt: Instagram: goodfood.sports.happyfamily Website: www.healthybites.blog Youtube: www.healthybites.blog/youtube-ernahrungs-videos/ Facebook: Healthy Bites - Gesunde Leckerbissen LinkedIn: Antje Behrendt Website Apotheke: www.mediosapotheke.de Termine kannst du hier buchen Youtube Apotheke: MediosApotheke Healthy Plate  Hier kannst Du Dein Bauchgeflüster Journal erwerben ——————————————————— Du möchtest keine Folge verpassen und zusätzliche Tipps direkt in dein Email Postfach bekommen? Dann melde Dich für meinen Newsletter an und erhalte meine 11 darmfreundlichen Rezepte die auch Meal Prep geeignet sind. Newsletter & Freebie Deine Gedanken zu meinem Podcastfolge kannst Du mir gerne auf Instagram unter dem Post mitteilen oder auch per Mail zusenden:  info@hannah-willemsen.com. Du würdest mir einen riesen Gefallen tun, wenn Du meinen Podcast auf iTunes mit 5 Sternen bewertest. So finden andere diesen Podcast auch und erhalten ebenfalls wertvolle Tipps zum Thema gesunde Ernährung. Alles Liebe Deine Hannah
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    Alles was du über die vegane Ernährung wissen solltest - Interview mit Niko Rittenau

    58:07

    Ich habe mit Niko Rittenau, Ernährungswissenschaftler, Buchautor und Koch, über seine Vision und Mission gesprochen.    Über folgende weitere Themen haben wir gesprochen:  Vegan Ernährungsumstellung leicht gemacht  Vorteile einer Veganer Ernährung für die Umwelt  Auf welche Nährstoffe solltest Du achten  Macht es Sinn zu supplementieren und wenn ja was  Vegane Ernährung bei Kindern ——————————————————— Im Podcast erwähnt: (Werbung) Niko Rittenau: Instagram: niko_rittenau Facebook: Niko Rittenau Youtube: Niko Rittenau Website: www.nicorittenau.com Nikos Bücher: Vegan-Klischee ade! Vegan-Klischee ade! - Das Kochbuch Vegan Low-Budget "Vegan ist Unsinn!" gratis E-Book: Niko Rittenau & Friends - Das 1x1 Mal der veganen Ernährung Vegane Rezept Ideen: eat-this.org von Jörg und Nadine veggies.de von Lea Green biankazapatka.com von Bianca Zapatka ——————————————————— Du möchtest keine Folge verpassen und zusätzliche Tipps direkt in dein Email Postfach bekommen? Dann melde Dich für meinen Newsletter an und erhalte meine 11 darmfreundlichen Rezepte die auch Meal Prep geeignet sind. Newsletter & Freebie Deine Gedanken zu meinem Podcastfolge kannst Du mir gerne auf Instagram unter dem Post mitteilen oder auch per Mail zusenden:  info@hannah-willemsen.com. Du würdest mir einen riesen Gefallen tun, wenn Du meinen Podcast auf iTunes mit 5 Sternen bewertest. So finden andere diesen Podcast auch und erhalten ebenfalls wertvolle Tipps zum Thema gesunde Ernährung. Alles Liebe Deine Hannah
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    Verdauungsprobleme - Wo fange ich an?

    24:06

    Eine der häufigsten Fragen die ich regelmäßig bekomme ist die Frage: Ich habe Verdauungsprobleme - wo fange ich an? Und genau deswegen möchte ich Dir in dieser Folge nochmal ein paar Impulse geben, was Du tun kannst. Das wichtigste ist, dass Du Geduld hast... ——————————————————— Im Podcast erwähnt: Das Darm Code Programm: https://hannah-willemsen.com/der-darm-code/  Rabattcode: Bauchliebe10 Bauchgeflüster Journal: https://hannah-willemsen.com/bauchgefluester-journal/ 1:1 Coaching: https://hannah-willemsen.com/coaching/ Darmcheck Test von Verisana -> Rabattcode: Hannah5 ——————————————————— Du möchtest keine Folge verpassen und zusätzliche Tipps direkt in dein Email Postfach bekommen? Dann melde Dich für meinen Newsletter an und erhalte meine 11 darmfreundlichen Rezepte die auch Meal Prep geeignet sind. Newsletter & Freebie Deine Gedanken zu meinem Podcastfolge kannst Du mir gerne auf Instagram unter dem Post mitteilen oder auch per Mail zusenden:  info@hannah-willemsen.com. Du würdest mir einen riesen Gefallen tun, wenn Du meinen Podcast auf iTunes mit 5 Sternen bewertest. So finden andere diesen Podcast auch und erhalten ebenfalls wertvolle Tipps zum Thema gesunde Ernährung. Alles Liebe Deine Hannah

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